•  减掉内脏脂肪

    减掉内脏脂肪

    一本书预防糖尿病、心脏病、高血压等糖脂病及并发症,告别身材臃肿、肚子大的苹果形身材。 限糖饮食法 创造者、京都高雄医院理事长江部康二,用 限糖 断食 ,助你终结亚健康,克服肥胖、骨质疏松、动脉硬化等身体问题,造易瘦体质。 日本大热的 饮食法 ,简单、科学、易实施。限制卡路里、预防糖脂病的前提是减去内脏脂肪! 40多幅漫画,体内营养成分运作过程一目了然;数百种食物热量、糖分、蛋白质含量查询表,科学规划饮食,预防糖脂病。 10大饮食规则健康变瘦: 1.减少糖分摄取。 2.多摄取蛋白质和脂肪。 3.少吃主食。 4.拒绝果汁饮料。 5.避免摄过多的水果。 6.多摄取橄榄油、鱼油。 7.蛋黄酱和黄油放心吃。 8.如果喝酒尽量喝蒸馏酒。 9.餐后零食以奶酪和坚果为主。 10.食用不含化学添加剂的食品。 西餐、快餐、火锅、烤肉 多种餐

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    [日]江部康二 著,朱悦玮 /天津科学技术出版社

  •  10分钟极简健身:打造优美下半身

    10分钟极简健身:打造优美下半身

    ★日本王牌健身教练、福原爱私教首度公健身秘诀! ★日本狂销 25 万册!从理念到方法,改变身材,改写人生。 ★每天 10 分钟,练好下半身,马上变瘦、变美、变年轻! ★根据性格找到适合自己的 五大性格类型健身法 ,轻松造优美下半身! ★不必上健身房,在家就可以做,针对一般人的极简健身秘诀,安全、有效、易坚持。

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    (日)中野·詹姆士·修一 /2018-03-01 /江西科学技术出版社

  •  抗炎生活(抗炎 = 抗疲劳 + 抗衰老 + 抗压 + 日常防癌!延缓老化、摆脱疾病,都得从抗发炎做起)

    抗炎生活(抗炎 = 抗疲劳 + 抗衰老 + 抗压 + 日常防癌!延缓老化、摆脱疾病,都得从抗发炎做起)

    能否提早抑制慢性炎症,将决定你一生是否健康、长寿、美丽★抗炎要趁早!发炎本身无害,但若是慢性发炎就不妙了大部分情况下,炎症是人体保护自己的“自身免疫系统”之一,急性炎症会伴随着红、肿、热、痛等显著症状出现并快速消退,但慢性炎症会长时间持续对人体造成影响,由于慢性炎症不易察觉,所以很容易被忽视,当被发现时往往已经造成不可控制的后果。★超简单“体内炎症程度”检查表,立刻检测自己的健康状况通过饮食习惯、生活习惯、健康检查数值和整体状况评估自己体内的炎症程度,及时发现,及时应对。★糖化、氧化、发炎三大反应,加速人体老化!糖化、氧化和发炎三者之间关系紧密,糖化造成的氧化压力促使身体发生氧化反应,氧化和炎症会同时出现,导致皮肤松弛、产生皱纹等老化现象,同时也会提高患病风险。想要身体健康

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    池谷敏郎 /科学技术文献出版社

  •  中医董博士给中国人的养生指南(450万+粉丝中医科普大V、CCTV1《生活圈》特邀嘉宾董博士给老百姓的科学养生读本)

    中医董博士给中国人的养生指南(450万+粉丝中医科普大V、CCTV1《生活圈》特邀嘉宾董博士给老百姓的科学养生读本)

    不养生,就会贻误调病时机,把未病养大,把亚健康拖成慢性病、危重病。这本书能帮助你改变错误认知,正确养生,做健康的主人 中国工程院院士、国医大师石学敏、国家 973 首席科学家许能贵、天津中医药大学附属医院治未病中心主任孙庆隆重推荐 近二十年临床经验,针对不同人群分别调治,超20万病患实证 作者是CCTV1《生活圈》在线大名医特邀嘉宾、天津中医药大学附属医院针灸科专家、全网450万 粉丝中医科普大V 保卫数百万老百姓身体健康的科学养生读本 当下的中国人,因为压力大、生活不规律、情绪失调等因素,大部分处于亚健康的状态,但往往不重视,忽略了事,终拖成急病、大病,迁延不愈的慢性病 如果我们在平时能多学一些本书中的健康养生知识,在家就可以自己检查、养护身体,不至于让疾病发展到难以医治的地

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    董正妮 /科学技术文献出版社

  •  饮食术.2,实践宝典

    饮食术.2,实践宝典

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    (日)牧田善二 /中国中医药出版社有限公司

  •  更年期年轻人:身体漏洞修复指南

    更年期年轻人:身体漏洞修复指南

    作者是高知型青年偶像。丁香医生全平台签约作者,丁香医生资深专家、审稿人;加州大学旧金山分校-华中科技大学联合培养医学博士;中国科技大学附属医院主治医师;中国医疗自媒体联盟成员。内容权威且不失趣味。作者用计算机来比喻人体,饶有趣味地讲解了美容养颜、健康饮食、小病应对、日常保健、人体科普、迈向老年等六大主体,不正经但很严谨。知名健康类自媒体达人联袂推荐。知名健康自媒体人“医路向前巍子”、 “科普健康中国”新媒体专家组组长“心血管王医生”等倾情推荐。

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    徐昊 /贵州科技出版社

  •  抗炎:告别老、胖、累(硬核理论知识+不同人群、不同体质抗炎方案,以及大家超级关心的:抗炎吃什么、怎么吃统统全收录!)

    抗炎:告别老、胖、累(硬核理论知识+不同人群、不同体质抗炎方案,以及大家超级关心的:抗炎吃什么、怎么吃统统全收录!)

    你不知道,这些症状其实是炎症搞的鬼!90%的小病痛都是发炎引起的!●老得快、减重减不下来,这些都是身体发炎了!●上班族经常忘事,出现脑雾现象,这是脑部发炎了●烦人的流鼻水、皮肤痒等过敏症状,代表全身慢性发炎●男女的不孕不育问题,归根结底是生殖器官发炎●排名10大死因中的心肌梗塞、脑中风就是血管发炎造成的●十大癌症的第3名肝癌,是肝脏发炎的坏结果★想要身体健康的关键要义,就是消除炎症!★你的日常生活和饮食,哪些害你慢性发炎?摄入过多甜食、精米白面;熬夜、久坐不动;长期高压状态、焦虑……这些你忽略的生活方式,都会导致炎症的发生!★抗炎的关键:抗氧化、抗衰老、抗癌化,别让小病痛发展成大病患!根据不同人群、不同体质,给出针对性的方法和建议,把莫名的小病痛遏制在萌芽阶段。★慢性发炎自我检测脱

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    李婷,王伟岸 /科学技术文献出版社

  •  实用偏方秘方

    实用偏方秘方

    中医是一个伟大的宝库,是千百年来我国人民与疾病作斗争的经验总结,对中华民族的繁衍昌盛和人民的健康做出不可磨灭的贡献。方剂作为治疗疾病的*重要而直手段和方法,是中医宝库中*耀眼的明珠。 中国医药学是一个伟大的宝库,具有悠久的历史、科学的理论、独特的方法、良好的疗效,为中华民族的繁衍昌盛做出了巨大的贡献。

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    陈长红 编著 /中医古籍出版社

  •  知己

    知己

    ●这是一本让你从头到脚,全面了解自己身体的中医书,49个身体部位,4种体液,详解运行奥秘。 ●《知己》从中医基本的词汇手,让读者不仅能学到中医知识,还能了解中医词汇背后的历史典故、文化内涵。这既是一本医学书,又是一本可以领略中华文化的国学书。 ●本书在详解人体部位功能的同时,也指出了我们在日常生活中的养生误区,给出了切实可行的指导建议。 ●作者徐文兵先生是著名中医专家,北京厚朴中医学堂堂主,其著作《字里藏医》《黄帝内经说什么》《饮食滋味》等备受读者好评。其深浅出的讲解风格,让每个人都能掌握中医知识。 ●湛庐文化出品。

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    徐文兵 /2018-08-01 /海南出版社

  •  黄帝内经

    黄帝内经

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    微经典》编委会 /2015-06-03 /江苏凤凰美术出版社

  •  曲黎敏讲黄帝内经(1-4)

    曲黎敏讲黄帝内经(1-4)

    ★自2006年起,曲黎敏曾多次应邀前往北大、清华、浙大等名校以及中国教育电视台、山东教育电视台、北京电视台讲解《黄帝内经·养生智慧》,是解读《黄帝内经》方面颇具影响力的专家学者。★ 少有的逐字逐句解读《黄帝内经》系列,以敬畏认真的严谨态度详细吃透每个知识细节!紧密贴合当下人们的身体健康问题,上百个知识点打造实用养生指南!★ 融汇《本草纲目》《伤寒论》《神农本草经》《医法圆通》《汤液经》《说文解字》《易经》《诗经》《道德经》等多部典籍精华,真正打破《黄帝内经》文本束缚。★ 解读内容远超《黄帝内经》文本范畴!从古籍原文本身巧妙阐发,不仅涵盖切实可用的养生秘籍,更包含社会学、心理学、人类学、天文学、哲学等多种跨学科知识。★ “接地气”的语言风格,深入浅出,幽默风趣,中医零基础也能轻松读懂!

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    曲黎敏 /天津科学技术出版社

  •  曲黎敏解读

    曲黎敏解读<伤寒论>

    ★一本送给自己和家人的健康调养书,涵盖不同性别、不同年龄人群的健康需求,从小儿到老人,从男人到女人,每个人都能有所收获。 ★中国传统文化推广者曲黎敏,数十年经验总结,逐字逐句解读《伤寒论》,认真揣摩每一个细节,读懂古人的生命大智慧和思维哲学。 ★现代人常见又难治的20多种慢性病:骨质增生、鼻炎、青春痘、慢性咽炎 除了被动地等待治疗以外,我们也可以在日常生活中自我调养。 ★破除关于养生的各种谣传和误导,只有懂得了正确的医学知识,我们才不会茫然无措,病急乱投医。 ★用《黄帝内经》的理论,搭配《伤寒论》的药方,帮助我们更好地了解自己的身体。养生不仅仅是吃什么的问题,还要学会与自然和谐相处,达到天人合一。

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    曲黎敏 /天津科学技术出版社

  •  别生气啦:绝大多数的病都是气出来的

    别生气啦:绝大多数的病都是气出来的

    ★80%的病都是不良情绪导致想不开、气不顺所致现在有不良情绪的人比比皆是,像抑郁、暴躁、抱怨、急躁、焦虑等,都属于比较常见的不良情绪,这些情绪人皆有之,极难避免。《黄帝内经》说“百病生于气”,当我们在生活中遇到让自己生气、憋气的事,一旦想不开、气不顺了,就会导致气血不通,从而百病丛生。因此,千万不要忽略自己的情绪,它给我们的身心健康带来的危害不容小觑。★有效调理20种常见不良情绪引起的疾病,助您理顺一身之气本书深度讲解了20种当代人常见的心身疾病,如抑郁症、失眠、乳腺增生、甲状腺结节、便秘等。将疾病的不同成因讲得清清楚楚,每种疾病都给出了症状,方便您自我辨证。且均给出了调理的方法,如抑郁时,可以喝疏肝解郁汤;失眠时,可以用疏肝安神泡脚方泡脚;得了甲状腺结节,可以喝疏肝理气散结方等。每

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    罗大伦 /科学技术文献出版社

  •  站桩养生法

    站桩养生法

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    于永年 /1989-10-01 /地震出版社

  •  饮食滋味

    饮食滋味饮食的味道比饮食本身重要得多,为每一个中国人的体质度身定做!

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    徐文兵 /2018-03-01 /江西科学技术出版社

  •  10分钟极简健身:打造轻盈上半身

    10分钟极简健身:打造轻盈上半身

    编辑推荐 ★日本王牌健身教练、福原爱私教首度公健身秘诀! ★日本狂销 25 万册!从理念到方法,改变身材,改写人生。 ★每天 10 分钟,练好上半身,肩不痛腰不酸,好身材立马来! ★ 15 种 日常极简肌肉锻炼法 ,锻炼全身肌肉,轻松造轻盈上半身! ★不必上健身房,在家就可以做,针对一般人的极简健身秘诀,安全、有效、易坚持。

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    (日)中野·詹姆士·修一 /2018-03-01 /江西科学技术出版社

  •  沈氏女科:600年家传秘方大公开(全3册)

    沈氏女科:600年家传秘方大公开(全3册)

    ★专家资历:本书作者沈宁是北京卫视《养生堂》重要嘉宾、全国老中医药专家学术经验继承人,还是有600年历史的沈氏女科第二十代传人。沈宁在北京卫视《养生堂》讲述“600年的养生秘诀”反响强烈。 ★书中方法安全、有效、方便:本书采用的是中医推崇的食疗食补和经络调养相结合的方法,旨在用简单有效的方式帮助女性读者调肝养血,解决身体的诸多问题,以实现美容养颜的目标。

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    沈宁 /天津博集新媒科技有限公司

  •  减糖全书

    减糖全书

    看守所里99%都是疯了的普通人! !本书在大量采访看守所里的管教、犯人、医生、武警后写成,是看守所里正在真实上演的警匪故事。杀人犯、女毒枭、跨国人贩、黑帮大佬 他们身上背负的惊人真相,在本书中将被一一揭。 看守所里发生的各种故事,中国版的《肖申克的救赎》。 真实逼真。作者采访了看守所里的管教犯人医生和武警,1比1还原了看守所的真实情景。 看守所里的犯人有着五花八门的犯罪原因。原本有着正常生活的普通人,往往会因为一些离奇的原因,踏犯罪的大门。

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    (日)江部康二 /北京联合出版公司

  •  黄帝内经的智慧(黄帝内经说什么系列作者徐文兵2021新作品!养生之道,归根结底是养心之道、养神之道。知道黄帝内经的智慧,

    黄帝内经的智慧(黄帝内经说什么系列作者徐文兵2021新作品!养生之道,归根结底是养心之道、养神之道。知道黄帝内经的智慧,

    ★中国人的活法 为什么远古的人能活一百多岁,而且动作一都不显衰弱? 什么叫 知道 ?方向对了,比什么都重要。 要在工作中学会调整身心健康,至少不要让工作伤害自己的身体。 吃喝要讲节奏,要有节制;要跟着节气走,不要人造水土不服。 滥交、丧失自己精气神的欲望和念头都叫 劳 。 不能 形与神俱 ,就是 行尸走肉 。 先得吃好了,你才能觉得生活美好,活着有意思。 能不能有 子弹 是肾的事,能不能把 子弹 发射出去是肝的事。 ★读黄帝内经的智慧,你就能成为走运的人 你的身心变化和天地的变化合上拍子,就成为一个走运的人。这时你会觉得,做很多事不用费很大力,不用很刻意,事情就搞定了。 如果你掌握了天、地、道的变化,跟着它走,你是得道的人,就叫 有德 ;如果你跟自然作对或没

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    徐文兵 /科学技术文献出版社

  •  祛湿除内热,无病到天年

    祛湿除内热,无病到天年

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    薛磊 /2017-05-01 /天津科学技术出版社

  •  年轻人一定要知道的三堂轻养生课:虚胖+抗炎+祛湿(全3册)(跟着专家学养生,打工人的健康刚需!不花冤枉钱、不白费精力,轻

    年轻人一定要知道的三堂轻养生课:虚胖+抗炎+祛湿(全3册)(跟着专家学养生,打工人的健康刚需!不花冤枉钱、不白费精力,轻

    ★专业医师写给年轻人的权威养生指南,告别老、胖、累!★硬核理论知识+各类体质分析+日常对症食谱,均有出处可查★减虚胖、抗衰老、提气色,难缠的小毛病、莫名的疼痛全消失! ★自我检测体质情况,针对不同人群、不同年龄的应对方式! ★每本书平均收录80+食谱,超市可买到的常见食材,操作步骤详解简单!★一年四季、全家老小都适用!★再也别信网上的“震惊!”体文章了!误区解析让你明明白白!★零碎时间现学现用,只要照做就能看到改变!

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    翟煦,王伟岸,李婷,王柳青 /科学技术文献出版社

  •  黄帝内经全集(全译图解版)

    黄帝内经全集(全译图解版)

    ☆众多权威专家审订,花费2年心血重新修订 《黄帝内经全集 全译图解版》初版面市后,好评如潮,深受广大读者喜爱。但因书本太厚不易翻阅,且其中有少量内容较难理解,故对其行修订。特聘请著名中医专家肖建喜担任主编行重修,另聘请众多中医专家行审订,保留之前版本精华的同时,继续优化图解,反复斟酌,花费2年心血才得以面市。 ☆医家之宗,中国养生*经 《黄帝内经》以阴阳调和、四时顺养等养生理论,对中国人的健康养生做出了不可磨灭的贡献。它已传承2000多年,是中医学发展的理论基础和源泉,也是统领中国古代医药学和养生学的山之作。 ☆全译本白话解读,不错过任何一处细节 我们以权威、普遍受的《黄帝内经》版本为基础,将全文用通俗易懂的语言行精准的翻译,非医学专业也能轻松阅读。旨在帮您真正读懂

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    肖建喜 /吉林科学技术出版社

  •  你是你吃出来的(套装共2册)

    你是你吃出来的(套装共2册)

    套装包含图书:《你是你吃出来的:吃对少生病,病了这样吃》,《你是你吃出来的2:慢病康复的饮食密码》

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    夏萌

  •  “名医”懒兔子写给中国家庭的医学宝典(套装3册)

    “名医”懒兔子写给中国家庭的医学宝典(套装3册)

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    懒兔子

  •  皮肤的秘密

    皮肤的秘密

    ★阿德勒博士是德国家喻户晓的明星大医生,皮肤与性病Quan威专家! ★截至简体中文版上市,被30多国引,全球热卖,并引发热议! ★正本清源,由根源到表象,科学养肤大揭秘! 昂贵护肤品、医美、祛斑祛皱、美白、避孕药、脱毛、膳食、衰老 爱美女性怎样做,才是真的对皮肤好! 激素、丘疹、皮炎、乳痂、皮脂、黑头、内分泌、痘 婴儿、青少年皮肤问题的根源是什么?好皮肤,从小养! 情绪、性、酒精、荷尔蒙、脱发、男人味儿、羞羞的事儿、私密器官 男性也要了解自己的身体,散发无限 男人力 ! ★颠覆大众护肤常识,刷新你的三观! ★真正严肃、认真的皮肤科普书,但读起来超爽! 读者说,有趣的不得了,就像在读一本娱乐小说,让人欲罢不能。 ★关于身体的变化,你一定要重视! 读者说,书中 痣的排查法 ,让她躲过一场生死劫。

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    耶尔·阿德勒 /2019-02-01 /东方出版社

  •  徐文兵新作:梦与健康

    徐文兵新作:梦与健康

    ★《黄帝内经》释梦版,对梦的解析更为独到 近百年来,我们一直跟随西方所谓的科学理论研究梦,其中zui广为人知的就是弗洛伊德的《梦的解析》。回到中医对梦的理解和认识,中国人对梦的解析更为独到。 在本书中,中医专家徐文兵从道家和中医的理论讲解中国人对梦的认识,通过对梦的解析深到我们中国人对自己的心理、精神、情绪、情感的认识。 只有知梦、才能知身、知心,我们才能真正地有自知之明,才能得健康之道。 ★你做的每一个梦,预示着什么病,怎样来调养 古人认为,人在子时到丑时之间,也就是在深度睡眠的状况下做的梦才有诊断意义。因为在这个时间段,人在白天处于活动状态的意识会变得模糊,没有理性、没有逻辑,因此这时做的梦能比较真实地反映人的情感和脏腑的状态。 比如: 肝实火的人会

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    徐文兵 /广东科技出版社

  •  医生最想让你做的事

    医生最想让你做的事

    ● 约翰 瑞迪教授是畅销书《运动改造大脑》作者,他的运动健康等理论受到了各界的一致好评。这本书可以说是《运动改造大脑》的姊妹篇,旨在解决人类普遍存在的健康问题。 ● 北京医师跑团的医生们担纲翻译,他们是北京市各大著名三甲医院的医务人员,同样对书中内容做出肯定并强烈推荐! ● 7大健康准则简单易用,读了就可尝试。 ● 书中理论科学翔实,而且通俗易懂,有理有据地告诉我们该如何健康生活。 ● 湛庐文化出品。

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    (美)约翰·瑞迪John J. Ratey理查德·曼宁Richard Manning /浙江人民出版社

  •  你是你吃出来的

    你是你吃出来的《谷物大脑》中国版,《养生堂》《我是大医生》嘉宾夏萌力作!

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    夏萌 /2017-11-20 /江西科学技术出版社

  •  轻断食:正在横扫全球的瘦身革命(新版轻断食,火爆小红书,女神范冰冰力荐!远远不只让你瘦,更获得心灵的自由!)

    轻断食:正在横扫全球的瘦身革命(新版轻断食,火爆小红书,女神范冰冰力荐!远远不只让你瘦,更获得心灵的自由!)全球明星正在轻断食!轻断食正在改变全世界!

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    (英)麦克尔·莫斯利(Dr. Michael Mosley),(英)咪咪·史宾赛Mimi Spencer /2014-08-01 /广东科技出版社

  •  睡眠革命(10万+睡眠指南,多半借鉴这本书!英超曼联御用教练首度公开R90睡眠方案)

    睡眠革命(10万+睡眠指南,多半借鉴这本书!英超曼联御用教练首度公开R90睡眠方案)打破8小时定式,7周彻底改善睡眠质量。

    ☆ 睡得多 睡得好,高质量的睡眠是让生活效率更高、让精神状态更好的关键。 ☆ 英超曼联御用运动睡眠教练,NBA、奥运会英国代表队、皇马俱乐部指导顾问尼克 利特尔黑尔斯首度公其创造的R90睡眠方案,重置睡眠方式,解决睡眠难题,赶走现代人的睡眠干扰,彻底改善睡眠质量。 ☆ 只要坚持每天施行,你的睡眠质量将在7周内获得飞跃式改善,实现理想的身心修复,提高生活效率,让你自信快乐地过好每一天。 ☆ 原书出版3个月狂销21000册,版权已售美国、意大利、德国、日本、西班牙、葡萄牙、罗马尼亚、澳大利亚、荷兰、丹麦10国。足坛教父级教练亚历克斯 弗格森爵士推荐,英国《卫报》、《每日邮报》、《每日电讯报》等重量级媒体热评不断。

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    (英)尼克·利特尔黑尔斯 /2017-06-01 /北京联合出版有限公司

  •  《罗大伦教你滋补之道:脾不虚、肾不亏、心神安》(知名中医专家、中医诊断学博士罗大伦著,精选45种名医饮食经方)

    《罗大伦教你滋补之道:脾不虚、肾不亏、心神安》(知名中医专家、中医诊断学博士罗大伦著,精选45种名医饮食经方)

    ★只要找对根源,99%身体的问题都可以一补了之 有很多人总觉得自己的身体很虚,去检查也没有什么大病,就是小病不断,浑身不舒服;还有一些人常年吃补药,但效果寥寥,更有一些人补了后上火,原来问题没解决,更多毛病又长出来了 知名中医专家罗大伦博士认为,您一定要清楚自己的身体问题,究竟是由先天不足,还是后天失养,亦或心神损耗太过所致。而且调理新得之病,与调理久病之人,侧重会有所不同。因为,一个人之所以久病,邪气总是无法清除,一定与身体正气不足有关。此时应认真地培补正气,调养气血(这是主旋律),同时再稍微配合一儿清除邪气的方法(这是配合),身体才能逐渐恢复,这是对久病之人的调理方略。 本书就是告诉你如何从补脾(后天之本)、补肾(先天之本)、补心(心定则神安)的角度去滋补身体

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    罗大伦 /北京科学技术文献出版社

  •  祛湿:养肾、健脾、排毒(不美?不瘦?不舒服?多半不离“湿”!5种湿气体质详细分析 X 43个祛湿食饮方 X14种常见祛湿

    祛湿:养肾、健脾、排毒(不美?不瘦?不舒服?多半不离“湿”!5种湿气体质详细分析 X 43个祛湿食饮方 X14种常见祛湿

    祛除湿气,养出好气色,无湿一身轻! ●南方祛外湿,北方祛内湿?眼袋竟然是湿气造成的?越胖湿气越重?所有你关心的问题,都在这本书里! ●祛湿要趁早!5种湿气体质详细分析,身体状态全面自检 湿气积聚在一起,形成痰湿;湿气与热邪相结合,形成湿热;湿气与寒邪相结合,形成寒湿;湿气与风邪相结合,形成风湿;湿气与暑热相结合,形成暑湿。学会判断自身湿气体质,了解对应湿气特性,才能真正有效祛湿。 ●顺时养生!一年四季都兼顾,大病小症全收录 湿气是万病之源,据统计,湿气可诱发140多种疾病,肥胖、咳嗽、呕吐、便秘、痛风、失眠、心悸等一系列常见疾病都与湿气有关,祛除湿气,让各种小毛病、大问题不再来找! ●简单又实用的祛湿法,女人祛湿美颜,男人祛湿养身 43个祛湿食饮方,14种常见祛

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    王柳青,翟煦 /科学技术文献出版社

  •  图解舌诊(全新升级版)

    图解舌诊(全新升级版)

    ★《图解舌诊》自上市以来,已成功帮助无数中医知识零基础的读者学会自检并成功调理好了体质,备受读者赞誉。在2018年修订升级版中,我们针对当下常见的气虚、阳虚体质,为广大读者补充了新的实用补养方,更为阴虚体质之人贴心列出宜常吃食物,让大家能通过日常饮食轻松调理身体。 ★诊断是分析疾病、保证健康至关重要的一步,这一步一旦错了,到了后面越容易出问题! ★7种不同体质人群特征、30种舌象的准确分析、25种有效调理体质的方法,让您随时知道自己和亲人的身体状态如何,随时调整,随时改善。 ★现在,很多普通百姓有病往往遭遇过度体检,受过度医疗,从而耗费大量精力与财力,同时还极大伤害了身体;这一切都因现代医学的局限和人们对身体的无知,所以疾病来临时不能未雨绸缪,小病拖成大病,生命毫无质量可言

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    罗大伦 /江西科学技术出版社

  •  高质量睡眠法

    高质量睡眠法

    睡眠问题已经成为目前危及人类健康的重要因素之一。近年来,关于睡眠的话题层出不穷,从996、过劳死、心理疾病,到中小学生及大学生的睡眠不足导致的健康问题,可见,我们普遍缺乏良好睡眠习惯,而对睡眠文化的不良认知(如 睡眠可耻,人生在于不休不眠地奋斗 )等也严重影响着我们的睡眠文化。 《高质量睡眠》的作者拉斐尔 佩拉约是睡眠之父威廉 迪蒙特的嫡传弟子,目前为斯坦福大学睡眠科学和医学中心精神病学和行为科学临床教授。自1993年,他一直在世界知名的斯坦福大学睡眠诊所行睡眠障碍方面的临床治疗。 佩拉约基于其数十年的深研究,以清新简约的笔触,创作出这本精彩实用的轻阅读睡眠图书。在内容上,它科学且系统,从睡眠机制的阐释、睡眠障碍的解决,再到如何养成良好的睡眠习惯,可谓是一本科学专业且有趣的睡眠指南。同时,

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    [美]拉斐尔·佩拉约 /中信出版集团股份有限公司

  •  《黄帝内经·灵枢·通天》(徐文兵、梁冬对话,聚能十年,再续经典辉煌!)

    《黄帝内经·灵枢·通天》(徐文兵、梁冬对话,聚能十年,再续经典辉煌!)

    ★《黄帝内经 灵枢 通天》说什么 通天 的意思是,你长什么样,有什么样的举止、行为,有什么样的情绪、情感,都是受天控制的。 书中根据人的禀赋不同、阴阳属性差异,划分为太阴、少阴、太阳、少阳、阴阳和平等五种不同类型,并分别描述了他们在意识、性格上的特征,提出了因人施治的法则。你了解自己是什么样的人之后,就会有意识地去躲一些事,不做一些事或去做一些事,学会与自己相处,学会与他人相处,学会与自然相处。 ★我们为什么要学习《黄帝内经 灵枢 通天》 是为了了解别人,但zui关键的是了解自己。因为,每个人都应该知道自己是什么样的人,然后才能去找到一种适合自己生存的环境。 人世无常,做一个正常人不容易,《黄帝内经 灵枢 通天》zui厉害的地方,就是告诉你什么叫 正常 。也就是说,我们做不了

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    徐文兵,梁冬 /江西科学技术出版社

  •  吃出自愈力

    吃出自愈力

    1. 内容科学前沿:基于精准医学、分子营养学讲述身体的防御系统与饮食的神奇力量。每个人都可以通过日常饮食强健身体,增强抵抗力! 2. 作者背景权威:哈佛受训的医学专家,诺贝尔医学奖得主力荐,盖茨基金会认可!美国癌症研究所前所长、U2乐队、超模辛迪 克劳馥 诚挚推荐! 3. 媒体好评,畅销全美:《纽约时报》畅销书,《时代》周刊、《泰晤士报》《奥兹医生秀》一致好评 4. 内容实用:超级实用易行的5 5 5计划,给各种人群的科学饮食建议;200多种有益食物列表,健康风险评估量表,特别收录新冠期间增强免疫力食谱! 5. 精美装帧,双色印刷,优质阅读体验,贴心附赠5 5 5一周计划卡片,让你轻松上手

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    【美】 威廉·李;路旦俊蔡志强 /湖南科学技术出版社

  •  营养圣经(2017版)

    营养圣经(2017版)

    世界健康和营养学领域专家、国际zui佳营养学会创始人帕特里克 霍尔福德经典之作;人气营养学家范志红翻译审订 出版20年,畅销不衰,被翻译成20种语言发行 吃什么?如何吃?这是我们人人每天都要面对的问题。 国际zui佳营养学会创始人帕特里克 霍尔福德从 什么是真正的健康 讲起,以科学研究和大量数据为基础,将人体视为一个系统,阐明健康与营养的关系,更新你的健康观,提供个性化的zui佳营养方案。

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    (英)帕特里克·霍尔福德 /2017-12-31 /北京联合出版公司

  •  养肝就是养命(新版)

    养肝就是养命(新版)

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    李卉·王伟岸 /江西科学技术出版社

  •  减脂生活:基础代谢减肥法【邱超平医生写给国人的科学减肥指南!】

    减脂生活:基础代谢减肥法【邱超平医生写给国人的科学减肥指南!】

    ◆1000万 用户,基础代谢减肥法倡导者邱超平医生,写给中国人的科学减肥指南! 20年减肥医师经验总结,靠吃就能瘦的科学减肥法,数百人减肥成功案例, ◆详细分析人体基础代谢的核心原理。 基础代谢是指人体维持生命的所有器官正常运转所需要的热量需要。 如果你每天吃去的热量等于基础代谢的量,那么你每天吃去的热量只有你所消耗的总热量的 70%。也就是说,你每天制造了 30% 的 能量赤字 。 要想快速减肥,就是吃得越少越好;但是要想健康减肥,就必须吃到满足基础代谢的量。 ◆科普优质的减肥食物和减肥食谱 对蔬果、鸡蛋、肉类、主食等等食物,逐一行了热量成分讲解,并给出靠谱减肥食谱。读完就能用 学会就能瘦! ◆9种不同体质对应的减肥策略 九种体质学说把人的体质分成九种,分别是:平和质,气虚质,阳虚质,阴虚质,湿热质,血瘀

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    邱医生说 /北京联合出版公司

  •  中药大辞典

    中药大辞典

    食疗同源,药食同源。中医食养食疗历史悠久,效果显著。在我国*早的医学巨著——《黄帝内经》中,不但指出了食物对养生防病的重要,更明确指出了合理膳食对治病的意义。 中医是一个伟大的宝库,是千百年来我国人民与疾病作斗争的经验总结,对中华民族的繁衍昌盛和人民的健康做出不可磨灭的贡献。方剂作为治疗疾病的*重要而直手段和方法,是中医宝库中*耀眼的明珠。 关于方剂,中医有经方、时方、验方等多种廉洁。什么是验方?上海辞书出版社,1999年出版的《辞海》这样解释:“临床应用有效的药方。多散于民间,有的被收文献。

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    刘彬 编著 /中医古籍出版社

  •  《黄帝内经说什么》系珍藏版套装(全七册)(徐文兵、梁冬对话!得天时地利人和!孙俪抖音推荐)

    《黄帝内经说什么》系珍藏版套装(全七册)(徐文兵、梁冬对话!得天时地利人和!孙俪抖音推荐)

    ★当今讲得zui动人的《黄帝内经》,谈笑间,逐字逐句重现《黄帝内经》之辉煌 《黄帝内经》共计182篇,本系列六篇——《上古天真》《四气调神》《天年》《异法方宜》《金匮真言》《通天》,每篇以经典的对话体传授方式,谈笑间,逐字逐句讲述人的活法和如何面对生老病死,读者赞誉:是当今讲得zui好、zui动人的《黄帝内经》。读徐文兵、梁冬《黄帝内经》系列,能让自己快速拥有天时、地利、人和。年轻人读了能更好地懂得为人处事的规则,日渐强大;中年人读了会放下得失,随心所欲;老年人读了不再恐惧年老,喜乐天年。本系列经典,不装逼,只说人话、家常话,书中所讲的天时地利人和之道,针对各个年龄段人群,是人就能读得懂,用得上,找到适合自己的欢喜活法。★徐文兵、梁冬对话《黄帝内经》系列说什么1.当你累了,重拾天真,它是你重

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    徐文兵,梁冬 /江西科学技术出版社

  •  学习网课时如何科学用眼防控近视

    学习网课时如何科学用眼防控近视

    本书以问题为导向,对中小学生和家长*为关心的22个关于 宅家 学习如何保护眼睛的问题行一一解答,如:如何选择用于长时间网上学习的电子产品?上网课课余时间,如何让眼睛得到有效的休息?如何保持正确的读写姿势?居家如何保证每日近视防控所需的 户外活动 ? 以浅显易懂的语言,帮助大家真正了解学习网课时科学用眼、防控近视的科普知识。 本书配有护眼科普动画和预防近视健身操。

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    吕帆,瞿佳 /人民卫生出版社

  •  罗大伦新书女性养生三法宝:不生气,不亏血,不受寒

    罗大伦新书女性养生三法宝:不生气,不亏血,不受寒

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    罗大伦 /江西科学技术出版社

  •  曾医生让你早知道

    曾医生让你早知道

    ◆ 北京协和医学院肿L学博士、朝阳医院主治医师、医学科普达人曾医生作品 火爆抖音、快手、B站、小红书等平台的医学科普医生,是新浪微博知名健康博主、微博2020人气健康医疗大V,B站2020年度zui受欢迎新星博主,曾受邀参加中国青年报、百度百家号出品的公益演讲。疫情期间关于新冠肺炎的科普引起大家的广泛关注,日常在微博上为广大网友行医学健康科普。 ◆ 科普5年,全网700多万关注,视频播放累计超7亿次 ◆ 警惕身体的求救信号,救命常识早知道。一看就懂,懂了就能用 曾医生发现大众缺乏科学的健康常识,加之网络上流传着很多健康谣言,于是决定运用所学,用通俗易懂的语言将难懂的医学知识讲得透彻明白,帮大众树立科学的健康观念,远离伪科普。 ◆ 75个健康真相,硬核科普,破除谣言,远离恶性疾病 书中通过饮食禁忌、身体养护、恶性

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    普外科曾医生 /湖南科学技术出版社

  •  中里巴人和年轻人谈健康养生

    中里巴人和年轻人谈健康养生

    ★《求医不如求己》作者中里巴人又一力作,给80、90后,00后年轻人的健康管理指南。 中里巴人曾出版的《求医不如求己》家喻户晓,很多人在这本书的影响之下不仅获得了健康养生的意识,更有了健康养生的方法。而《中里巴人和年轻人谈健康养生》这本新书是中里巴人老师经过十多年的修炼,专为80、90后,及00后年轻人的健康问题量身定制的一本身体健康说明书。 ★专业、权威、科学、实用融为一体,全方位呵护年轻人的健康。 中里巴人经过长达十多年的调研,汲取《黄帝内经》《道德经》养生智慧,再结合自己所长,不断总结,针对年轻人遇到的健康问题从头到脚,从内到外行了详细解答,为年轻人的健康提供了宝贵参考意见。 ★采用问答形式,解决104个年轻人的健康问题。 全文采用问答形式展。针对年轻人遇到的具体问题,中里巴人行详细解答。如秃

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    中里巴人 /天津科学技术出版社

  •  脊柱好了,你就健康了

    脊柱好了,你就健康了

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    王淼 /2018-05-01 /天津科学技术出版社

  •  养好胃肠这么做

    养好胃肠这么做

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    龚妮 /湖南科学技术出版社

  •  医路向前巍子给中国人的救护指南【全网3000万粉丝科普代表医路向前巍子作品,十年无数次亲临现场抢救总结得来的宝贵经验,送

    医路向前巍子给中国人的救护指南【全网3000万粉丝科普代表医路向前巍子作品,十年无数次亲临现场抢救总结得来的宝贵经验,送

    ★全网3000万粉丝、医学科普代表医路向前巍子***作品 火爆抖音、快手、小红书等平台的科普医生,科普作品超过5000件,阅读量超过50亿次,其中关于异物卡喉梗阻窒息的海姆立克急救法科普,被《人民日报》等超过200家媒体转发,在现实中挽救了百余条生命! 多次受邀参加央视新闻、《健康北京》等节目,多年来深企业、社区、学校、工地商场等为广大群众科普健康、急救知识。 ★十年无数次亲临现场抢救总结得来的宝贵经验,送给每个家庭的生命安全、健康指南 从春夏秋冬急救知识、宝宝的潜在危险、人到中年身体养护、生殖健康,到外伤、内脏养护、药物禁忌、远离癌症、吃出来的健康等,坚决杜绝健康谣言,近400页健康知识详细解读,满足一家人的健康救护需求。 ★简单通俗文字 手绘漫画 视频演示,有趣、有效,读完就能用,学会能救命 精心

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    医路向前巍子 /2020-12-25 /北京联合出版公司

  •  徐文兵讲《黄帝内经》系列:黄帝内经的智慧+明哲保身(全2册)

    徐文兵讲《黄帝内经》系列:黄帝内经的智慧+明哲保身(全2册)

    古人云:"为人父母者不知医为不慈,为人儿女者不知医为不孝。"这并不是要每个人都去学医当医生,而是建议人们学习、明白、掌握一些医学哲理,从而更好地生活。 很多成语大家耳熟能详,却不知其背后薀含的医学哲理,《明哲保身:徐文兵说成语里的中医智慧》就通过阐释成语背后的医学哲理,告诉我们应该怎样正确地养生,并给出切实可行的指导建议。 比如,通过"塞翁失马"的故事,让人明白自己和亲人的生命才是为宝贵的,而普通人喜欢争名逐利,得物则喜,失物则悲的思想和行为,却往往是易患疾病又迁延难愈的重大原因;又如"修身养性",告诉我们什么叫养生,什么才是正确的生命观--首先是贵生,然后追求生命的量,其次追求生命的质…… 《黄帝内经的智慧》是一本教你如何活得长,又活得好的智慧之书,讲述了人一生中应该如何预防

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    徐文兵 /2021-12-01 /江西科学技术出版社

  •  徐文兵讲《黄帝内经》系列:《黄帝内经说什么》+《饮食滋味》+《梦与健康》+《徐文兵讲黄帝内经前传》+《徐文兵讲黄帝内经后

    徐文兵讲《黄帝内经》系列:《黄帝内经说什么》+《饮食滋味》+《梦与健康》+《徐文兵讲黄帝内经前传》+《徐文兵讲黄帝内经后

    ★《黄帝内经说什么》系列套装是当今讲得好的《黄帝内经》著作,逐字解读,阐释出彩、打动人心!一部读了能让自己快速拥有天时、地利、人和的正能量书籍。在人生遭遇困境的时候,读《黄帝内经》,你会有流泪的冲动,因为《黄帝内经》早已告诉过你该怎么活。当你累了,读这套《黄帝内经》,它是你重新强大起来的力量。★《饮食滋味》讲的是适合中国人每个人体质的饮食之道。作为饮食版《黄帝内经》,从“以人为本”的角度出发,解答我们的身体真正缺什么,应该吃什么以及怎样吃的重大生命问题。也许你会觉得,活了这么多年,别的不敢说,如何饮食是根本不用学的。其实,读完这本书,你的饮食观和人生观将会有巨大的改变。★《梦与健康》是一本通过《黄帝内经》来破译梦境背后的密码的经典,通过对梦的解析,让我们对自己的身体、心理、

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    徐文兵,梁冬 /江西科学技术出版社

  •  黄帝内经:徐文兵、梁冬对话《天年》(珍藏版)

    黄帝内经:徐文兵、梁冬对话《天年》(珍藏版)

    徐文兵老师新书《梦与健康》上市,图片即可~ ★本书的目标读者针对性更强,其中的人生每十年活法,实际教人如何活得长还活得好,走向 天年 幸福之旅。 ★书中的很多保养身心的方式,在以往所有书籍中都少有涉及。 ★书中所涵盖的生命态度、方法,适宜于职场、家庭、婚恋、成功 等各个领域。 ★生老病死、人生无常,我们每个人都会有那一天的到来,如何尽早保养巩固自己的身体,活得长久且健康,读过本书,你或许会得到答案。 ★所有人尤其是中老年,能从中获得切实可用的身心保养之术,天然无害,一生受益。 ★活得长且活得好,不是说有多少钱、吃得有多好 读过本书,也把她送给更多的人,高质量地活到天年并不是一种奢侈。

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    徐文兵,梁冬 /江西科学技术出版社

  •  每个人的新生:抵御癌症的健康生活方式

    每个人的新生:抵御癌症的健康生活方式

    ★科恩博士是享誉全球的癌症研究专家,美国MD安德森癌症中心整合医学部门及姑息治疗康复科负责人。 ★有详细的六合一指导计划,非常具有操作性。 ★适用范围广,不但可以指导癌症病人的生活,还可以降低普通人罹患癌症的发病率。 ★大量数据 实例,科学!可信!可读! ★众多专家力荐:美国癌症协会前主席罗森塔尔、MD安德森癌症中心前主席门德尔松、科普作家菠萝、世界中医药学会联合会肿瘤外治法专业委员会会长李忠,中国抗癌协会原副秘书长刘端祺、国家健康科普专家支修益

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    [美]洛伦佐·科恩;[美]艾利森·杰弗里斯; /中信出版集团股份有限公司

  •  简单到不可能放弃的走路健身法(完全图解版)(75%的人走路方法是错误的!奥运教练教你风靡世界的“躯干走路健身法”!后浪出

    简单到不可能放弃的走路健身法(完全图解版)(75%的人走路方法是错误的!奥运教练教你风靡世界的“躯干走路健身法”!后浪出

    当你每天走几万步却没有效果,只换来关节受伤、肌肉酸痛时, 就一定要翻本书看一看! 让日常走路成为绝佳的锻炼方式,走出一个好身体吧! 跑步专家执笔: 作者金哲彦为专业跑步教练,从奥运选手到业余跑步爱好者都对他信任有加。他创立了日本家真正意义上的跑步组织 日本跑步者 ,同时也作为马拉松比赛的知名评论员活跃于电视和广播等媒体。 全书 彩色 图解说明: 全书提供清晰的部位标示图、分解动作图、对错对照图表等,后附 躯干体操 及 针对不同人群的计划表 拉页,方便读者自行纠正姿势,练习活用躯干的正确走路方式,从而避免潜在运动伤害。 搭配 运动前后 体操和 护理 : 要走很多路、要快走前的热身体操,能够让身体机能觉醒,运动效果加倍;走路后不留疲劳的拉伸体操能缓解酸痛、消除疲劳;一旦出现疼痛还有护理 按摩训练

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    金哲彦 /中国纺织出版社

  •  中医也可以不吃药 敷敷肚脐百病消

    中医也可以不吃药 敷敷肚脐百病消

    ★扁鹊、华佗等历代大医用过的外治法绝招 自古名医不废外治,扁鹊、华佗等历史上有名的中医、大医,没有一个不擅长外治,他们养生祛病的绝招多在外治法里。本书中的外治法多选自中医典籍、历代大医流传下来的,临床应用确实有效的外治法。 ★史上Diyi本家庭全科,极简中医外治法使用说明书 减肥、祛痘、调理孩子脾胃、小儿夜啼、便秘、女性白带过多、痛经、月经不调、湿疹、痔疮、感冒、咳嗽、降压、降糖、失眠、固齿、保护视力 囊括美容科、儿科、妇科、皮肤科、内科、五官科、男科等近40种常见病,给出了不同的中医外治法,一本书让你为全家人的健康保驾护航。 ★不针、不吃药,难言之隐,一敷了之,安全有效 通过简单的外治法、自制敷贴来调治各种常见病、难言之隐,免去了人们去医院之苦,而且将中药敷贴在

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    王栋,常虹 /2021-07-01 /科学技术文献出版社

  •  糖尿病高血压疾病防治全书

    糖尿病高血压疾病防治全书

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    刘彬 编著 /延边人民出版社

  •  跑步治愈

    跑步治愈

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    张展晖 /东方出版社

  •  呼吸革命

    呼吸革命

    ★帮助所有人重新认识这门被我们忽视的学问:呼吸 ★帮助饱受呼吸道、睡眠、口腔等病痛折磨的人掌握正确的呼吸方法 ★《纽约时报》重磅畅销书,连续在榜19周,仅在美国就已售出64万册,已卖出39种语言版权,评论4.2万 ★继《睡眠革命》(实销20万册)之后,又一创性作品 ★通过呼吸,解锁健康密码 事实上多数常见身体问题与疾病都与呼吸不当有关,高血压、鼾、头痛、嘴凸、失眠、焦虑、龅牙、易焦虑 通过呼吸,可以有效缓解它们。 ★方法源于哈佛、斯坦福大学等机构的呼吸实验 《科学美国人》《纽约时报》记者探寻肺病学、生物化学、生理学、运动耐力等方面的前沿研究,参与哈佛大学和斯坦福大学等机构的呼吸实验,亲身体验各种呼吸方法。 ★轻松掌握、随时随地有效解决与呼吸有关的问题 包含全球前沿研究中的多种呼吸方法,布泰科呼

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    [美]詹姆斯·内斯特 /四川科学技术出版社

  •  药店里买不到的传世秘方

    药店里买不到的传世秘方

    难得一见的民间名医秘方!一些医药世家世代传内不传外的千古奇方。屡用屡效!

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    王芳 /2015-12-01 /天津科学与技术出版社

  •  你的身体,比你更爱你自己

    你的身体,比你更爱你自己

    ★这是一本急诊科医生写下的急诊科实录。书中包括十几种急重症常识,充满惊心动魄的生死反转:癫痫发作的女孩,肝脏出血背后隐藏了另一个真相;颅骨被枪弹碎,男人能发出的声音只剩下 救我!妈妈 ;女兵刻意隐瞒服役中遭到性侵,身体却留下了堕胎的痕迹;老人没有脉搏、没有心跳,19分钟之后竟然还能有呼吸 ★一位深思熟虑的医生的深刻人道回忆录。从急诊病人的故事背后看到的家庭暴力、正义失衡、创伤和种族主义等社会主题,引起读者强烈共鸣。管中窥豹,于小诊室见大社会现状。 ★一本鼓舞人心双向疗愈之作。我们每个人都有伤 身体上、情感上、精神上。如何发现伤口,如何修复,以及如何行,在疗愈过程中至关重要。整本书都是出于米歇尔对生命本身的关注和思考,她尊重每一个生命,视治病救人为己任,并十年如一日地不断奋斗着,本

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    [美]米歇尔·哈珀 /2022-04-01 /中信出版集团股份有限公司

  •  虚胖:健脾、祛湿、补气

    虚胖:健脾、祛湿、补气

    成为更好的自己,启 享瘦 的健康人生 ★从来没人告诉过你的减肥底层逻辑 你不是胖,是虚! 气虚型虚胖,让你无精采?;血虚型虚胖,让你昏昏沉沉 阴虚型虚胖,让你烦躁难耐;阳虚型虚胖,就像生活在北极 痰湿型虚胖,让你像 面包 ;湿热型肥胖,让你暴躁如斗牛 ★摆脱虚胖的关键:健脾、祛湿、补气,再臃肿的身材也能自然而然地瘦下来 想减肥先补虚! 健脾 补虚先补脾,脾不好说的人容易老、浑身病、没精神。中国中医科学院副主任医师、《养脾胃就是养命》作者翟煦,针对国人不同体质,量身定制瘦身方法 祛湿 吃很少但还是胖,喝水都能胖三斤,这都是湿气惹的祸。减肥先祛湿,能减去三成的肥胖,强化身体曲线,减肥效果更明显 补气 如果你畏凉、怕风、肤色衰老、痛经、月经不调等,说明你气血不足,

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    翟煦 /科学技术文献出版社

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