42天陪伴式减肥计划 国家一级健康管理师、科学减肥达人张长青,从250斤成功减重100斤,保持体重15年,至今不反弹
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你的最后一本减脂书 日本医学博士亲历6个月减重20公斤,女性一生受用的减脂书
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瑜伽理疗自学百科(附高品质DVD光盘1张)【正版书籍,满额减】 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
调和、平衡全身系统,走上健康之路,提升免疫力、激发自愈力、居家保健,常见病自我预防,不用药的健康良方。激发人体自愈能力,使身心健康平稳,享受生活的愉悦。 缺乏运动?久坐?面容憔悴肤色暗淡?精神紧张?局部肥胖?担心“三高”问题?“性福”隐忧?经常应酬,消化不良…… 请翻开本书,寻找重拾健康与美丽的钥匙。 把时尚运动和医学理疗结合,是21世纪的一种趋势,也是我感兴趣的研究方向。 书中体位既有单人的动作,也有适合双人一同练习的瑜伽,大部分都简单易学,有些要运用一点技巧,是在家也可以DIY
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女子塑身4周方案【正版书籍,满额减】 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
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10分钟瘦腿美腿 凰朝工作室 编著 9787506451826 中国纺织出版社
感谢,读者选择了中国高品质的生活图书!品质生活专家,珍爱生命,享受生活,不可不知的苗条智慧。 超水润纤腿美成术。 超简单,EAST按摩加快基础代谢,超有效,运动精准打击小肉肉,超享受,居家花样更添酷炫双腿风情。
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3分钟瘦身塑绳瑜珈全图解 刘秀玲、双福 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
每天3分钟瘦身瑜伽,卷卷缠缠就能瘦!将当下最受明星欢迎的塑绳瑜伽精编40余组动作,囊括极简热身、瘦身难点、塑绳瑜伽组合等多方面内容,简单易学。每个体式包含分步详解、难易指数、练习时间、避免犯的错误等小提示,让你快速掌握要领。不论是想瘦身还是想塑形,都可以在其中找到适合自己的内容。同时加入常见体式正误对照,让你练对塑绳瑜伽。随书附赠精美光盘,老师实景演示,方便读者精准把握动作要领时间,轻松学习。
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燃脂 美容 宅瑜伽 矫林江 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《燃脂·美容宅瑜伽》为爱美宅女、时尚主妇、SOH0族等裙体量身打造。全书风格轻松活泼,介绍了时下的“生活瑜伽”,让你在一天的清晨、午后、傍晚、睡前都能得到瑜伽的悉心呵护 在家里的沙发上、床上、椅子上都能让瑜伽帮你快速塑身美颜 你还可以在看电视、阅读、刷牙的间隙做瑜伽,如同做好玩儿的游戏。《燃脂·美容宅瑜伽》提供40招自练瑜伽美人技,30套灵活变通瘦身志,20个随时随地都能做的懒人瑜伽式,还揭秘日本的“顺便式瑜伽”减肥法,让你足不出户,宅在家里用少量时间也可锻炼出“明星”大效果!
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瑜伽生活馆 瑜伽全程轻松练 布梵 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《瑜伽生活馆 瑜伽全程轻松练》以瑜伽平易宽和的魅力,带你走入瑜伽另一个境界。从初级、中级、将瑜伽动作有层次地分解开来,再连接起来即成为一堂完整的瑜伽体位课。以简洁的文字和清晰的图解,全彩分步图解,由易到难,专业精准,学习效果显著,让你认识瑜伽是怎样将生理、医理、生活哲学完美地融合,体会瑜伽如何改掉令我们衰弱与不安的坏习惯,感悟瑜伽如何引导我们顺应自然。
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排毒减肥实战计划 凰朝工作室 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
一个没有经过排毒的成年人,体内通常会存在4千克甚至更多的黏液状有毒废物——毒素。毒素是导致肥胖的因素之一。根据造成肥胖的毒素种类不同,《排毒减肥实战计划》设计了排除宿便实战计划、脂肪型肥胖实战计划消除内脏脂肪与毒素、水肿型肥胖实战计划消除水毒等内容。通过我们提供的检测题,读者可以找出自己的肥胖类型,依照相应建议实施减肥。《排毒减肥实战计划》倡导一种“瘦身、健康、快乐”的理念,使读者拥有一套简便而科学的减肥计划,健康地实现瘦身理想。
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天然果蔬美容纤体 淇思文化 淇思文化 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
香喷喷、水、五颜六色的果蔬,不仅是我们日常食物的主角,而且拥有令人称羡的丰富营养还有排毒养颜、清肠减肥、抗衰防癌的神奇功效。如果皮肤暗淡令你烦恼,身材走样让你困扰,或者你想更完美一些,可以试试与水果蔬菜交朋友,了解果蔬、爱上果蔬。本书助你将果蔬吃得更美味、用得更聪明,让果蔬赋予你靓丽肌肤、窈窕身材、健康生活,以及每一天的欢乐与自然。
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超简单4周瘦生法 凰朝工作室 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
本书专为爱美的女性设计,较系统全面地介绍了行之有效的科学减肥方法。本书推出的超简单4周瘦身法,是以人体科学为基础,结合饮食、运动、中医、日常生活、瘦身产品乃至减肥手术等方面,为爱美的MM们献上了一份超值大礼。相信不管是可爱的胖妹妹,还是极具骨感美却有张“大饼脸”或是有双“大象腿”的不完美人士,经过这4周的科学减肥,都能够取得很好的效果。
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昕薇Mook 溺爱BODY 《昕薇》杂志社 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
从四个角度出发,逐步为“昕”girl们展现打造健康身体全新概念,让每个女孩都有属于自己的独特护理方式,发掘自身的价值,让健康、美丽共同成为“昕”girl的代名词。《昕薇MOOK·溺爱BODY》以身体护理为中心,由内而外地教你如何呵护身体的每一寸肌肤,生动丰富的内文、言简意赅的内容,让你轻松地一步一步成功蜕变为护理达人,营造完美的BODY肌肤。还等什么?下一个明星就是你!
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瘦身该怎么吃 林禹宏 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
本书提供了上百道兼具美味及纤体功效的食谱,并由专业医生、营养师提供详细营养成分及热量分析,简单易懂,轻松瘦身。
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自然减肥全书 夏晓丹 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
为什么有的人减肥难以成功因为嘴馋、暴食、偏食、不喜欢运动……既然大家都知道症结所在,为什么苗条梦想还是无法实现因为缺乏行之有效的全方位减肥理念。《自然减肥全书》打破了一般减肥读物只介绍寥寥几种减肥方法的常规,把多种行之有效的减肥方法结合起来,使人随时能够抓住生活中的每一个减肥契机,完全不借助减肥药,而收获匀称、健康和自信!
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减5千克就要这样吃 林禹宏 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
减肥者经常不吃不喝或乱吃减肥药,这种只求效果,不计后果的做法,很容易反弹 专业的医生及营养师皆建议,饮食和规律运动才是瘦身的秘诀,吃对食物才能真正拥有好身材,《减5千克就要这样吃》提供了上百道兼具美味及纤体功效的食谱,并由专业医生、营养师提供详细营养成分及热量分析,简单易懂,轻松瘦身。
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男子塑型减肥4周方案 高信东 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
具针对性的肌肉训练方案 小丘般的肱二头肌、马蹄铁似的肱三头肌、清晰鲜明的王字腹肌、挺拔壮硕的背阔肌、结实有力的双腿……健身专家编写的科学、系统、强效的4周训练方案 第周提高基础代谢,畅通中枢神经与肌肉的传导通路,排毒、热身。第2周 经历肌肉成长的阵痛,吹响健身塑型的进军号。第3周 雕琢各小肌裙,吹响健身塑型的冲锋号。第4周 扩大前三周训练的战果,吹响健身塑型的庆功号。健美专用营养保健品推荐 增肌 黄金饮食计划减脂 黄金饮食计划……
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发型改变形象 大专院校实用设计专业教材《形象设计》系列之二 马建华 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
发型改变形象。头发与人体共生,它与人的形象形成了不可分割的共荣共辱的紧密关系。每个人都有理想 渴望成功,渴望爱情,渴望获得赞美与尊重。那么,你一定不能忽视发型的力量。多变的发型随时都可以改变你的形象,帮助你成就事业,让你更充分地享受生活。本书能帮助你拥有这种不可忽视的力量——发型改变形象。本书以图为主,详细地讲述了发型的分类,发型与人的关系,发型与环境、目的的配合,发型应用技巧,发型配色以及发型风格的展示。由浅至深,从基础知识到艺术表现力,使读者可以获得更广泛的阅读空间。本书具有实用性、可看性和艺术性,不仅可以作为学习形象设计、发型设计的专业教材,也可作为指导大众女性发型变化的参考书。本书与2002年出版的((形象设计》、2006年出版的((化妆技巧》配套使用,可使读者更为全面地掌握整体形象
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在这个以瘦为美的时代里,大部分人都在盲目地追求美丽.错误地认为“体重轻=瘦=美丽”。如果你已经厌倦了痛苦的节食、疲惫的机械运动与无休止的体重反弹。不妨跟随《明星魔法瘦身》,选择适合你的瘦身魔法.注意饮食细节,选择想瘦的身体部位。再利用简单的动作和小秘诀,一天5分钟,让美丽恒久,让健康同在。从内而外,从整体到细节,逐渐优雅、轻盈起来。
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局部塑身88招 尚锦Stye系列3 高旻君 Yvonne 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
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拉伸 简单有效的纤体方式 叶丹 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
医学研究表明,很多健康问题与缺乏锻炼有关,拉伸是一项简单、轻柔的运动,每个人都可以进行。时下女性纤体运动还是局限在瑜伽、普拉提、有氧劋上,拉伸与它们相比有着天然的优势,不受场地限制、不受身体条件限制、花费时间最少、即时收获运动功效等,这是所有其他运动无法企及的。由叶丹编著的《拉伸 简单有效的纤体方式》全面剖析了拉伸的原理及作用,拉伸产生的细微而又令人精神焕发的感觉,可以使你和自己的肌肉进行交流,让自己拥有更健康的身体。《拉伸 简单有效的纤体方式》由明星教练亲自演示,方便大家的学习。
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从入门到精通 瑜伽大全 林晓海 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《从入门到精通 瑜伽大全》从从瑜伽的历史到现在的分支流派,从瑜伽的暖身运动到冥想和呼吸技巧,从瑜伽的练习姿势再到瑜伽生活的各种功效,都进行了详尽的介绍,涉及范围很广泛,适合各个层次的人进行练习,是一本全面而详细的瑜伽大全书。
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谁都可以减到45kg 无损健康的排毒减肥法 [韩]徐银景 千太阳 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《谁都可以减到45kg 无损健康的全新排毒减肥法》由在韩国长期从事医务工作,对减肥的案例有丰富经验的徐银景博士在其多年经验的基础上,总结出的一套适合普通人的减肥方法集合。本书中提供的减肥方法简单易行,且多源自中医的养身观念,让您在无损健康的前提下,更能轻松地给身体进行排毒,从而达到减肥的目的。全新的韩式减肥概念,韩国的韩方减肥法,本书就是您不容错过的选择!
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让瑜伽更容易 林晓海 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
每一个修习瑜伽的人,都希望自己能做出标准、优美的瑜伽动作,然而有些瑜伽动作,即使对于身体条件的初学者来说,也很难在没有帮助的情况下做到。古代瑜伽修行者曾使用圆木、石头和绳索等工具来帮助自己练习和保持体位,瑜伽大师艾扬格借鉴先贤们的经验,创造了一些借助瑜伽辅助品使体位练习更轻松并且不易产生疲劳、发生意外的方法。通过采用这些方法,能使广大瑜伽初学者更好地掌握这一健身运动,这也是出版本书的宗旨所在。真诚地希望广大瑜伽爱好者通过学习本书中介绍的知识,在瑜伽修行之路上走得更轻松、更遥远.
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品质生活 美女人坊 超有效代谢力减肥操 雷明诚 许云卿 校 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
随着年龄的增长,身材开始慢慢变形、皮肤出现皱纹,身体常常觉得疲劳,事实上都是代谢力下降惹的祸。人们在摄取食物后,代谢力的提升可以使人体内的消化、吸收、分解、合成、排泄等作用增强,改善体内各脏器的功能。学习本书,了解代谢力原理,吃对食物、做对运动,保持健康活力。
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越重越好减 [日]坂诘真二 张 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
本书介绍了一种安全、实用、方便的瘦身方法,这种方法利用自身体重进行运动练习,不需要哑铃、低频理疗器等特殊工具或器具,避免了使用器械不当带来的身体损伤。有些动作可以在办公室完成,有些则可以在睡觉前或看电视时完成,方便易行。书中的营养膳食选择方法也是你瘦身的辅助指导。本书可适合任何年龄、任何性别的欲瘦身人裙。超安全超经济的减肥方法,不需任何器械,只需要你的身体,合理膳食+轻松运动=瘦下来,随时随地运动,随时随地瘦下来!自重减肥法是利用自身体重瘦身的减肥法。它不需要任何特殊装备,只需用到自己的身体,
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28天轻松瘦身 夏彬 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《28天轻松瘦身》交你走出越减越肥的恶性循环,给瘦身找出一个可行的目标,针对各种局部臃肿的有效计划,在重塑身材中收获更多活力。
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图解瑜伽体位法全典 矫林江 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《图解瑜伽体位法全典》是一本普及版的瑜伽百科全书,拥有最基础、最实用、的瑜伽资讯。从瑜伽及瑜伽体位法的起源传说、传承发展到神奇功效,从神秘的坐姿、优美的手印、独特的呼吸法到精心挑选的8个瑜伽体式,还有教练从千万案例中总结出的“瑜伽安全手册”和“瑜伽饮食理念”等。体位法课程按照初、中、的不同难度编排,再加上“错误示范”和“教练调整”的真人演示,给你带来最全面、最细致的身体呵护。
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女子塑型减肥4周方案 王竹 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《女子塑型减肥4周方案(附光盘张)》 第周 轻松有氧,燃烧脂肪 第2周 坚实肌肉,打造线条 第3周 核心训练,调整形体 第4周 综合训练,完美曲线。
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她世纪Yoga书屋 图解普拉提斯全典 初中高级教程 矫林江 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
这套全面、标准、完善的普拉提斯专业教程,涵括初、中、所有体式,专业化平面图片和高清影像同步教学,教练为您细致入微地进行动作示范、练习要领分析和功效讲解。普拉提斯独有的“运动时的想象力培养”、“正误动作的对比分析”、“如何借助辅助工具”都一一为您呈现。这是专业健身教练们可采用的标准教程,自学者的入门读物,也是广大普拉提斯练习者迈向精准的参考指南!
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美体塑身完全指南 矫林江 编著 中国纺织出版社,【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
4种最炫运动,众多塑身秘诀1网打尽。
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美丽塑身很简单 王勇 主编 中国纺织出版社,【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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5分钟拉伸减压纤体 袁晓毅 中国纺织出版社,【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
随着现代人健康意识的日益增强,对健康的要求越来越高。健康的标志之一就是筋骨柔软度。想要增加身体的柔软度最简单的方法就是每天进行有规律的拉伸。几分钟拉伸可以减压、、缓解肌肉紧张和僵硬,减轻腰酸背痛,扫清久坐给身体带来的各种不适,并根据人群不同,来细分并设计出不同的拉伸动作。内容详尽、具体,极具有指导性和实操性。
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拉伸:简单有效的纤体方式 叶丹 中国纺织出版社【正版书籍】 【热销推荐,正版现货,全国三仓就近发货,物流快捷,欢迎选购!】
《拉伸:简单有效的方式》是Nike明星教练、健美女王叶丹的秘籍。书中介绍了118式拉伸动作,你可以随时随地练习。通过练习,你能:瘦脸、美颈、塑肩、美胸、美背、纤臂、活腕、纤腰、美腹、翘臀、瘦腿、舒脚……
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品质生活:禹智仁减肥操 超速减肥瘦身跆搏 (韩)禹智仁 全国多仓发货,物流便捷,正版保证,欢迎选购!
跆搏练习30分钟可以消耗300-400的左右卡路里,它将有氧运动和非有氧运动相结合,强度比一般的有氧运动更强,可以快速燃烧大量脂肪。随动感音乐运动还可以有效释放压力,调节神经。
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自然减肥全书 夏晓丹 编著 中国纺织出版社,【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
启动宜人、安全的攻略,塑造不易发胖的永瘦型体质! 夏晓丹 无需勉强节食,没有手术痛苦,没有药物副作用,人人都可终身奉行的健康习惯,新颖、实用的妙招大全,你总能找到适合自己的那一款。
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燃脂-美容宅瑜伽 矫林江 主编 中国纺织出版社,【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
《·美容宅瑜伽》:单身宅女的美丽宝典·时尚主妇的品位选择,青春永驻的绝版珍藏。 你知道当下的“生活瑜伽”吗? 它让你远离瑜伽馆,享受让时光慢下来的美颜功效; 它让你足不出户,宅在家里用少量时间也可锻炼出明星范儿! 走入瑜伽新世界,修炼宽容平和女人心: 瑜伽功效零距离——舒压、美容、、健康、柔韧; 给身体一个悠长舒展,瑜伽达人居家准备; 醒来后的懒人床上瑜伽,让你在晨光中慢慢; 午后焕彩能量瑜伽,比午睡3小时更养颜; 黄昏排毒美肤瑜伽,比美容院SPA更快修复容颜; 轻柔舒缓睡前助眠瑜伽,醒来后肌肤宛若新生; 修护身心的周末放松瑜伽,告别周末综合征; 借助沙发,“沙发土豆”也能拥有身段! 借力墙壁,轻松就能成为纤腰美腿达人! 借助椅子,边休养生息,边减小肚腩; 借助家居小物品,瑜伽让你瘦得舒适惬意; 边看
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女子减肥塑身4周方案 王竹 编著 中国纺织出版社【正版书籍】 【热销推荐,正版现货,全国三仓就近发货,物流快捷,欢迎选购!】
中国健身小姐锦标王竹亲自示范。
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艾灸特效穴位瘦身法 李光,唐纯志,吴润秋 编著 中国纺织出版社,【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
《艾灸特效穴位法》由中国纺织出版社出版。
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从入门到精通:瑜伽大全 林晓海 著【正版】. 全国三仓发货,物流便捷,正版书放心购买!
瑜伽是一种健康的生活方式,是一种让人心境平和的修行,是一种优雅的行为艺术。 瑜伽是为追求与向往健康者准备的,不是为那些暴饮暴食与盲目节食者准备的。 希望这本《从入门到精通:瑜伽大全》能鼓励更多的人练习瑜伽,能为更多的人提供更全面、更科学的帮助,帮助更多的人赶走亚健康和种种不适。 如果您真正喜欢瑜伽并想更深入的了解瑜伽,那么这本书将是您最正确的选择与最得务的工具。
¥2.80定价:¥8.70 (3.22折)
越重越好减:利用自身体重减肥 (日)坂诘真二 主编,张炜,戴元成 译 中国纺织出版社【正版书】 【热销推荐,正版现货,全国三仓就近发货,物流快捷,欢迎选购!】
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经络·排毒纤体瑜伽 矫林江,丹丹 著 中国纺织出版社【正版保证】
30岁瑜伽玉女的秘诀大公开:为了解决身材的根本问题,你要做解救自己的女神!经络按摩+瑜伽,是排毒的方式。·排毒养颜·柔韧平衡,打造窈窕动人的身体曲线,练就不复胖的年轻体质!
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4周瑜伽打造永瘦体质 矫林江, 高源著【正版】 全国三仓发货,物流便捷,正版书放心购买!
《4周瑜伽打造永瘦体质(附光盘)》由矫林江和高源著:快快行动起来吧!一起踏上瑜伽之旅,细心体会瑜伽带来的神奇!瑜伽醇厚滋养,帮助您把喝水都发胖的易胖体质改造为永瘦体质;瑜伽强化脊椎,帮助您缔造健康活力、自律舒缓的柔韧身体;瑜伽打击全身顽同脂肪功效卓著,让您想瘦哪里就瘦哪里;瑜伽雕琢神韵,给您的不仅仅是身材;瑜伽引导膳食取向,让您偏爱绿色食品,后吃出健康,再也不用担心反弹;瑜伽锻炼身体的同时,也升级脑力……
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美胸秘籍 (英)雪莉阿彻【正版】. 全国三仓发货,物流便捷,正版书放心购买!
《美胸秘籍》编辑推荐:如果想改变你的胸部!现在你可以做到了!在《美胸秘籍》一书中,享有声誉的健身学者雪莉?阿彻设计了一套革命性的锻炼计划,令胸部提升、坚实。书中有胸肌训练、矫正体姿练习和强健手臂、肩背锻炼,合理易学,让你快速掌握。同样,你会看到许多美体及时尚小诀窍,这些能指导你挑选最能突显身材的泳衣和胸罩。的是,好莱坞造型师将与您分享内衣风情塑造秘籍,让您魅力四射!不管你的尺码是AA,还是DD,是产后浮肿,还是要展现火辣身材,你的身材和尺码并不重要,《美胸秘籍》教你在最短时间内看到的变化。
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谁都可以减到45kg (韩) 徐银景著 中国纺织出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
就必须与美食绝缘?——No!就要做难以坚持的高强度运动?——No!可以不痛苦,找对方法,在轻松的氛围中不知不觉就能进行!本书由在韩国肥胖症的徐银景博士根据20多年的从医经验总结而得韩国20万人正在使用及已经证实效果的韩方发韩国的全新概念就在本书中!一书在手,轻松排毒、!
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《艾灸特效穴位法》由中国纺织出版社出版。
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只要走路就能瘦 [日]高冈芳美 著 孙翠翠 译 中国纺织出版社【无忧售后 正版书籍】
只要靠走路就可以进行,3个月体重减轻10公斤,要为减少10厘米。 推荐“享瘦”阅读: 10分钟瘦腿美腿:超水润纤腿养成术。 7日瑜伽强效:7天摆脱肥胖,天天“享瘦”的瑜伽法。
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