中老年人必知的365个养生法:大字插图超值版 中老年人养生方法全收录,每天一招,天天坚持,定能保持青春活力!
中老年人必知的365个养生法:大字插图超值版,是专为中老年人设计的日常养生保健指南。书中按照日期的先后顺序收录了非常实用的养生技能和方法,包括运动健身、穴位按摩、游戏练习等等,富有趣味,简便易行,居家生活中很容易做到。只要认真坚持,定能还你一个健康的体魄!
¥14.30定价:¥29.80 (4.8折) 电子书:¥14.10
老年人养生这样吃最好 让父母长辈尽享口福活过百岁的健康菜谱书!
随着年龄的增长,老年人的免疫力逐渐减退,新陈代谢的速度也会减慢,因此,老年人要特别注意日常生活中的保健。在众多需要注意的事项中,饮食尤为重要。因为饮食直接影响着老年人的身体健康,饮食调理得当,身体就会健壮,免疫力也会提高,延年益寿更不在话下。本书从抗衰、健脑、健脾养胃、润肺益肾、降脂降压等养生功效入手,为老年人精选300多道食谱,让老年人吃得健康,吃得长寿。 更多精彩好书请点击这里: 男性养生这样吃** 女人不变老这样吃** 四季养生这样吃**
¥10.50定价:¥29.80 (3.53折) 电子书:¥4.92
301医院营养专家--老年人饮食营养一本通 营养大医生给老年人日常饮食和营养全方位超详细的健康指导
本书由301医院营养专家基于丰富临床工作经验写成。从营养学角度系统梳理癌症预fang及治疗过程中日常健康饮食的原则,理清了癌症fang治方面的常见误区,并给出了具体食谱,也提供了增加癌症发生风险食物与fang治癌症营养素与食物清单。
¥19.10定价:¥39.80 (4.8折)
张至顺道家养生智慧 【正版当当专供】当当定制精装版!本书首次全面系统地总结了张至顺(米晶子)道长道家养生理论与方法,以及作者自身的练养心得,对强身健体、延年益寿,以及追求生命的升华都有帮助。
道家养生代表人物张至顺道长于2015年羽化,享年104岁,留下大量讲课的录音录像音频视频资料。金莲田先生经过系统梳理,整理出此书,传播张至顺道长的养生思想,让更多的人受益。
¥49.00定价:¥98.00 (5折)
在全国老龄办的指导下,本书由中国营养学会组织专家策划编写,国家食物与营养咨询委员会推荐。 全书图文并茂、通俗易懂、实用性强,针对老年人关心的常见饮食误区和热点营养问题进行解答,并给出可实操的具体食谱,配有视频演示。是献给全国老年朋友们的一份礼物! 这本《食养有道 老年人合理膳食指导手册》适合老年人及其子女、老年餐的供餐单位、老年健康服务机构、陪护人员、老年病医学工作者等作为参考读物。
¥33.50定价:¥69.80 (4.8折)
你是你吃出来的1+2全套2册 夏萌 吃对少生病 健康营养饮食指南 破解食疗密码常见病预防和治疗保健养生书籍正版你是你自己
¥55.60定价:¥99.60 (5.59折)
老年人关注的100个健康问题 为老年朋友答疑解惑的大字本读物
老年朋友面对随着年龄增长带来的健康问题经常会感到困惑,而若自行上网查询,则会发现网上的答案鱼龙混杂,亟须专业的医务人员来做出真实、确切的解答。本书编者是长期从事临床一线工作的老年病科医生,回答老年朋友的健康问题是其日常工作之一,编者将一些常常被问到的普遍性的健康问题汇总成书,以期服务更多的老年朋友。
¥23.00定价:¥48.00 (4.8折)
¥19.10 - ¥0.19
中老年人免疫力提升指导 平衡膳食+良好的生活饮食习惯,重塑免疫力!
编辑推荐 正确的营养补充剂、体重管理、合理运动、 四格配餐法 健康膳食模式,营养专家教你抵抗衰老,有效预防基础性疾病,提升免疫力!
¥28.70定价:¥59.80 (4.8折)
养成一生不痴呆大脑的77个习惯(畅销书作家、学习之神和田秀树力作) 日本学习之神、畅销书作家和田秀树新作。
日本畅销书作家、学习之神和田秀树的又一力作;77个习惯帮你永葆大脑活力。 有的人在40岁左右额叶就开始老化、萎缩,因此额叶掌控的情感控制功能和人的主动性、意欲、创造性都会变得逐渐衰弱下去,当你的情感开始老化,痴呆也就开始,所以,从40岁开始就要有意识地锻炼你的额叶功能。本书教你保持大脑年轻、防止额叶 、预防老年 痴呆 的77个行之有效的习惯,如不能只能从年龄上说事儿、减少使用 那个 哪个 这个 等指示代词,积极接受预料之外的新事物,培训自己一件事情多种观点的能力,适当 我行我素 ,不炫耀自己的过去,不断学习 多余 的知识,做自己喜欢的运动等。
¥22.40定价:¥49.80 (4.5折)
老年幸福秘籍:70例老年心理咨询案例 有钱花,有房住,有好儿女,有好身体……这些并非老年幸福的根本,应用心理学研究员,知名心理咨询师马志国带你解析老人幸福秘籍
¥22.00定价:¥49.00 (4.49折)
超越百岁 长寿的科学与艺术 助你激活生命力增强免疫力全面挖掘健康潜力 主宰身心健康 正版书籍
¥68.60定价:¥98.00 (7折)
养肝就是养命(全新升级版)养生先养肝,排行前30名养肝食材:吃对喝对,让肝不受累。
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照护 哈佛医师和阿尔茨海默病妻子的十年【官方】凯博文著 阎云翔吴飞作序推荐 精神科医生实践经验 科学照护指南 医疗体制核 陶勇医生推荐,一本精神科医生亲自践行的“科学照护指南”
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想带你看看失智症病人的世界 日本年度现象级图书,插绘+故事第一视角展现失智症病人眼中的世界,了解病人行为背后的理由,温暖守望他们不为人知的内心
日本年度现象级书籍 改变17万家庭的认知 主流媒体竞相报道 荣获读者精选的通识教育类商业书籍大奖 第一本从失智症病人角度出发的书 以别开生面的游记形式展现他们眼中的世界 13个失智症世界的旅行故事 44种身心障碍与148个日常问题速查 了解失智症病人最想让你知道的事情 彻底剖析他们行为背后的理由 让患者及家属双方都轻松 没有悲戚的描述 只有自然的温情流露与实用的生活指南 温暖守望病人的内心 获得在漫长旅途中一同前行的智慧与勇气
¥48.90定价:¥89.00 (5.5折)
主动健康:抗衰防跌倒 北京医院 国家老年医学中心给中老年的防跌倒攻略手册,图解大字有声书,聚焦31个主题,总结16条平衡能力评估,解读14大跌倒高危人群,提升老年独立生活能力。
衰老、衰弱是老年人跌倒的主要原因之一。积极干预能有效降低老年人跌倒发生率,减少跌倒造成的伤害。 北京医院是一所以干部医疗保健为中心、老年医学研究为重点的三级甲等医院,是中央重要的干部保健基地;自1949年以来,始终承担着党和国家领导人的干部医疗保健任务。国家老年医学中心、国家老年疾病临床医学研究中心均设立于北京医院。 本书由北京医院国家老年医学中心组织编写,中科院院士、国家非物质文化遗产传统医学代表性传承人陈可冀院士作序推荐。旨在帮助老年人全面提高预防跌倒的能力,越早预防,效果越好;同时也涉及跌后救护与康复,简明实用。为便于中老年朋友阅读,本书采用图解大字有声书设计,读起来轻松,全文可听读;双色印刷,精美实用,是馈赠长辈的贴心礼物。
¥23.90定价:¥49.80 (4.8折)
50岁开始的“你好人生” 老去并不可怕(心理调适篇,大开本大字号,实用的老年生活指南)
中国老龄事业发展基金会与广西师范大学出版社联合打造了《50岁开始的 你好人生 》丛书,旨在为更多的老年朋友营造书香生活氛围,提供实用有效的老年生活指南。 《老去并不可怕》是一本写给老年人的心灵之书。书中涉及的问题,大多发生于老年人的日常生活中,如家务的分配问题、第三代的养育问题、家庭矛盾的处理以及健康相关的情绪调节,等等。这些问题不但是每一个老年人正在面临的,也是每一个将要步入老年阶段的人将会面临的挑战。书中援引了部分专业的心理知识,通过通俗易懂、轻松诙谐的文体,结合身边活生生的事例以及相关研究成果,生动阐述了老年朋友退休后在各方面发生的变化以及一些可能面临的心理问题,剖析这些问题产生的可能原因并提供解决策略。
¥21.40定价:¥39.00 (5.49折)
【赠婴儿秘籍】崔玉涛育儿百科全书图解家庭育儿经典大百科婴幼儿胎教宝宝辅食教程幼儿健康医学疾病防治新生儿护理知识知识实用程 800万父母关注、众多明星妈妈信赖的知名儿科医生崔大夫力作
¥86.50定价:¥178.00 (4.86折)
我国现在已经处于老龄化社会。中老年人的生活要得到更多的关注,如何让中老年人有品质更好的生活?本书踏踏实实找到中老年适合自己的营养膳食指南。健康的生活方式 合理的日常营养,是保证身体健康,精神矍铄的出口。 本书针对中老年人的营养做了详细的知识普及,不仅能让读者掌握知识,还配合读者落到实处。 本书搭配了每日餐单,帮助中老年人规划每日营养摄入的量和结构。
¥47.00定价:¥98.00 (4.8折)
书名 :《四季养生》 编者 :龚建星 字数 :100千字 印张 :8.5 页码 :136 开本 :16开 定价 :22.00元 ISBN :978-7-5072-2255-5 中图分类号和汉语词表主题词 :Ⅰ. ①四 Ⅱ. ①龚 Ⅲ. ①养生(中医)-基本知识 Ⅳ. ①R212 出版时间 :2016年8月第1版 上架建议 :养生
¥11.00定价:¥22.00 (5折)
50岁开始的“你好人生” 新名词我全懂(生活新知篇,大开本大字号,实用的老年生活指南)
¥21.40 - ¥0.21
老年人健康教育手册——常见共性健康问题专家解答 老年健康问题不用愁
¥19.50定价:¥39.00 (5折) 电子书:¥13.09
老年人抗阻力量训练与防跌倒 大量实验证实可以保持、提高中老年人的力量、身体柔韧性、平衡能力和协调性的科学运动方法,可有效帮助老年人防跌倒。
对于孩子来说,摔跤意味着大哭一场 对于年轻人来说,在哪里跌倒,就在哪里爬起来 而对于老人来说,一次看似不严重的跌倒,都可能引发一系列危及生命健康的并发症 老年人要想防跌倒,力量练习少不了
¥32.60定价:¥68.00 (4.8折)
长寿有道自出版后,至今已经连续多次印刷,获得了广大中老年读者的喜爱。本书中所记载的当代名老中医的养生经验,见仁见智,各具特点;适合不同体质、不同地域、不同生活环境的中老年人的养生需要。 本书中所叙述的静心、调气、动形、固精、食养、药饵、起居等养生方法,简便易学,切实可行。每篇文章,文字不多,但各有侧重点,尤宜于中老年人闲暇时阅读与效法。此书的*特色是理论与实践并重,内容真实可信。
¥47.50定价:¥69.00 (6.89折)
【官方正版】睡觉 梁冬 十余年经验 方法大公开 一生觉醒 人生1/3时间都在睡觉 如何借梦修身 睡出更好的自己 果麦文化 4亿国人都在为睡眠障碍导致的脱发、皮肤变差、记忆力减退、免疫力下降等问题困扰。
¥22.50定价:¥58.00 (3.88折)
¥47.20定价:¥59.80 (7.9折)
本书使用浅显易懂的表达方式,对常见的眼科疾病做了详细介绍,并对如何保护好我们的双眼以及有效预防失明的要点进行了详细的解说。
¥19.20定价:¥40.00 (4.8折)
中老年长寿保健千问千答:中老年人养生法 别让不懂营养学的医生害了你 家庭营养健康黄帝内经百科全书 人人都能走进百岁时代,既有国际医学界前沿的成果,又有国医学宝藏中养生之精华。揭示中老年人长寿之秘!
★人人都能走进百岁时代 中老年长寿保健千问千答,揭示中老年人长寿之秘! ★国学绝学,实用易学 既有国际医学界前沿的成果,又有国医学宝藏中养生之精华。 ★深入浅出,即学即用 内容丰富,语言浅显,是一部即查即用的养生保健指南。 ★简体横排,版式舒朗 大字号、大间距排版,便于视力不佳的中老年人阅读。
¥12.80定价:¥59.00 (2.17折)
长者照护图文百科 让长者有尊严,让家属少负担,安全轻松地实现居家养老
家庭情境式对话,零基础一看就会,给长者和家属以及照护者全方位的贴心实操提示
¥51.80定价:¥108.00 (4.8折)
¥57.40定价:¥68.00 (8.45折)
你是你吃出来的1+2全套2册 夏萌 吃对少生病 健康营养饮食指南 破解食疗密码常见病预防和治疗保健养生书籍正版你是你自己
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优雅老去:你的前100岁健康指南 入选得到年度书单,罗振宇推荐:这是一本需要逐字逐句阅读的书籍。400万用户荐书号《书单》:这本书太有用了
¥39.30定价:¥59.00 (6.67折)
【2册+赠穴位图】终极典藏版 求医不如求己中里巴人 大全集2册 2017年新版亲自出镜示范经络穴位养生方法 穴位按摩养生 全新多媒体健康书,有图有视频,中里巴人老师亲自出镜示范经络穴位养生方法。
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老年人怎样才能更长寿正版科学的养生理论老年人身心健康讲解立足日常生活中的养生保健读物中老年养生保健知识实用畅销书籍
¥10.40定价:¥55.00 (1.9折)
老而不弱:老年衰弱的预防与照护 睡眠调控、营养支持、用药安全、运动锻炼、安全防范、心理调适,一本书全囊括
本书不仅是老年衰弱者提供自我管理的科学依据,也对老年衰弱的照顾者具有重要的参考价值,同时也可作为社区基础护理人员的老年衰弱康复护理继续教育的自学参考书。
¥27.80定价:¥58.00 (4.8折)
当爸妈变成小孩:全方位照顾失智老人 (Ella倾情分享;关于失智老人的照护、爱与尊严)
◆ 失智老人的照护帮手 : 介绍失智症的症状、诊断及治疗*进展,并提供实用的照护指南 ◆ 二十一世纪失智长者的照护宣言是 认识他、找到他、关怀他、照顾他 ◆家中有失智长者,需要的不只是医药,更需要爱心、细心。本书详细介绍失智症的症状、诊断及治疗*进展;如何与失智者说话,家里的摆设, 带他出门的注意事项等等,同时以一个个故事讲述失智老人的照护、爱与尊严。 ◆ Ella(艺人):你忘记没关系,我帮你记得 ◆ 这本书写出了失智症患者及照顾者的心声、值得大家一起来关注的议题,通过本书许许多多的故事与提醒,让我们一起学习面对失智症,学习如何正确对待失智症患者,一起营造守护失智症患者及照顾者的友善环境,让他们能安心生活。
¥19.30定价:¥35.00 (5.52折)
心理咨询师的人生箴言: ?人之所以会变老,就是为了得到幸福,就是为了从低级向高级进化。 ?年龄增长带来的不只有坏事,不要把变老当成一种灾难! ?成熟是为了更爱自己! ?30~50岁这个阶段,就应该寻找自己的归宿,即寻找自我。 ?50岁后,我们要下定决心进行人生的 破坏与重建 。 ?60岁后,某种意义上确实是一次重生。我们开始再次渴望友谊、渴望恋爱,宛如回到少男少女时代。我们的内心更为期待那种精神上的、神秘的人际关系。 ?70岁,在摆脱社会角色和精神束缚的年纪,要学会以平和的心态面对烦恼。 ?85岁后,超过一半的人都开始健忘。健忘,可以是一种 幽默 ,也是让人变得开朗豁达的秘诀。 ?人生成功者的临终自白 很遗憾,我已经尽力燃烧了自己的全部生命。现在我发自内心地觉得自己离开的时间到了。无论如何,感谢这一路的陪伴!
¥27.50定价:¥55.00 (5折) 电子书:¥33.00
¥85.30定价:¥108.00 (7.9折)
★24种养胃助消化推荐食物 ★7种调胃护胃的 给力 中药 br ★5个养胃 时间表 ★11个调理胃气特效穴位 br ★5种养老胃病有效慢运动 ★11种省时有效的保胃小动作 br ★8种常见胃病的调养方案 br 做一个 疼爱 胃的人,它才不会折腾你! br
¥17.90定价:¥39.90 (4.49折)
50岁开始的“你好人生” 好好保护自己(安全贴士 老年人友好大字版,写给老年人的安全之书)
中国老龄事业发展基金会与广西师范大学出版社联合打造了《50岁开始的 你好人生 》丛书,旨在为更多的老年朋友营造书香生活氛围,提供实用有效的老年生活指南。 《好好保护自己》是写给老年群体的安全之书。老年人面对日常生活中 触手可及 的安全问题,应该如何应对以及防患于未然?书中列举的安全知识涉及居家安全、饮食安全、出行安全、财产安全,以及应对受虐风险、自然灾害的措施,为老年人提供一份可靠的安全常识指南。以专业、翔实的安全知识为基础,通过通俗易懂的文体,为老年人排忧解难。
¥21.40定价:¥39.00 (5.49折)
¥32.90定价:¥39.00 (8.44折)
本书由多名长期从事运动训练研究的专家进行编写,从运动训练的理论基础到各种疾病的个性化训练指导,以临床上患者的主诉及临床表现为出发点,对不同疾病患者的训练内容进行描述,为老年人提供常用、实用的运动训练知识和技巧。
¥43.40定价:¥55.00 (7.9折)
他们从未忘记你——为阿尔茨海默病老人制造欢乐时光(他们可能忘记了一切,却从未忘记爱你。你忘记他们了吗?)
相信《他们从未忘记你:为阿尔茨海默病老人制造欢 乐时光》是给所有阿尔茨海默病患者、相关医疗工作 者以及关爱这个病患群体的人们*好的礼物。
¥19.00定价:¥38.00 (5折)
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超越百岁 阿提亚著长寿与健康科普书延长健康寿命激活生命力增强免疫力全面挖掘健康潜力主宰身心健康书籍长寿的科学与艺术书籍
¥68.60定价:¥98.00 (7折)
50岁开始的“你好人生” 养老方式选择多(养老方式篇,大开本大字号,实用的老年生活指南)
中国老龄事业发展基金会与广西师范大学出版社联合打造了《50岁开始的 你好人生 》丛书,旨在为更多的老年朋友营造书香生活氛围,提供实用有效的老年生活指南。 《养老方式选择多》是一本写给老年人多样化养老方式的建议之书。本书提出多种养老方案并分析其利弊,为老年人选择去哪里养老提供建议,让他们能够结合自身情况制定养老方案。本书旨在有针对性地解决老年人关于养老选择方面的困惑,丰富老年人的生活,帮助他们适应变化迅速的现代社会,让老年生活更为方便、多彩、有价值感,提高社会整体幸福度。
¥21.40定价:¥39.00 (5.49折)
“三高人群”饮食与中医调理指南+食物寒凉温热属性功效速查手册【全2册】 中医保健养生 中老年人养生三高养生 女性保健养生
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正版包邮 如何老去 长寿的想象隐情及智慧 思辨文字融合医学、社会学多角度解读,关于衰老、长寿、老年和永生的一堂丰富文化课 人们大多数人将迈过80岁的门槛?如何吃、如何做,才能走向长寿?
¥15.90定价:¥32.00 (4.97折)
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帮我记住这世界——临床医生写给认知症家庭的32个小故事 32个阿尔茨海默病真实案例,老年痴呆症不再难解,认知障碍、认知症患者家属的福音。生动漫画、图文并茂。医生视角、专业科普,极具针对性、实用性。
你知道什么是阿尔茨海默病吗? 阿尔茨海默病真的有那么可怕吗? 得了阿尔茨海默病依然可以生活得很好吗? 爸妈患了阿尔茨海默病,我该如何照顾他(她)? 我以后也会像他们一样被它 偷走 记忆吗 《帮我记住这世界 临床医生写给认知症家庭的32个小故事》讲述了发生在老年精神科的32个真实故事,并配以生动直观的漫画,不但使读者对认知症的起因、表现、诊断、治疗和照护等方面有更多了解,做到早知道、早治疗,更帮助大家从容看待每个人终将面临的老年。这是一本带给这个世界温暖、力量和希望的书,献给每一位认知症患者和关心他们的人。
¥24.00定价:¥50.00 (4.8折) 电子书:¥29.99
百病食疗大全 中医养生书籍 营养菜谱中医养生保健饮食胃病女性女人食补书养生书籍排行榜养生食谱中医养生学家庭医疗学健康百科
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本书讲述老年高血压生理、病因、诊疗相关的科普知识,介绍建立高血压健康档案和开展高血压家庭监测的重要性和内容,*后介绍常见高血压诊疗方面的误区和基本常识要点。结合国内外高血压相关指南,以及中南大学湘雅三医院袁洪教授近年来在高血压家庭健康档案建设和基层高血压防治的丰富经验,通俗易懂地介绍了老年高血压的生理特点、临床特点,以及诊疗各种类型高血压的思路,同时向广大老年高血压患者介绍了建立高血压健康档案和开展高血压家庭监测重要性和相关内容,值得广大老年高血压患者和家庭成员,以及基层高血压防治医疗人员学习借鉴。
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中老年抗病全方案指南 中老年安全用药指南大全 98条中老年养生防病小知识 营养学专家教你打造好体质,抗炎防癌!
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本书内容科学严谨,语言简明易懂,讲解生动形象,版面图文并茂,兼具趣味性和实用性,适合广大老年人以及为老年人服务的看护人员学习和借鉴。
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长寿的习惯 铃木祐 一书掌握几十年来研究成果,拿起理论,达成长寿人生
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药越贵效果越好吗? 中药一定比西药安全吗? 保健品和药有区别吗? 作为南京医科大学附属逸夫医院老年科主任医师,鲁翔院长深知中老年人对药物的认识和使用存在太多误区,导致小毛病好不彻底,大毛病忽好忽坏。作为一院之长,更觉得中老年人用药科普的重要性和紧迫性。 本书由鲁院长亲自率领团队编写,为了本书的专业性及可读性,鲁院长集结了20多位长期从事中老年临床工作的专家。文稿历时两年完成,几经打磨,只为将专业名词、前沿理论,用老百姓看得懂的文字表达出来,给读者呈现一本看得懂、用得上的书。 不仅是一本专业的中老年用药手册,更是一本指导中老年人健康生活的书。是药三分毒,药吃对了才治病,吃错了就是毒药。正确用药,才是对自己的健康负责。
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学习睡觉:心理治疗师教你摆脱失眠的折磨 包祖晓博士通过多年的临床治疗案例告诉失眠患者失眠不是病,它是一种症状。本书的*特色是治疗失眠不用药物,只用方法就能轻松入眠。
就像饮食和性欲一样,睡眠也是基本的人类需求,我们大部分人的一生有三分之一的时间在睡觉中度过。但是,失眠的人却丧失了这种能力,需要重新学习。 如今在这个瞬息万变、压力四伏的时代,失眠已然成为一种流行状态。尽管医学不断发展,能帮助睡眠的药物层出不穷。但是,药物终究是治标不治本,不能彻底解决睡眠问题。因为药物无法消除失眠的根源。而且,安眠药还存在许多不良反应,甚至增加某些人群的死亡风险。包祖晓博士在多年的临床工作中,经常遇到患者强烈要求开安眠药的情况。有鉴于此,他以自己长期治疗失眠的临床实践为依托,在整理大量国内外文献和临床经验的基础上,撰写此书。书中有真实的治疗案例可供失眠的你参考。*特色是不用药物,只用方法,就能让你轻松入眠,不再饱受失眠的折磨,开启幸福人生。
¥40.60定价:¥59.00 (6.89折) 电子书:¥23.01
关于骨关节病,您需要知道的有多少?您能做的有哪些?骨关节病怎么防?怎么照护?本书分别从日常看护、饮食调养、并发症预防和治疗、情志调养、运动、中医疗法等方面进行介绍,告诉读者关于骨关节病需要知道的有多少,能做的有哪些。 关于预防和轻松应对骨关节病的生活细节话题,这里应有尽有,并且一一为读者作了图文并茂的解答。用您能看得懂的语言,把门诊医生应该告诉您却没空跟您细说的一并讲清楚。 权威专家一书在手,帮助自己拥有健康的主动权,做自己的医生! 专业的照护知识,清晰明了的实操步骤,直观易懂的卡通配图,让你一看就懂,一学就会!看护卧床人有这本书就够了!名医指导,打造专业的照护指南,内容细分化,再以图文并茂的方式进行展现,方便读者实操。
¥19.10定价:¥39.80 (4.8折)