你以为只有运动员才需要运动按摩吗？ 不仅是运动员，伏案工作也会引发肌肉疲劳。 专业理疗师兼职业运动员，结合运动实践、治疗实践和专业理论知识，总结人人都能学得会的运动按摩技巧。 一个人在家也可轻松完成！超简单！每日10分钟，简单的自我运动按摩。 有助于缓解疲劳、调整身体状态、防止受伤、提高运动成绩。 对身体进行精心的日常维护，关键时刻你会收到丰厚回报！ 专业手法，超精图解，一学就会！ 揉捏→刺激深层肌肉 拍打→使肌肉兴奋 拉伸→提高肌肉柔韧性 轻擦→具有放松的效果 揉→驱散疲劳物质 按→按压肌肉和肌腱 抖动→改善血液和淋巴循环 n n 关注“动动吧”公众号（fun-sports），可在线试读和下载，体验逼真的3D阅读效果！
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