☆众多权威专家审订，花费2年心血重新修订 《黄帝内经全集 全译图解版》初版面市后，好评如潮，深受广大读者喜爱。但因书本太厚不易翻阅，且其中有少量内容较难理解，故对其进行修订。特聘请著名中医专家肖建喜担任主编进行重修，另聘请众多中医专家进行审订，保留之前版本精华的同时，继续优化图解，反复斟酌，花费2年心血才得以面市。 ☆医家之宗，中国养生*经 《黄帝内经》以阴阳调和、四时顺养等养生理论，对中国人的健康养生做出了不可磨灭的贡献。它已传承2000多年，是中医学发展的理论基础和源泉，也是统领中国古代医药学和养生学的开山之作。 ☆全译本白话解读，不错过任何一处细节 我们以权威、普遍接受的《黄帝内经》版本为基础，将全文用通俗易懂的语言进行精准的翻译，非医学专业也能轻松阅读。旨在
¥49.90定价：¥99.90 (5折) 电子书：¥9.99
经典中医启蒙（一个中医眼中的生命、健康与生活，《儿童健康讲记》作者李辛医师的力作）
★ 继畅销书《儿童健康讲记》之后谈中医健康观念的经典新作 ★ 一套关于中医 知与行 的认识，重新看待生命和我们的生活 ★ 把握中医思想的精髓，轻松掌握中医的整体思维和学习方法 ★ 一本让普通读者快速了解传统中医和传统文化的启蒙读物 ★ 书中有关中医临证经验与看法，对专业医师也有所启发
¥36.00定价：¥68.00 (5.3折)
基于诺贝尔奖前沿研究成果、全球五强医院临床医学实证 首次公开治疗性断食方案 覆盖市面所有间歇性断食方案，提供自测题 有效逆转和预防二十多种常见疾病，让断食发挥医疗功效 多个国家及地区引进，全球出版
¥58.00定价：¥89.00 (6.52折)
儿童健康讲记：一个中医眼中的儿童健康、心理与教育（李辛老师关于儿童身心健康专题讲座汇编。徐文兵 梁冬联袂推荐！） 孙俪推荐，关于儿童身心健康的专题讲座整理及汇编
本书的内容是李辛老师在游学期间，由各地友人安排的六次公益讲座的汇总和重编。当时听众多为年轻的父母，大家都关切孩子和自身的身心健康，也希望了解中医和心理等相关的内容，所以本书的内容围绕儿童身心健康展开。 作者认为儿童的健康不仅仅局限在身体，其心理-情感模式、精神特质、家庭环境、生活方式、父母的认知与精神状态、教育文化的观念与方法，都是关系孩子健康成长的重要因素，而且密不可分。这就需要我们父母跳脱单一学科的认知局限，去认识儿童的丰富生命。 除了具体而微地提到儿童健康方面的常识，更难能可贵的是本书从观念和认识上，与照顾孩子的老师、家长和其他陪伴者分享，学会观察，觉知自己的状态，安顿好自己的身心，就更能给予孩子，让自己健康，让孩子健康。
¥26.40定价：¥48.00 (5.5折)
精神健康讲记：一个中医眼中的心身调适与精神发展（继李辛医师《儿童健康讲记》后“健康”主题系列的代表作） 继李辛医师《儿童健康讲记》后“健康”主题系列的代表作
继畅销书《儿童健康讲记》之后谈精神健康话题的代表作 从中医的角度揭示出精神保持清晰稳定的原理 关于家庭、家族、社会、精神层面问题的觉察与调适 重点讲述家庭、环境对儿童身心的影响，以及儿童教育和精神健康的关系 分享丰富的实践经验和学习经历，以及有益心身健康的觉察练习
¥39.00定价：¥78.00 (5折)
¥56.50定价：¥78.00 (7.25折)
能否提早抑制慢性炎症，将决定你一生是否健康、长寿、美丽 ●抗炎要趁早！发炎本身无害，但若是慢性发炎就不妙了 大部分情况下，炎症是人体保护自己的 自身免疫系统 之一，急性炎症会伴随着红、肿、热、痛等显著症状出现并快速消退，但慢性炎症会长时间持续对人体造成影响，由于慢性炎症不易察觉，所以很容易被忽视，当被发现时往往已经造成不可控制的后果。 ●超简单 体内炎症程度 检查表，立刻检测自己的健康状况 通过饮食习惯、生活习惯、健康检查数值和整体状况评估自己体内的炎症程度，及时发现，及时应对。 ●糖化、氧化、发炎三大反应，加速人体老化！ 糖化、氧化和发炎三者之间关系紧密，糖化造成的氧化压力促使身体发生氧化反应，氧化和炎症会同时出现，导致皮肤松弛、产生皱纹等老化现象，同时也
¥27.50定价：¥55.00 (5折)
超过 90%的疾病是慢性疾病或是因慢性疾病而起，由于身体内在体质及外在因素的影响，长期不平衡慢慢累积下来。空气、水、电磁波的污染，精致、营养不均衡的食品，贫乏的土壤种植出不健康的蔬菜水果且波及禽畜，紧张忙碌、远离阳光与大自然的生活，这些因素的综合作用正是造成各种慢性疾病的主因。要根治必须从日常生活的饮食、运动、习惯、身心的平衡整体入手。 作者独家提出 真原医 （Primordia Medicine）大健康理念，告诉我们在处理疾病或健康问题时，重在回归人的本质，以整体为考量，让身心处于和谐与平衡的状态中。 本书通过大量医学先进实证研究、中西医科学文化，让我们从更开阔的视野、更科学严谨的角度，来看待饮食、运动、呼吸等日常却大有讲究的生活细节，在转变的身心状态中赢回真正大健康。
¥59.20定价：¥69.00 (8.58折) 电子书：¥51.80
【让你的脑筋不再迷路，本书为所有感觉生活彷佛在 鬼打墙 的人所写】 这些问题是否已经给你造成困扰？ ?平时拿手熟练的事情，现在需要花更多的时间去完成，还不见得做的好 ?觉得静不下来或烦躁不安，无法集中精神做该做的事 ?找不到经常需要的东西 ?和别人沟通时无法精准表达意思，想不清楚自己要说什么，也无法顺利理解他人的意思 ?生活或工作上，需要动脑思考时，想不出好点子，思绪缓慢混沌，难以做决定 ?日常生活总是兴致缺缺，要打起精神做该做的事情时，感觉很辛苦 本书作者麦克?道 (Mike Dow ) 博士说： 那是因为大脑 缺乏整顿 ，像迷雾森林一样，东西四散各处导致的。 ★【 脑雾 是什么？】 脑雾 是专注力、记忆力、思考理解力这大脑三原力退化的表现，大脑就像笼罩在一团迷雾之中，难以形成清晰思维和记忆的现象，就算我们试图集中精神
¥27.50定价：¥55.00 (5折) 电子书：¥9.99
徐文兵老师新书《梦与健康》上市，点击图片即可购买~ ★为中国人体质度身定做的家常饮食营养学经典！ ★迄今为止，市场上关于营养学的书籍大多基于西方的 以食物营养价值为本 的营养学理念，都是教我们应该吃什么营养成分高的食物，不应该吃什么营养价值低的东西，而没有一本教我们如何能够在 以人为本 的前提下，以人的本能为主，顺应四季的流变来选择适合每一个中国人体质的饮食营养书。 ★作为饮食版《黄帝内经》，作者用通俗易懂的语言告诉我们中国人到底应该如何吃才符合生命之道： 饮食的味道比饮食本身重要得多 吃什么不重要，是不是饥了，是不是饿了，是不是馋了，这几点很重要 人，越吃新奇特的东西，元气消耗越大；而越吃常食，身体会惯性运作，消耗就越小 同样是你，但你在不同时间、不同心情下，用不同方
¥29.90定价：¥59.90 (5折) 电子书：¥39.90
零基础学艾灸 中医艾灸养生书籍家用艾灸穴位零基础学艾灸入门 图解艾灸穴位疗法 37种常见病，彩图版，高清视频，简单易学
¥8.80定价：¥29.80 (2.96折)
★《图解舌诊》自上市以来，已成功帮助无数中医知识零基础的读者学会自检并成功调理好了体质，备受读者赞誉。在2018年修订升级版中，我们针对当下常见的气虚、阳虚体质，为广大读者补充了新的实用补养方，更为阴虚体质之人贴心列出宜常吃食物，让大家能通过日常饮食轻松调理身体。 ★诊断是分析疾病、保证健康至关重要的一步，这一步一旦错了，到了后面越容易出问题！ ★7种不同体质人群特征、30种舌象的准确分析、25种有效调理体质的方法，让您随时知道自己和亲人的身体状态如何，随时调整，随时改善。 ★现在，很多普通百姓有病往往遭遇过度体检，接受过度医疗，从而耗费大量精力与财力，同时还极大伤害了身体；这一切都因现代医学的局限和人们对身体的无知，所以疾病来临时不能未雨绸缪，小病拖成大病，生命毫无质量
¥24.90定价：¥49.90 (4.99折) 电子书：¥9.90
★功法的使用更科学：针对不同的读者需求，中里巴人老师调整家传功法锻炼顺序，由浅入深地分享,特别简单、特别有效、特别安全。 ★闭上眼睛都能找穴：简单有效的身体经络穴位使用方法，不看标准经络穴位图就能掌握，既能体检身体，还能防病调理。 ★全新多媒体健康书：拿出手机扫一扫书中的二维码，即可永久收藏中里巴人老师亲自示范的经络穴位养生视频，当面为您传道解惑，演示生命强壮的奥秘。 ★惠众甚广：本书自出版以来，已让超过1000万的读者省下了不菲的医药费，找到让身心进入强大的通途，*重要的是，获得了生活的自信。 ★贴心赠送：标准经穴部位图和标准足部反射区全彩拉页，让您快速了解体内体外的气象变化，掌握保持身体健康的钥匙。
¥39.00定价：¥78.00 (5折) 电子书：¥4.99
★《让孩子不发烧、不咳嗽、不积食》自2014年上市以来广受家长好评。在2018年修订升级版中，我们对一些家长们密切关注的问题进行了补充添加，比如患上外感的不同阶段如何使用怀山药的用法汇总；孩子总是咳嗽，为什么使用白萝卜水有奇效的内容总结等。希望这些新增添的内容能够在原书基础之上帮助家长更加得心应手地保护孩子身体健康。并贴心提示精彩要点，使重点内容一目了然。 ★这是一本专门教父母用食疗和心理学方法对症调理孩子常见病的书。孩子生病了，什么时候该自己调理，用什么简单、安全的方法调理，什么时候该送医院？如何让孩子疾病不再复发？这本书里讲得清清楚楚，即便是一点儿医学知识都没有的家长，也能照方调理或举一反三。 ★本书针对性强，能够帮助家长解决0~10岁孩子发烧、咳嗽、积食的常见病症。书中把孩子
¥24.90定价：¥49.90 (4.99折) 电子书：¥9.90
十二经络调筋术（50种疾病对症治疗的经筋保健法） 12式易筋经对症康复训练，345幅插画精解
为了使中医智慧不再束之高阁，使民众举手投足皆可养生保健。我们编辑部结合现代人的健康特点，以及大家的阅读习惯，特编辑出版了这套 健康大学堂系列丛书 ，其所涵盖的内容领域包括：经络穴位、推拿按摩、刮痧、拔罐、药膳、艾灸、脊疗、腿疗、足疗、手疗、颜面色诊、时令养生、体质食疗、穴位指压等众多中医技法的实用领域。 这套丛书，一方面以大量形象生动的图表、图解、表格替代枯燥冗长的文字；另一方面，力求将抽象的中医技能形象化，条理清晰，一目了然。 总之，该丛书的目的是为大家建构一座能轻松防百病的 家庭医院 ，使读者能够看得清，学得懂，用得上。因此， 实际、实用、实在 ，便成为本套丛书所追求的出版特点。 经筋是经脉之气结聚散络于筋肉关节的体系，主要作用是连接筋肉、骨骼，保持人体正常的
¥23.20定价：¥29.80 (7.79折) 电子书：¥9.90
贴心的专家开讲，权威的养生秘籍，全面的养生方法。 以24节气为主要线索，亲近自然、回归传统。 让您在衣食住行之中，了解传统中医文化精髓，尽得自然养生之法。 这是一本非常 靠谱 的中医养生书 十年之后，再加工，认识更加深刻。 这一次的书稿审读，很慢，很有意思。自己的身体随着年龄由盛而衰，经历了更多病痛，自然有更深的体悟。比如看《花粉症》这一篇： 喝冷饮就相当于把寒气放入体内，使胃变成一个冰水袋，胃的寒气会通过食管影响你的气管、肺，导致呼吸系统的气血循环功能衰退，出现阳气不足，阴寒内盛的局面，就会使大量寒痰、痰饮蓄积在体内，留在气管里面。当自己阳气不足的时候，可以相安无事，当春天阳气生发的时候，阳气出于本能，保护性地想把这些黏液、黏痰排出体外，这就引发了花粉症。 对照自身，真
¥29.50定价：¥59.00 (5折) 电子书：¥19.88
医路向前巍子给中国人的救护指南 ！送给每个家庭的生命安全、健康指南，十年无数次一线现场抢救总结得来的宝贵经验，全网3000万粉丝科普代表医路向前巍子作品。
★全网3000万粉丝、医学科普代表医路向前巍子作品 火爆抖音、快手、小红书等平台的科普医生，科普作品超过5000件，阅读量超过50亿次，其中关于异物卡喉梗阻窒息的海姆立克急救法科普，被《人民日报》等超过200家媒体转发，在现实中挽救了百余条生命！ 多次受邀参加《健康北京》等节目，多年来深入企业、社区、学校、工地商场等为广大群众科普健康、急救知识。 ★十年无数次亲临现场抢救总结得来的宝贵经验，送给每个家庭的生命安全、健康指南 从春夏秋冬急救知识、宝宝的潜在危险、人到中年身体养护、生殖健康，到外伤、内脏养护、药物禁忌、远离癌症、吃出来的健康等，坚决杜绝健康谣言，近400页健康知识详细解读，满足一家人的健康救护需求。 ★简单通俗文字 手绘漫画 视频演示，有趣、有效，读完就能用，学会能救命 精心绘制20余幅手绘漫画
¥53.80定价：¥68.00 (7.92折)
与自我对话，选择想要的人生 输了心态，你拿什么去拼 所谓强大，就是能管好自己的情绪 适合自己的活法，就是*好的活法 每天想象自己从零开始 多给自己积极的心理暗示 优秀的人从来不会输给心情。人的心理本身具有一定的弹性，拥有神奇的 自愈力 ，只要我们能够掌握一定的方法、技巧，及时排解情绪和心理上的垃圾，激发出我们内心深处的自愈力，每个人都能成为自己的心理医生。
¥19.90定价：¥39.80 (5折)
女性养生三步走：疏肝，养血，心要修 女性90%的病都是憋出来的 罗博士专为女性打造的养生经
女性 90%的病都是憋出来的 罗博士专为女性打造的养生经 《 女性养生三步走：疏肝，养血，心要修 》是 罗大伦博士 继 《 阴阳一调百病消》 《 中医的那点儿东西 1 》《 中医的那点儿东西 2 》之后， 新 推出的力作。 在本书中，罗博士介绍了很多 针对女性 的养生 思路和药方 ，相信读者朋友定能从中学到不少健康的智慧 。
¥24.00定价：¥48.00 (5折)
罗大伦让孩子不生病的智慧系列（共三册）《让孩子不发烧、不咳嗽、不积食》《脾虚的孩子不长个、胃口差、爱感冒》《让孩子不上火
★中国专门教父母从调理脾胃和情绪入手，用食疗和中医外治方法从根本上对症调理发烧、咳嗽、积食、不长个、瘦弱、胃口差、爱发脾气、肥胖、上火、发炎等等一系列家长焦心的孩子生理和心理身体问题的书，在本套书面世之前，里面的方法已被无数家长口口相传。 ★孩子生病了，什么时候该自己调理，用什么简单、安全的方法调理，什么时候该送医院？如何让孩子疾病不再复发？这套书里讲得清清楚楚，让一点医学知识都没有的家长也能明白。家长只需照方调理或举一反三即可，从此求己求医皆有自信和良策。 ★书里提出了孩子脾虚的另一重大但从来都被家长忽视的原因：除了饮食不当，"孩子爱生病，很多时候不仅是因为家长的溺爱，更多还是其坏情绪和压力传染给孩子导致的"。也由此给家长们敲响警钟，如果不修好自己的心，孩子疾病的
¥84.80定价：¥169.70 (5折)
经络穴位标准图册（汉竹） 408个穴位、14条人体经络全图解。取穴定位、穴位配伍、保健技法一本就够了。经络穴位，人体自带的大药房，守护您的身体健康。
一、介绍了人体的14条经脉，408个穴位，每个穴位都介绍了精准定位、快速取穴方法，以及穴位主治、配伍和多种保健技法。 二、高清真人大图叠加骨骼图、肌肉图，并辅之以标尺、图示和人体肌肉、骨骼标志名称，图文对应，取穴快捷迅速。 三、扫书中二维码可观看408个穴位取穴视频，专家教你取穴。
¥22.50定价：¥45.00 (5折)
你是你吃出来的：吃对少生病，病了这样吃 《谷物大脑》中国版，《养生堂》《我是大医生》嘉宾夏萌力作！
¥39.40定价：¥49.80 (7.92折) 电子书：¥8.99
◆轻断食横扫世界各大榜单：《纽约时报》《出版人周刊》畅销书，英国、美国、日本图书电商畅销书、中国台湾诚品畅销书。 ◆ 火爆小红书，张静初推荐！ ◆《轻断食》 远远不只让你瘦，更获得心灵的自由 。 《纽约时报》 ◆轻断食给我们的生活带来了积极的影响，它改变了我们的生活方式。 《华尔街日报》 ◆轻断食只是要你回归超自然的饮食状态：每周 5天 正常饮食，只需 2天 稍加控制，就能坐享减肥奇迹！ ◆轻断食不仅改变饮食习惯，也改造你的心智，超越减肥，变成你的生活方式。 ◆轻断食帮你 健康瘦身、改善情绪、完善身体状态 。 ◆轻断食正从根本上改变人们的生命体验。 ◆中文版出版五年来，长期位居各大生活类书籍榜单前列。 ◆中国大陆指定授权正版。 ◆BBC科学纪录片震撼报道。 ◆丹麦、荷兰、巴西、意大利、法国、印度年度
¥22.50定价：¥45.00 (5折)
是什么饮食方式让美国前总统戈尔、施瓦辛格、众多医生、运动员及演艺明星大加推崇，让美国前总统克林顿、网球明星大小威廉姆斯重获健康？ ☆ 美国责任医师协会临床营养学专家、美国约翰 霍普金斯大学医学院生理学博士、北京大学生物物理学士徐嘉博士为您解密！一本书回答关于健康饮食90%的问题！ ☆ 亚健康？肥胖症？糖尿病？心血管疾病？三高病？母婴健康？女性健康 甚至癌症？如果你或你的亲友有以上问题，统统可以在本书中找到你想要的答案。 ☆ 适合大多数人群的健康饮食基本原则是什么？以 蔬、果、豆、谷 为主的饮食方式，如何激发人体的自愈能力？ ☆ 清晰、严谨的论述之同时，是大量真实的康复案例，事实证明一切！告诉你 为什么 的同时，还具体告诉你怎么办，如何从零起步！ ☆ 不管您是健康者、暂时患病者、婴幼儿、青少年、中老
¥21.60定价：¥48.00 (4.5折)
★登顶德国《明镜》周刊畅销榜 ★德国亚马逊五星评分，长踞健康百科类图书榜首 ★被誉为 人们梦想中的妇科医生 希拉 德利兹博士口碑力作 ◆风靡全德，掀起全社会对于女性身体与女性自我觉醒的探讨热潮 ★女性关于身体的焦虑感与羞耻心，源于一代又一代的讳莫如深。 ★是时候冲破禁忌与成见、告别羞耻与尴尬，拥抱 大女生的身体主义 了。 ★关于主宰女性情绪与健康的荷尔蒙、性与爱、生理期、乳房、卵巢、子宫 ★解封海量只有医生知道的健康秘事 ★16岁到50 女性的人生功课 ★全生命周期的女性健康呵护计划 ★德国设计奖得主、先锋艺术家倾情绘图 ★别致小开本，轻巧便携；柔感内文纸，温柔护眼，治愈满分 ★勃艮第红，玫瑰烫金，珠光腰封，法式浪漫的装帧灵感，陪伴女性自我觉知的每个瞬间 ★成为女性是值得欢欣雀跃的事情，敬我们无与伦比的
¥34.50定价：¥69.00 (5折) 电子书：¥49.30
营养圣经 备受欢迎的经典健康营养学书籍，已被译成20种语言发行，享有盛誉的营养学家帕特里克·霍尔福德代表作
世界健康和营养学领域专家、国际zui佳营养学会创始人帕特里克 霍尔福德经典之作；人气营养学家范志红翻译审订 出版20年，畅销不衰，被翻译成20种语言发行 吃什么？如何吃？这是我们人人每天都要面对的问题。 国际zui佳营养学会创始人帕特里克 霍尔福德从 什么是真正的健康 讲起，以科学研究和大量数据为基础，将人体视为一个系统，阐明健康与营养的关系，更新你的健康观，提供个性化的zui佳营养方案。
¥44.00定价：¥88.00 (5折) 电子书：¥52.80
曲黎敏图说人体自愈妙药-155个穴位搭配治疗76种疾病，头晕头痛血压高等都不再怕！ 健康专家曲黎敏睽违5年养生新作，动动手指，消除身体80%的病痛
更多名家经典请点击这里： 洪昭光健康经：洪昭光健康科普经典浓缩，每个家庭都值得珍藏的健康 圣经 ！ 马博士谈营养（每天学点营养知识，吃出好气色好身材，跟着靠谱营养学家重上营养公开课！） 于仁文说降胆固醇这样吃就对了：胆固醇的升高是导致心脑血管疾病患者致死的**杀手 吴长新手足对症按摩法 刘铁军图说肝肾就要这样补 武国忠如说不上火保健康 陈飞松图说养好脾胃人不老 中医治人，西医治病。治人，人好了，病就没了。医病，一个病好了，另一个病又来了。病是果，人是根。只有从根源上解决了问题，人体这棵树才能枝繁叶茂，百病不生。任何一种病都对应体内器官的虚，这时候要检视问题的因，找到因，启动对应的按钮，将病因消除，疾病自然就没有了。中医理疗方法，按摩、针灸、拔罐等
¥16.80定价：¥42.00 (4折) 电子书：¥6.30
全方位完美呈现中药学源头之书，不仅告诉你有多好，还告诉你怎么用。 ★药书之祖，药理源头 《神农本草经》是我国现存zui早的药学专著、中医药药物学理论发展的源头。 ★现代释名，图解全面 1360幅精美图片，完美呈现药材性状；365幅疗效部位示意图，全面图解药效特点。深入挖掘63种常见本草背后的文化内涵、医用价值，带你探寻随处可见却从未在意的本草之美。 ★精选附方，简单实用 甘草可治痘疮，百合可滋润肺胃、抗霾止咳，白瓜子、桃花、白杨皮研磨成粉可美容护肤，白芷与吴茱萸等份泡水漱口可治牙痛 1500余剂处方，取材方便，简单易行。 ★图片精美，装帧雅致 精选千余幅精美手绘、摄影图片，全方位呈现《神农本草经》所列品物自然、艺术之美。封面采用特种涂布纸，兼顾手感细腻与画面鲜活。
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哈佛蔬菜汤（火遍全网的“哈佛蔬菜汤”官方中文简体版） 来自医学博士、哈佛医师的常备抗癌蔬菜汤！充分摄入植化素，激活免疫细胞，增强免疫力，打造抗癌体质。搭配高桥氏“增强免疫力伸展操”，全方位守护健康！
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聂卫平围棋教程（从入门到15级） 聂卫平围棋入门教程书，为儿童围棋入门专业打造，少儿围棋入门教材，柯洁 檀啸 周睿羊 王晨星 赵守洵 刘星等围棋名家联袂推荐！
棋圣 聂卫平、围棋世界冠军柯洁亲自作序 檀啸、周睿羊、王晨星、赵守洵、刘星等众多围棋冠军、知名棋士联袂推荐！ 聂卫平教练多年教学经验总结，聂道场明星教师邵佳、赵兴华潜心研究编写 适合少儿的零基础围棋启蒙教材， 快乐有趣的围棋世界，让我们一起开始探索！ 本系列教程的特点： 1.科学、合理，富有趣味性，尤其适合零基础的小朋友们来学习； 2.内容全面、系统、简洁，并配有围棋名人趣事，让小朋友们在了解围棋文化的同时，轻松学习围棋知识； 3.知识点与课后练习一一对应，课程内容配备相应图片，清晰、易懂； 4.课后附有难度适宜的练习题，便于小朋友们循序渐进地进行自测，查缺补漏。 学习围棋早已超越了学习一个特长的范畴。儿童学围棋，能够： 1.开发智力； 2.增强注意力； 3.提高观察力、判断力、创造力、想
¥19.90定价：¥39.80 (5折) 电子书：¥16.99
★想获得理想的运动效果，50%~70%取决于科学的营养策略。 ★这是一本真正科学的运动营养书，能够帮助读者更理想增肌、更迅速减脂、更高效提升运动表现。 ★德国健身营养奠基之作，再版10次，畅销9年。被运动者奉为营养圣经。
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黄帝内经：徐文兵、梁冬对话《上古天真》（珍藏版） 孙俪微博分享：这个冬天，我的目标就是看完它们。读懂《黄帝内经》，养生不求老中医。
中医名家徐文兵，著名主持人梁冬精彩对话，逐字解读，堪称史上*套全面还原《黄帝内经》通天智慧的经典读本。 《黄帝内经》不仅仅是一部代代流传的养生医书，实际上，它更是教你如何轻易迈过人生各种难关，笑傲生老病死的实用心理学巨著。 很多书读完可能就忘了，要么就给你的生活带来各种各样的麻烦，而《黄帝内经》里面的每一个字，每一句话都有深刻的内涵，正能量超级强大。 如果你的工作、感情、身体、心理出了问题，只要修行本书中的 天真 两字，一切都会变好。
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零基础学推拿 中医养生书籍大全 穴位书籍 图解手法 取穴位按摩书籍 详细解析，简单易学
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免疫功能90天复原方案 从根源上构筑人体免疫防线的健康策略；国际功能医学奠基著作，附赠20堂音频课程。免疫力，才是*好的医生，是远离疾病的终极密钥。版权售至8国，畅销全球。《谷物大脑》作者倾情推荐。
★病毒肆虐的世界中，*终能依赖的，唯有免疫力！ ★免疫力，才是*好的医生。 ★免疫能力，是远离疾病的终极密钥。 ★洞见不药而愈的免疫修复真相 ★以深度营养影响细胞基因表达 ★重建免疫平衡 全面唤醒自愈力 ★首度公开4大免疫提升途径（以食代药、压力管理、肠道修复、肝脏维护） ★从根源上构筑免疫防线 ★远离过敏、哮喘、湿疹、多发性硬化、桥本甲状腺炎、肠道炎症、肥胖以及癌症 ★国际功能医学奠基著作，重印24次，版权售至8个国家 ★用更科学的方案，全面提升健康
¥52.93定价：¥79.00 (6.7折)
黄帝内经：徐文兵、梁冬对话《黄帝内经说什么》（珍藏版套装，全七册） 孙俪微博分享：这个冬天，我的目标就是看完它们。读懂《黄帝内经》，养生不求老中医。
★当今讲得zui好的《黄帝内经》著作 本套书作者是当今深具影响力的专家和学者，是各大电视台多档节目的长期主讲嘉宾，二位曾合作在央广电台讲解《黄帝内经》，粉丝破百万。逐字逐句解读，阐释zui出彩、zui打动人心！ ★徐文兵、梁冬对话《黄帝内经》系列说什么 1.当你累了，重拾天真，它是你重新强大起来的力量。 2.人应该怎么活呢？应该顺应自己的天性去活。读《黄帝内经 四气调神》，做事、做人会很顺一辈子。 3.读《黄帝内经 天年》，人生不觉得苦，平安喜乐到天年。 4.与自然和谐相处，无论生活在何处，都能从不同的地理环境中汲取向上的能量与生机，让生命充满活力！ 5.只有把歪风邪气逐出体外，才能活得不拧巴、不扭曲、不变形，心想事成。 6.人世无常，做一个正常人不容易。《黄帝内经 灵枢 通天》zui
¥204.90定价：¥409.90 (5折) 电子书：¥45.00
曲黎敏解读 伤寒论 中华传统文化研究学者曲黎敏又一力作！通俗解读《伤寒论》背后的生命大智慧和思维哲学，从病症分析到药方论证，从身体机能运转到生活哲理，给人生从内到外的舒适感……
★一本送给自己和家人的健康调养书，涵盖不同性别、不同年龄人群的健康需求，从小儿到老人，从男人到女人，每个人都能有所收获。 ★中国传统文化推广者曲黎敏，数十年经验总结，逐字逐句解读《伤寒论》，认真揣摩每一个细节，读懂古人的生命大智慧和思维哲学。 ★现代人常见又难治的20多种慢性病：骨质增生、鼻炎、青春痘、慢性咽炎 除了被动地等待治疗以外，我们也可以在日常生活中自我调养。 ★破除关于养生的各种谣传和误导，只有懂得了正确的医学知识，我们才不会茫然无措，病急乱投医。 ★用《黄帝内经》的理论，搭配《伤寒论》的药方，帮助我们更好地了解自己的身体。养生不仅仅是吃什么的问题，还要学会与自然和谐相处，达到天人合一。
¥44.00定价：¥88.00 (5折) 电子书：¥18.27
黄帝内经全集正版原著精装全彩图解 图解黄皇帝内经白话版全注全译彩图版中医基础理论本草纲目皇帝内经中医正版养生书籍大全
¥26.80定价：¥76.00 (3.53折)
肠子的小心思：增订版（读者选择金奖） 满纸屎尿屁，大俗！你敢拿起来，就放不下！一本谈吃喝拉撒的奇妙小书，新增3万字，讲透肠道和大脑的神秘关联
★吃喝拉撒那点事儿，居然让全世界的读者看得放不下。 ★这书有毒有雷有屎尿屁，胆小者慎入！！ ★前方高能预警！再说一次，这不是演习，正在进食的各位请小心！！！ 为什么吃进去的食物千奇百怪，拉出来的物体却千篇一律？ 金黄、暗绿、浅棕、深褐，羊粪蛋、香肠、牙膏、蛋花汤，不同颜色不同形状的粑粑到底在向我们传递什么健康信息？ ★肠子并不是一个只会放屁和排泄的管道。 肠道组成了人体三分之二的免疫系统，肠道受损，整个免疫系统都会处于崩溃边缘。 肠子有自己独立的 大脑 ，即使 脑残 ，腹脑也能继续控制整个内脏系统的运作。 所有器官都需要消耗能量，只有到了小肠那里我们才能挣一些能量回来，正是小肠让 逛吃逛吃 的人生变得如此有意义。 肠道健康了，不吃药病也好了，皮肤变光滑了，身材更有线条了，这都是肠道默默为
¥18.00定价：¥45.00 (4折) 电子书：¥7.99
吃出自愈力（《纽约时报》畅销书，诺贝尔医学奖得主力荐，基于分子营养学的健康饮食指南） 诺贝尔医学奖得主力荐，基于分子营养学的健康饮食指南！用每日饮食抗病抗癌抗衰老，改善亚健康！《纽约时报》畅销书
1. 内容科学前沿：基于精准医学、分子营养学讲述身体的防御系统与饮食的神奇力量。每个人都可以通过日常饮食强健身体，增强抵抗力！ 2. 作者背景权威：哈佛受训的医学专家，诺贝尔医学奖得主力荐，盖茨基金会认可！美国癌症研究所前所长、U2乐队、超模辛迪 克劳馥 诚挚推荐！ 3. 媒体好评，畅销全美：《纽约时报》畅销书，《时代》周刊、《泰晤士报》《奥兹医生秀》一致好评 4. 内容实用：超级实用易行的5 5 5计划，给各种人群的科学饮食建议；200多种有益食物列表，健康风险评估量表，特别收录新冠期间增强免疫力食谱！ 5. 精美装帧，双色印刷，优质阅读体验，贴心附赠5 5 5一周计划卡片，让你轻松上手
¥35.10定价：¥78.00 (4.5折) 电子书：¥46.99
徐文兵讲美食课 主食万岁（《黄帝内经说什么》作者徐文兵全新力作！贵生从美食开始，好好吃饭能调神） 知名中医专家、中医教育家徐文兵新作面世，贵生从美食开始。中国人的吃，不仅满足于胃，更要满足于心。
★三辈子学会吃和穿 徐老师讲 贵 字分为三重境界，第一重就是贵生，指的就是要尊重、珍视自己的生命。贵人的特质之一就是要会吃。人生来就会呼吸和饮食，这是人体吸收外界能量的最直接最有效的方式，所有的修行方法，都要从调整呼吸和饮食着手，饮食的重要性无与伦比。 中国人的吃，不仅满足于胃，更要满足于心。中国人的美食，讲究天时、地利、人和。 ★通过对美食课的学习，回归到独立守神，找到发自内心最需要的东西 古人讲：吃饭是祭祀我们五脏六腑里面的神。要重视自己的感觉，正所谓：胃喜为补，适口为珍，意思是人乐于接纳的食物，就是脾胃所喜欢的，这样就可以起到调补作用。 曹操说： 养怡之福，可得永年。 其实，怡就是怡口通心，通过吃饭把心神伺候好了。因此，你别整天想着功名利禄才能让自己高兴，
¥34.90定价：¥69.90 (5折) 电子书：¥9.99
人体经络穴位标准大图册（一本人体经络穴位地图，准确定位，易学速查） 名老中医亲自指点，3秒钟精准取穴不出错，按摩、刮痧、艾灸、拔罐，对症下手百病尽消！一页一大图，真人、肌肉、骨骼图。
名老中医教你： 3 秒钟定位 ，找穴不出错， 1 分钟按摩 ，百病尽消除！ 一本人体 经络穴位地图，超大开本，图大字大 。 真人、肌肉、骨骼图，细节清晰，根据标尺找穴不费劲。 骨头看不见，没关系，摸肌肉，一样找准穴位。 50 种常见病症特效穴位，对症找穴 ，无论自学还是专业人士都能使用。 在 真人图 上画出体内器官，更清晰地 标注经络的起始器官，与经络的循行路线相结合，调理所经脏器病症 更有针对性。 一穴可多用，按摩、刮痧、艾灸、拔罐 现学现用，不适症状即刻缓解。 一招掌握穴位定位法 ，全身穴位都能取对。取穴不枯燥，久按成良医！
¥14.90定价：¥29.90 (4.99折)
别让不懂营养学的医生害了你 健康不在于医生，而在于我自己。医生只能治你的病，本书能让你远离疾病，《纽约时报》推荐的健康书，畅销100万册。
1、《纽约时报》推荐的健康书，畅销100万册。 2、二十余年一线实践经验，1300余例核心医学杂志临床试验，美国权威营养专家带你打赢抗氧化这场持续一生的体内战争。 3、本书为你解读如何用营养补充疗法，防患于未然，强化抗氧化防御系统，抵制氧气的毒副作用，增强人体自身的修复能力，中和药物带来的氧化压力，降低药物的副作用。在药物治疗的同时，辅助缓和甚至逆转病情。
¥29.00定价：¥58.00 (5折)
回到本源：经典中医启蒙对话录（随机赠送藏书票） 一场古代传统中医理念和现代思维方式的对话；回归中医的本源，回到唐宋之前的经典，从《黄帝内经》到《神农本草经》，探索中医的精髓与窍要，学习看见完整的人。
中医是一门具体的学问，也是人栖居于世间的一种方式；其中有对 病 的解决，但更是对 常 的持守。本书是一个中国人和一个法国人，以简单的英文交流而写成的书。这是一场古代传统中医理念和现代思维方式的对话，内容始终围绕着中医的精华要义，并力求释繁就简。本书中讨论的所有内容，都源自传统中医典籍，历代医家也多有著述阐发。本书的写作目的是希望学习中医的现代人，能够回到本源。回到《黄帝内经》《伤寒论》《神农本草经》《本草纲目》《温病条辨》等宝贵经典，从扁鹊、张仲景、孙思邈、张元素、李东垣、薛己、吴鞠通、叶天士等前贤大师所传承记录的医学宝库中吸取传统医学的灵髓。从《上古天真论》《四气调神大论》《生气通天论》《移精变气论》《宝命全形论》《九针十二原》等宝贵篇章，学习、体证古人关于虚己、凝神、定志、
¥48.60定价：¥108.00 (4.5折)
透析饮食+生活养护（汉竹） 分期饮食、低钾饮食、食材推荐、健康菜谱……透析者专属饮食，细心呵护；适当运动，提高耐力；调节心情，积极适应；预防并发症，提高生活质量。
本书主要介绍了透析患者关于药物控制、饮食调养、运动指南、预防并发症、缓解不适等内容，还特别关注了透析患者的心理调节，是一本内容丰富且全面的透析生活指导书。
¥19.90定价：¥39.80 (5折)
气血才是女人的命 中医科普大V文小叔给女性的防早衰提案，解决女性长斑、脸色黄、皮肤差、脱发、易疲劳、月经不调等问题。女人气血足，才有好容颜、好精神、好睡眠！
1、中医药头部自媒体文小叔作品。他的公号头条文章几乎篇篇超10万阅读量，擅长用通俗幽默、带有故事感的语言，将中医的大道至简、实惠实用传递给广大读者。 2、女性的大多数健康问题，都是气血不足造成的。犯困失眠、易疲劳、长斑长痘、脸色暗黄、手脚冰凉、痛经姨妈量少、脱发 这些问题，本书都能帮你轻松化解！ 3、书里的补血、养血名方，都被验证了上千年！文小叔携张仲景、傅青主等中医名家和34个千古名方，帮助女性不淤堵、远寒湿、少内耗，过气血充盈、慢衰老、少生病的健康人生。
¥48.90定价：¥68.00 (7.2折)
救命！逆转和预防致命疾病的科学饮食 张静初小红书力荐，纽约时报超级畅销书，科学实证，调整饮食结构，远离肥胖和慢性疾病，更健康地生活
你相信吗，改变一点饮食，我们就会更长寿，更健康？ 这是一本来自美国的超级畅销书，在美国甫一出版，便在健康界掀起来了风暴式的革命。在亚马逊图书总榜上排名第9，健康类排名第1，现已售出英国、法国、德国、意大利、日本、韩国等33个国家和地区的版权！医学博士格雷格先生通过这本书告诉公众：简单的饮食选择就可以产生惊人的保健效益！他颠覆性地告诉大家：对威胁生命的主要疾病来说，基因发挥作用的比例仅占10%到20%！ 也许时机已到，我们应该停止怪罪基因，而应专注于我们可以控制的那70%的部分。我们可以做到的。不论从父母那里遗传到什么，我们都可以通过饮食改变基因对健康的影响。一切就掌握在我们的双手和盘子上。 针对影响健康的15大疾病，提供了惊人简单的食疗法：类似晚餐吃一杯黑豆，或是少吃一点腌肉。本书为您提供实
¥59.00定价：¥118.00 (5折) 电子书：¥19.90
漫画形式讲透中医史的爆笑图书！ ※超全面梳理脉络：22个生动故事，还原历史现场 从神农尝百草，到屠呦呦获诺奖，全方位展示梳理中医的发展脉络，看完就懂！ ※超生动求医指南：这么多年，除了花花草草，你压根不懂中医 神农尝百草，万物皆可吃，可不是为了减肥！ 老祖宗的智慧突破想象，按摩、推拿、体育疗法竟然全都源自动物的姿态？ 以万物为师，与自然沟通，原来中医如此鲜活接地气！ ※比抖音上瘾上头：每天几分钟，让别人觉得你 有点意思 医圣张仲景 我命由我不由天 ，一心苦研医术，终写成经典巨著《伤寒杂病论》。 大宋提刑官宋慈有话要说：维护大体老师的尊严，我为法医代言！ 李时珍不爱贵族爱平民，一心要编*靠谱的草药书！ 好玩、有趣、新鲜的知识，武装大脑，成为话题小达人
¥29.90定价：¥59.90 (5折) 电子书：¥10.00
这书能让你戒烟 一个掀起全球旋风的戒烟奇迹！爱她请为她戒烟！宝贝他请帮他戒烟！别让烟把你们的幸福烧光了！
一个掀起全球旋风的戒烟奇迹！ 一本风靡美国、英国、日本、德国、荷兰等地的超畅销话题书，25年畅销不衰，全球热卖900万册！ 爱她请为她戒烟！宝贝他请帮他戒烟！别让烟把你们的幸福烧光了！
¥18.00定价：¥36.00 (5折)
众方之祖 、中国***六经辨证论治专著 《伤寒论》共记载了113首方剂，提出了完整的组方原则，并介绍了众多代表名方。所载方剂主治明确，配伍严密，药味精炼，被后世誉为 众方之祖 。另外《伤寒论》突出成就之一是确立了六经辨证体系，并阐述了外感病各阶段的辨脉、审证、论治、立方、用药规律等。书中理、法、方、药俱全，因此成为历代公认的中医成才的***之书。 ☆权威底本白话解读，人人都能看懂 我们以在历史上影响*的宋本《伤寒论》为底本，参考成无己等各大名家对《伤寒论》的注解，将其翻译成流畅优美的现代文。 ☆400余幅精美图表，直观展示 本书以图文对应的方式对《金匮要略》中的深奥理论进行逐篇解读。以200余幅精美手绘插画、200余张表格流程图对书中重点、要点进行归纳、总结，将抽象的概念形象化、复杂
¥39.90定价：¥79.90 (5折) 电子书：¥23.97
301医院营养专家：肾病饮食一本通 营养大医生给肾病患者日常饮食和营养全方位超详细的健康指导
双色印刷，阅读体验好。由解放军总医院营养科（301医院营养科）专家基于丰富临床工作经验写成。从营养学角度系统梳理肾病预防及治疗过程中日常健康饮食的原则，理清了常见营养学认识误区，并给出了相关的营养素计算和营养素查询方法。
¥22.50定价：¥45.00 (5折)
★ 彻底改变你对 慢跑 的认识，讨厌运动的人也能轻松超慢跑 ★ 超全面超慢跑Q A，解除你心中有关慢跑的所有疑虑 ★ 七大慢跑守则，让你越跑越健康 ★ 超慢跑可以帮你消除肌肉酸痛、改善便秘，有效消耗热量、成功瘦身！ ★ 日本畅销8年，改变百万人的运动习惯！ 推荐您购买快读慢活其他畅销书：
¥21.00定价：¥42.00 (5折)
许尤佳教授告诉你：孩子好体质是养出来的 中医育儿百科育儿辅食食谱体质调养常见病预防 广东科技
体质好，长得高，身体壮 瘦小易病 能吃不长 体质问题 对症调养
¥31.40定价：¥69.80 (4.5折)
你是你吃出来的2 北京三甲医院临床营养科主任医师夏萌力作。基于10万+临床病例、适合国人体质的慢病营养指南。慢病给过我们逆转时机，翻盘的关键一步就是改善营养失调。
得到热门图书排行榜一位《你是你吃出来的》系列读本2！ 豆瓣高分推荐、千万读者口碑背书的营养推荐阅读书！ 一本专门为国人打造的营养健康书，针对我国大众的体质，提供易遵循、好上手的健康饮食方法！ 一本基于10万 临床病例的慢病营养指南，针对高血压、高脂血症、糖尿病、肾病、痛风、肿瘤、心脏病七大常见慢性病，破除饮食误区，详解康复饮食密码，把健康体魄吃回来！ 一本接地气的医学科普书，用大量临床案例引出营养小妙招，简单易懂不枯燥！
¥39.40定价：¥49.80 (7.92折) 电子书：¥4.99
★一部将24节气 顺时饮食 之道和四代 中医家传食方 完美结合，已让数百万读者受益无穷的 简易食疗 健康书。 ★科技出版社获奖图书：首版《吃法决定活法》曾荣获第29届华东地区科技出版社优秀科技图书一等奖。 ★全新多媒体健康书 全新修订典藏版《吃法决定活法》内容4大升级： ①扫码免费观看陈允斌老师24节气顺时养命食方制作视频。 ②免费收听24期喜马拉雅FM健康养生类精品音频节目 陈允斌教你24节气饮食法 。 ③新增精美全彩二十四节气顺时养命食方思维导图和极简使用手册。 ④精选数百万读者多年使用本书食方后经验分享和允斌解惑。
¥29.90定价：¥59.90 (5折) 电子书：¥15.90
你终将拥有国际前沿的健康科学饮食观念，来帮助自己突破各种身心难题！ 杨定一博士告诉我们： 饮食、健康和意识就像彩虹的光谱，不同的体质、不同的人生阶段，都有 更 适合个人的调整方法，来唤醒人人 自 有的疗愈本能 ！ 年纪增加，不等同于老化 老化与年龄无关，而是身体的使用进入了一种僵化、失去弹性的局面。 抗老化 就是通过生活习惯的调整，扭转容易发炎、代谢失衡的体质，而让一个人恢复健康。 饮食调整、运动和断食，轻轻松松进行就对了 ！ 把非做不可的心态转成一切都好的心态。饮食调整、运动、断食是非常轻松的，是身体本来就会做的事。生命本来是完整的，所谓的调整其实是你原本可以做，且容易配合生活的节奏来进行和完成。 用 减法 或 简化 饮食调整，来进行 自我疗愈 无论哪一种
¥66.80定价：¥89.00 (7.51折) 电子书：¥66.80
糖尿病降糖的300道菜（汉竹） 面对血糖不稳、糖尿病并发症频发，你必须知道的饮食建议，都在这里！
饮食和运动是对糖尿病有效的干预措施，所谓 管住嘴，迈开腿 。然而很多糖尿病患者对调节饮食存在误区，有的认为什么都要少吃，含糖或者葡萄糖转化率高的食物不能吃；而有人又太放纵口腹之欲，认为用了胰岛素，该怎么吃就怎么吃，这两种态度都不利于糖尿病控制，也不利于身体健康。 糖尿病患者的饮食既要考虑到对血糖的影响，还要考虑身体对营养的需要。 此外，一些看似升糖指数较高的食物，如主食、水果，是糖尿病患者饮食中不可或缺的一部分，而且其中所含的营养成分对维持血糖稳定、控制血糖也是非常有益的。 那么糖尿病患者究竟该怎么吃呢？ 其实，糖尿病患者要在保证营养均衡的基础上，适当调整常见饮食种类比例，并调整烹调方式，就能在满足 吃得幸福 的同时，*限度维持血糖稳定，同时也预防糖尿病并发症的发生。 本书就生活中常
¥19.90定价：¥39.80 (5折)
运动改造大脑 张静初诚意推荐！来自哈佛大学医学院，超过20年潜心研究 哈佛大学医学院副教授，全球SPARK计划创始人约翰 · 瑞迪革命性著作引爆亚马逊书榜 引爆《纽约时报》畅销榜单 10种语言译本风
中国新运动风潮倡导者联袂推荐。毛大庆、张涛、 魏江雷、杨扬，田同生鼎力推荐。 来自哈佛医学院超过20年的潜心研究，美国运动医学会、美国医学会、美国卫生部鼎力推荐。 风靡全球的畅销读物。引爆亚马逊书榜、《纽约时报》畅销榜单，重印超过16次、被译为10种语言风靡全球的革命性读物，19000名中学生验证的运动奇迹，全球12个国家和地区正在流行，令120000人受益的生活新方式。 湛庐文化出品
¥74.90定价：¥99.90 (7.5折) 电子书：¥62.94
肌肉训练完全图解：拉伸训练 媲美囚徒健身，硬派健身健身宝典。无器械健身书，型男常备！世界知名健身专家好莱坞明星教练12载专业拉伸动作大全。上班族改善颈椎腰椎问题的98个易学易用拉伸动作
1 500幅以上四色高清图片 2 每一个动作都有4张以上图片进行分步骤详细演示 3 模特动态与肌肉解剖图相结合，动作及原理一目了然 4 75个训练动作，只需一个瑜伽垫和一个瑞士球即可在家轻松完成 5 图文阐释技巧及原理，有效避免无用功及运动伤害
¥38.00定价：¥48.00 (7.92折)
要减肥，先吃饱！ 普通人减肥，成功率只有0.5%；而在阜外医院，一年随访的减肥成功率高达76%。 每年帮上万人减肥成功的临床心法正式公开 二十位医学权威联袂推荐 罗振宇、脱不花、张晓龙、梁宁 都曾受益！ 选择冯雪医生的减肥法，一用就有效，长期好坚持，科学不反弹。 谁适合读这本书？ 1.肥胖严重影响身体健康的超重人群。 2.工作压力大、生活方式不健康、久坐、喜欢喝甜饮料、喜欢碳水、总是熬夜的人 3.追求美、健康、优质生活方式的都市轻中产及中产人群 4.强关注健康，注重良好生活方式养成的人群 5.所有对更好生活有所期待的人
¥49.60定价：¥69.00 (7.19折)
肌肉力量训练彩色图谱 来自西班牙的健身新体验，高清图谱指引你把动作做得更加精准到位，突破囚徒式健身极限，在短期内快速增加肌肉力量，众多可替换训练方法让你在健身房及任何场所都可自由掌握。
1.本书提出的训练方法与传统的训练方法不同，它不会让人减掉体脂却不减小肌块体积，而是对肌肉慢速的高强度锻炼，能致使肌肉力量的增强。 2.采用高质量的全彩插图，将每项训练以视觉化的方式呈现给读者，并提供清楚简明的说明，整体设计也按初级 技术级 高级的统一模式安排，方便读者快速阅读文字，高效掌握信息。 3.清楚地说明了避讳事项，以免读者进行错误的锻炼而对自身造成损伤。 4.本书对需要使用昂贵健身器材的运动给出了替代方法，方便读者自由进行锻炼；特别制定了日常训练方法，读者可在任何时间任何场所进行锻炼。
¥33.60定价：¥45.00 (7.47折)
