四周练出一身肌肉2:超快速健身法 (15分钟6块肌。85套超快速建身法,433种超有效的运动。畅销书《四周练出一身肌肉》系列新作)
◆15分钟6块肌 ◆8周甩掉2公斤脂肪,增加1公斤肌肉 ◆ *轻松的锻炼肌肉法和减重法 ◆ 本书邀请全球*教练,为你示范85套健身计划、433种锻炼全身肌肉的训练 ◆打造平坦、完美、健壮的腹肌与核心肌 ◆肢体更柔软、骨骼更强健 ◆预防心脏病、糖尿病与癌症 ◆性生活更美满。 ◆思考更敏捷、抗压性更高 ◆心情更愉快 ◆畅销书《四周练出一身肌肉》系列新作
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现代家庭医生(修订版) 陆恒 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
我国已将以“家庭医生制”为中心的两级医疗保健网来代替长期沿用的三级医疗保健网,以适应现代医疗保健发展的要求,也为人们逐步过渡到在家看病奠定基础。国外的科学家已指出,未来的医学,不需要病人外出看医生。随着新的医疗技术和信息技术的发展,病人可以随时随地享受医疗服务。病人和医生可以通过一个信息“软件”取得联系。这个工具将彻底改变现行的医疗方式。一位在家中被医院监控的病人足不出户,在短短几分钟内就可以得到医疗服务,既不必预约就诊时间,也不用排队等待,就可以得到专家给予的远程治疗、自助医疗、更为安全的个性化治疗等等。医生通过信息平台,借助电子病历、数码病历等,为病人提供各种防治措施。则目前存在于一些大医院的号贩子将会完全消失,找专家看病难的问题也将会得到彻底解决。
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《拉筋》是一本适合所有人的拉筋书。本书作者是运动科学的研究专家,职业摔跤选手。本书结合了作者身为职业运动选手的运动经验,总结了40种针对全身肌肉的拉筋劋和能够舒展身体“核心”的准备劋,每种拉筋劋都精准地细分,使之满足读者的不同需求,比如平时没时间运动或不喜欢运动的人,可选择轻松简单的基本拉筋劋 想进一步伸展肌肉的人,则练活力拉筋劋 久坐办公室,常常感到腰酸背痛,或是希望增进健康与达到减肥效果的人,以及想在赛场上表现更棒的运动健将,也可以通过书中特别介绍的效能拉筋劋来达到目标。不管你是“没时间运动或不喜欢运动”的人,还是“虽然想运动,却无法维持运动习惯”的人,只要在乎自己的健康,就可以从这本书开始学做拉筋劋,进而培养运动习惯,永远保持青春活力。
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《武当祛病养生功法》是武当山道教医药的一部分,书中主要介绍了武当山道教内部的一些养生祛病功法及导引法。全书分为如下3篇。第篇介绍了人体衰老的因素。为求通俗易懂,基本上使用了现代医学诊断标准。对人体衰老的测试标准,既有高尖的医学检测标准,亦有道教体检衰老的方法,使用比较方便。第2篇介绍了常见病对应的治疗方法,有些是道教内部古传,有些是作者根据人体解剖及患病原因所编,经自练及临床数十年验证,疗效可靠,又很安全。只要坚持修炼,快者当日,慢者0天,均能见到理想效果。第3篇所介绍的2套养生功法,有些可能与社会上流行的功法同名,但修炼方法及修炼效果不能混为一谈。这些功法您可选择一套,也可选几套,比如睡觉前和起床前,可练床上八段导引功、抗老五字功、卧功、床上十二段坐功、坤道坐功、女性性功。早、
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《武当祛病养生功法》是武当山道教医药的一部分,书中主要介绍了武当山道教内部的一些养生祛病功法及导引法。全书分为如下3篇。第篇介绍了人体衰老的因素。为求通俗易懂,基本上使用了现代医学诊断标准。对人体衰老的测试标准,既有高尖的医学检测标准,亦有道教体检衰老的方法,使用比较方便。第2篇介绍了常见病对应的治疗方法,有些是道教内部古传,有些是作者根据人体解剖及患病原因所编,经自练及临床数十年验证,疗效可靠,又很安全。只要坚持修炼,快者当日,慢者0天,均能见到理想效果。第3篇所介绍的2套养生功法,有些可能与社会上流行的功法同名,但修炼方法及修炼效果不能混为一谈。这些功法您可选择一套,也可选几套,比如睡觉前和起床前,可练床上八段导引功、抗老五字功、卧功、床上十二段坐功、坤道坐功、女性性功。早、
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