推荐理由1：蒂姆 S.格罗弗是精神激励、体育比赛和物理恢复训练方面的权威。1989年开始担任迈克尔 乔丹的私人训练师，在乔丹六夺总冠军和两次复出中起到了无可替代的关键作用。乔丹曾对他说： 我付你钱，不是让你训练我，而是叫你别训练其他人。 推荐理由2：这套训练方程式囊括了关于提升爆发力、锻炼一流体能、提高肌肉质量、敏捷度、反应力、持久力以及心理素质等让运动员达到竞技*所需的一切。而且它适用于所有运动项目。
¥19.00定价：¥38.00 (5折)
¥12.50定价：¥25.00 (5折)
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现代田径运动技术与训练 科学全面有实效，全方位指导田径各项训练和提高
田径运动是体育运动中的大项，包括五大类的很多单项，是任何大型运动会中比赛项目多、参赛运动员多的项目。田径运动也是群众基础广泛的运动大项。 本书根据田径运动的分类大项，系统地讲述走、跑、跳跃、投掷等各单项的运动技术和训练要点，辅以介绍力量、速度、柔韧、灵敏和耐力等素质的训练方法，注重科学性和实用性，是系统学习田径各项目运动技术、提高训练及运动水平的有益指导用书。
¥16.00定价：¥29.00 (5.52折) 电子书：¥11.99
应读者需求，经黄焰老师和众多工作人员的努力，入门篇软件升级版得以及时跟进，而原版图书封面 附赠光盘 的字样为版本升级前提前准备好的图书，为了让客户在**时间享受到版本升级的服务，便没有销毁这一批图书，而是将光盘替换为软件学习卡。给客户造成的误解和困惑，深感抱歉，同时也望得到谅解。如有疑问，欢迎电话咨询。电话：0532-68608937 速成围棋初入门篇教材改变以往把围棋看成是吃子游戏的错误想法，同时收录了有趣的提高思考能力的问题，以搞活教材的趣味性。同时，注意力训练也是提高围棋兴趣的内容，希望本教材能够抛砖引玉为围棋教育做出微薄的贡献。 速成围棋系列全新教材从完全初步开始到有业余段位水平为止，包括定式、死活、行棋、对杀等，简单易懂，是学习围棋的好助手。
¥12.50定价：¥25.00 (5折) 电子书：¥9.99
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速成围棋 入门篇 上（新老版本更替中，新版不含卡片，请扫内页二维码观看视频更加方便）
¥12.50 - ¥0.13
★非常全面！全球的精彩足球赛事可以一网打尽！ 全球30大足球赛事、超百位巨星、228幅漫画全解、一大堆冷门奇闻！包括世界杯、欧洲杯、欧冠、南美解放者杯、欧洲五大联赛、阿根廷甲级联赛、巴西甲级联赛、西班牙国王杯等，甚至还有爱尔兰女足的进球！几乎全球的精彩足球赛事都在这里！ ★非常有地位！作者的作品被国际足联（FIFA）博物馆收藏！ 世界杯驻场艺术家亲自授权。作者吉尔曼 阿克塞出生于足球氛围浓厚的阿根廷，以足球漫画年少成名，之后供职于阿根廷、巴西、德国、英国的媒体。他的作品获奖无数，一些作品收藏于FIFA博物馆。2018年世界杯期间，他被该博物馆邀请担任 驻场艺术家 。 ★非常有风格！每一页都是过目不忘的球星海报！ 耳朵比脑袋还大的梅西，鼻子比脸长的伊布，张嘴能吞下一个足球的罗纳尔迪尼奥 非常大胆
¥32.60定价：¥68.00 (4.8折) 电子书：¥32.99
¥12.50定价：¥25.00 (5折)
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¥12.50定价：¥25.00 (5折)
¥12.50定价：¥25.00 (5折)
普拉提解剖学 （国际普拉提领域享有盛誉的普拉提创始人的首代弟子瑞尔著作，涵盖了普拉提先生所创造的36个动作以及当前12个常用普拉提动作，以全新的视角展示您未曾见过的普拉提）
◆《普拉提解剖学》的作者瑞尔是 普拉提创始人的*代弟子 ，在国际普拉提领域享有盛誉。 ◆他在书中描述的动作涵盖了普拉提先生在其著作中所描述的 全部动作（36个） 以及当前普拉提培训机构 常用的动作（12个） 。 ◆采用 由易到难 的顺序写作。每一个动作又 有主要肌肉图、动作示意等图片 帮助理解。对于技巧要点也有详细描述。 ◆对一些动作 还有 可选择动作 以及 变式 的描写 ，分别用于不能完成标准动作时和想要增加难度时。一本书即是一份详尽的普拉提训练简表。
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对围棋爱好者而言，一套切实好用的训练教材不可多得；而《围棋进阶读本》之 梅之篇 兰之篇 竹之篇 菊之篇 便是这样一套特色鲜明、注重提高计算能力和实战能力的范本。 孩子们在学习到《基础篇》(上、中)之时，便可以有选择地穿插学习《梅之篇》了。而后根据个人的进度和水平，可以相应选择其他篇目进行实战能力提升。 实践证明，系统地学习这套 进阶读本 包含的技能，掌握《菊之篇》之后，足以达到业余四五段的水平。由此我们相信，《梅》《兰》《竹》《菊》既可以增加爱好围棋的雅趣，又能帮助您决胜棋枰、实战凯旋。
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零基础学围棋：从入门到入段 围棋世界冠军职业九段檀啸联合主笔。知乎上倍受欢迎的围棋课。体验围棋学习的术与道。
１、本选题凝结了大量初学者的反馈和需求，不仅从知识点体系上做全面的梳理，还专门为了提高知识理解与实战提供了一系列安排。其内容从入门到入段，主要涉及：入门围棋需要做的准备、围棋的术语与招式、围棋基础吃子技巧、围棋的近战技巧与思想、围棋布局的基础、围棋里的 死活 ，围棋里的进攻战术、围棋的收官基础知识、围棋经典棋局讲解、围棋的时局欣赏与回顾等十大方面。 ２、从实战出发，用大量的案例配以详细新颖的讲解围棋应该怎么思考，怎么把握主线，怎么培养大局观，怎么提升计算力。 ３、全彩图解，对关键点位和技巧进行标识。讲解新颖活泼，易于理解和接受。 ４、本书由围棋职业九段檀啸参加主笔，讲解透彻，高屋建瓴，文笔流畅，可读性强。
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更多湛庐跑步书系请关注： http://book.dangdang.com/20151030_5lrw 本书作者杰克 丹尼尔斯身兼教练与跑者的双重身份，拥有50多年的丰富的执教经验，被《跑者世界》誉为 世界上*棒的跑步教练 ，曾在男子现代五项项目中获得过两次奥运会金牌！ 详细解读了E（轻松跑）、M（马拉松配速跑）、T（乳酸门槛跑）、I（间歇训练）、R（重复训练）5种训练强度，让你能够以更恰当的强度跑得更有效率。 书中详述的乳酸门槛跑，是常见的三大跑法之一，读者可参阅相应的计划进行训练。 湛庐金牌译者兼跑者沈慧倾情翻译，并将本书称为 自己见过的**科学性的跑步指导书 。 书中包括*全面、*详细的训练计划：从800米到全程马拉松，涵盖各种距离。计划的*为可贵之处在于：你可以根据自己的需求进行灵活的调整，而不是一成不变的遵从！通过书中的
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《野蛮进化》将引领你激发终极潜能。 无论你梦想什么，许过何种誓言，你都能到达高峰，甚至超越。 科比 布莱恩特 一本真正激发强大自我的力量之书 从优秀到卓越到无人能挡的野蛮进化 起源于 乔丹早餐俱乐部 的哲学理念 只有强者才懂得胜利当中包含着一种静默的悲哀 他们从来不庆祝，不参与竞争，没有情绪波动 他们心中只充满了对胜利的极度渴望 迈克尔 乔丹 科比 布莱恩特 德怀恩 韦德 查尔斯 巴克利 斯科蒂 皮蓬 哈基姆 奥拉朱旺 美国奥运男子篮球队头号教练 迈克 沙舍夫斯基 NBA 八次总冠军教练和NBA 名人堂教练帕特 莱利 朱彦硕、虎扑网、网易体育 倾情推荐 从被动到掌控到统治，在一切竞争中脱颖而出！ 科比布莱恩特亲笔作序推荐！
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腰部康复训练 提升稳定性灵活性与缓解疼痛的针对性练习 运动康复书籍
提供强化腰部肌肉力量及柔韧性、改善脊柱稳定性、有效预防腰部疼痛的解决方案 120余幅真人演示高清图片，60余个从仰卧位到直立姿的腰部康复训练动作 根据腰部疼痛的不同情况，提供6个月的全周期腰部康复训练计划
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女性健身全书 女性瘦身塑形功能性训练 女生力量拉伸的实用书籍
美国《健康女性》杂志健身技术总监倾力之作！常年雄踞美国亚马逊女性健身类图书畅销榜！ 本书关注的并不是动作，而是快速获得的结果! 22位健身专家经验定制41种针对不同需求的健身案设计 1098幅图片多步骤详解619个全身各个部位动作练习 涉及 肌肉结构 、力量练习、心肺功能、营养膳食 四大领域 随时随地参与健身，打造更苗条、更性感、更健康的身体！ 全面实用的女性健身动作辞典，,你全新的身体将从这里开始！ 世界各地职业教练屡试不爽的健身方案 4周饮食和锻炼计划，依据美国康涅狄格大学沃莱克博士科研成果设计 6周性感比基尼训练方案，多位好莱坞明星的私人计划 8周婚礼训练方案，在你的大日子闪亮登场 6周全身紧致训练方案，循环塑造肩、胸、背、臀、腿、腹！ 8周减脂训练方案，帮你摆脱难缠的脂肪 12周新手预热形体恢复健身方案
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聂卫平围棋教程（从入门到15级） 聂卫平围棋入门教程书，为儿童围棋入门专业打造，少儿围棋入门教材，柯洁 檀啸 周睿羊 王晨星 赵守洵 刘星等围棋名家联袂推荐！
棋圣 聂卫平、围棋世界冠军柯洁亲自作序 檀啸、周睿羊、王晨星、赵守洵、刘星等众多围棋冠军、知名棋士联袂推荐！ 聂卫平教练多年教学经验总结，聂道场明星教师邵佳、赵兴华潜心研究编写 适合少儿的零基础围棋启蒙教材， 快乐有趣的围棋世界，让我们一起开始探索！ 本系列教程的特点： 1.科学、合理，富有趣味性，尤其适合零基础的小朋友们来学习； 2.内容全面、系统、简洁，并配有围棋名人趣事，让小朋友们在了解围棋文化的同时，轻松学习围棋知识； 3.知识点与课后练习一一对应，课程内容配备相应图片，清晰、易懂； 4.课后附有难度适宜的练习题，便于小朋友们循序渐进地进行自测，查缺补漏。 学习围棋早已超越了学习一个特长的范畴。儿童学围棋，能够： 1.开发智力； 2.增强注意力； 3.提高观察力、判断力、创造力、想
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普拉提训练全书 普拉提书籍 普拉提大师瑞尔·艾萨考维兹经典力作 健身瘦身塑造形体 那英、蒋雯丽等明星推荐
这是一部在世界普拉提领域享有盛誉的瑞尔 艾萨考维兹的经典力作！ 这是一个影响了成千上万学员的经典普拉提训练体系！ 这也是一部令国内普拉提圈激动不已、期待已久的普拉提教程！ 歌坛天后那英、影视表演艺术家蒋雯丽、中英普拉提 BODY WORKS创办人理查德 布朗（Richard Brown）、瑞怡普拉提创始人德里克 科普（Derrick Cope）3F健身管理培训联合创始人张林、T.T.Pilates 创始人张婷、钢琴家赵胤胤、卡玛效能运动科技投资人杨斌、WalterPilates 创始人张琪（Walter Zhang）、Isofit北京普拉提创始人张丽丽 倾力推荐！ 国际普拉提大师瑞尔 艾萨考维兹30多年修炼心得倾囊相送，写给大家看的普拉提书 只要存在美好的念想，有无数待被开发的身体潜能在等着你 为什么要练习普拉提？ 具有适应性、多样性，无论你是8岁还是80岁，男性还是女性，都能从中获益： -有助于放松和
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速成围棋 初级篇 上 全国超过500家围棋培训机构正在使用的教材。从入门到五段，内容环环相扣，难易度逐渐加深，例题讲解细致，习题题型经典，分分钟超越小伙伴，围棋大师启蒙教材。
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象棋特级大师讲布局（全三册）中国象棋爱好者教程书 实战精要 提高棋力宝典 （高手过招，重在布局！学习象棋布局，选这套书就对了！中国象棋协会推荐！象棋特级国际大师蒋川、唐丹、尤颖钦等学习后联袂推荐！）
1. 开拓象棋理论新领域，浓缩布局战术之精华。 2. 象棋爱好者的大餐，提高棋力的宝典！ 3. 象棋特级大师阎文清、张强合著力作，帮你快速提升战力，进阶高手行列。 4. 书中内容都是从历代名家实践中提炼出来的，并对前人的丰富资料做了系统深入的分析整理，削其繁，取其精；对典型定式也进行了更合理的归纳和剖析，层次分明，析理透彻，实战性强。 1. 开拓象棋理论新领域，浓缩布局战术之精华。 2. 象棋爱好者的大餐，提高棋力的宝典！ 3. 象棋特级大师阎文清、张强合著力作，帮你快速提升战力，进阶高手行列。 4.在本书中，作者以详备丰富的内容、新颖独特的见解，去伪存真，帮你揭开种种骗着的神秘面纱，并回之以*有效的反击！书末还对典型实战对局进行了精彩的讲评剖析。 1. 开拓象棋理论新领域，浓缩布局战术之精
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普拉提康复训练 损伤恢复疼痛消除的针对性练习和方案 运动康复技术训练书籍
详述普拉提康复训练的科学原理、指导原则及重要方法、器械 精讲普拉提垫上、重组训练器、多功能器械训练台及稳踏椅练习 参与肌肉与运动目标 / 适用情况与注意事项 / 动作与变式指导 / 保证动作准确性的技术提示 提供针对身体不同部位常见损伤的普拉提康复训练方案 注意事项 / 常见问题 / 训练目标 / 推荐练习 北京体育大学中国运动与健康研究院执行院长、教授、博士生导师 刘卉 国家体育总局运动医学研究所运动创伤外科主任，健康中国行动专家咨询委员会委员 周敬滨 上海体育学院运动康复学系副教授、博士生导师 王雪强 中瑛普拉提学院联合创始人，中国国家花样轮滑队前队员 朱烨（Rebecca） 联合推荐
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死活计算是提高棋艺的*途径。死活训练不但培养棋手正确的计算能力,而且还可以养成站在对方的立场上去思考问题的习惯，增加计算的深度和广度。
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全国老年大学统编教材 老年人八段锦教程 武术书籍 八段锦书籍
专业示范，大图 大字 视频呈现 讲解动作细节，降低练习难度 夯实基础：每章介绍与八段锦相关的传统文化知识 循序渐进：先后讲解八段锦动作规格、技术要点、易犯错误、纠正方法、功理作用 高清图解：多幅高清连拍图动图，多角度展示一招一式 配套视频： 赠送站式、坐式、道家八段锦教学视频，手机扫码观看
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弹力带训练作为一种特殊的阻力训练，能有效增加肌肉力量、维度、耐力和爆发力，并提高速度、力量、耐力、柔韧等素质，在国外竞技训练、康复治疗和大众健身领域得到了广泛运用。李建臣、谭正则主编的《弹力带组合训练》介绍了弹力带训练的基本原理和体能训练基础知识，并以图文并茂的方式展示了各种练习方法。
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肌肉力量训练彩色图谱 来自西班牙的健身新体验，高清图谱指引你把动作做得更加精准到位，突破囚徒式健身极限，在短期内快速增加肌肉力量，众多可替换训练方法让你在健身房及任何场所都可自由掌握。
1.本书提出的训练方法与传统的训练方法不同，它不会让人减掉体脂却不减小肌块体积，而是对肌肉慢速的高强度锻炼，能致使肌肉力量的增强。 2.采用高质量的全彩插图，将每项训练以视觉化的方式呈现给读者，并提供清楚简明的说明，整体设计也按初级 技术级 高级的统一模式安排，方便读者快速阅读文字，高效掌握信息。 3.清楚地说明了避讳事项，以免读者进行错误的锻炼而对自身造成损伤。 4.本书对需要使用昂贵健身器材的运动给出了替代方法，方便读者自由进行锻炼；特别制定了日常训练方法，读者可在任何时间任何场所进行锻炼。
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舞蹈解剖学 科普舞蹈基础解剖知识，提高舞蹈技能，提高训练效率
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网球运动系统训练 费德勒和桑普拉斯的教练——保罗?安纳孔推荐、美国职业网球协会专业教练创作
1 四色高清解剖图，图文配合阐释肌肉训练技巧及原理 2 步骤图解训练动作 3 针对专项运动进行具有针对性的训练指导 4 覆盖专项运动所需所有肌肉及肌群的训练方法和计划 5 常见运动伤害章节有效补充肌肉训练内容，帮助读者做到有效锻炼、安全锻炼
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汉森马拉松训练法 汉森马拉松训练法，曾为美国带来一场风暴。汉森拥有一套独特而有效的体系训练，助你打破传统训练束缚，跑出个人好成绩
美国知名长跑教练的专业训练方法，经数百人实践验证，可以快速提高马拉松比赛成绩。本书开篇的一句话一针见血地指出“马拉松绝不是件容易的事情”。中国目前每年有十几万马拉松参赛者，但大部分人都是没有经过良好训练的，从而导致跑马成为一个痛苦的经历。事实上要想轻松愉悦地跑完马拉松比赛，刻苦训练必不可少，但要想训练完全控制避免受伤也许是不现实的，所以对于新手而言，好的系统性训练计划往往是成功的一半。所以我们选取了美国知名长跑教练汉森的著作，通过他成功的训练计划为国内读者带来一套科学、系统且行之有效的训练方法，帮助他们根据自身需求，结合不同的训练科目，依照循序渐进的原则，经过长期的训练，可以做到从心理和生理上都能适应马拉松比赛，并且能跑出理想的成绩。
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游泳运动系统训练 美国游泳协会力邀奥运会美国国家游泳队医疗组成员撰写
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象棋连将杀·一至四步杀 热销当当7年的《象棋连将杀手册》全面升级，历时5年，精选3600例连将杀局，初级（一至四步杀）、中级 （五至七步杀）、提高（八至十步杀）三册全新上市
作者本人长期从事象棋儿童培训工作，优秀学员在国内比赛上屡获殊荣。积累了很多的经验，而且有成体系的教学资料，本书就是在这些基础上有针对性的编写而成，希望对初学者有所帮助。
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速成围棋 初级篇 中 全国超过500家围棋培训机构正在使用的教材。从入门到五段，内容环环相扣，难易度逐渐加深，例题讲解细致，习题题型经典，分分钟超越小伙伴，围棋大师启蒙教材。
在初级篇编排了加强计算力的近战和死活内容，同时将行棋和布局的基本概念编成了问题。另外，《速成围棋》（中初级篇）将中级阶段学习的大场和小场的概念和区分方法给予了说明。各个项目都是围绕掌握解决问题的基本要领进行整理的，所以学习后将易于应付较难的问题。
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