女生的话题永远围绕谁更瘦,但谁都觉得自己不够瘦,这是个魔咒:脸瘦了觉得肚子还不够瘦,肚子瘦了觉得腿还不够细……怎么才能哪里都瘦?怎么才能让减肥不那么辛苦?怎么样才能让肉肉不反弹?怎么样大吃大喝也能瘦?《不节食不反弹 3 分钟瘦全身》就能让你实现轻松瘦的梦想。
¥12.50定价:¥39.80 (3.15折)
产后瘦身快快快 汉竹 郭涛、李剑慧 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
正在哺乳期,不敢瘦身?照顾宝宝太忙,瘦身都没有时间?减肥方法根本坚持不下来?宝宝2岁了,你还没有瘦下来?……其实,每个妈丶妈丶都有辣妈丶的潜质,苦恼只是没有找到适合自己的方法。逐渐减轻的体重,日趋完美的曲线是新妈丶妈丶瘦身的很好鼓励,从现在开始,跟着这本书的引导,开始瘦身之旅吧。新妈丶妈丶的瘦身与普通的减重可不一样,新妈丶妈丶身体的恢复,宝宝的成长需要都需要充足的营养保证,节食、剧烈的运动都不适合,但是就像新妈丶妈丶的每次提到减肥,就想到喂奶、恢复一样,母乳喂养、照顾宝宝、身体恢复所消耗的大量能量远比想象得多,只要掌握好营养补充与消耗的平衡,再根据身体康复的情况,有针对性地进行分阶段锻炼,每个妈丶妈丶都能变辣妈丶。《产后瘦身快快快》从新妈丶妈丶的健康出发,收录了全新的有效的瘦
¥9.95定价:¥50.76 (1.97折)
从零开始学瑜伽 韩俊 汉竹 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
一本书即是一堂完整的瑜伽课。专业瑜伽导师做私教为瑜伽新手量身打造。*一课,答疑解惑。“我能练瑜伽吗丶”“瑜伽真的能减肥吗丶”……这些疑问,你是否也有?看看专业导师的回答,让你放心开启瑜伽之旅。第二课、第三课,告诉你 零基础从何学起。瑜伽导师以20余年的经验总结,带领瑜伽新手从呼吸、入门体位开始,一步步迈进瑜伽大门。第四课,基础体位课。想练一整套?没问题!每个体位的开始动作都是上一个体位的结束动作,真正无缝连接。新手们再也不用疑惑“这些体位如何连贯”。一步一图,每幅图上都有此动作重点的图注,想做错都难。更有同步DVD教程,带你在家上瑜伽课。只想练单个体位?没问题!精准解读,二维码扫描看分步视频。每个体位锻炼哪里,难度多少,注意什么,都有图标展示,一目了然,任你选择。想瘦哪里瘦哪里,减压
¥10.00定价:¥50.06 (2折)
10分钟微运动狂减肥 健身先生冠军全国十大健身榜样倾情打造 汉竹 钱晟 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
工作间歇0分钟,晚上看电视时 一把椅子或者家里日用物件,更甚至只需徒手就能实现的减肥、美体运动,是本书的理念,更是减肥的奇招。根据对减肥人裙大量调查和分析,微运动创始人、推广人,时尚健康CoolGuy全国总决赛微笑奖得主,“健身先生”,大健身榜样——钱晟精心打造出《0分钟微运动狂减肥》。书中,动作简单易劋作,步骤科学合理、循序渐进 既不耽误您的生活,也不用苦恼去健身房难以坚持,更不用纠结于看到美食不能吃。甩脂、掉油,减肥、健身,美体,每天0分钟,微运动足够。本书男女都适用,分成白天和晚上两种练习,适合大多数人的生活规律,白天拉伸防变胖,晚上瘦身效率高 扫一扫视频二维码,还能下载及超清光盘,运动起来更直观。瘦脸瘦腿瘦手臂瘦肚子,想瘦哪里就瘦哪里。
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茶禅瑜伽 深层排毒舒压减肥美容 汉竹 圣慧【正版书籍】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
圣慧老师闭关多年,潜心研究瑜伽与中国茶道,针对现代人的需求,将茶禅与瑜伽结合起来,禅瑜伽、茶熏、古法茶道三位一体,教人们更健康更快乐的生活。茶禅瑜伽与传统瑜伽在形式上有较大区别,茶禅瑜伽运动方式宜动宜静,没有超高的难度,就算多年没有运动,柔韧性不好的人也可轻松学会所有体式。茶禅瑜伽与传统瑜伽相比效果更突出,至简20招体式,招招实用,练习瑜伽不是炫技,有效才是硬道理。充分主动燃烧多余脂肪,塑造紧致皮肤和玲珑曲线 深层排出体内毒素和重金属,改善便秘,抵御亚健康 瞬间净肤补水,帮助祛痘祛斑,肤色越来越均匀明亮 动作有张有弛,配合冥想,舒缓肌肉,增添好心情 放松肩颈,减少肩颈酸痛困扰,辅助疗愈颈椎疾病,尤其适合坐班族。古法茶道从古沿袭至今,它是茶禅瑜伽的精神家园,是浮躁大地中一抔润土,是炎
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瘦身秘诀500例 全新升级版 汉竹 编著 电子工业出版社【正版可开发票】 正版图书,本店套装图书默认为单本,您下单前可咨询在线客服,谢谢!
让著名健身专家赵之心都叫绝的秘诀! ☆ 用黑咖啡按摩面部——每天2次,1周时间嘟嘟脸就会有所改观。 ☆ 天天吹气球——每天吹5次气球,锻炼胸肌,玩乐中收获黄金胸形。 ☆ 双肘贴胶带——拉直双臂弯曲处,使双臂更直更长,挥手告别“蝴蝶袖”。 ☆ 经常活动手指——通过五指刺激各个脏器,改善肠胃功能,迎来迷人小腰腹。 ☆ 小脚趾套皮筋——通过穴位刺激,收紧外扩的胯骨,让美臀紧致翘起。 ☆ 穿半跟拖鞋——2个月双腿明显变瘦,轻盈下身轻松有,修长美腿不是梦。 ☆ 左手拿筷子——放慢吃饭速度,提前唤起饱腹感,有效避免过量饮食。 ………… 本书中提供的秘诀大多不受时间地点限制——家里、办公室、等公交车时、看电视时均可进行,道具随手可得——一瓶矿泉水、两本书、一根皮筋、一卷胶带……
¥4.80定价:¥11.58 (4.15折)
产后瘦身快快快/亲亲乐读系列 揭秘奥运***申雪,***名演员代乐乐、沈佳妮等多位明星辣妈火箭般甩肉速度的秘密!
你知道吗?产后6个月是瘦身的黄金期;脊椎和骨盆是瘦身的两大关键;哺乳**就相当于快走2公里;吃不饱,只能越减越肥;只要掌握技巧,月子里就能开始瘦 很多产后新妈妈之所以没有瘦下来,不是因为难减,而是因为没有掌握正确的方法,在哺乳期里,很多新妈妈吃得多、吃得好,身体迅速长肉了,但是奶却没有多少,或者要保证乳汁,只能多吃,*后宝宝吃饱饱的,妈妈也变成了胖妈妈,瘦身一下就变得很难。其实,产后新妈妈完全可以不经历这些的。 在这本书里,从新妈妈容易增重的部位出发,从头到脚收录了*有效的新妈妈减肥方法,引导新妈妈要如何抓住产后瘦身 黄金期 ,分阶段地瘦身,月子里不能减肥该怎么做,哺乳期里该怎么吃,怎么运动,局部肥胖的新妈妈该怎么减,以及还有**有趣的亲子瑜伽,相信能够满足妈妈们的所有愿望。 让产后新
¥20.15定价:¥39.80 (5.07折)
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瘦身秘诀500例 全新升级版 汉竹 编著 电子工业出版社,【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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从零开始学瑜伽 韩俊,汉竹 江苏凤凰科学技术出版社,【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
作为瑜伽新手的小编,想在家练,不知从何练起;想报班,又挑花了眼。正不知如何是好时,有了这本书。仿佛一位专业私教为我上课,有问必答。解除我的担心和疑惑,让我知道正统瑜伽根本不会造成拉伤,无论练多久练了就比不练好……一下子信心暴涨! 以前也买过瑜伽书,可体位顺序比较乱,不知道该如何连贯动作。而这本书所有动作都是连贯的,从站到卧,从起式到休息术,还有这样的文字“‘绕腿功’和‘简易牛面式’连起来做,有利于动作顺利地转接”,提醒我动作如何做得更顺畅。 当然,零基础的我们肯定做不到模特那样规范,书里贴心的“难度降级”和“错误动作”,告诉我:伸直手臂无法支撑的“可以用前臂支撑”,手腕交叠无法做到“可试着双手掌心或指尖交叠”…… 书里每句话都直击瑜伽“门外汉”的疑惑,更有视频教程,
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不节食不反弹 3分钟(汉竹) 书!!!不要在光里,你却是, 300多种小窍门,9787553737263 正版新书正浩图 正版图书保证质量 七天无理由退货让您购物无忧
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瘦身秘诀500例 汉竹 电子工业出版社,【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
《秘诀500例(全彩)》:吹口哨瘦俏脸,贴胶带美肩背,拉窗帘细双臂,伸懒腰收腰腹,套皮筋塑翘臀,缠棉条修长腿,100次,屡试屡败,01次,就试试这个,神奇的秘诀,让你轻松拥有玲珑有致的好身材。 相传的秘诀,屡见奇效的窍门,就这样简单,用黑咖啡按摩面部——每天2次,1周时间嘟嘟脸就会有所改观。天天吹气球——每天吹5次气球,锻炼胸肌,玩乐中收获黄金胸型。双肘贴胶带——拉直双臂弯曲处,使双臂更直更长,挥手告别“蝴蝶袖”。经常活动手指——通过五指刺激各个脏器,改善肠胃功能,迎来迷人小腰腹。小脚趾套皮筋——通过穴位刺激,收紧外扩的胯骨,让美臀紧致翘起。穿半跟拖鞋——2个月双腿明显变瘦,轻盈下身轻松有,修长美腿不是梦。左手拿筷子——放慢吃饭速度,提前唤起饱腹感,有效避免过量饮食。 让著名健身专家赵之心都叫绝
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躺瘦 普拉提18招 韩俊 汉竹【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
不管你是刚刚接触普拉提,还是一位瑜伽粉,这本书都将提供你亟需的帮助。世界专业普拉提大师瑞尔·艾萨考维茨的弟子韩俊老师亲自编写,适合中国普拉提初学者的专业之作。每天5分钟,懒人也能瘦,看电视、听音乐、睡不着、起不来,只要躺着动一动,不流汗、不花钱,快速打造明星般火辣身型。书中每个动作都简单易做,让零基础的你也能轻易完成。动作简单,一步一图,无缝衔接,看着就能完成。瘦腿瘦脸瘦肚子,想瘦哪里瘦哪里,减肥燃脂又美容,让你拥有像《古墓丽影》里劳拉那样的火辣身材。
¥9.93定价:¥50.76 (1.96折)
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¥3.80定价:¥11.70 (3.25折)
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¥9.98定价:¥50.30 (1.99折)
¥17.88定价:¥29.80 (6折)
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¥13.28定价:¥60.84 (2.19折)
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不节食不反弹 3分钟瘦全身 汉竹 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《不节食不反弹 3分钟瘦全身》是一本运动+饮食瘦身书。针对脸大、腿粗、肚腩等肥胖问题有良好的运动瘦身法,300多种瘦身美体劋和生活小窍门,让您瘦身不受罪。减肥贵在坚持,瘦身美体劋并不需要长时间、大负荷的运动量,利用生活中的点滴时间,做上3分钟瘦身劋,便于劋作也利于坚持。刷牙时、午休时、临睡前,甚至在做家务、走路、遛狗的时候都能做,随时随地做运动,轻轻松松瘦下来。配合运动,还有瘦身饮食,3种科学饮食法、40种瘦身蔬果和茶饮,减肥期间不必过分节食,尽享美味饕餮。本书还附赠《这样瘦身不反弹》挂图,挂在墙上,跟着做瘦身劋,双面内容,照顾到全身上下各个部位,坚持到底,拒绝反弹。
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当天发货正版 不节食不反弹 3分钟瘦全身(汉竹) 汉竹著 江苏科学技术出版社 9787553737263中图文轩 全新原装正版 可以开具增值税发票
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3分钟瘦脸瘦腿瘦肚子(汉竹) 小动作,很简单,一点都不胖 著名健身专家赵之心倾情推荐
汉竹图书,健康的阅读 本书按照读者*关注的局部瘦身——瘦脸、瘦腿、瘦肚子进行了划分和细划分,让读者**时间就能识别并能对号入座,找到*适合自己的瘦身方法,并在此基础上,给出全身都要瘦的瘦身计划和方法,更丰富实用。3分钟瘦身原则,是全书**的亮点,凸显快速、轻松、快乐瘦身的理念。全书开创性地将瘦身操、瘦身瑜伽和生活中的经典瘦身小窍门完美结合起来,并贴心地在真人示范步骤图中醒目标注出动作次数和动作时长,让方法更清晰、简单、易学。著名瘦身专家的推荐,让本书更具专业性和权威性。附赠的瘦身操挂图,方便了读者练习,也大大提高了本书的性价比。
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