普拉提康复训练 损伤恢复疼痛消除的针对性练习和方案 运动康复技术训练书籍
详述普拉提康复训练的科学原理、指导原则及重要方法、器械 精讲普拉提垫上、重组训练器、多功能器械训练台及稳踏椅练习 参与肌肉与运动目标 / 适用情况与注意事项 / 动作与变式指导 / 保证动作准确性的技术提示 提供针对身体不同部位常见损伤的普拉提康复训练方案 注意事项 / 常见问题 / 训练目标 / 推荐练习 北京体育大学中国运动与健康研究院执行院长、教授、博士生导师 刘卉 国家体育总局运动医学研究所运动创伤外科主任，健康中国行动专家咨询委员会委员 周敬滨 上海体育学院运动康复学系副教授、博士生导师 王雪强 中瑛普拉提学院联合创始人，中国国家花样轮滑队前队员 朱烨（Rebecca） 联合推荐
¥94.10定价：¥99.00 (9.51折) 电子书：¥59.40
运动训练基础理论（全彩图解版） 运动解剖学 运动训练学 健身教练书籍 运动营养学 运动康复书籍 体能训练书籍
图解训练基础理论，简明阐述训练方法！ 一本刚入门就可以轻松读懂的运动训练指导书！ 日本专业的运动医学研究机构编写，内容权威可靠！ 以简明易懂的解剖图和人体力学插图为基础 详细解读人体运动及训练的基础知识与原则 肌肉收缩 关节运动 能量供给 杠杆原理 专业阐释提升力量、耐力等身体素质的训练理论与方法 力量和耐力的训练原理 方案设计方法 实战案例 提供运动管理建议，助力安全训练，有效提升运动表现 摄取营养 控制体重 预防损伤 记录训练日志
¥74.10定价：¥78.00 (9.5折)
简述人体解剖定位基础知识 解析肌肉结构与功能特征、骨骼力学及筋膜构造 索引式、全图解11个身体部位、180余种肌肉的 起点 止点 作用 神经支配 基本功能工作 主要使用此肌肉的运动 可能伤害此肌肉的动作或损伤 肌肉长期紧张（缩短）时的常见问题 肌肉力量不足的常见问题
¥159.60定价：¥168.00 (9.5折)
¥93.10定价：¥98.00 (9.5折)
体能训练基础理论（全彩图解版） 解剖学 手法治疗 松解 松动 量化健身体能训练运动康复书籍运动康复学肌力与体能训练体育运动中的功能性训练
这是一本没有任何专业背景也能轻松读懂的体能训练通识书 精美插图呈现体能训练的基础理论知识，涵盖： 人体构造与机能 人体九大系统 神经系统、内分泌系统、感觉系统、呼吸系统、循环系统、消化系统、排泄系统、骨骼系统、肌肉系统 人体系统与运动的关系 体能测试与评估方法 七大体能素质的基础知识 力量、爆发力、耐力、柔韧性、平衡性、敏捷性、协调性 科学热身与高效恢复 六大类运动损伤的原因、症状、预防与康复手段 肌肉、肌腱、关节、韧带、骨骼、软骨 三大运动康复疗法的适用条件、实操和案例 物理疗法、运动疗法、支具疗法 保证和提升运动表现的营养与心理策略 本书亮点： 1、全部图解，没有晦涩难懂的专业术语。如果你是体能训练的 小白 ，这本书是专为你而创作；如果你是体能训练/运动康复专业人士，这本书能够加深你对人体
¥64.60定价：¥68.00 (9.5折)
DK体育项目全图解 探索运动奥秘，畅游体育海洋！DK倾情出品，千幅图片呈现12大类、近200种运动，不可错过的运动百科。
DK出版社倾心打磨、专为热爱运动的孩子和大人打造的精彩运动百科全书，探索运动的奥秘，畅游体育的海洋！ 全面覆盖，百科全书式呈现 本书横扫体育领域，涵盖国际大赛如奥运会的热门项目，同时深度挖掘一些不太为人熟知但精彩的运动。无论您对哪一项运动感兴趣，这里都有详尽的比赛规则、出场人员、竞赛术语、赛事信息、运动历史、服装要求等，一应俱全。通过上千幅生动图片，让抽象的知识立体可见，带您领略每种运动的独特魅力。从常见到罕见，从熟悉到陌生，让您在知识的海洋中尽情徜徉。 视觉冲击，身临其境式体验 精心策划的上千幅图片，将抽象的运动知识图像化，让读者轻松深入理解。无需翻阅繁杂文字，一张张图像就能勾勒出比赛场上的激烈角逐，运动员飒爽的身影，甚至是历届奥运会的比赛数据和幕后故事。强烈的视觉冲
¥349.60定价：¥368.00 (9.5折)
¥64.60定价：¥68.00 (9.5折)
为久坐人群、久站人群、产后妈妈、骶髂关节疼痛人群、腰肌劳损人群和腰椎间盘突出人群提供具有针对性的练习方法，帮助他们缓解慢性腰痛 内容浅显易懂，图文并茂，降低阅读门槛，方便非专业人士理解 适合不同年龄层 附赠动作视频，立体化呈现内容，方便读者快速理解和掌握动作要领
¥37.80定价：¥39.80 (9.5折) 电子书：¥23.90
为提高书中所提出的力量训练概念及实际应用效果，本版增加了力量房中的速度和超量训练、过度训练和恢复以及力量房中的运动员监测等新内容，此外，还有精美的插图和最前沿的学科发展信息。
¥188.00定价：¥188.00
青少年身体素质训练技巧一点通（帮助你掌握提升力量、速度、耐力、柔韧、灵敏素质的训练技巧） 不要近视眼，不做小胖墩！运动+饮食+心理健康，本书带领你积极运动，助你提升身体素质，健康成长！
☆聚焦青少年身体素质训练，献给渴望改变，热爱运动的你。 ☆五大训练板块，帮助你掌握提升力量、速度、耐力、柔韧、灵敏素质的训练技巧。 ☆不仅有运动，还有饮食和心理健康的配合，让你爱上运动，有效增强体质。 ☆语言简练易懂，内容丰富翔实，读来轻松有趣。 ☆版块丰富，图文并茂，你能收获更多身体素质训练知识。 ☆本书指导性强，是你进行运动锻炼的好帮手。
¥42.20定价：¥48.00 (8.8折)
训练从大脑开始 长踞亚马逊运动类畅销书榜，神经运动训练方法的创始人——全球神经训练奠基之作，有效优化运动表现与防止运动损伤，90多项针对性强化练习，世界顶级运动员都在用，适用于众多运动
◆长踞德国亚马逊运动类图书畅销榜 ◆国内领先以神经训练提升运动表现的系统方案 ◆神经运动训练方法的创始人 全球神经训练奠基之作 ◆中国体育科学学会体能训练分会副主任袁守龙博士、知名康复专家李哲、世界搏击俱乐部总会副主席穆跃龙权威推荐 ◆效果经德国国家足球队，世界冠军马里奥 格策、佩尔 默特萨克，德国新一代 女飞人 吉娜 卢肯坎佩尔验证 ◆为读者提供了90个针对性强化练习，训练前后还提供评估练习，精准感知练习效果，配合书中表格方便读者定制适合个体的练习方案
¥118.00定价：¥118.00
¥82.00定价：¥82.00
一、专为经验丰富的健身健美爱好者及专业健身健美运动员、教练员准备，深入探究人体解剖学的基本原理，涉及个体特征、损伤预防、热身安排等。 二、专门开辟训练和恢复技巧内容，让训练更加安全高效。 三、划分9个大肌群，讲解运动原理及训练过程中常遇到的问题。22个细分训练动作，深入讲解，精准锻炼目标肌肉。 四、理论讲解与图解动作相结合，穿插训练中常遇到的问题及解答。独特的肌肉解剖手绘图，结合真人示范，为经验丰富的健美训练者答疑解惑。 五、强调热身计划，提供更有针对性的训练计划，为健美训练者解决经常碰到的手臂、胸肌、背部、肩部、大腿等自身薄弱问题。
¥75.70定价：¥89.00 (8.51折)
膝痛退散 5分钟快速运动自救法 膝关节功能强化训练 健康书籍
丰富的临床经验和科学研究背景运动医学专 家，通过 5分钟快速运动自救法 用简单易行的运动动作和体式，在短时间内缓解膝关节疼痛。 适用于不同年龄段和运动水平的人群，包括中老年人、运动爱好者、职业运动员等，满足了不同群体对膝关节疼痛解决方案的需求。
¥37.80定价：¥39.80 (9.5折) 电子书：¥23.90
肩颈疼痛退散 5分钟神奇运动自救法 肩颈疼痛退散！5分钟“神奇”运动自救法
漫画图解肩部问题，每天五分钟，改善肩颈疼痛！ 改善肩周炎，圆肩驼背，肩撞击综合征，落枕疼痛
¥37.80定价：¥39.80 (9.5折) 电子书：¥23.90
进入运动的世 界，了解项目知识，轻松变身体育科普小达人 运动启蒙知识绘本，拓展运动知识，激发运动兴趣 亲子共读，探索运动世 界，共享亲子时光，让孩子爱上运动 47个运动项目解析，概述起源与发展，让孩子了解更多运动常识和趣味知识 介绍中国健儿，引导孩子学习运动员的坚强品质 呈现比赛场景，形成立体化讲解，提升阅读效果 图解场地与规则，提升孩子欣赏比赛的能力 介绍运动装备，帮助孩子安全参与运动 掌握知识、提升能力的互动游戏
¥112.10定价：¥118.00 (9.5折)
动起来！——专业教练给孩子的体能课 周宁 前国脚周宁力作，3大阶段循序渐进、58个黄金训练动作，全面提升儿童体适能！附赠全套动作配套教学视频
中国孩子的体质越来越差， 学生体质问题 成为社会的热点周期性问题，更是广大家长的普遍痛点。近年来，中小学也开始将体能训练列为教学主体的一部分并进行评分考核，体育锻炼逐渐成为了 家庭作业 。 为人父母，我们都希望自己的孩子能够健康快乐地成长。突如其来的新冠疫情，更是让我们深刻地感受到了身体健康比什么都重要。长期、科学、合理的体能训练，不仅可以强健孩子的体魄，还可以培养孩子坚韧不拔的意志品质和积极乐观的生活态度，以帮助孩子今后攀登更高的人生山峰。 一句话，孩子要成事，体能是基础。 1.循序渐进，通过3大阶段、58个黄金动作，全面提升儿童体适能水平！ 从零出发，建立孩子的体能素质训练模式 循序渐进，提升孩子的体能素质水平 强化训练，助力孩子的体能素质取得突破性提升 2.随书附赠全套动作配套教学视频，让
¥56.80定价：¥59.80 (9.5折) 电子书：¥39.00
国家队体能教练专业制定 6周日常提升/3周突击训练方案 图解说明 视频跟练，家长也能轻松指导 帮助孩子解锁引体向上密码 有效提高体质测试及体育考试成绩 引体向上有方法 测试规则 测试前准备 影响因素 成绩不好的常见原因 日常提升有策略 动作技术训练 6周日常提升训练方案 突击训练有效率 3周突击训练方案
¥37.80定价：¥39.80 (9.5折) 电子书：¥23.90
硬核健身：贝尔速成训练法 30分钟燃爆全身，28天快速健美塑形 和贝尔一起高效训练，跟健身房说“拜拜”！
★贝尔速成训练法，普通人也能走的健身捷径 30岁前的贝尔并非健身的 天赋型选手 ，更不是现在 强壮 的模样，他曾用错误的方法痛苦坚持多年，为了让身体变强，在塑形、柔韧、力量、敏捷等各个方面趋向完美，经过反复尝试和不断完善，才终于探索出一套适合普通人的高强度速成健身法。 ★涵盖多种健身方式，全面提升身体素质 贝尔健身法不仅能增强肌肉力量、提升耐力，更是围绕核心稳定性展开，完美融合有氧、无氧、举重、HIIT和瑜伽等各类运动。无论你的目的是减脂还是增肌，都能在这本书中找到适合自己的锻炼。 ★不受时间和场地的限制，更少投入更大进步 不需要去健身房，也不需要长时间投入，每天30分钟，一张瑜伽垫和简单器械就能完成全部训练，短短28天实现蜕变，更适合当下快节奏的生活。 ★健康饮食小窍门，了解身体能量与修复 良好的
¥68.00定价：¥68.00
跑步圣经--国家队教练教你跑得更快 十余年运动康复经验的前国家队队员，近二十年跑步经历的马拉松跑者，教你跑得更快
系统全面 基础理论 实战技巧，解决跑者烦恼。 紧贴实战 跑步体能训练方法，全是干货，拿来就用。
¥55.10定价：¥58.00 (9.5折)
¥168.00定价：¥168.00
¥29.00定价：¥29.00
天生就会跑2.0 跑得越远，离自己越近！ 《天生就会跑》作者克里斯托弗·麦克杜格尔暖心新作 人与动物在奔跑中相互治愈的故事，让你又哭又笑看完全书
跑得越远，离自己越近！经典畅销书《天生就会跑》作者新作，为读者带来又一个生动温情的故事，再次诠释跑步的神奇力量。 抑郁、自闭、冒险、人与动物、追名逐利与淡薄名利、女性的力量 本书话题性很强，探讨了诸多当下人们面临的议题，并以巧妙的方式进行了解答，值得细细品读。 书中附33幅珍贵插图，让读者身临其境，跟随作者的笔触共同经历一场独特的旅程。 前央视著名主持人、亲子教育专家李小萌，中国体育报业总社新体育网专职编委谭杰，北京略博管理咨询公司执行董事、总经理，跑哪儿科技（北京）有限公司联合创始人田同生倾情推荐！ 亚马逊月度蕞佳图书 ，美国亚马逊网站百分之92好评，《出版者周刊》《书单》《人物》《柯克斯评论》等10家媒体诚挚推荐！ 湛庐文化出品。
¥99.90定价：¥99.90
800米跑及1000米跑学练测一本通 中小学体测 体质测试及体育考试
国家队体能教练专业制定 6周日常提升/3周突击训练方案 图解说明 视频跟练，家长也能轻松指导 帮助孩子跑得更快、用时更短 有效提高体质测试及体育考试成绩 800米/1000米跑有方法 测试规则 测试前准备 影响因素 成绩不好的常见原因 日常提升有策略 跑步技术训练 6周日常提升训练方案 突击训练有效率 3周突击训练方案
¥37.80定价：¥39.80 (9.5折) 电子书：¥23.90
金球：英超帝国资本内幕 一本书读懂英国足球，揭秘英国足球背后的百年货币战争！足球发烧友。
1、透视豪门内幕，追溯足球本源！一本书读懂英国足球。 2、足球发烧友***！随便翻开一页，都可以信手拈来一段足球背后的故事。 3、讲历史，回顾英国百年的社会变迁；析商业，细述英超豪门的资本秘史；谈经营，洞悉足球背后的金钱博弈。 4、全书上下两册，装帧精美，全彩四色印刷，内含大量珍贵高清摄影图，附赠英超豪门俱乐部*精美队徽冰箱贴1枚，球迷珍藏不二之选！
¥98.00定价：¥98.00
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¥69.00定价：¥69.00
一、运动在儿童大脑发育期的关键作用 以强调运动的效果，有效促进孩子的大脑发育、发展； 二、突出显现运动与大脑发展的关联性 用专业的角度讲解运动促进大脑的全过程，教给爸爸妈妈们在家庭里怎样引导孩子运动以促进孩子大脑发展；分析了孩子的平衡能力，精细运动、大运动和交叉运动的能力发展与大脑发育发展的关联； 三、训练方法适应性强 用专业运动训练和孩子们喜爱的游戏来培养孩子的运动能力，用帮助感觉统合和提高专注力的训练方法促进大脑发育。
¥44.30定价：¥59.00 (7.51折)
跑步圣经--国家队教练教你完美跑姿 十余年运动康复经验的前国家队队员，近二十年跑步经历的马拉松跑者，教你完美跑姿
系统全面 基础理论 实战技巧，解决跑者烦恼。 紧贴实战 跑步体能训练方法，全是干货，拿来就用。
¥55.10定价：¥58.00 (9.5折)
¥61.80定价：¥65.00 (9.51折)
本书具有很强的指导作用，有助于家长、体育教师、体育培训机构从业者通过体育锻炼与饮食干预提升儿童青少年生长发育水平和体质健康水平。
¥45.00定价：¥45.00
国家队体能教练专业制定 6周日常提升/3周突击训练方案 图解说明 视频跟练，家长也能轻松指导 帮助孩子跑得更快、用时更短 有效提高体质测试及体育考试成绩 50米跑有方法 测试规则 测试前准备 影响因素 成绩不好的常见原因 日常提升有策略 跑步技术训练 6周日常提升训练方案 突击训练有效率 3周突击训练方案
¥37.80定价：¥39.80 (9.5折) 电子书：¥23.90
抗阻训练技巧 : 美国国家体能协会专用指导手册 : 第3版 美国国家体能协会经典权威出品，更新壶铃篇，汇集NSCA专家多年实践经验及运动科学领域研究成果，打好力量训练基础，有效突破瓶颈，预防受伤*备
力量是其他身体素质的基础和本源！抗阻训练除了能帮助提升运动必需的肌肉素质之外，还能防止肌肉流失、提升身体代谢、提高骨质水平、促进心血管健康。 NSCA官方出品指南，为举重、力量举、CrossFit训练者，私人教练和健身爱好者提供科学、高效、精确的动作讲解。 当当第九届影响力作家、《量化健身》系列图书作者，健身行业头部影响者陈伯龄倾情参与翻译，为夯实基础保驾护航。 全彩图解54种自由重量训练和16种器械训练，按身体发力部位帮助读者打好力量训练基础，从细节全面提升训练水平，攻克提升瓶颈，避免受伤困扰。
¥87.40定价：¥92.00 (9.5折)
运动训练新思维-提高运动水平和预防运动损伤的秘诀 提高运动水平和预防运动损伤的秘诀
书中理念都对各级教练、运动员和运动爱好者产生了深远影响，受到全世界运动训练界的关注，非常值得在国内普及和推广。适合各级教练、运动员和运动爱好者阅读参考。
¥171.00定价：¥190.00 (9折)
奋斗百年路,激荡体育魂--中华体育精神故事新编(体育文化丛书) 以通俗易懂的体育英雄人物故事书写新时代中华体育精神
这本书里是60位中国体育史值得浓墨重彩书写的人物。他们有的是在世界大赛上奋力拼搏为祖国赢下无数荣誉的运动员，有的是在幕后为祖国的体育事业发展默默付出的无名英雄。他们有无数荣誉在身的世界冠军许海峰、郎平、李宁、刘国梁、邓亚萍、伏明霞、刘翔、李娜 也有刘长春、姚明、范志毅、孙雯这样的无冕之王 更有徐寅生、徐根宝、孙海平、蔡振华、谢国臣这样的幕后功臣。 你也许没有听过尧茂书、杨勇的名字，但你一定听过中国人首次完成万里长江漂流的壮举；你也许说不全那支次登顶珠峰北坡的队伍所有成员的名字，但你一定能知道珠穆朗玛飘扬的五星红旗对中国的意义。 体育强则国家强，国家强则体育强。 他们的事迹就是对中华体育精神的好书写。
¥74.10定价：¥78.00 (9.5折)
武汉民间儿童游戏与童谣 2021年度湖北省公益学术著作出版专项资金资助项目
¥83.30定价：¥98.00 (8.5折)
1.以实际案例作为切入点展开论述，贴近生活，可借鉴性强2.图文并茂，数据详实，结构模型剖析深入，专业性强
¥121.60定价：¥128.00 (9.5折)
本书的创作团队在为国家队的运动员提供指导的同时，也会为很多健身房的私人教练提供培训，本书的编写目的旨在为健身爱好者提供缓解疼痛、减少损伤，提升运动表现力的综合解决方案。 让健身爱好者收获 不仅好看，而且好用 的身体，全面提升生活 质量 。
¥83.30定价：¥98.00 (8.5折)
¥65.00定价：¥65.00
中华文化公开课—体育文化十讲 祖先留下的文化，能让我们完成一种朴素的回归
中国古代体育更注重运动者本身的体验，从某种意义上说更接近体育的实质。射箭、马术、蹴鞠、投壶、围棋、象棋、五禽戏、八段锦、少林拳、太极拳等体育项目不但具有较强的竞技性，而且还有浓烈的娱乐色彩
¥30.40定价：¥46.80 (6.5折) 电子书：¥14.99
《体育保健与运动康复技术》不仅是体育相关专业学生学习的内容，也是热爱体育、积极参与体育运动的人群需要掌握和了解的内容。 系统、全面的了解体育保健与康复的知识体系，对于科学、合理、有效的健身能起到事倍功半的作用。
¥66.30定价：¥78.00 (8.5折) 电子书：¥30.63
¥58.00定价：¥58.00
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传统体育在小学体育教学中的价值与实施 以民族传统文化培育学生魂魄，以传统体育磨炼学生体魄。
本书以贯彻 健康* 的指导思想，培养学生终身体育的意识，切实提高学生的身体素质，塑造学生的健康人格为宗旨，记录了传统体育游戏的历史传承、组织形式，分析了游戏的锻炼价值、文化内涵，探索了在校园体育文化中的实施路径，从而达到以民族传统文化培育学生魂魄，以传统体育磨炼学生体魄的教育目的。
¥36.80定价：¥49.00 (7.52折)
本书作者黄莉教授是我国体育社会科学研究领域的学科带头人和权威专家。 北京体育大学原党委书记、校长，全国政协教科文卫体委员会委员杨桦教授为本书作序推荐。 国家体育总局政法司前司长谢琼桓，国家体育总局体育文化发展中心副主任、中国体育博物馆副馆长吉伟东，中国体育科学学会常务理事、北京市政协教文卫体委员会副主任钟秉枢为本书作专家推荐。
¥48.00定价：¥48.00
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图解科学健身宝典 轻松、舒适、好坚持！打开本书，收获健康的体魄！
★7大章节循序渐进，缺一不可，用轻松舒适、好坚持的方法解决您的健身问题。 ★结合大量医学知识，帮您打造安心、愉快的健身规划，迈向健身达人之路！ ★从0开始，了解身心状态与体能调节方法！ ★健身知识与实践方法图解大集合！生动、实用的分步骤图解，用科学的方法塑造肌肉！ 医学博士教你如何科学健身 现如今，越来越多的人开始深入健身领域，希望通过有效的锻炼打造健康、健美体魄！但是，健身绝非简单的动作跟学，其背后的理论、不同体质和性格的差异、结合健身配套的营养搭配和医疗等，都起到至关重要的作用，如果只顾达到体重和形体的某种目标，而简单粗暴地进行 急功近利 的锻炼，很可能事与愿违，甚至会导致受伤，严重者可能会造成永久性损伤。因此，学会正确、科学的健身方法尤为重要。 日本著
¥83.30定价：¥98.00 (8.5折)
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在当代社会中，个体不再属于趋同世界的一部分。因此，遇见背景相似、有共同语言的人的可能性会大大降低。这种情况在话语层面造成了显著的群体性缺失。当人们的共同点越来越少时，互相之间该谈些什么呢？体育以特殊的方式与社交密码相契合：几乎每个人都对体育运动有着切身的体验和感受，都可以基于自己已知的信息或者亲身的经历跟上别人的思路，进而产生共鸣。现代社会已逐渐演变为一个体育社会，体育已经成功地成为现代社会的子系统，并与经济、政治、大众传媒和受众建立了广泛的渗透关系。
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中、英双语教学 文、图、视频立体化呈现 语言精致简练 动作精准到位 真人彩色图例 完整视频示范 四色印刷
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