要么要么寿司 简单自然的轻食寿司 好吃,健康,造型多样!百变风味,早餐、点心或者正餐都是好的选择
¥9.40定价:¥49.80 (1.89折)
素食笔记 低脂全蔬食 素食家常菜谱食谱大全健康素食营养搭配书菜谱大全素食斋菜菜谱家常素食菜谱食谱 养生菜谱书籍大全书
¥9.90定价:¥45.00 (2.2折)
低脂轻食家常菜 小菁同学 中国轻工业出版社 【新华书店正版图书籍】 新华正版全新 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达 关注店铺可享店铺优惠
眼见到小菁同学是被她的标签所吸引——“不想做厨娘的服装设计师不是好的插画师”,这并不是一句单纯的调侃。作为服装设计师,她毕业于北京服装学院,曾获得“中华杯”靠前服装设计大赛银奖,多次参加东南卫视“美丽佩配”时尚类节目的录制,是名副其实的时尚达人;作为插画师,她绘有个人原创漫画《乌龙辣妈》;作为厨娘,她是2019年豆果美食年度很好内容创作达人,多个菜谱在网络上的点击量超过百万……厨娘、服装设计师
¥17.90定价:¥49.80 (3.6折)
减脂健康餐(萨巴厨房) 萨巴蒂娜 中国轻工业出版社 【新华书店正版图书书籍】 新华正版全新 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达 关注店铺可享店铺优惠!
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¥16.50定价:¥49.80 (3.32折)
28天减脂瘦身轻食计划 李晖 中国轻工业出版社 【新华书店正版图书籍】 新华正版全新 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达 关注店铺可享店铺优惠
传递正确的轻食理念,规避过往认知的误区,选择正确的食材和烹饪方法,科学减重。营养专家精准设计的健康轻食食单,包括营养满分的早餐、适合做便当的午餐、快手无负担的晚餐以及解馋的加餐。特别收录了风靡健身圈的塑身美食和网红美食轻食版。准确的热量计算、专业的营养提示为瘦身提供专业保证,烹饪小贴士让新手也能零失败。20种冰箱常备材料,懒人也能快速制作美味轻食。
¥18.30定价:¥49.80 (3.68折)
2册 减糖饮食 每周两天轻断食 正版减糖生活食谱控糖减肥减脂抗糖生活饮食健康美容知识健康减肥食谱减肥营养餐家常菜食谱食疗
¥21.60定价:¥78.60 (2.75折)
低卡减脂家常菜/轻料理 萨巴蒂娜 中国轻工业出版社 【新华书店正版图书书籍】 新华正版全新 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达 关注店铺可享店铺优惠!
清爽凉菜、可口热菜、营养主食、健康小食,精心挑选170余道低卡减脂的家常美味选用低热量、高营养的健康食材,热量表让你对每道菜的摄入了如指掌烹饪时间和难易度一目了然,做菜前就能心中有数每一步都配有清晰的步骤图,即使新手也能简单上手烹饪要点是作者多年心得总结,让你迅速领会做菜精髓
¥8.10定价:¥39.80 (2.04折)
200道轻食高纤蔬菜沙拉 [日]枝顺 何恒婷 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《200道轻食高纤蔬菜沙拉》分为“西式沙拉”“和风沙拉”“异域风情沙拉”“中式、韩式沙拉”“水果&蔬菜沙拉”五章,是一本营养满分的沙拉食谱。除介绍按炒、煮、蒸、烤等各种各样的烹调法制作的200道经典沙拉食谱之外,还介绍了为沙拉赋予灵魂的美味调味汁,内容全面而丰富。
¥9.64定价:¥49.01 (1.97折)
轻食彻底改变了我 113道减脂轻食料理 贝太厨房【正版书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
低热量、强饱腹感、营养搭配均衡的时尚轻食,你肯定不能错过。3道沙拉、主食、小菜、汤饮,还有专业营养师和健康达人告诉你真正的轻食生活方式,并教你组合出适合自己的每日餐饮,无论是学生还是上班族,减肥人士还是健身人裙,都可以找到适合自己的饮食结构。食材简单,轻松上手,热量明晰。
¥15.74定价:¥68.00 (2.32折)
美味轻食 轻脂超能餐 苏·奎恩 高菲 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
“超级食物”是一个经常被农副食品公司用来夸大食品营养价值的术语。可惜的是,这些被过度宣传对健康有好处的产品,其功效有时只是单纯出于推断,并没有任何科学依据。但如果我们把市场营销放在一边,只谈严肃的科学研究,某些食物还是被证明确实含有较高的营养成分,有益于健康和抵抗疾病。本书所探讨的正是这一部分食物。很难找到明确的标准来定义“超级食物”。国际上已有很多评价体系,大多根据营养成分的浓度来进行食物分类,即根据每卡路里营养成分的含量来分类。本书在每一个菜谱所使用的材料中,用粗体标出了这些超级食物以方便辨识。《美味轻食轻脂超能餐》全书主要介绍了包括早餐、沙拉、汤和即食餐、配菜、主菜、蛋糕、甜点和即食甜食在内的六大类、共64道以超级食物为主要食材的菜肴。这些超级食物中可能包含抗氧化剂、类
¥14.49定价:¥64.24 (2.26折)
英子减肥食单 柳泽英子 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
日本料理研究专家柳泽英子系列作品之一,本书突破66万册,亚马逊网站瘦身小菜系列排行榜*,的瘦身用书。既是吃货又不爱运动的我真的瘦下来了!成功的关键就是做好随时可以吃的小菜,然后置于冰箱,随时食用。严格按照次序信用,并逐步减少碳水化合物的摄入。内容包括瘦下来主菜篇、下酒小菜零嘴篇等。
¥6.97定价:¥39.00 (1.79折)
老公减肥食单 柳泽英子 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
日本料理研究专家柳泽英子系列作品之一,系列作品日本销量达65万册,本书突破40万册。牛排、鸡肉饭、炸荞麦面等美味都可以食用,无需特别的运动,男士一年间成功瘦身26kg。内容包括冷藏美食篇、微波美食篇等。
¥11.70定价:¥53.77 (2.18折)
折纸花创意设计 一般社团法人日本纸艺 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《折纸花创意设计》不仅介绍了30款创意折纸花,还介绍了如何用纸胶带及彩色铅笔制作美丽的纸艺作品。《折纸花创意设计》还告诉你如何用衍纸制作多肉植物以及甜点,如何利用提供的纸样、滴胶和热缩片制作花朵,如何用随手可得的用纸装饰居家环境、打造温馨瞬间、传达更动人的情感。让我们用小小的创意建立一个花朵纸艺世界吧!
¥17.80定价:¥74.03 (2.41折)
小食光 101份无国界咖啡馆招牌餐品家中的65桌蛋主题轻食时光 [韩]la cuis 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
旨在为你提供引领风潮的美食创意。不断以新视角推动饮食文化和烹饪技艺新趋势的lacuisine,贴心遴选全球具特色的0份咖啡馆招牌餐品,以“蛋主餐+沙拉、暖汤、甜点等配餐”的呈现形式,设计出满足“快早餐”“早午餐”“夜宵时间”“美味下酒菜”“派对料理”等不同需求的蛋主题餐桌方案,65桌轻食时光悠闲私享。//点击率高的美式黄油炒蛋、日式玉子烧、花样欧姆蛋……//新创意的蛋黄柠檬凝乳、砂锅虾酱鸡蛋羹、蔬菜鸡蛋派……//绝搭妙配的沙拉、酱汁、浓汤、热饮、水果酒…… 宅在家中或亲朋小聚的时刻,懒洋洋地享受“家咖啡馆”的幸福时光吧。 若拥有一家小小的咖啡馆,快快让它遇见这些点击率高的招牌餐品吧。
¥14.95定价:¥65.47 (2.29折)
超人气咖啡馆轻食餐 杨桃美食辑部 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
崇尚清淡,营养均衡,让躯体充满“正能量”!少油盐、少糖,高纤维、高钙,让身体满满都是“正能量”,简易、健康、均衡营养,引领美食新风尚。233款超人气咖啡馆轻食餐,在家就能轻松做!《超人气咖啡馆轻食餐(超值版)》收入5大类美食,沙拉、面食、三明治……让美味停不下来!233款人气轻食料理,让健康百分百!
¥9.95定价:¥50.19 (1.99折)
内容推荐 百万粉丝热捧的美食博主鱼菲分享自己的健身轻食食谱,让你轻松做出饱腹感刚刚好、轻盈无负担的日常美味!换掉“重口味”,轻食不乏味!蔬果沙拉、轻主食、三明治、海鲜肉食、汤品、蔬果汁、茶点和小食……轻食可不是“一盘草”,书中丰盛美妙的食材搭配,让你对“轻口味”也充满了向往。作者严格计算每道轻食的热量,保持低热量饮食,保持轻盈状态,与身体开始持久的爱恋!美味料理轻松做,家常食材变花样,无需繁复程序和太多时间,也能做出惊艳的味道。简单快手的做法、详细的制作步骤图,让你几步就能做出一道充满时尚风味的轻食料理。如果能够靠吃来放松自己,那就要吃得没有负担,跟“食尚厨神”鱼菲一起,为美丽下厨,活出清爽、自信的新自我!
¥16.62定价:¥70.11 (2.38折)
DK生活美丽轻食 常洁 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
越来越多关注健康的人士选择轻食,它强调的是简单、适量、健康和均衡的饮食。本书由英国NYR(英国健康美容公司)编写,选取健康、低热量的食材,取代大鱼大肉,再搭配其他菜式的烫、蒸、炖、煮等简单健康的烹饪方式,将食物按功能性细分,介绍对面部、身体、头发、足部等身体不同部位和器官有益的00多个食谱。内容包括早餐、正餐、零食等的制作方法,除了餐食,还配有搭配甜点、饮品的制作。
¥28.28定价:¥105.66 (2.68折)
日式轻食料理 500千卡健康餐 日本妇之友信息情报社 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
要想得到健康的身体,重要的便是均衡地搭配每天的饮食。本书在日本料理的基础上,通过主菜、副菜、主食和汤品的精心搭配,让每一餐的热量都在500千卡左右,满足口味的同时,又能获得充足营养,不需要极端的忍耐和节食,在不知不觉中享受到轻食餐带来的健康益处。
¥14.95定价:¥65.75 (2.28折)
减肥秘方药膳粥 [日]吉屋和江 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
肥胖已经变成了一种严重的疾病,为肥胖而忧愁,就会产生心理上疾病,会发向自己的生活习惯与身体状况格格不入……本书里,作者最想让读者明白的是古屋式药膳不仅仅是一种减肥的好手段,而且是一种维持健康的一种好食品。苗条的身材象征着一种健康的表现。药膳粥可以实现你这种愿望,同时还能防止老化。不管是男女老少要想拥有健康的体魄,请试一下古屋式的药膳粥,会令你满意的。
¥9.95定价:¥50.79 (1.96折)
附视频爱上沙拉 甘智荣 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
沙拉正受到越来越多人的喜爱,但是一般人们只把沙拉当作普通凉拌菜,殊不知沙拉还可以用来当做前菜、下午茶,偶尔也能够充当主食。本书分为沙拉入门、开胃沙拉、主食沙拉、低卡沙拉、点心沙拉五个部分,相信拥有此书的你很快便会沦陷在沙拉的美味里不能自拔。
¥9.95定价:¥50.48 (1.98折)
【新华书店自营店】减脂轻食沙拉,9787571324223 全国五仓就近发货80%城市次日达!提供电子发票!
沙拉吃不饱、没营养?怎样搭配用沙拉搞定一餐?怎样用家常食材做出美味沙拉?……如果你对沙拉还停留在“吃草”的印象,一定不能错过新浪超人气美食博主黄予的轻食沙拉食谱,定会打破你对沙拉的刻板印象。作为一位名副其实的“吃货”,在探索美味的道路上,黄予一直研究如何平衡美味和好身材。偶然因为健身教练的推荐,她开始尝试轻食沙拉,经过反复尝试和改良,110道适合中国人胃口的家常轻食沙拉就此诞
¥18.48定价:¥79.60 (2.33折)
【新华书店自营店】萨巴厨房.减脂轻食,9787518418749 全国五仓就近发货80%城市次日达!提供电子发票!
¥22.29定价:¥99.60 (2.24折)
享瘦轻食 鱼菲 江苏凤凰科学技术出版社【正版书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
内容推荐 百万粉丝热捧的美食博主鱼菲分享自己的健身轻食食谱,让你轻松做出饱腹感刚刚好、轻盈无负担的日常美味!换掉“重口味”,轻食不乏味!蔬果沙拉、轻主食、三明治、海鲜肉食、汤品、蔬果汁、茶点和小食……轻食可不是“一盘草”,书中丰盛美妙的食材搭配,让你对“轻口味”也充满了向往。作者严格计算每道轻食的热量,保持低热量饮食,保持轻盈状态,与身体开始持久的爱恋!美味料理轻松做,家常食材变花样,无需繁复程序和太多时间,也能做出惊艳的味道。简单快手的做法、详细的制作步骤图,让你几步就能做出一道充满时尚风味的轻食料理。如果能够靠吃来放松自己,那就要吃得没有负担,跟“食尚厨神”鱼菲一起,为美丽下厨,活出清爽、自信的新自我!
¥13.78定价:¥62.25 (2.22折)
小 食 光:101份无国界咖啡馆招牌餐品,家中的65桌肉主题轻食时光 〔韩〕la [韩]lacuisi【正版书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
旨在为你提供引领风潮的美食创意。不断以新视角推动饮食文化和烹饪技艺新趋势的lacuisine,贴心遴选全球各具特色的0份咖啡馆招牌餐品,以“肉主餐+沙拉、暖汤、甜点等配餐”的呈现形式,设计出满足“早午餐”“夜宵时间”“美味下酒菜”“低热量料理”“派对料理”等不同需求的肉主题餐桌方案,65桌轻食时光悠闲私享。//点击率超高的越南牛肉河粉、墨西哥鸡肉法士达、西班牙鸡肉饭、奥地利炸猪排……//全新创意的酥炸糯米牛肉沙拉、猪肉蒸菜、栗子西梅培根卷、迷你香肠吐司杯……//绝搭妙配的番茄莎莎、坚果菜包饭、蜂蜜黄油抹酱、小鳀鱼紫苏叶饭团、水果潘趣酒…… 宅在家中或亲朋小聚的时刻,懒洋洋地享受“家咖啡馆”的幸福时光吧。 若拥有一家小小的咖啡馆,快快让它遇见这些点击率超高的招牌餐品吧。
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【新华书店自营店】50道低卡饱腹瘦身轻食超级碗 全国五仓就近发货80%城市次日达!提供电子发票!
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¥10.58定价:¥79.60 (1.33折)
【新华书店自营店】萨巴厨房.零负担轻食 全国五仓就近发货80%城市次日达!提供电子发票!
20年畅销美食图书经验的积累100张高清菜品大图让美食呈现眼前1000张清晰实用的步骤图,简单易学●想要减肥,先从吃好每一餐开始。●百余道健康轻食大集合,令你身心满足、健康零负担。●详尽的参考热量表,让你更加心中有数。
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食盐01 轻食因食而愈 任芸丽【正版书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
轻盈的食材,轻松的烹饪,清淡的味道,轻健的身体,轻快的生活。看似轻松的生活方式,却鲜少有人敢于尝试,因为浓重的美味无处不在,诱惑着人们以各种理由放纵一场。《轻食,因食而愈》就从几道家常菜开始,蔓延到好心情的早餐、女人们喜爱的慕雪、高冷颜却有食欲感的自制甜品、喝一杯就得走的咖啡店……总有一些食物即便在热浪中也能给人清爽的感觉,就像在雨过天青的鲜亮空气里吃一颗刚从树上摘下的清甜果子,一股纯净的能量让头贯穿到脚底。保留食物天然颜色、味道、营养的菜品、饮品可以让人食欲大开,却又不给身体增加额外的负担,是时候该让身体焕发生机了。
¥26.47定价:¥100.04 (2.65折)
膳叔的快手减脂餐:73道好吃不胖的低卡轻食 膳叔 著 化学工业出版社【正版书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
谁说减脂餐又贵又难做?膳叔教给您73道好吃不胖又家常的快手减脂餐。冰箱里的普通食材-通过膳叔的科学配比-帮您搭配出完美的减脂餐,每一道菜的热量、碳水化合物、脂肪和蛋白质的含量标注精准-方便健身减脂人裙根据自身需求合理搭配。奶昔、甜点、主食、蔬菜、鱼肉蛋还有海鲜-一样都不能少。均衡的营养摄入,才能帮助您达到健康减脂的效果。食材简单,制作简单-省时省力的减脂餐,膳叔还贴心地为每一道菜配上了美食制作视频的二维码,扫一扫,轻松学!
¥22.51定价:¥88.71 (2.54折)
【新华书店自营店】轻食素食小煮意 全国五仓就近发货80%城市次日达!提供电子发票!
我们的生活就是要淡然悠闲。本书是《素食小煮意》升级版,旨在教会读者如何做出时尚的健康素食,同时考虑到年轻人的喜好和生活方式,在原书基础上对菜品进行了更新,更适合喜欢追求时尚的品味一族阅读。
¥22.29定价:¥99.60 (2.24折)
【新华书店自营店】萨巴厨房减脂健康餐 全国五仓就近发货80%城市次日达!提供电子发票!
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¥19.38定价:¥99.60 (1.95折)
【新华书店自营店】28天减脂瘦身轻食计划 全国五仓就近发货80%城市次日达!提供电子发票!
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¥29.88定价:¥99.60 (3折)
【新华书店自营店】轻体果昔,9787559200143 全国五仓就近发货80%城市次日达!提供电子发票!
¥26.28定价:¥118.00 (2.23折)
【新华书店自营店】罐沙拉 全国五仓就近发货80%城市次日达!提供电子发票!
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¥28.69定价:¥118.00 (2.44折)
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¥29.03定价:¥87.39 (3.33折)
思慕雪&果蔬汁,一杯锁住营养与健康新鲜奶昔天然果汁饮品制作教程冰凉果饮122款轻食均衡减脂瘦身懒人菜食谱大全食材配方步骤
¥25.00定价:¥150.00 (1.67折)
全新 每周两天轻断食 减肥保健养生籍 简单科学减肥瘦身方法减肥瘦身计划籍减肥行为疗法健身保健养生手册计划断食节食
¥14.00定价:¥39.80 (3.52折)
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¥9.95定价:¥50.79 (1.96折)
【新华书店自营店】沙拉教室 全国五仓就近发货80%城市次日达!提供电子发票!
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¥10.46定价:¥51.77 (2.03折)
轻食瘦身营养餐全书 手把手教你吃出好身材 菜汤羹沙拉蔬果汁 食疗养生内调外养方法 健康减肥食谱书 瘦身大全 减肥书籍 减
¥26.00定价:¥73.00 (3.57折)
【新华书店自营店】21天快瘦减脂餐 全国五仓就近发货80%城市次日达!提供电子发票!
本书适合减肥路上挣扎的你,帮你减脂无压力!53道被证实有效的美味减脂餐,告诉你如何在有限的热量中创造优选的满足感,告诉你在外就餐如何科学点菜,在家做饭如何巧妙搭配一餐减脂美味。
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乐享轻食9787518419142 (法)朱莉·施沃布(法)大卫·努埃 著,张婷 译 中国轻工业出版社 枫林苑图书专营店 正版图书,收到货可开电子发票。划线价为市场参考价,划线价格并非图书的定价
·不需要费力寻找,好食材就在你身边。只要学会搭配,健康自来。 ·没有繁复的条条框框,顺应个人口味,找到适合自己的膳食之道。 ·每个食谱都会提供变换口味的做法,加入新食材,营养成分不变。 ·做法极简,厨房和营养知识初学者也同样能够享受到美味与健康。 专业的营养建议和美味的轻食食谱助你: ·促进智力发育并提高记忆力 ·改善睡眠 ·养护肌肤 ·排毒 ·增强免疫力 ·减轻压力并缓解焦虑
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原本只是一个体脂过高的泡芙女孩,大学时下定决心减肥,在每天持续跑步和挨饿之下,终于快速减肥成功,却发现自己变得越来越不快乐,身材线条也不好看。2016年开始认真健身和控制饮食,带着身为吃货与懒人的热忱,陆续于Instagram上发表亲自研发的简单美味健身菜,广受网友好评。两年多来也规律地进行肌力训练,逐渐养成自信的健美曲线,不仅重新拾回身体的健康,也找到能长久实行的Fitness lifestyl
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食盐:轻食,因食而愈 任芸丽 中信出版社【正版书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
轻盈的食材,轻松的烹饪,清淡的味道,轻健的身体,轻快的生活。看似轻松的生活方式,却鲜少有人敢于尝试,因为浓重的美味无处不在,诱惑着人们以各种理由放纵一场。《轻食,因食而愈》就从几道家常菜开始,蔓延到好心情的早餐、女人们喜爱的慕雪、高冷颜却有食欲感的自制甜品、喝一杯就得走的咖啡店……总有一些食物即便在热浪中也能给人清爽的感觉,就像在雨过天青的鲜亮空气里吃一颗刚从树上摘下的清甜果子,一股纯净的能量让头贯穿到脚底。保留食物天然颜色、味道、营养的菜品、饮品可以让人食欲大开,却又不给身体增加额外的负担,是时候该让身体焕发生机了。
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小食光 101份无国界咖啡馆招牌餐品家中的65桌蛋主题轻食时光 [韩]la cuis【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
旨在为你提供引领风潮的美食创意。不断以新视角推动饮食文化和烹饪技艺新趋势的lacuisine,贴心遴选全球具特色的0份咖啡馆招牌餐品,以“蛋主餐+沙拉、暖汤、甜点等配餐”的呈现形式,设计出满足“快早餐”“早午餐”“夜宵时间”“美味下酒菜”“派对料理”等不同需求的蛋主题餐桌方案,65桌轻食时光悠闲私享。//点击率高的美式黄油炒蛋、日式玉子烧、花样欧姆蛋……//新创意的蛋黄柠檬凝乳、砂锅虾酱鸡蛋羹、蔬菜鸡蛋派……//绝搭妙配的沙拉、酱汁、浓汤、热饮、水果酒…… 宅在家中或亲朋小聚的时刻,懒洋洋地享受“家咖啡馆”的幸福时光吧。 若拥有一家小小的咖啡馆,快快让它遇见这些点击率高的招牌餐品吧。
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【新华书店自营店】快手减糖瘦身餐,9787518428151 全国五仓就近发货80%城市次日达!提供电子发票!
3步即可完成,无须每天制作,可长时间保存,减糖生活变轻松,瘦身更容易。超多减糖窍门,肉类、主食、甜品放心吃。无须挨饿、边吃边瘦。所有菜谱均标明含糖量、热量及保质期限,吃得明明白白。附赠百余种常用食材含糖量、热量表,选对食材,减糖更轻松。
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