★想获得理想的运动效果，50%~70%取决于科学的营养策略。 ★这是一本真正科学的运动营养书，能够帮助读者更理想增肌、更迅速减脂、更高效提升运动表现。 ★德国健身营养奠基之作，再版10次，畅销9年。被运动者奉为营养圣经。
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★ 15位奥运冠军、世界杯冠军、世锦赛冠军捧书推荐！大家写给大家看的拉伸书！陈若琳、吴敏霞、曹缘、何姿、刘诗雯、丁宁、朱雨玲、陈佩娜、马龙、樊振东、陈梦、廖辉、吕小军、薛晨、赵云蕾 ★ 众多运动科学、运动教育、健身、时尚、演艺界人士推荐！运动爱好者和不爱动的普通人也获益匪浅！宁泽涛私人按摩师王飞、歌手尚雯婕、女乒国家队主教练闫森、国家花样游泳队教练张晓蕾、清华大学运动与健康科学研究中心主任张冰、北京市体育科学研究所副所长闫琪、健身俱乐部知名运营管理专家张林、《时尚健康》主编周松、央视CCTV-5《运动大不同》栏目制片人总导演张军、《天天向上》特邀嘉宾号称颜值超高健身团iFitStar星健身团、央视名嘴沙桐、CCTV-5主持人刘佳、艺人安琪、国家队物理治疗师Jenifer、国家队体能教练Matt ★ 40个针对全身肌肉
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所有寻求力量和肌肉的男人都必须拥有这本书 这本只有阿诺德?施瓦辛格才能写出来的书。 作为全球*成功的健身者，阿诺德将自己累计三十多年、全部的健身经验都写进了这本不折不扣的 百科全书 中。关于力量、肌肉和健康，这里有你需要的一切答案。无数的美国人称其为 健身圣经 ，而它当之无愧： 1. 这里的健身知识是*系统、科学并且*有效的，可以在*短的时间内，**限度地强化、塑造你身上的每一块肌肉。 2. 无论你有着怎样的身体，想达到怎样的目标，都能在这儿找到适合自己的技巧和建议。 3. 书中关于健康、营养和饮食的知识非常全面，可以帮助你塑造肌肉、减去脂肪、保持**的活力。 4. 如何预防、处理运动中的受伤？这里有*权威的建议。 5. 书中有多达600多张图片，给你完全清晰、直观的知识。 6. 打算参加
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富兰克林盆底疗法：骨盆与盆底的解剖学认知及盆底康复训练 享誉国际的“富兰克林方法”创始人权威著作；凝聚国际盆底康复专家30年实践经验；以意象训练优化神经与肌肉的协同,从根源上唤醒骨盆力量。
★享誉国际的 富兰克林方法 创始人权威著作 ★以意象训练优化神经与肌肉的协同，从根源上唤醒骨盆力量 ★全方位解构骨盆及盆底的生物力学原理 ★解剖结构及生物力学原则的具象化、视觉化，突破认知局限 ★超80项想象练习、感知练习与动作练习高效结合 ★精准调动骨骼、关节、肌肉、筋膜的主动运动，让盆底训练真正卓有成效
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瑜伽解剖学（全彩图解第2版） 标准瑜伽书 瑜伽教练推荐的瑜伽书籍 初级入门 练瑜伽减肥塑身养颜 从瑜伽入门姿势到高阶的瑜伽冥想 带你领略瑜伽之光
《瑜伽解剖学》英语版本累计销售超过30万册！ 译成19种语言出版！ 常年稳居美国亚马逊瑜伽类图书前3名！专业写作、专业绘图，打造了美国畅销的瑜伽书之一！ 雷斯利 卡米诺夫：国际公认瑜伽和呼吸解剖学专家 艾米 马修斯：躯体运动治疗师和运动教育家 莎朗 埃利斯：医学插画家协会会员 全彩色专业解剖插图和详尽的信息，让你能够更深入地认识每个动作的结构与基本原理，同时更深入地理解瑜伽运动本身。 从呼吸到站姿，再到反转，看看特定肌肉如何回应关节的运动，一个姿势的改变如何加强或减弱效果，脊柱、呼吸和体位之间有何根本的联系。《瑜伽解剖学》不是对人体解剖学或广袤的瑜伽科学的详尽研究报告，而是向参与瑜伽的人（无论是学生还是教师）提供有价值的解剖学细节，在所有瑜伽体系的身体练习原则方面提
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跑步圣经 （第2版） （畅销德国15年，中文版热销100000册，冠军教练10年倾力打造，全方位提升跑步实力，伴你奔跑一生的权威教程。新浪跑步执行主编陈远丁诚意推荐）
★长年高居德国运动类图书畅销榜前列。 ★16次长跑比赛冠军获得者10年倾心力作。 ★包含200张彩图，对跑步技术、训练方法予以详尽解析。 ★涵盖慢跑、10千米、半马、全马逐周训练计划。 ★全方位提升速度、耐力、灵活性与力量。
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呼吸运动全书 如何有效进行每一次呼吸？关于呼吸的全景解读与运动实践，畅销欧洲16年经典，凝聚国际运动解剖学专家40年专业经验，从根源上理解呼吸，全面优化生命支持系统，让呼吸不再成为身体活动的障碍
★如何有效进行每一次呼吸？关于呼吸的全景解读与运动实践指导，凝聚国际运动解剖学专家40年专业经验 ★畅销16年经典，欧洲呼吸运动权威工具书，从根源上理解呼吸，全面优化生命支持系统 如果你是以下专业人士 助产士、物理治疗师、康复师 瑜伽教练、健身教练、身体运动技能教练 从事音乐、舞蹈、舞台剧等专业表演的人员 教师、记者、律师、演讲家 发声矫治医师、言语治疗师 心理治疗师、精神分析学家、行为疗法医师等 你需要 ★一本真正有价值的关于呼吸的全方位认知图谱 ★一本硬核知识与全景应用完美结合的权威工具书 ★突破认知局限，重塑呼吸行为，让呼吸不再成为身体活动的障碍，肌动学与功能康复权威专家专业推荐
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聂卫平围棋教程（从入门到15级） 聂卫平围棋入门教程书，为儿童围棋入门专业打造，少儿围棋入门教材，柯洁 檀啸 周睿羊 王晨星 赵守洵 刘星等围棋名家联袂推荐！
棋圣 聂卫平、围棋世界冠军柯洁亲自作序 檀啸、周睿羊、王晨星、赵守洵、刘星等众多围棋冠军、知名棋士联袂推荐！ 聂卫平教练多年教学经验总结，聂道场明星教师邵佳、赵兴华潜心研究编写 适合少儿的零基础围棋启蒙教材， 快乐有趣的围棋世界，让我们一起开始探索！ 本系列教程的特点： 1.科学、合理，富有趣味性，尤其适合零基础的小朋友们来学习； 2.内容全面、系统、简洁，并配有围棋名人趣事，让小朋友们在了解围棋文化的同时，轻松学习围棋知识； 3.知识点与课后练习一一对应，课程内容配备相应图片，清晰、易懂； 4.课后附有难度适宜的练习题，便于小朋友们循序渐进地进行自测，查缺补漏。 学习围棋早已超越了学习一个特长的范畴。儿童学围棋，能够： 1.开发智力； 2.增强注意力； 3.提高观察力、判断力、创造力、想
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马甲线高效训练手册 女性减脂瘦腰腹书籍 帮你拥有马甲线 健身减脂塑造优雅体态身材管理减肥健身教程书籍
写给大家看的腰腹塑形书 科学的方法 坚持和自律=重塑少女腰 美联瑜伽RYT200认证导师 头条年度新锐创作者 美猫 带你随时随地开启瘦腰模式！ 腰粗不但让女性失去美丽，还可能威胁女性的身体健康 这本书不会用奇怪的 秘诀 来套路你 也不会故弄玄虚，让你觉得一切高不可攀 它能交给你的，都是让你立马能上手的干货，以及 科学、健康地瘦腰腹、修炼马甲线的底层逻辑： 找出腰粗的原因 扫清体态障碍 雕刻腰腹 全身减脂 保护腰椎 远离腰肌劳损 图解50余项超简单、超有效的马甲线练习 不再拒绝比基尼、低腰裤、肚脐装，从此刻开始拥有性感迷人的腰腹 练习方法实用，适用于多种日常场景 随书附赠动作教学视频，扫码即可观看 不论在家或是办公室都能瘦腰 教你利用碎片化时间进行锻炼
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你在看电视、开会、等车、散步、闲聊 时还能做些什么？ 小动作，大健康；不花钱，少吃药。 随时随地从头练到脚！从18到80都能用的健康书！本书讲解了上百种简单易行、随时随地都能做的健康小动作，只要坚持做，就会起到四两拨千斤的健身效果。附送赵之心亲身示范动作光盘。
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囚徒健身（视频升级版） 全新视频升级版，中文版累计销售50万册，内附价值99元300分钟超长视频，官方唯1授权完整版，追随失传已久的古老智慧与力量哲学，掌握将男人的力量与肌肉推向生理极限的全套训练体系
★内附价值99元视频兑换卡，300分钟超长视频，官方授权唯1完整版 这是失传已久的古老智慧与力量哲学，这是只用自身体重就可以将男人的力量与肌肉推向生理极限的全套训练体系！ ★美国zui大、zui严酷的监狱所在地 恶魔岛实景拍摄 无论身处何地，你都有超越自己的潜力 ★每一个视频都包含: 15分钟 10大注意事项 超详细讲解那些你还未能尽知的诀窍，具体到每一个关节的姿态纠正； 45分钟 10式动作链条 全细节剖析那些你还不曾体会的精妙，伴随你一路升级至宗师级水准 ★囚徒健身 视频升级版 以简易为起始，通往极度的进阶，允许每一个人达到自己想要的终点 现在，看你的了
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★ 经多人实践证实，练习桩功对肝硬化、糖尿病、心脏病、类风湿、骨质疏松、近视、不孕不育等疑难疾病康复效果显著。 ★符合道家、中医、内功养生原理，达到 提挈天地，把握阴阳 ，真正让习练者 无屈膝折腰之苦 。 ★将道家修炼、中医、武术、现代科学等完美融合，以养生为体，技击为用，性命双修，内外兼顾，既是上乘的内家拳功夫，又是基于传统文化的生命科学。 ★ 通过练功体式图、功法解释图达到正确练习，任何人都能轻易上手，持之以恒练习，对人的身体、元气有极大的改善和恢复。 ★本书所授功法为五十年教学和经验总结，首次向社会公开，其珍贵之处，经数十载、上千人验证，无一例出偏，无伤身之虞，完全可以自修自练。
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力量训练基础：用5种杠铃动作极速发展身体实力 （畅销欧美11年的专业杠铃书，掌握本书一半内容即10倍于绝大多数教练的训练知识
这是一本帮助你重新认识健身和你的身体的专业杠铃书，这是一本经过了成千上万的健身者和专业运动员验证的书，这也是一本能够提供你所需的知识的书。
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运动解剖书 （畅销法国30年，*经典的运动类工具书，翻译成英、德、俄、日等11种语言，细致入微的“动态”手绘图 超详尽的解析文字，让你真正理解运动）
◎畅销法国30年，*经典的运动类工具书，翻译成英、德、俄、日等11种语言，千余张带批注的手绘图，生动详实地展示了与运动状态直接关联的骨、关节与肌肉。 ◎运动者*重要读透的身体技能解析书，前所未有的细致讲解，让你真正理解运动。
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女性健身全书 1098幅图片多步骤详解619个全身各个部位动作练习 涉及肌肉结构 、力量练习、心肺功能、营养膳食 四大领域 随时随地参与健身 女性瘦身塑形功能性训练 女生力量拉伸的实用书籍
? 美国《健康女性》杂志健身技术总监倾力之作！常年雄踞美国亚马逊女性健身类图书畅销榜！ 本书关注的并不是动作，而是快速获得的结果 ! 22 位健身专家经验定制 41 种针对不同需求的健身方案设计 1098 幅图片多步骤详解 619 个全身各个部位动作练习 涉及 肌肉结构 、力量练习、心肺功能、营养膳食 四大领域 随时随地参与健身，打造更苗条、更性感、更健康的身体！ 全面实用的女性健身动作辞典， , 你全新的身体将从这里开始！ 世界各地职业教练屡试不爽的健身方案 4 周饮食和锻炼计划，依据美国康涅狄格大学沃莱克博士科研成果设计 6 周性感比基尼训练方案，多位好莱坞明星的私人计划 8 周完美婚礼训练方案，在你的大日子闪亮登场 6 周全身紧致训练方案，循环
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l 专为中国人的跑步需求打造的跑步指南 l 足以替代专业教练的跑步训练书 l 全国*贵的跑步教练，樊登老师、潘石屹、徐小平、周航、脱不花等众多明星和世界500强公司高管的私人健康管理顾问，凝结作者10年专业教练经验 l 人人皆可掌握的让你轻松 上瘾 的跑步训练方法 l 从零基础小白到马拉松跑者的16周系统训练计划 l 纠正3大错误跑步姿势，走出5大跑步心理误区 l 100张动作技巧详解图片
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如果你是一个严肃对待训练的人，那么你一定需要制定合身的、科学的训练计划。这本书为你提供了量身定制训练计划所需的一切。
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健身笔记：如何成为一个身材有料的人 畅销健身书籍 科普式讲解减肥减脂瘦身塑形 适合新手健身入门
叔贵，用简单的文字为你剖开健身的真实世界 如果你是健身小白，想健身却不知如何开始 试过了各种减肥大法却仍然没有丝毫改变 想要有肌肉线条但并不艳羡夸张的 大块头 那么这本有趣、有料、不扯淡的《健身笔记》能够帮助你 从零开始入门，避开健身小白容易掉入的那些坑 学会科学地健身，了解并掌控自己的身体和人生 成为一个身材有料的人 在未来，与更好的自己相遇 全彩印刷 327幅叔贵真人训练图 10个训练计划，每一个健身新手都值得拥有的入门指南！ 微博人气健身导师、Evenso品牌创始人 @麦大湿 受到40多万粉丝热捧的小铁馆馆主 Ace Lululemon移动社区大使、NASM女性健身专家 @雪融雪融 慧跑无忧联合创始人、运动科学与运动康复专家 戴建松 瑜伽乐园创始人、维密超模雎晓雯私人瑜伽教练 郭若曦 宝力豪健身中国董事长 曹岩 国家体育
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囚徒健身：用失传的技艺练就强大的生存实力（美国畅销健身书，留存于美国监狱的训练体系，把男人的力量推向生理极限）
一个真正的男人，至少要能做到： 5个单臂俯卧撑（*好100个） 5个单腿深蹲（*好2 50个） 1个单臂引体向上（*好2 6个） 5个悬垂直举腿（*好2 30个） 1个铁板桥（*好2 30个） 1个单臂倒立撑（*好5个） 推荐新书： 囚徒爆发力：用不传的绝学练就无往不胜的行动力 （ 囚徒健身3 ，保罗威德囚徒系列完美收官之作！仅用自重方案实现超乎人类的爆发力，获得闪电般的反应力和鬼狒般敏捷的身手！）
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肌肉健美训练图解 用手绘图详解负荷训练时，每一块肌肉，每一根肌腱的收缩与拉伸，一本在手健身无忧，让你做自己的私人教练
毫不夸张的说，本书完全可以成为您的私人健身教练。 作者德拉威尔精心绘制了大量具有专业水准的人体解剖图片，让读者能够以*直观的方式了解自身的每一块肌肉、每一根筋腱、每一个关节在训练时发生的变化，告诉你该如何有针对性地去训练某一部分肌肉或肌群。其详细程度无与伦比。 本书与《德拉威尔肌肉训练方法与计划-----家庭健美训练图解》同为欧洲健身畅销书。
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1.粉丝热捧，权威媒体知乎人气**。 网络粉丝超过1,000,000的健身平台, 微信原创健身公众号No.1，知乎115,742个赞同认证的No.1健身平台。 2.风格硬派、学理硬派，摆事实，讲道理，有数据，不扯淡 胸大显腰细，翘臀显腿长，穿衣好看还靠肩来撑。永远都不晚，从今天开始，与自己的身体和解，与更好的自己在未来相遇。 3.通俗易懂、可读性强。 作者斌卡，健身导师，硬派健身创始人，十年健身经验，成名于知乎，走红在微信。 作者文风风趣幽默，各种有才。被誉为*专业、*科学、*蠢萌的健身书。可谓，卖得了萌，甩得出硬货（硬派健身名字也是出于此），拼得了高大上。 4.你的**本健身书，所有的问题都可以在这里解决。 当我们谈论健身的时候我们谈论什么？本书生动有趣高大上的健身知识，让你成为言谈交友见获得焦点关注之必
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高效呼吸训练 舞蹈瑜伽普拉提的功能性练习 健身书籍呼吸之间瑜伽普拉提书籍初级入门瑜伽解剖学瑜伽书籍教程大全
纠正你*容易忽视的习惯 发现你*不易察觉的错误 解决运动中*核心的问题 事半功倍的呼吸训练手段！ 严谨科学的呼吸训练方式！ 适用于多种运动的呼吸方法！ 通过多张人体解剖彩图阐述了运动呼吸的基本原理的方式，详细介绍了30多种呼吸练习方法。 识别并纠正错误的呼吸习惯，改善呼吸方式，学会进行正确呼吸。 埃里克 富兰克林多年通过多年教学训练经验汇出的一部 呼吸巨著 。 高效呼吸训练可以帮助我们改变什么？ 提高肌肉参与呼吸运动的效率，纠正错误的呼吸方式，达到更高的运动水平。 减少呼吸系统疾病，增强代谢功能，改善身体疲劳，解决睡眠和体重等问题。 训练横膈肌，改变弯腰驼背等不良体态，使身材更挺拔。 有意识地去控制自己的呼吸，舒缓日常压力。 北京体育大学运动医学与康复学院教授王安利、国家体育总局训练局国家体能训练中心
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肌肉训练完全图解：拉伸训练 媲美囚徒健身，硬派健身健身宝典。无器械健身书，型男常备！世界知名健身专家好莱坞明星教练12载专业拉伸动作大全。上班族改善颈椎腰椎问题的98个易学易用拉伸动作
1 500幅以上四色高清图片 2 每一个动作都有4张以上图片进行分步骤详细演示 3 模特动态与肌肉解剖图相结合，动作及原理一目了然 4 75个训练动作，只需一个瑜伽垫和一个瑞士球即可在家轻松完成 5 图文阐释技巧及原理，有效避免无用功及运动伤害
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学会拉伸：告别僵硬，找回零疼痛的身体 日本国民教练&福原爱私教独家汇总25年指导经验，原书销量突破160000册，人人都能实践的拉伸完全指南
★作者中野 詹姆士 修一是美国运动医学会认证的运动生理学专家、阿迪达斯签约顾问，现任乒乓球选手福原爱的私人教练，因可以同时指导身心锻炼而在日本人气颇旺，兼具专业能力与良好口碑。 ★频繁腰疼、肩颈僵硬、膝盖疼痛；血液循环差，经常手脚凉；拉伸时总是疼到龇牙咧嘴；偶尔运动后肌肉酸痛难耐 别等小毛病累积成大问题，用拉伸来斩断 疼痛 紧张 疼痛 的恶性循环吧！ ★全彩图文，指示步骤清晰，对开本便于翻阅，小小一本包含36套拉伸方法。适应人群广泛 身体基础差就做简易拉伸，运动习惯好就做强化拉伸，身体局部疼痛也有对应拉伸方式，可谓一应俱全。 ★通过肩、髋、膝三大关节对应划分五大部位的拉伸动作，利用自重 扭转，重点拉伸目标肌肉；后附针对体态恶化、腰痛、肩颈僵硬、跑步损伤及水肿的拉伸序列，更
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盆底运动解剖书 解读女性盆底健康，发现和重建盆底功能，加速产后身体修复，欧洲盆底康复权威用书，畅销25年，生命各阶段盆底健康的全面指南
★这本书以你能理解的方式为你呈现一套实证有效的盆底训练方法，唤醒盆底活性，激发盆底功能，为你解决那些诸如压力性尿失禁、直肠性便秘、内脏脱垂等难言之隐，加速产后身体修复 ★这本书告诉你：分娩伤害不是必然，功能障碍不是必然，机能退化不是必然；盆底科学认知 有效的运动康复 = 发现和重建盆底功能 ★这本书帮助你：回忆并想象正在活动的身体的结构；在肌肉活动前使身体感觉更加精细化；发现肌肉活动的多样化特质；将盆底活动融入全身活动中 ★欧洲盆底康复权威用书，畅销25年；解读女性盆底健康，生命各阶段盆底健康的全面指南
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DK阴瑜伽 深度拉伸、强健筋膜，风靡欧美，备受明星推崇的柔韧瑜伽课，真人演示，一步一图，更直观，更易学。
风靡日韩、欧美及港澳台地区，高端瑜伽会所火爆的瑜伽。 全彩分步图解，有动作要点提示，也有 增加难度 降低难度 。 几百张真人展示图，图文并茂，更容易掌握要点。 平静内心、释放压力，进行情感治愈，是都市人的追求，阴瑜伽帮您做到。 增进关节健康、增加活动能力，让器官功能更健全，阴瑜伽帮您做到。 是的，阴瑜伽给我舒缓神经的机会，让我们不必时刻保持忙碌，学会彻底放松、活在当下。
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本能减脂 头条文章年阅读超2亿次、微博16年十大影响力运动健身博主张景琦；黄晓明全职私人训练师孟令超联合打造。科学认知+高效执行=好身材
微博2016十大影响力运动健身博主、头条文章阅读量超2亿次 张景琦 黄晓明全职私人训练师兼营养师 孟令超 联手倾力打造 国家体育总局宣传司原司长、中国健美协会主席 张海峰 著名演员 黄晓明、Angelababy杨颖 微博热点及体育高级运营总监 张喆 联合作序推荐 赵薇、吴樾，杜淳、贾乃亮，佟丽娅，贾玲、陈赫，周冬雨、莫小棋、蒋劲夫、窦骁、杜海涛、沈梦辰 诚挚推荐 17位世界知名运动员及健身专家 全程顾问 超级运动指南：5大减脂运动席卷今夏 告别节食：慢碳饮食法带你吃出好身材 优质睡眠计划：11种神奇方法带你梦中燃脂 世界健身冠军标准动作示范 米其林主厨打造8大减脂菜品
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量化健身：原理解析 知乎健身大V潜心7年打造的标准化健身必修课，助你建立系统性健身知识宇宙。正在挥汗如雨的你，值得拥有。
知乎头部大V、健身科普文章领军人物 陈柏龄潜心7年打造标准化健身必修课，带你重新正视健身这件大事 打破体型、体能、伤病限制，对每个健身者都适用的标准化健身学习产品 从解剖学、生理学、营养学角度量化解析增肌减脂的动作、计划、训练、饮食 助你建立正确训练知识体系，轻松拆解增肌、减脂、力量举训练，铸就独一无二的健身训练、饮食计划 《量化健身：原理解析》1版6次印刷图书中，个别图片的印刷模式较之前印次有所出入，特此说明。
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动中觉察 意为 透过动作来增进觉察的能力 。日常的许多行动，常常只是个人习惯的模式，而行动本身并非独立的，每个动作皆透过感官、感知、思考而形成，若是细细觉察，会发现看似单纯的动作其实牵动了全身各个部位，甚至引动内在的情绪和感受，所以改变动作，也将改变我们的感知及思维方式
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核心基础运动：权威运动教练写给每个人的身体改造计划，用人体天生设定好的方式，正确使用你的身体 得到，核心基础运动，一切肢体活动的根本，一本人体使用手册，教你如何正确使用自己的身体。
长期以来，久坐不动的生活形态彻底地改变了我们的生活，也彻底地改变了当代人的身体健康状况。人体原本的设计是以臀部作为动作中心支点的，但久坐不动却把这份工作转移到腰椎，限制了我们的动作，造成了今天有那么多人遭受背痛的困扰。核心基础运动便是教大家用人体天生设定好的方式，也就是原始的动作模式做动作，把锻炼重点从腹部转移到背部较大的肌肉群，通过强化身体后方肌肉群, 包括背部、臀部以及大腿后侧的肌肉群，由它们担负起支撑上半身的任务，并推动身体做任何动作，一口气解决了长期存在的问题。 这套运动是由脊骨神经医师埃里克 古德曼和世界**运动员的体适能教练彼得 帕克联手开发的一种新的方法，这套训练计划已在数百名学员身上展现出惊人效果，令他们脱胎换骨，同时吸引了诸多**运动员和好莱坞演
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生存下去，至少要有： 钢筋铁骨的双手及前臂 守护脑袋的终极脖颈 永动机般的小腿 无懈可击的侧链肌肉 刀枪不入的关节 越受伤越强大的自愈力
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乔普拉讲阿育吠陀：风靡欧美的身心自然疗法，倍受政商大咖、科技精英、明星名媛推崇。
迪帕克乔普拉是20世纪世界*有影响力的百大精神人物第五名，他以倍受欢迎的心灵导师身份享誉美国时尚界、金融界乃至政界，他至今出版了六十多本畅销书。 《乔普拉讲阿育吠陀》出版当年即成为超级畅销书，版权售出35个国家，常销不衰。 5000年历史的生命科学成为引爆欧美的自然疗法 在西医如此发达的欧美国家，阿育吠陀以其预防、保健的自然疗法成为一种大受欢迎的替代医疗手段。 解读本书关键词 阿育吠陀 隐藏于万事万物之中的*基本的力量就是生命智慧 十大体质 三种能量构成十大基本体质，每个人都有独一无二的设计图 七大疗法 通过排毒法、冥想法、芳香法等自然疗法，打开康复通途 身心平衡 通过复原听觉、触觉、视觉、味觉和嗅觉来唤醒内在治愈能力 完美健康 消除疲劳、抑郁、肥胖等健康隐患，预防心血管疾病，戒瘾，降低患癌风
¥49.80定价：¥49.80
爱上跑步的13周（已有100000 人在本书指导下达成目标，跑步圈人手一本的跑步指南） 畅销10年，稳居跑步类图书top10！零基础，13周，轻松跑完10公里！
★风靡跑步圈！人手一本的跑步指南！ ★畅销10年，稳居跑步类图书top10 ★专为初学者打造的科学跑步训练计划，已有100000 人在本书指导下达成目标 ★零基础，13周，轻松跑完10公里！ ★囊括营养学、运动医学、运动科学等各领域专家建议 ★内附跑步行走训练计划表、拉伸锻炼示意图、体能活动适应能力问卷 ★让从不跑步的人迈开双腿，从本书开始跑过一生！ ★一呼一吸，还原一个简单的自己！
¥59.00定价：¥59.00电子书：¥29.49
无伤跑法 跑步书籍 跑步圣经 讲解科学靠谱的跑步知识与技能 8类无伤奔跑核心技能 16集针对跑者的体能、康复指导视频
慧跑无伤跑法系列真正适合中国跑者阅读的跑步书！国内知名跑步平台慧跑创始人 戴剑松、郑佳轩写给每一位认真对待跑步的你南京体育学院运动健康科学系主任孙飙 教授 东软集团副总裁 邢波 亲自作序《跑者世界》杂志主编 陈明悦跑圈创始人 梁峰中国马拉松大满贯男子竞技组冠军 李子成优客工场创始人兼董事长 毛大庆行知探索创始人 曲向东咕咚创始人 申波女子越野跑*人 珊瑚 国家体育总局新体育网专职编委、高级记者 谭杰悉尼奥运会女子20公里竞走冠军 王丽萍江苏省体育局群体处处长 熊伟南京体育学院院长 杨国庆联袂推荐只有坚持跑步的人才会明白跑步不仅能让你减掉大肚腩，瘦了小腿缓解工作和生活中的压力，放松心情，拥有令人羡慕的身材和优质的睡眠跑步更让你懂得如何经营自己和自律，让你在生活的其他方面变得出色跑者已然成为 优秀 的代名
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肌肉训练完全图解：终极健身百科全书 媲美囚徒健身 硬派健身的健身宝典 入门健身书籍 男性健身增肌减肥 型男常备 美国健美冠军毕生职业经验荟萃 覆盖全身各部位的肌肉训练动作大全
推荐组合购买： 肌肉训练完全图解：跑步运动 肌肉训练完全图解：女性形体健美 肌肉训练完全图解：自行车运动 肌肉训练完全图解：拉伸训练 肌肉训练完全图解：核心稳定性训练 肌肉训练完全图解：功能性训练 肌肉训练完全图解：力量与体能训练 肌肉训练完全图解：中年人士的终极健身指南 124个针对全身各部位肌肉的健身训练。 健美冠军权威指导248个标准姿势。 针对49种体育运动和14种功能性目标定制357套分级别专项锻炼计划 978幅真人演示详细分解动作、专业身体肌肉解剖图及3D图解。 初学者和目标锻炼者都可以找到适宜的训练动作和健身计划。 124 种针对全身各部位肌肉的训练： 50种上肢练习、25种下肢练习、17种核心训练及32种拉伸训练， 囊括所有强健胸部、背部、肩部、腿部、臀部及核心肌群所有 肌肉
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每日一动，远离疼痛：腰椎间盘突出科学康复指南 据统计，国内有2亿潜在腰突患者，腰突发病率仅次于感冒！ 你或者你身边的人是否正在被腰突困扰？ 不打针，不开药，写给腰突症患者的全方位科普书
★ 人们对腰突症有哪些认知误区？ ★ 如何有效预防腰突症？ ★ 如何从根本上有效缓解腰突症状？ 据统计，国内有2亿潜在腰突患者，腰突发病率仅次于感冒！ 你或者你身边的人是否正在被腰突困扰？ 这是一本：不打针，不开药，关于腰突症的全方位科普书！ 腰突康复专业团队 WELL健康 成员 罗炜樑、李梅 倾心力作 清华人文出品
¥48.00定价：¥48.00电子书：¥26.40
健身食典 专为中国健身者打造的运动营养指南，科学饮食成就理想身材。
1. 健身畅销书《本能减脂》作者全新力作，10余位运动营养学、人类临床营养学等领域专家学者、1位明星营养师和5位国际职业健身健美运动员联手倾力打造。 2. 专门针对中国健身者的运动营养指南，科学饮食成就理想身材。全书图文并茂、通俗易懂、系统全面，内容扎实可靠，参考文献全面，科学性与可读性并重。 3. 各方诚挚推荐。中国政研会副会长官景辉、北京体育大学运动营养研究院院长曹建民、中国反恐专家王佐联、演员黄晓明联合作序推荐。 演员谭卓、演员尹正、羽毛球女子单打世界冠军王适娴、盈奥CEO张祥、好莱坞明星训练师 Ron Boss Everline、UFC中量级冠军 Israel Adesanya 等多位知名运动员及明星诚挚推荐。
¥58.50定价：¥78.00 (7.5折) 电子书：¥24.99
拉伸训练彩色图谱 100种拉伸练习，远离肌肉损伤，快速有效改善身体柔韧性，随时随地自在练习，来自西班牙的健身新体验
1. 本书具有很强的实用价值，详细介绍了如何以及在何时对身体的不同部位进行有效的拉伸，从而提高柔韧性，长时间保持良好身体状态。 2. 介绍了不同区域肌肉拉伸的*好方法，对于每种练习方法都提供了详细清晰的图示和说明，展示了主要肌肉和辅助肌群的运动状态。读者可以按照书中图示和文字说明进行练习，直观方便。 3. 探讨了拉伸对预防、减缓和治疗运动损伤和不当姿态引起的疼痛（颈椎、背部、肩部、腰部、膝关节等）的益处和方法。 4. 采用高质量的全彩插图，将每项训练以视觉化的方式呈现给读者，并提供清楚简明的说明，方便读者快速阅读文字，高效掌握信息。
¥47.00定价：¥49.00 (9.6折)
看图学健身房器械健身 视频版 看图学健身房器械健身视频版 力量训练基础徒手无器械健身笔记健身肌肉图解身材管理书
本书通过76组不同部位的健身房器械训练动作，配合详细图解及标准动作示范视频，帮助读者更好的理解健身器械的实用以及练习动作。 不论是健身房新手，还是经有一定健身房训练经验训练者都能获得帮助 并对不同的身体部位进行针对性的强化练习，从局部到整体打造更完美的身材和更健康的身体。 全面科学的健身房训练教程、易学易练的健身房器械方法指导 看图学习多种健身房常见器械 为了确保锻炼效果，本书重点介绍了76组非常有效的动作，练习涵盖胸部、背部、肩部、手臂、腿部、臀部、腹部等全身7大部位的肌肉练习。每个动作都有详尽的指导，并指出动作的训练要点与常见错误，以达到*锻炼效果。 健身房的必备入门课程！器械的正确实用指引！ 本书全面系统地讲解了健身房器械健身的基础知识，让你更科学地实用健身器械，打造健康的身体！满足
¥47.70定价：¥49.80 (9.58折) 电子书：¥29.90
量化健身：动作精讲 知乎健身大V潜心7年打造的标准化健身必修课，助你建立系统性健身知识宇宙。正在挥汗如雨的你，值得拥有
知乎头部大V、健身科普文章领军人物 陈柏龄潜心7年打造标准化健身必修课，带你重新正视健身这件大事。 一本既细致又友好的健身动作操作手册。 每个章节、每个动作，均配备10余个极其详细的动作技巧讲解，5-8个易错点分析和纠正。助你充分理解动作，提高训练效率。 拒绝废话，一本充斥着实操经验和底层动作逻辑的健身动作宝典。 龄动 热身动作秘笈大起底，多年深藏训练经验悉数放送，助你轻松远离伤病，常练常进步。 打破体型、体能、伤病限制，一套普适于每一位健身者的标准化学习产品，助你建立系统化的健身知识宇宙。 搭配《量化健身：原理解析》阅读效果*！《原理解析》 《动作精讲》，两堂远远值回书价的超级健身私教课。
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运动改造大脑 樊登读书会推荐 运动健身保健能锻炼大脑心智智商提供能量 哈佛医学院20年研究结果 新华书店正版，关注店铺成为会员可享店铺专属优惠，团购客户请咨询在线客服！
国新运动风潮引领者联袂推荐。万科集团执行副总裁毛大庆，联想集团副总裁魏江雷，安踏体育用品有限公司副总裁张涛，冬奥会优选、靠前奥委会委员杨扬，北京略博管理咨询公司执行董事田同生鼎力推荐。 美国很好不错机构推荐使用。来自哈佛医学院超过20年的潜心研究,美国运动医学会、美国医学会、美国卫生部鼎力推荐。 风靡优选的畅销读物。领跑亚马逊书榜、引爆《纽约时报》畅销榜单，重印超过16次、被译为10种语言风靡优选的革命性读物，19000名中学生验证的运动奇迹，优选12个国家和地区正在流行，令120000人受益的生活新方式。
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肌肉力量训练彩色图谱 来自西班牙的健身新体验，高清图谱指引你把动作做得更加精准到位，突破囚徒式健身极限，在短期内快速增加肌肉力量，众多可替换训练方法让你在健身房及任何场所都可自由掌握。
1.本书提出的训练方法与传统的训练方法不同，它不会让人减掉体脂却不减小肌块体积，而是对肌肉慢速的高强度锻炼，能致使肌肉力量的增强。 2.采用高质量的全彩插图，将每项训练以视觉化的方式呈现给读者，并提供清楚简明的说明，整体设计也按初级 技术级 高级的统一模式安排，方便读者快速阅读文字，高效掌握信息。 3.清楚地说明了避讳事项，以免读者进行错误的锻炼而对自身造成损伤。 4.本书对需要使用昂贵健身器材的运动给出了替代方法，方便读者自由进行锻炼；特别制定了日常训练方法，读者可在任何时间任何场所进行锻炼。
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减脂增肌 面面俱到，教你减重方法；综合调理，时间证明汗水不会骗人。
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运动损伤解剖学 康复训练 运动损伤理疗康复训练 常见62种运动损伤提供康复锻炼方法 运动系统预防治疗修复以及精准拉伸的健身书
解析运动损伤预防与康复训练设计方法结合104幅肌肉及骨骼解剖图，详解12大人体区域、62种常见损伤症状、产生原因、治疗方法、康复锻炼方法、可采用锻炼项目38项康复训练步骤、要领、起始姿势、结束姿势、训练肌肉、关节运动形式面向物理治疗师、教练员、运动及健身爱好者的康复指南通过阅读本书，你将学到以下知识： 人体系统的组成和关节运动； 损失组织在各愈合阶段的症状和注意事项； 保持正确姿势、进行赛前热身训练和充分恢复可有效预防损伤； 核心肌群的内核心和外核心解剖学结构及其对损伤预防的积极作用； 了解损伤发生原因和过程，通过拉伸运动和强化力量训练进行康复锻炼； 明确包括活动、拉伸、姿势训练、稳定性训练、力量训练在内的康复训练的标准动作与训练效果
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运动解剖书2：运动者受益一生的身体技能训练书 （畅销30年的运动解剖、基础运动类经典工具书，再版3次，翻译成英、德、俄、日等11种语言，对身体准确的认识让运动者*程度受益）
◎畅销法国30年，经典的基础运动类工具书，翻译成英、德、俄、日等11种语言，８００余张带注解的手绘图，对身体结构与基础运动进行同步讲解。 ◎立足于运动解剖学，提供一系列既切实有效又不易对人体造成伤害的运动，对身体准确的认识使运动者*程度受益。
¥89.00定价：¥89.00电子书：¥35.99
深筋膜徒手松解疗法 （就像土壤板结影响植物生长，深筋膜网络紧缩会卡压血管而引发各种病证。徒手松解深筋膜的方法极其简单，人人都可以学会。铁杆中医彭坚力荐！）
深筋膜包裹着许许多多的血管，在体内纵横交错、内外相连，可谓 筋 网恢恢，无处不达。深筋膜的紧缩或松解将这些血管或扣紧或放松，像闸门一样控制着血管内血液的流动和流量，从而控制着整个身体的健康！徒手松解深筋膜的方法极其简单，人人都可以学会！
¥75.00定价：¥75.00
游泳运动从入门到精通 美国标准竞技游泳教程 学游泳从入门到精通 奥运国家游泳队教练翻译 奥运冠军叶诗文 洪荒少女傅园慧鼎力推荐
奥运国家队教练徐国义做序推荐！世锦赛国家队教练李雪刚 游泳项目科研专家林洪 奥运冠军、中国首位游泳大满贯得主叶诗文 世锦赛冠军、奥运会季军、 洪荒少女 傅园慧 奥运会亚军、亚运会冠军徐嘉余 亚运会冠军李朱濠 青奥会冠军李广源 亚锦赛冠军朱梦惠 全国游泳冠军柳雅欣 首体游泳教师汤景之 训练局青少年游泳俱乐部总教练高奇 台北游泳名将丁圣佑鼎力推荐！面向游泳爱好者、初学者、专业运动员及教练员的实用游泳教程。自由泳 仰泳 蛙泳 蝶泳 出发 转身 公开水域游泳 求生游泳8类游泳技术177幅高清彩图分步骤详解 真人示范不同技术动作中手臂、腿部等身体部位的标准姿势 超详细讲解训练准备工作、执行步骤、常见错误及其解决方案 设置不同难度等级的专项练习，针对性加强技术动作理解与实践 提供评分方案，准确评估技术掌握水平，便于制定后续
¥67.30定价：¥68.00 (9.9折)
¥38.00定价：¥77.97 (4.88折)
运动解剖学：体能训练全彩图解 有效提升力量、速度、爆发力和敏捷性；提升运动表现的圣经；提升中小学生体能和身体素质，轻松拿下体育课
肌力、速度、耐力和敏捷性，无论是对运动员还是对一般锻炼着都是很重要的运动元素。加强这些运动元素可以提高运动表现。《运动解剖学 体能训练全彩图解》就是一本教您有效增强肌力、速度、耐力和敏捷性的图书。第 一部分是基础知识，带您了解身体结构、常用的运动术语。第 二部分涵盖锻炼前的肌肉启动、敏捷性训练、力量训练、增强性训练等，用87个练习教您拉伸、热身、深蹲、弓步等。很多练习分为初级、中级和高级，练习者可以根据自己的水平选择适合自己的练习。第三部分教您如何根据自己的比赛或考试时间制定计划，以及制定计划用考虑的因素等。对于专业运动员来说，这本书有助于圆您的冠军梦；对于教练来说，这本书可以助您提高训练能力；对于即将参加中考体育考试的学生来说，这本书就是您体育满分的 53 ；对于一般锻炼着来说
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跑步圣经 无伤跑法 跑步科学技术指南优化与训练提升（当当套装共2册）
无伤跑法： 真正适合中国跑者阅读的跑步书！ 国内知名跑步平台慧跑创始人--戴剑松、郑佳轩写给每一位认真对待跑步的你 《跑者世界》杂志主编 陈明 悦跑圈创始人 梁峰 中国马拉松大满贯男子竞技组冠军 李子成 优客工场创始人兼董事长 毛大庆 行知探索创始人 曲向东 咕咚创始人 申波 女子越野跑*人 珊瑚 国家体育总局新体育网专职编委、高级记者 谭杰 悉尼奥运会女子20公里竞走冠军 王丽萍 江苏省体育局群体处处长 熊伟 南京体育学院院长 杨国庆 联袂推荐 只有坚持跑步的人才会明白跑步不仅能让你减掉大肚腩，瘦了小腿，缓解工作和生活中的压力，放松心情，拥有令人羡慕的身材和优质的睡眠跑步更让你懂得如何经营自己和自律，让你在生活的其他方面变得出色，然而想要开始跑步/已经对跑步痴迷的你是否曾经有过或正在经历这些困惑 我
¥179.10定价：¥187.00 (9.58折)
本书主要内容是运动生理学基础以及应用知识，包括： 1.肌肉基础生理（对照应用为增肌方法、有氧耐力训练方法等）； 2.生物能量学基础（对照应用为增肌方法、增肌及有氧耐力营养等）； 3.运动适应（应用为增肌、力量举、有氧耐力运动训练等）； 4.运动内分泌基础（应用为增肌训练、营养等）； 5.运动免疫学（应用为一切运动人群运动指导及营养配合等）； 6.常见运动处方，包括减肥、慢病、儿童、孕产、老年人的运动。
¥39.60定价：¥55.00 (7.2折)
伊米大师以色列格斗术 以色列国术创始人伊米完整教学首次引进；不依赖个人身体素质的实用技击术，超100种危机场景的防卫策略；诺贝尔和平奖获得者、以色列前总理伊扎克·拉宾作序推荐。
○世界四大马伽术组织*公认权威指导 ○源自以色列国防军的实战防卫技术，世界多国军警精英作战单位广泛应用 ○超100种危机场景，超500张实景插图，以色列初代教官倾情示范 ○特邀原书作者伊亚 雅尼洛夫大师亲自修订技术更新，并撰 致中国读者 开篇语 ○确保读者学到正宗、完备的马伽术技术和体系
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