肌肉力量训练彩色图谱 来自西班牙的健身新体验，高清图谱指引你把动作做得更加精准到位，突破囚徒式健身极限，在短期内快速增加肌肉力量，众多可替换训练方法让你在健身房及任何场所都可自由掌握。
1.本书提出的训练方法与传统的训练方法不同，它不会让人减掉体脂却不减小肌块体积，而是对肌肉慢速的高强度锻炼，能致使肌肉力量的增强。 2.采用高质量的全彩插图，将每项训练以视觉化的方式呈现给读者，并提供清楚简明的说明，整体设计也按初级 技术级 高级的统一模式安排，方便读者快速阅读文字，高效掌握信息。 3.清楚地说明了避讳事项，以免读者进行错误的锻炼而对自身造成损伤。 4.本书对需要使用昂贵健身器材的运动给出了替代方法，方便读者自由进行锻炼；特别制定了日常训练方法，读者可在任何时间任何场所进行锻炼。
¥33.60定价：¥45.00 (7.47折)
运动训练基础理论（全彩图解版） 运动解剖学 运动训练学 健身教练书籍 运动营养学 运动康复书籍 体能训练书籍
图解训练基础理论，简明阐述训练方法！ 一本刚入门就可以轻松读懂的运动训练指导书！ 日本专业的运动医学研究机构编写，内容权威可靠！ 以简明易懂的解剖图和人体力学插图为基础 详细解读人体运动及训练的基础知识与原则 肌肉收缩 关节运动 能量供给 杠杆原理 专业阐释提升力量、耐力等身体素质的训练理论与方法 力量和耐力的训练原理 方案设计方法 实战案例 提供运动管理建议，助力安全训练，有效提升运动表现 摄取营养 控制体重 预防损伤 记录训练日志
¥39.00定价：¥78.00 (5折)
普拉提康复训练 损伤恢复疼痛消除的针对性练习和方案 运动康复技术训练书籍
详述普拉提康复训练的科学原理、指导原则及重要方法、器械 精讲普拉提垫上、重组训练器、多功能器械训练台及稳踏椅练习 参与肌肉与运动目标 / 适用情况与注意事项 / 动作与变式指导 / 保证动作准确性的技术提示 提供针对身体不同部位常见损伤的普拉提康复训练方案 注意事项 / 常见问题 / 训练目标 / 推荐练习 北京体育大学中国运动与健康研究院执行院长、教授、博士生导师 刘卉 国家体育总局运动医学研究所运动创伤外科主任，健康中国行动专家咨询委员会委员 周敬滨 上海体育学院运动康复学系副教授、博士生导师 王雪强 中瑛普拉提学院联合创始人，中国国家花样轮滑队前队员 朱烨（Rebecca） 联合推荐
¥49.50定价：¥99.00 (5折) 电子书：¥59.40
拉伸训练彩色图谱 100种拉伸练习，远离肌肉损伤，快速有效改善身体柔韧性，随时随地自在练习，来自西班牙的健身新体验
1. 本书具有很强的实用价值，详细介绍了如何以及在何时对身体的不同部位进行有效的拉伸，从而提高柔韧性，长时间保持良好身体状态。 2. 介绍了不同区域肌肉拉伸的*好方法，对于每种练习方法都提供了详细清晰的图示和说明，展示了主要肌肉和辅助肌群的运动状态。读者可以按照书中图示和文字说明进行练习，直观方便。 3. 探讨了拉伸对预防、减缓和治疗运动损伤和不当姿态引起的疼痛（颈椎、背部、肩部、腰部、膝关节等）的益处和方法。 4. 采用高质量的全彩插图，将每项训练以视觉化的方式呈现给读者，并提供清楚简明的说明，方便读者快速阅读文字，高效掌握信息。
¥33.60定价：¥49.00 (6.86折)
简述人体解剖定位基础知识 解析肌肉结构与功能特征、骨骼力学及筋膜构造 索引式、全图解11个身体部位、180余种肌肉的 起点 止点 作用 神经支配 基本功能工作 主要使用此肌肉的运动 可能伤害此肌肉的动作或损伤 肌肉长期紧张（缩短）时的常见问题 肌肉力量不足的常见问题
¥100.80定价：¥168.00 (6折)
小学体育教师 体育游戏教学指南 深耕小学体育教学近30年的 北京市海淀区小学体育学科带头人、高 级教师 王艺兵 从教学实际出发，帮助你丰富体育课堂，提升教学水平和教学成果 让你的学生更喜欢上体育课 体育游戏贯穿于学校体育教学的始终 它在活跃课堂气氛、调动学生积极性和主动性，促进知识技能形成等方面有着特殊的作用 体育游戏不仅能使学生在欢快的气氛中锻炼身体，还能增进同学间的友谊，培养团队协作的精神 体育游戏的创编原则、组织与实施方法、发展趋势、7大类近200个丰富的体育游戏 尽在此书 内容特色： 1.7大类近200个简单、实用、有创意的体育小游戏 （跳跃类游戏、奔跑类游戏、平衡类游戏、搬运类游戏、快速反应类游戏、球类游戏、合作类游戏） 2.场地要求低、所需器材少、教师以组织、学生喜爱玩 提高奔跑、跳跃、躲闪等基本运
¥52.30定价：¥69.80 (7.5折)
体能训练基础理论（全彩图解版） 解剖学 手法治疗 松解 松动 量化健身体能训练运动康复书籍运动康复学肌力与体能训练体育运动中的功能性训练
这是一本没有任何专业背景也能轻松读懂的体能训练通识书 精美插图呈现体能训练的基础理论知识，涵盖： 人体构造与机能 人体九大系统 神经系统、内分泌系统、感觉系统、呼吸系统、循环系统、消化系统、排泄系统、骨骼系统、肌肉系统 人体系统与运动的关系 体能测试与评估方法 七大体能素质的基础知识 力量、爆发力、耐力、柔韧性、平衡性、敏捷性、协调性 科学热身与高效恢复 六大类运动损伤的原因、症状、预防与康复手段 肌肉、肌腱、关节、韧带、骨骼、软骨 三大运动康复疗法的适用条件、实操和案例 物理疗法、运动疗法、支具疗法 保证和提升运动表现的营养与心理策略 本书亮点： 1、全部图解，没有晦涩难懂的专业术语。如果你是体能训练的 小白 ，这本书是专为你而创作；如果你是体能训练/运动康复专业人士，这本书能够加深你对人体
¥45.30定价：¥68.00 (6.67折)
¥39.30定价：¥48.00 (8.19折)
骨盆功能修复全书 骨盆的功能解剖 运动学 评估与治疗技术 运动康复书籍 体态矫正书籍
·讲透骨盆的解剖结构和运动学 ·详细阐述骨盆治 疗思路 ·高清实拍，真人示范治 疗骨盆问题的操作方法 将功能解剖与治 疗技术结合 通过解剖透视图加深理解 有效改善姿势和体态问题 改善、恢复骨盆功能
¥81.00定价：¥108.00 (7.5折)
¥28.10定价：¥39.00 (7.21折)
锻炼 丹尼尔·利伯曼著 哈佛大学进化生物学家《人体的故事》作者新作 正确认识身体正确对待身体进行正确的身体活动 家庭保健 新华书店正版，关注店铺成为会员可享店铺专属优惠，团购客户请咨询在线客服！
?从人类学和进化生物学的角度打破了关于锻炼的12个谬误。教我们可以正确地对待自己的身体并进行正确的身体活动。?从人类学和进化生物学的角度给出了正确的锻炼建议：一定要将锻炼变得必要而有趣;大多数时间进行有氧运动，但也别忘记加入一些力量训练; 动总比不运动好;随着年龄增加，更要坚持锻炼。 ?中国体育报业总社GAO级记者谭杰倾情翻译。新华社体育部主任许基仁，中国体育报业总社董事长高超，CBA公司首XI顾问蒋健，《人民日报》体育部主任薛原，中YANG电视台主持人张斌，医学博士、心血管医生钟幼民，科普作家比尔·布莱森，古人类学家理查德·利基，古生物学家尼尔·舒宾，生物考古学家爱丽丝·罗伯茨等联袂推荐。
¥54.90定价：¥109.90 (5折)
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¥34.00定价：¥68.00 (5折)
NSCA-CPSS美国国家体能协会运动表现与科学训练师认证指南 nsca cscs 科学训练师知识技能
训练科学领域的著 作,美国国家体能协会（上海）运动表现与科学训练师（CPSS）认证官方教材 美国国家体能协会组织50余位世界训练科学和训练实践从业人员合著 涵盖训练科学多个领域，包括训练理论与过程、需求分析、技术与数据准备、外部和内部负荷数据收集、数据分析与交付、运动营养、运动心理、运动损伤的训练科学等 内容专业系统，均是源自实践的前沿知识，能够深入了解训练科学，进而帮助运动员提升运动表现
¥373.50定价：¥498.00 (7.5折)
美国国家体能协会运动营养指南 第2版 NSCA运动营养原理与应用 nsca
NSCA与运动营养学家倾力写作 系统展示运动营养领域前沿研究成果 运动相对能量缺乏症(RED-S)的研究进展 与碳水化合物溶液漱口有关的研究 流行的膳食补剂的作用 精细解读运动营养学的原理与准则 重点阐释六大营养素的功效及摄入量建议 深入剖析运动人群的营养需求 科学讲解评估营养状态的方法并提供个性化的营养策略与计划 有效地促进健康和运动表现
¥111.00定价：¥148.00 (7.5折)
运动改造大脑 运动与改造大脑 樊登读书会荐书 约翰瑞迪埃里克哈 健身保健体育运动健康生活方式平衡大脑畅销书籍 新华书店正版，关注店铺成为会员可享店铺专属优惠，团购客户请咨询在线客服！
?中国新运动风潮倡导者联袂推荐。毛大庆、张涛、 魏江雷、杨扬，田同生鼎力推荐。 ?来自哈佛医学院超过20年的潜心研究，美国运动医学会、美国医学会、美国卫生部鼎力推荐。?风靡全球的畅销读物。引爆亚马逊书榜、《纽约时报》畅销榜单，重印超过16次、被译为10种语言风靡全球的革命性读物，19000名中学生验证的运动奇迹，全球12个国家和地区正在流行，令120000人受益的生活新方式。?湛庐文化出品
¥49.90定价：¥99.90 (5折)
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《运动改造大脑》 中国新运动风潮倡导者联袂推荐。毛大庆、张涛、 魏江雷、杨扬，田同生鼎力推荐。 来自哈佛医学院超过20年的潜心研究，美国运动医学会、美国医学会、美国卫生部鼎力推荐。 风靡全球的畅销读物。引爆亚马逊书榜、《纽约时报》畅销榜单，重印超过16次、被译为10种语言风靡全球的革命性读物，19000名中学生验证的运动奇迹，全球12个国家和地区正在流行，令120000人受益的生活新方式。 《锻炼》 从人类学和进化生物学的角度打破了关于锻炼的12个谬误。教我们可以正确地对待自己的身体并进行正确的身体活动。 从人类学和进化生物学的角度给出了正确的锻炼建议：一定要将锻炼变得必要而有趣;大多数时间进行有氧运动，但也别忘记加入一些力量训练; 动总比不运动好;随着年龄增加，更要坚持锻炼。 中国体育报业总社GAO级记者谭杰倾情
¥104.90定价：¥209.80 (5折)
足部科学 基于功能解剖学的评估与强化训练指南 足部结构 运动康复书籍
动态解析解剖结构、形态与力学机制 科学指导运动功能评估与强化训练开展 融合进化学、功能解剖学、生物力学等多领域知识 提供多角度足部功能健康促进实用知识 从整体：进化角度下的整体形态特征和运动功能适应 到局部：不同骨骼、肌肉和关节的位置、结构和活动特点 肌筋膜系统的走向和运动机制 再到整体：运动功能的评估及强化训练策略与方法
¥96.00定价：¥128.00 (7.5折)
腰部康复训练 提升稳定性灵活性与缓解疼痛的针对性练习 运动康复书籍
提供强化腰部肌肉力量及柔韧性、改善脊柱稳定性、有效预防腰部疼痛的解决方案 120余幅真人演示高清图片，60余个从仰卧位到直立姿的腰部康复训练动作 根据腰部疼痛的不同情况，提供6个月的全周期腰部康复训练计划
¥78.60定价：¥118.00 (6.67折) 电子书：¥70.80
了解扳机点形成机制，掌握自我治疗方法 通过改变错误习惯和自我训练，告别功能障碍，摆脱身体疼痛 阐释扳机点的概念及成因 剖析扳机点的持续因素及其与慢性疼痛的关系 介绍扳机点的定位与处理的一般准则 图解5大身体部位、70余种肌肉及韧带的 解剖学结构 运动功能 常见扳机点位置 扳机点引起的疼痛类型和区域 扳机点的成因及持续因素 扳机点的生活及动作习惯解决方案 扳机点的自我按压与拉伸治疗技术 索引式身体疼痛解决方案
¥126.00定价：¥168.00 (7.5折)
姿势跑法：跑得更快，更有效率，不受伤的跑步方法 风靡世界的三大跑步法之二——姿势跑法实践训练指南
l 风靡世界的三大跑步法之二 姿势跑法实践训练指南。 l 众多跑圈大咖联袂推荐，姿势跑法培训课程、教练认证课程课前！ l 10节核心课程，102张真人示范图，带你彻底根除错误跑姿，帮你解决跑步的3大关键问题！ l 四届奥运会教练，运动损伤诊断、预防和康复锻炼多领域运动科学家， 姿势跑法 创始人尼可拉斯 罗曼诺夫博士倾力巨献；姿势跑法中国大陆与台湾地区总教练徐国峰担当审校。 l 国内系统、科学、专业、全面的跑步书系 湛庐 奔跑的未来 书系。
¥26.50定价：¥52.90 (5.01折) 电子书：¥16.95
关节松动术实操指南 缓解疼痛 改善关节活动受限 提升运动功能 缓解疼痛 改善关节活动受限 提升运动功能 物理治疗 康复医学
缓解疼痛 改善关节活动受限 提升运动功能 分三步剖析关节松动术：解剖结构─关节运动学─关节松动术操作方法 展示颞下颌关节、颈椎、胸椎、腰椎、骨盆、肩关节、手腕与手部、髋关节、膝关节、踝关节、足部等全身各部位的关节松动术，提供26种自主松动术操作方法 通过阅读本书，你将学到以下知识： 人体系统的组成和关节运动 如何选择合适的姿势为患者进行关节松动术治 疗 如何避免在开展关节松动术的过程中让患者出现损伤 如何指导患者开展自主松动术
¥96.00定价：¥128.00 (7.5折)
儿童青少年身体素质提升指导与实践 协调性练习 儿童青少年体能训练 体育中考训练指导 体育与健康课标
儿童青少年身体素质提升指导与实践系列 为中小学体育教师、儿童青少年体能教练提供综合参考 使用不同器械和徒手进行的多样练习，丰富课程设计 针对不同部位、专项、测试等的训练计划，拿来即用 两大官方机构联合主编 全套8册，针对中小学体育体能要求 加强8大身体素质，提升体能水平 柔韧性 力量 爆发力 平衡性 灵敏性 速度 协调性 心肺耐力 《儿童青少年身体素质提升指导与实践：协调性练习》 帮助掌握训练知识与技能，提升协调性，达到体育与健康课标要求 基础知识 协调性发展敏感期与课标要求、训练原理与方法 评估测试 评估协调性基线水平与训练效果的测试方法 精选练习 使用跳绳、绳梯、栏架等器械及徒手进行的多样练习 实用计划 年龄段：5~8岁、9~12岁、13~15岁、16~18岁 专项：篮球、持拍类运动、足球、排球、游泳
¥51.00定价：¥68.00 (7.5折) 电子书：¥40.80
儿童青少年身体素质提升指导与实践 速度练习 儿童青少年体能训练 体育中考训练指导 体育与健康课标
儿童青少年身体素质提升指导与实践系列 为中小学体育教师、儿童青少年体能教练提供综合参考 使用不同器械和徒手进行的多样练习，丰富课程设计 针对不同部位、专项、测试等的训练计划，拿来即用 两大官方机构联合主编 全套8册，针对中小学体育体能要求 加强8大身体素质，提升体能水平 柔韧性 力量 爆发力 平衡性 灵敏性 速度 协调性 心肺耐力 《儿童青少年身体素质提升指导与实践：速度练习》 帮助掌握训练知识与技能，提升速度，达到体育与健康课标要求 基础知识 速度发展敏感期与课标要求、训练原理与方法 评估测试 评估速度基线水平与训练效果的测试方法 精选练习 使用锥桶、绳梯等器械及徒手进行的多样练习 实用计划 专项：篮球、足球、排球、游泳、持拍类运动 体育测试：50米跑、400米跑、50米 8往返跑、800米/1000米跑
¥51.00定价：¥68.00 (7.5折) 电子书：¥40.80
膝关节功能强化训练 预防损伤 缓解慢性疼痛与提升运动表现 运动康复书籍 运动损伤解剖学康复训练
国家队体能教练 闫琪博士 专业写作 体育科学研究所运动康复研究中心 审定推荐 助力预防膝关节损伤、缓解膝关节慢性疼痛及其他不适症状 介绍膝关节解剖学结构与功能 解析膝关节损伤风险筛查方法 关节活动度筛查 功能动作筛查 阐释膝关节功能强化策略与七大步骤 140余项分步演示动作练习 10套针对不同功能障碍、疼痛位置与锻炼水平的训练方案 配套动作指导视频与膝关节功能强化训练完整训练逻辑拉页
¥53.20定价：¥79.80 (6.67折) 电子书：¥47.90
训练从大脑开始 长踞亚马逊运动类畅销书榜，神经运动训练方法的创始人——全球神经训练奠基之作，有效优化运动表现与防止运动损伤，90多项针对性强化练习，世界顶级运动员都在用，适用于众多运动
◆长踞德国亚马逊运动类图书畅销榜 ◆国内领先以神经训练提升运动表现的系统方案 ◆神经运动训练方法的创始人 全球神经训练奠基之作 ◆中国体育科学学会体能训练分会副主任袁守龙博士、知名康复专家李哲、世界搏击俱乐部总会副主席穆跃龙权威推荐 ◆效果经德国国家足球队，世界冠军马里奥 格策、佩尔 默特萨克，德国新一代 女飞人 吉娜 卢肯坎佩尔验证 ◆为读者提供了90个针对性强化练习，训练前后还提供评估练习，精准感知练习效果，配合书中表格方便读者定制适合个体的练习方案
¥64.90定价：¥118.00 (5.5折)
功能性训练原理与经典动作解剖图谱 运动解剖学图谱功能性训练书籍 迈克·博伊尔体能训练馆（MBSC）教练打造，帮助你认识解剖结构、掌握身体功能、明确功能性训练原理、开展科学训练
由迈克 博伊尔体能训练馆（MBSC）的教练Kevin Carr和斯普林菲尔德学院的教授Mary Kate Feit合力打造。 70余幅高清动作解剖图，图文配合阐释44个功能性训练动作涉及的肌肉，以及这些肌肉的功能。 分步骤图解功能性训练动作，包含功能要点和变化动作。 提供拿来即用的功能性训练计划示例。
¥69.60定价：¥88.00 (7.91折) 电子书：¥52.80
儿童青少年身体素质提升指导与实践 柔韧性练习 儿童青少年体能训练 体育中考训练指导 体育与健康课标
儿童青少年身体素质提升指导与实践系列 为中小学体育教师、儿童青少年体能教练提供综合参考 使用不同器械和徒手进行的多样练习，丰富课程设计 针对不同部位、专项、测试等的训练计划，拿来即用 两大官方机构联合主编 全套8册，针对中小学体育体能要求 加强8大身体素质，提升体能水平 柔韧性 力量 爆发力 平衡性 灵敏性 速度 协调性 心肺耐力 《儿童青少年身体素质提升指导与实践：柔韧性练习》 帮助掌握训练知识与技能 提升柔韧性，达到体育与健康课标要求 基础知识 柔韧性发展敏感期与课标要求、训练原理与方法 评估测试 评估柔韧性基线水平与训练效果的测试方法 精选练习 使用泡沫轴、按摩棒等器械及徒手进行的多样练习 实用计划 部位：上肢、核心、下肢、全身的放松 专项：跑步、足球、篮球、游泳、持拍类运动 体育测试：坐位体前
¥43.50定价：¥58.00 (7.5折) 电子书：¥35.00
美国国家运动与体育教育协会（NASPE）倾力研发与编写 美国幼儿园至小学阶段儿童体育课专用体适能训练 满足学生身体素质提升和体育课程达标需求 指导学生获得知识、掌握技能、保持健康 随书附赠151个训练复用模板，拿来即用，方便实用
¥65.30定价：¥98.00 (6.67折) 电子书：¥58.80
青少年体育活动课程设计 体能训练 7~8岁 体育与健康 体育游戏 中小学体育活动组织教案 儿童青少年体能训练 体质健康测试
20余位体育及教育领域专业人士联合编写把关，轻松开展课后40分钟体育活动课！ 十六课时小学体育活动课实用案例拿来即用，满足完整学期教学需求 合理结合小学生身体素质敏感期理论与体质健康测试项目 每节课程配备了接力或团体形式的游戏，寓教于乐，为青少年提供有趣又科学的体育活动，提高孩子团队配合的能力 每节课程提供了科学的热身与放松训练计划，帮助孩子安 全运动，避免损伤。 整套丛书面向学校体育活动的组织者，以促进青少年健康发展为基本理念，提供一系列关于开展体育活动课程的丰富参考内容。 涉及体能训练、篮球、足球、羽毛球、乒乓球等体育活动 全套共计112节常规体育项目的体育活动课详细组织方案 涵盖基础运动技能、体能训练、专项运动技能等重要板块 模块化、多场景教学,方便组织者根据实*需求合理重组内容
¥37.30定价：¥49.80 (7.49折)
臀肌运动功能障碍评估与纠正指南 健身教练书籍培训教材教程 运动解剖学运动训练学 运动康复书籍肌筋膜松解术 运动员运动爱好者康复训练指导书
《解剖列车》作者 托马斯 梅尔斯 清华大学体育与健康科学研究中心主任 张冰 北京体育大学运动康复教研室主任 高颀 专业推荐 解读臀大肌和臀中肌的解剖学结构与功能 分析臀肌在步态周期中的作用及可能导致的代偿性步态 介绍臀肌激活模式评估方法及肌肉能量技术 剖析臀肌引发膝、足踝及腰椎疼痛的机制 鉴别并纠正臀肌力弱及功能障碍的方法
¥77.50定价：¥98.00 (7.91折)
美国田径协会田径训练教学指导 运动训练学 体能训练书籍 初级教练员职业资格考试培训教材
美国田径协会初级教练员职业资格考试培训专 用教材 竞走奥运冠 军、王 者传奇俱乐部创始人 王丽萍 中国国家田径队前短跑运动员、曾打破100米全国纪录者 张培萌 清华大学教授、中长跑教练 曹振水 中国田径队跳远项目主教练 兰迪 亨廷顿（Randy Huntington） 铅球世锦赛冠 军、两届钻石联赛总冠 军 巩立姣 济南奥胜田径俱乐部创始人 尹学利 联袂推荐 美国田径协会与9位领域专业人士合力打造， 一本适合田径教练的专业指导书！ 阐述田径教学应掌握的基础理论知识 涉及运动心理学、生物力学、生理学、训练设计等 详细讲解跑、跳、投三大项群的运动员选材要求、技术特点和训练方法 涵盖短跑、接力、竞走、跨栏、跳远、跳高、铅球、铁饼等13个田径项目
¥101.20定价：¥128.00 (7.91折)
肩关节和髋关节运动功能障碍纠正性训练指南 运动康复书籍康复训练纠正性训练 腰背疼痛精准拉伸按摩筋膜放松 运动损伤解剖学图谱
宝力豪健身连锁（中国）董事长 曹岩 国家体育总局体育科学研所运动康复与体能训练研究中心主任 赵鹏 中国人民解放军总医院第二医学中心康复医学科主任 翁长水 《体育运动中的功能性训练（第2版）》作者、体能训练大师 迈克 鲍伊尔（Michael Boyle） 《肌肉失衡的评估和治疗：扬达治疗法》合著者 罗伯特 拉德纳（Robert Lardner） Peformance, Athletic Edge董事长 本 谢尔（Ben Shear） The Gait Guys合著者 肖恩 艾伦（Shawn Allen） 专业推荐 介绍肩关节与髋关节的解剖学结构 解析错误运动模式的形成原因及过程 阐释肩关节和髋关节功能受限的机制 提供系统的、基于实证的评估与纠正方法
¥98.60定价：¥148.00 (6.67折)
运动处方 健康水平评估与运动方案设计方法 第8版 详解个性化运动处 方制定方法提供丰富的实用图表工具 运动科学 运动生理学 运动前检查 心肺适能测试 肌肉适能测试 柔韧性评估
提供个性化运动处 方设计教程与工具，精讲健康、健身好运动专业人员应具备的职业技能 专业机构的前沿建议 个性化方案制定方法 丰富的实用图表工具 遵循专业机构的前沿运动评估与处 方建议 覆盖五大健康要素：心肺适能、肌肉适能、身体成分、柔韧性、平衡性 详解多种实验室和现场测试方案与流程 针对不同目的、人群的运动处 方制定原则与方法 北京体育大学教授 刘大庆 中国营养学会运动营养分会副主任委员 王正珍 中国康复医学会康复医学教育专业委员会副主任委员 矫玮 北京大学体育教研部研究员 张展嘉 专业推荐！
¥223.50定价：¥298.00 (7.5折) 电子书：¥178.80
青少年体育活动课程设计 体能训练11~12岁 青少年体适能训练 体质健康测试达标 体育课教案 中小学体育活动组织教案
16课时针对11~12岁小学生的体育活动课完整学期教学方案拿来即用 合理结合小学生身体素质敏感期理论与体质健康测试项目 每节课程配备了接力或团体形式的游戏，寓教于乐，为青少年提供有趣又科学的体育活动，提高孩子团队配合的能力 每节课程提供了科学的热身与放松训练计划，帮助孩子安 全运动，避免损伤。 整套丛书面向学校体育活动的组织者，以促进青少年健康发展为基本理念，面向学校体育活动的组织者，以促进青少年健康发展为基本理念，提供一系列关于开展体育活动课程的丰富参考内容。 涉及体能训练、篮球、足球、羽毛球、乒乓球等体育活动 全套共计112节常规体育项目的体育活动课详细组织方案 涵盖基础运动技能、体能训练、专项运动技能等重要板块 模块化、多场景教学,方便组织者根据实*需求合理重组内容
¥37.30定价：¥49.80 (7.49折)
青少年体育活动课程设计 体能训练9~10岁 中小学体育活动组织教案 儿童青少年体能训练 体质健康测试
20余位体育及教育领域专业人士联合编写把关，轻松开展课后40分钟体育活动课！ 十六课时小学体育活动课实用案例拿来即用，满足完整学期教学需求 合理结合小学生身体素质敏感期理论与体质健康测试项目 每节课程配备了接力或团体形式的游戏，寓教于乐，为青少年提供有趣又科学的体育活动，提高孩子团队配合的能力 每节课程提供了科学的热身与放松训练计划，帮助孩子安 全运动，避免损伤。 整套丛书面向学校体育活动的组织者，以促进青少年健康发展为基本理念，提供一系列关于开展体育活动课程的丰富参考内容。 涉及体能训练、篮球、足球、羽毛球、乒乓球等体育活动 全套共计112节常规体育项目的体育活动课详细组织方案 涵盖基础运动技能、体能训练、专项运动技能等重要板块 模块化、多场景教学,方便组织者根据实*需求合理重组内容
¥37.30定价：¥49.80 (7.49折)
¥49.90定价：¥62.00 (8.05折)
一息之间：自由潜水、生命与挑战人体极限的意义 《纽约时报》《花花公子》《户外》及BBC撰稿人 带我们探秘自由潜水的魅力，反思追求极限的狂热
◎《 孤独星球》作者、 《纽约时报》《花花公子》《户外》专栏作家亚当 斯科尼克再出传记类新作 《一息之间》经他的独特观察视角，为我们还原尼克 梅沃利的精彩一生，也带我们进入自由潜水的神奇世界，感受这项富于魅力又充满刺激挑战的极限小众运动。 ◎众多媒体杂志及知名作者倾情推荐 《经济学人》将本书形容为 一本令人难忘的故事 ；《星期日泰晤士报》认为斯科尼克 不仅将这项极限运动的惊险刺激展现得淋漓尽致，也抓住了主要人物的魅力和各项赛事的精彩吸睛之处 ；知名畅销书《美食、祈祷和爱》作家伊丽莎白 吉尔伯特深为作者 充满热情和感染力 的描述所吸引。 ◎自由潜水,究竟是为追寻 自由 ，还是痴迷于挑战 极限 《一息之间》以自由潜水运动员尼克 梅沃利比赛中的意外逝世为开篇，介绍尼克的传奇一生、自由潜水运动的
¥10.40定价：¥49.80 (2.09折)
儿童青少年身体素质提升指导与实践 心肺耐力练习 儿童青少年体能训练 体育中考训练指导 体育与健康课标
儿童青少年身体素质提升指导与实践系列 为中小学体育教师、儿童青少年体能教练提供综合参考 使用不同器械和徒手进行的多样练习，丰富课程设计 针对不同部位、专项、测试等的训练计划，拿来即用 两大官方机构联合主编 全套8册，针对中小学体育体能要求 加强8大身体素质，提升体能水平 柔韧性 力量 爆发力 平衡性 灵敏性 速度 协调性 心肺耐力 儿童青少年身体素质提升指导与实践：心肺耐力练习》 帮助掌握训练知识与技能，提升心肺耐力，达到体育与健康课标要求 基础知识 心肺耐力发展敏感期与课标要求、训练原理与方法 评估测试 评估心肺耐力基线水平与训练效果的测试方法 精选练习 使用栏架、锥桶、绳梯等器械及徒手进行的多样练习 实用计划 专项：篮球、足球、排球 体育测试：1分钟跳绳、400米跑、50米 8往返跑、800米/1000米
¥51.00定价：¥68.00 (7.5折) 电子书：¥40.80
运动解剖学图谱修订第3版 肌肉塑造教程全书 人民体育健身书籍 健美训练图解 顾德明 医学实用性人体图谱 运动生理
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儿童青少年身体素质提升指导与实践 灵敏性练习 儿童青少年体能训练 体育中考训练指导 体育与健康课标
儿童青少年身体素质提升指导与实践系列 为中小学体育教师、儿童青少年体能教练提供综合参考 使用不同器械和徒手进行的多样练习，丰富课程设计 针对不同部位、专项、测试等的训练计划，拿来即用 两大官方机构联合主编 全套8册，针对中小学体育体能要求 加强8大身体素质，提升体能水平 柔韧性 力量 爆发力 平衡性 灵敏性 速度 协调性 心肺耐力 《儿童青少年身体素质提升指导与实践：灵敏性练习》 帮助掌握训练知识与技能，提升灵敏性，达到体育与健康课标要求 基础知识 灵敏性发展敏感期与课标要求、训练原理与方法 评估测试 评估灵敏性基线水平与训练效果的测试方法 精选练习 使用锥桶、绳梯、栏架等器械及徒手进行的多样练习 实用计划 年龄段：5~8岁、9~12岁、13~15岁、16~18岁 专项：篮球、足球、排球、游泳、持拍类运动 体
¥51.00定价：¥68.00 (7.5折) 电子书：¥40.80
¥29.90定价：¥59.80 (5折)
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¥22.50定价：¥28.00 (8.04折)
儿童青少年身体素质提升指导与实践 爆发力练习 儿童青少年体能训练 体育中考训练指导 体育与健康课标
儿童青少年身体素质提升指导与实践系列 为中小学体育教师、儿童青少年体能教练提供综合参考 使用不同器械和徒手进行的多样练习，丰富课程设计 针对不同部位、专项、测试等的训练计划，拿来即用 两大官方机构联合主编 全套8册，针对中小学体育体能要求 加强8大身体素质，提升体能水平 柔韧性 力量 爆发力 平衡性 灵敏性 速度 协调性 心肺耐力 《儿童青少年身体素质提升指导与实践 爆发力练习》 帮助掌握训练知识与技能提升爆发力，达到体育与健康课标要求 基础知识 爆发力发展敏感期与课标要求、训练原理与方法 评估测试 评估爆发力基线水平与训练效果的测试方法 精选练习 使用药球、壶铃、栏架等器械及徒手进行的多样练习 实用计划 部位：上肢、核心、下肢 专项：篮球、排球、足球、游泳、持拍类运动 体育测试：跑步类、
¥51.00定价：¥68.00 (7.5折) 电子书：¥40.80
青少年身体素质训练技巧一点通（帮助你掌握提升力量、速度、耐力、柔韧、灵敏素质的训练技巧） 不要近视眼，不做小胖墩！运动+饮食+心理健康，本书带领你积极运动，助你提升身体素质，健康成长！
☆聚焦青少年身体素质训练，献给渴望改变，热爱运动的你。 ☆五大训练板块，帮助你掌握提升力量、速度、耐力、柔韧、灵敏素质的训练技巧。 ☆不仅有运动，还有饮食和心理健康的配合，让你爱上运动，有效增强体质。 ☆语言简练易懂，内容丰富翔实，读来轻松有趣。 ☆版块丰富，图文并茂，你能收获更多身体素质训练知识。 ☆本书指导性强，是你进行运动锻炼的好帮手。
¥42.20定价：¥48.00 (8.8折)
运动生理学应用指南 动作训练与营养表现的科学原理 第2版 轻松了解动作训练与营养表现的科学原理和前沿知识 指导科学制订训练计划 有效提升训练效果和运动表现
强调插图而不是文字的运动生理学指南，采用大量彩图展示生理学及训练理论，将理论内容可视化，展示更加清晰明了。 肌肉与肌肉适应，生物能量学和心肺系统的基础知识 降低体重和提高力量及有氧耐力等的生理学基础 设计训练计划的5个科学原则 高温、寒冷、高海拔环境的训练调整 儿童等特殊人群的训练调整
¥85.30定价：¥128.00 (6.67折) 电子书：¥76.80
为初学 者打造的徒手健身百科全书，不受空间和器械的限制，根据自己的需求，组合、安排个性化的训练 不用去健身房找健身教练，在家达到健身效果 涵盖6大部位 133个徒手练习： 1.针对手臂、腿、肩、胸、背、臀等身体各部位，并提供训全身激 活练习、训练后拉伸练习，动作多种多样 2.训练计划多样，运动专项计划和功能性调整计划并重，通过核心训练强化膝关节、髋关节功能，改善 久坐一族 身姿 本书特色： 1.全 彩图片，分步骤详解每一个动作技巧 2.配有呼吸提示，更快地掌握正确呼吸 3.配有正确做法和错误做法，更规范地完成动作 4.提供高清3D肌肉解剖图，训练部位更加明了 5.全书动作配合视频演示，易懂易学
¥74.20定价：¥99.00 (7.5折) 电子书：¥59.90
VBT基于速度的力量训练 提升运动表现 肌肉力量训练 爆发力协调性训练
提供客观、可衡量时间和速度指标 提升速度及爆发力，解决专项化力量训练难题 介绍VBT的作用机制、速度指标及测量工具使用策略 讲解特定力量的速度训练区间及其在周期化训练中的应用时机 展示基于VBT的1RM测试方法，以及如何通过VBT评估训练强度、调整训练负荷、监测运动疲劳 解析针对不同年龄、运动位置、运动水平与训练目标运动员的VBT开展方法 提供VBT的周期化训练应用指南与方案示例
¥96.00定价：¥128.00 (7.5折)
¥33.00定价：¥48.00 (6.88折)
动态关节松动术：科学的艺术 循证、病例分析，一本理论与实践相结合的书法治疗书
①循证 病例分析。②逐步详解，配有插图。
¥71.70定价：¥89.00 (8.06折)
¥49.00定价：¥98.00 (5折)
周期训练理论先驱邦帕教授重磅之作 国家体育总局体育科学研究所特聘研究员 陈小平 欧洲运动科学学会会士 王培林 国国家足球队前教练，职业足球俱乐部主教练、体育总监 吴金贵 荷兰国家乒乓球队女队主教练 李佼 鼎力推荐 训练计划制定超完备指南，高水平执教宝典 帮助运动员科学激发运动潜能，专业提升竞技表现 深入讲解训练理论 l 技能分类、训练体系、超量补偿、能量来源等训练基础 l 多元化发展与专项化、训练模式发展、训练负荷顺序等训练原则 l 身体素质训练、技术训练、战术训练、理论学习等训练准备 l 训练量、训练强度、训练频率、负荷指数等训练变量 系统论述训练计划的周期安排 l 力量、爆发力、速度、耐力、灵敏性等身体运动能力的周期安排介绍 l 训练课计划安排依据、原则及示例 l 小周期、大周期计划制定依据、原则及示
¥132.80定价：¥168.00 (7.91折)
¥41.30定价：¥60.00 (6.89折)
抗阻训练技巧 : 美国国家体能协会专用指导手册 : 第3版 美国国家体能协会经典权威出品，更新壶铃篇，汇集NSCA专家多年实践经验及运动科学领域研究成果，打好力量训练基础，有效突破瓶颈，预防受伤*备
力量是其他身体素质的基础和本源！抗阻训练除了能帮助提升运动必需的肌肉素质之外，还能防止肌肉流失、提升身体代谢、提高骨质水平、促进心血管健康。 NSCA官方出品指南，为举重、力量举、CrossFit训练者，私人教练和健身爱好者提供科学、高效、精确的动作讲解。 当当第九届影响力作家、《量化健身》系列图书作者，健身行业头部影响者陈伯龄倾情参与翻译，为夯实基础保驾护航。 全彩图解54种自由重量训练和16种器械训练，按身体发力部位帮助读者打好力量训练基础，从细节全面提升训练水平，攻克提升瓶颈，避免受伤困扰。
¥71.70定价：¥92.00 (7.8折)
本书作者的研究、实践和教学经验均相当丰富 通过多角度3D彩色解剖图和清晰明了的专业图解 为读者呈现同时适合专业学习和科普的骨学知识 -骨骼与关节的基础知识 -重要骨的3D解剖图解 骨的学名和英文名 骨的形态和特征 方便详细观察骨结构的CG设计图 绘图时观察骨的方向 骨各部分的中、英文名称及相关说明 -肌肉的起止点及特征 -关节可动域的表示及测定 本书亮点： 1.附赠红色隐色卡片，可隐藏重要知识点，方便读者自检学习效果。 2.CG设计图从多个视角还原骨的形态、结构，关注细节，不留盲点。 3.骨及其重要结构的中、英文名称及位置、功能详解，清晰、系统。 4.讲解重要骨和关节、肌肉起止点、关节可动域等知识，覆盖全面。
¥51.00定价：¥68.00 (7.5折)
运动损伤预防解剖学 运动康复书籍 康复训练书籍 100余幅肌肉及骨骼解剖图 提供14个部位 34种常见损伤的针对性损伤预防指导
NSCA运动医学奖、康复奖获得者专业写作 针对性降低常见运动损伤风险，促进提升运动表现 介绍运动损伤的常见类型、影响因素与预防训练原则 结合100余幅肌肉及骨骼解剖图 详解14个部位、34种常见损伤的发生原因与预防策略 提供55个针对性预防练习 -运动模式 -动作指导 -锻炼肌肉 -预防要点 -动作变式 解析热身活动的开展原则与方法 提供损伤预防计划的设计方法、步骤与实践样例
¥73.50定价：¥98.00 (7.5折)
儿童青少年身体素质提升指导与实践 平衡性练习 儿童青少年体能训练 体育中考训练指导 体育与健康课标
儿童青少年身体素质提升指导与实践系列 为中小学体育教师、儿童青少年体能教练提供综合参考 使用不同器械和徒手进行的多样练习，丰富课程设计 针对不同部位、专项、测试等的训练计划，拿来即用 两大官方机构联合主编 全套8册，针对中小学体育体能要求 加强8大身体素质，提升体能水平 柔韧性 力量 爆发力 平衡性 灵敏性 速度 协调性 心肺耐力 《儿童青少年身体素质提升指导与实践：平衡性练习》 帮助掌握训练知识与技能，提升平衡性，达到体育与健康课标要求 基础知识 平衡性发展敏感期与课标要求、训练原理与方法 评估测试 评估平衡性基线水平与训练效果的测试方法 精选练习 使BOSU球、平衡垫、栏架等器械及徒手进行的多样练习 实用计划 年龄段：5~6岁、7~9岁、10~12岁、13~15岁、16~18岁
¥51.00定价：¥68.00 (7.5折) 电子书：¥40.80
本书具有很强的指导作用，有助于家长、体育教师、体育培训机构从业者通过体育锻炼与饮食干预提升儿童青少年生长发育水平和体质健康水平。
¥36.20定价：¥45.00 (8.05折)
¥49.10定价：¥68.00 (7.23折)
NSCA-CSCS美国国家体能协会体能教练认证指南 第4版 运动训练康复学肌力与体能训练运动补剂营养学健身教练书籍
体能训练领域经典著作 美国国家体能协会注册体能训练专家认证（CSCS）官方指 定教材 30余位体能训练专家专业写作 40余位体能训练专家及爱好者翻译审校 构建专业体能训练知识体系 提供前沿理论与基于实证的数据、结论与建议 全面覆盖体能训练相关内容 身体系统的结构与功能 生物力学及生物能量学原理 训练适应 运动营养、补剂及心理策略 运动表现的测试与评估 不同训练方法的训练原理与动作技术 ①柔韧性训练②抗阻训练③快速伸缩复合训练④速度与敏捷性训练⑤有氧耐力训练 不同训练方法的计划设计与实施 ①抗阻训练计划②快速伸缩复合训练计划③速度与敏捷性训练计划④有氧耐力训练计划⑤周期训练计划 康复与重建 体能训练场地设计、政策等 助力设计并实施科学的体能训练计划 安全有效地提升运动员的体能水平与运动表
¥472.50定价：¥598.00 (7.91折)
腰部功能强化训练 预防损伤 缓解慢性疼痛与提升运动表现 运动康复书籍 运动损伤解剖学康复训练
国家队体能教练 闫琪博士 专业写作 体育科学研究所运动康复研究中心 审定推荐 助力预防腰部损伤、缓解腰部慢性疼痛与提升运动表现 介绍腰部解剖学结构与功能 解析腰部损伤风险筛查方法 关节活动度筛查 功能动作筛查 阐释腰部功能强化策略与七大步骤 110余项分步演示动作练习 12套针对不同功能障碍、损伤、人群与运动专项的训练方案 配套动作指导视频
¥59.80定价：¥89.80 (6.66折) 电子书：¥53.90
