现代田径运动技术与训练 科学全面有实效,全方位指导田径各项训练和提高
田径运动是体育运动中的大项,包括五大类的很多单项,是任何大型运动会中比赛项目多、参赛运动员多的项目。田径运动也是群众基础广泛的运动大项。 本书根据田径运动的分类大项,系统地讲述走、跑、跳跃、投掷等各单项的运动技术和训练要点,辅以介绍力量、速度、柔韧、灵敏和耐力等素质的训练方法,注重科学性和实用性,是系统学习田径各项目运动技术、提高训练及运动水平的有益指导用书。
¥24.90定价:¥29.00 (8.59折) 电子书:¥11.99
汉森马拉松训练法 汉森马拉松训练法,曾为美国带来一场风暴。汉森拥有一套独特而有效的体系训练,助你打破传统训练束缚,跑出个人好成绩
美国知名长跑教练的专业训练方法,经数百人实践验证,可以快速提高马拉松比赛成绩。本书开篇的一句话一针见血地指出“马拉松绝不是件容易的事情”。中国目前每年有十几万马拉松参赛者,但大部分人都是没有经过良好训练的,从而导致跑马成为一个痛苦的经历。事实上要想轻松愉悦地跑完马拉松比赛,刻苦训练必不可少,但要想训练完全控制避免受伤也许是不现实的,所以对于新手而言,好的系统性训练计划往往是成功的一半。所以我们选取了美国知名长跑教练汉森的著作,通过他成功的训练计划为国内读者带来一套科学、系统且行之有效的训练方法,帮助他们根据自身需求,结合不同的训练科目,依照循序渐进的原则,经过长期的训练,可以做到从心理和生理上都能适应马拉松比赛,并且能跑出理想的成绩。
¥37.10定价:¥39.00 (9.52折)
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无伤跑法2 跑步圣经无伤跑法2跑步科学姿势跑法技术指南优化与训练提升
这是一本严谨但不晦涩、专业但不装X、细致但不啰嗦,以人人都能看得懂的方式,深入解析无伤跑法的原理、技能与训练,用科学、数据、研究、论证来系统阐释 不受伤的跑步技术 的跑步硬核科普读物。 为什么一上来jiu猛跑的新手85%以上都会发生跑步损伤? 只是盲目地跑,忽视身体能力的建设和合理跑步技术的形成、忽视跑步配套辅助训练,是导致伤痛的重要原因 对于具备一定水平的成熟跑者来说,如何进一步提升运动表现? 重新评估自己的身体灵活性和稳定性,从根源上找到引发伤痛的身体功能短板 3*无伤跑法体系核心板块:原理、技能与训练 13ji针对跑者的身体功能评估、身体功能训练,以及技术训练指导视频 近500幅专业跑步教练标准动作演示图片 国家马拉松队教练 李国强 美国国家医学院国际院士 励建安 亲自作序 众多运动科学专家
¥94.10定价:¥99.00 (9.51折) 电子书:¥59.90
跑步笔记 从装备到饮食,从技巧到体能,一本真材实料的完全跑步指南
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科学身材管理:女性健美塑型全攻略(瑜伽、普拉提、健美操、体育舞蹈) 摆脱身材焦虑,做自己身材的主人!纠正体态、有氧运动、运动消脂,帮助你练就健康好身材,展现迷人气质!
☆献给热爱健身、追求美好身材的你! ☆帮助你纠正不良体态,进行局部身材管理,从而提升气质,塑造曼妙身姿,摆脱身材焦虑。 ☆更有多种运动项目选择:瑜伽、普拉提、健美操、体育舞蹈 ☆语言简练易懂,内容丰富翔实,读来轻松有趣。 ☆版块多样,图文并茂,健身过程不枯燥。 ☆为你提供丰富实用的健美塑型攻略,读来定有收获。
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科学跑步:女子跑步百科(献给每一位热爱跑步的女性朋友) 跑出健康、跑出自信!一本女子跑者不可错过的百科全书!让你认识跑步、参与跑步,享受跑步乐趣!
☆献给每一位热爱跑步的女性朋友! ☆从跑步准备到跑步学练,从科学塑型到运动损伤防护,解析跑步的过程。 ☆解答女性跑步中的疑惑,让你坚定跑步信心,勇敢开跑。 ☆语言清丽通俗,内容丰富翔实,读来轻松有趣。 ☆版块多样,图文并茂,让你的阅读不枯燥。 ☆一本专为女性跑者打造的书,读来将身心受益。
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科学跑步:健身跑如何远离运动损伤(30+种典型损伤,100+种应对方法) 本书聚焦跑步运动损伤,教你积极预防,科学应对,助你远离运动损伤,享受跑步,享受健康生活!
☆每一位跑者都应该拥有的运动损伤防治指南。 ☆给你科学、细致的运动指导,让你畅快跑步,轻松无负担。 ☆列举30 种典型损伤,100 种应对方法。你关心的问题,都能在在书中找到答案。 ☆语言简练易懂,内容丰富翔实,读来轻松有趣。 ☆版块多样,图文并茂,优化你的阅读体验。 ☆希望本书能为你保驾护航,成为你的亲密 跑友 !
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国家队体能教练专业制定 6周日常提升/3周突击训练方案 图解说明 视频跟练,家长也能轻松指导 帮助孩子跳得更高、更远、更轻松 有效提高体质测试及体育考试成绩 立定跳远有方法 测试规则 测试前准备 影响因素 成绩不好的常见原因 日常提升有策略 立定跳远技术训练 6周日常提升训练方案 突击训练有效率 3周突击训练方案
¥37.80定价:¥39.80 (9.5折) 电子书:¥23.90
科学跑步:晨跑与夜跑 晨跑有活力,夜跑更轻松,本书从跑者的真实需求出发,给你贴心的跑步运动指导,让你轻装上阵,自由奔跑。
☆为广大晨跑族与夜跑族而作的专业跑步指南。 ☆系统阐述如何科学开展晨跑与夜跑,包括跑步准备、跑步技术与方法,跑后恢复、运动防护等。 ☆详细解答跑步爱好者较为关心的问题,让你做到心中有数。 ☆真人演示,细节指导,全面提升你的跑步水平。 ☆版块多样,插图精美,细细读来,定能受益良多。 ☆用这本书,开启一段科学、安全、畅快的跑步旅程。
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国家队体能教练专业制定 6周日常提升/3周突击训练方案 图解说明 视频跟练,家长也能轻松指导 帮助孩子解锁仰卧起坐密码 有效提高体质测试及体育考试成绩 仰卧起坐有方法 测试规则 测试前准备 影响因素 成绩不好的常见原因 日常提升有策略 6周日常提升训练方案 突击训练有效率 3周突击训练方案
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田径运动体能包括哪些素质?力量、速度、耐力、柔韧性、协调性?其实,田径运动体能训练是一项系统工程,是一项综合的科学的活动,其目的在于结合各个田径运动项目的具体特点,通过科学有效有益的训练,达到整个人体系统优化,在体育运动中表现出应有的能力。 本书从速度、柔韧、耐力、力量等基本素质入手,结合体能训练的价值、原则和方法选择,系统介绍了竞走类、跑类、跳类、投掷类等项目的基本素质实用训练方法,既考虑提高又兼顾普及,既尊重科学又注重实用,是系统学习田径体能训练知识、提高体能训练及运动水平的有益指导用书。
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智慧马拉松--使用科学方法提高成绩并揭示马拉松跑步的若干误区
《智慧马拉松》一书根据前沿科学研究揭示了如何为跑马拉松比赛做准备,并让马拉松比赛可以变得轻松一些。不管你是个神经紧张的马拉松新手,还是个想把个人成绩跑进3小时以内的老选手,运动科学家兼马拉松爱好者John Brewer教授写的这本《智慧马拉松》都可以帮助你更好地完成马拉松之旅。
¥76.00定价:¥80.00 (9.5折)
田径运动的中的基础理论、重点跑、跳、投项目的重点介绍,以及对于标准动作的详细分解、分析,都是日常教学中需要留心和关注的要点。
¥42.80定价:¥49.80 (8.6折) 电子书:¥19.99
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无痛跑步法--一名物理治疗师的五步指南:享受无损伤及快步跑步
本书的作者是一名非常成功的物理治疗师,他也是一名有成就的三项全能运动员和跑步者。 如果你仔细阅读了本书,无痛跑步也许真的可以实现。 本书是写给所有跑步者的: 。也许你正在寻找预防跑步伤病的方法 。也许你目前已经受伤,希望重返赛场 。也许你曾经受伤,然后就没再继续跑步 。也许你并不关心伤病的预防或康复,只是想跑得更快
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与阿虎队长一起 开始越野跑 ,迅速变身时尚越野达人,健康体验全球运动新潮流!台湾地区越野传奇孙吉山现身说法: 本人参与户外活动多年,从一开始的惶恐,到后来的欲罢不能,让我更想推荐这本书,帮助读者一看就懂,一看就上手! 台湾地区百铁教父赖晓春高度评价: 这是一本为越野路跑而写的书,也是入门越野跑者需要的书。 本书有较多畅销书元素和较强的畅销潜质,作者有较权威的运动方面的专业背景和非常丰富的户外运动经验。本书的繁体版本,受到台湾地区【各界跑者热情 专业推荐】(按姓氏笔画排序):李高伟╱台湾地区超级铁人三连霸冠军、孙吉山╱台湾地区越野传奇前铁人三项、户外挑战赛运动员、陈延宗(小冈)╱天津黄崖关万里长城马拉松亚军、环贡嘎山国际百公里越野赛台湾队长、陈天熙(ERIK)╱Tman台湾地区铁人协会理事长、赖晓春╱
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双人幸福伸展操 教你40招双人幸福伸展操,拥有健康身体、幸福生活好轻松!
适合夫妻一起练习的伸展操,可以放松全身肌肉,改善酸痛,身心都健康! 雕琢美丽线条,改善不孕,帮助回春,让你重回幸福时光! 快跟着黄仲昆和LuLu老师一起练习《双人幸福伸展操》! 强身健体美味菜谱+闺房气氛加分,增进感情,情趣加倍!天天Love! Love! 《双人幸福伸展操》1234一起GO! 一起说:酸痛BYE! 单独伸展太费力,双人幸福伸展操借力使力,效果更加倍!彻底跟酸痛、疲累说BYE! 两人世界so sweet! 老公老婆、男友女友、姐妹兄弟、爷爷乖孙…两人关系更靠近,感情加倍! 3分钟热度OUT! 一人易偷懒,找人结伴练习,好玩到不想再逃学,这次就踹开运动3分钟热度! 40式生手变高手 ! 没做过瑜伽?从小就不爱运动?生手更要试看看!保证立刻爱上它! 动动身体,快找个伴! 双人幸福
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1.一本让你即刻奔跑的神奇工具书 2.一步步从菜鸟到尖端跑者的进阶记录本 3.毛大庆、李静、于嘉、马布里联袂推荐,献给所有热爱生活,富有激情的人。 4.10种漫跑人生,3阶科学训练,1张跑者的世界地图,52周属于你的跑步记录 为什么跑?怎么跑?到哪跑?帮你解决十万个为什么的跑步宝典! 5.属于你的跑步人生,现在开始! 6.PU皮封面、手握开本,让你一见钟情。
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在书中,参加过奥运会的杰夫 盖洛威会提供一套简便易行且节约时间的跑步训练方法,同时也是通往完成5公里和10公里跑的入门方法。通过在线指导,跑步培训班,健身课,训练计划和指导书籍,已经有50万人使用他的训练课程。盖洛威训练方法的独特之处,在于它能够帮助你控制疲劳。同时消灭疼痛。盖洛威的计划,帮助众多初级跑者顺利完成了所有的训练,也帮助资深跑者达到了时间目标。同时,书中还给出了浅显易懂的医学、营养、减肥、处置伤痛、鞋服装备以及如何坚持跑步等方面的建议。作为一名参加过1000多场比赛,并且代表美国参加过慕尼黑奥运会万米赛的跑者,盖洛威提供的比赛日检查单,能够让你为参加大赛做好周全的准备。
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高校学术文库体育研究论著丛刊— 艺术体操的发展与技能训练探究
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在《初级跑者全书》中,你会找到如何成为一名健康快乐跑者的所有内容,包括: ·如何保持跑步热情 ·怎样正确购买跑步鞋 ·跑步前后吃什么 ·如何跑过严寒酷暑 ·怎样预防常见伤病 ·如何拉伸和提高柔韧性 ·怎样加强核心力量 ·如何安全而健康地逐步提高跑步水平 另附特别内容: ·女性专属跑步建议 ·不可错失的靠谱训练计划
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路跑运动900问 知识全面覆盖,路跑、马拉松比赛常见问题尽在其中;内容专业可靠,体育学院、运动医学教授,马拉松裁判联袂编写;看视频学习轻松,随书附赠专家讲解视频,清晰易懂。
自2013年以来,马拉松运动呈井喷之势,跑着数量不断增长,各种路跑运动也是遍地开花。然而有些培训人员是路跑爱好者,没有接受过专业职业培训,能力良莠不齐,导致大众跑着对路跑技术的理解及训练方法的认识出现迷茫与困惑。《路跑运动900问》以问答形式,全面、详细地为广大读者解答路跑的战术、训练方法、训练计划的制订、运动中常见伤病的预防及处理、竞赛组织与管理等方面的知识。
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运动生理学家和生物力学专家Jay Dicharry的重塑计划将让你的身体和大脑协调一致的跑步训练。事实证明,不管是从跑道跑到小径,还是从冲刺跑到超级跑步,Dicharry的重塑计划都可以帮助那些想跑步锻炼身体的运动员。
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田径竞赛规则2018-2019 田径裁判规则法 人民体育出版社 田径教练员运动员裁判员手册
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无论是马拉松严肃跑者还是养生跑爱好者,祝大家都找到奔跑的意义 它既是人类突破生理极限的战场,也是个体与城市共振的纽带,更是无数平凡人生中不平凡的精神远征。翻开此书,开启一场跨越历史、地域与心灵的长跑之旅吧。
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科学跑步——晨跑与夜跑 9787562971689 正版图书,收到货可开电子发票。划线价为图书市场价格。商品图片仅供参考,以实物为准。(书名没写全多少册的均为单本价格)
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重版出来!6 [日] 松田奈绪子 浙江人民出版社 9787213093128
★认清生活,然后选择继续热爱。 ★斩获5项大奖的人气日本漫画!获日本年度漫画大赏、小学馆漫画奖,「日本经济新闻工作漫画类」第YI名,「专业书评达尔文杂志」白金书,「这本漫画真厉害 男生版」第4名,繁体中文版在台湾畅销至今。 ★《重版出来!》漫画1-4册上市后,各大书店诚意推荐,获得专业媒体《三联生活周刊》、知名编剧、自媒体人风息神泪、专业作家猫某人等各界创作者高度认可,豆瓣读者五星好评打CALL。 ★全球刷屏的零差评热血日剧,9.2分口碑爆棚,小田切让、黑木华、坂口健太郎主演,入选豆瓣年度影视榜单,评分Z高日剧之一。 ★拥有才华的人和拼命努力的人,是世界上Z幸福的两种人。 ★以漫画编辑部为舞台,描绘职场的笑与泪,打破单元剧结构,采用多线并进的手法,每一位个性鲜明的角色都跃然纸上。 ★中国
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重版出来!8 [日] 松田奈绪子 浙江人民出版社 9787213095290
★认清生活,然后选择继续热爱。 ★斩获5项大奖的人气日本漫画!获日本年度漫画大赏、小学馆漫画奖,「日本经济新闻工作漫画类」第YI名,「专业书评达尔文杂志」白金书,「这本漫画真厉害 男生版」第4名,繁体中文版在台湾畅销至今。 ★《重版出来!》漫画1-4册上市后,各大书店诚意推荐,获得专业媒体《三联生活周刊》、知名编剧、自媒体人风息神泪、专业作家猫某人等各界创作者高度认可,豆瓣读者五星好评打CALL。 ★全球刷屏的零差评热血日剧,9.2分口碑爆棚,小田切让、黑木华、坂口健太郎主演,入选豆瓣年度影视榜单,评分Z高日剧之一。 ★拥有才华的人和拼命努力的人,是世界上Z幸福的两种人。 ★以漫画编辑部为舞台,描绘职场的笑与泪,打破单元剧结构,采用多线并进的手法,每一位个性鲜明的角色都跃然纸上。 ★中国
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轻运动:简单到不可能失败的健身指南 正版图书保证质量 七天无理由退货让您购物无忧
欧美的轻健身,随地将你从身体不适中拯救出来,让身体重获自由,轻松自在。 从健身者到普通人,360多张插图,对每天的运动量提出建议!以保证我们地、每天、在任何年龄阶段充分受益于这些运动! 针对常见的颈部、肩部、腰部、臀部、关节痛、肌肉酸痛,肥胖、失眠给出科学的指导,同样配有详细的步骤和清晰的展示图,简单易操作,无论别、年龄、地点、时间,均可享受锻炼的乐趣! 本书作者·莫滕·利尔拥有超过1万小时的健身指导经验,并在挪威有自己的电视节目。拉瑟·拉森是Movement-Map联合创使人从事健身行业15年,他们拥有丰富的健身与指导经验,指导科学、专业。 动一动,好。无需举铁,你也能拥有超棒的身材。
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