图茂文简，意韵丰富，乐在棋中。 象棋有着独特的文化底药，容纳着无穷的智慧。既可以培养竞争意识，又能培养观察能力和演绎推理能力，激发无限想象力。
l 风靡纽约大学的锻炼健脑新风潮，从实验室宅女到健身大师，世界著名神经科学教授华丽变身。 l 专为忙碌上班族定制 4分钟快速健脑 专栏，快速、轻松、有效地通身心连，让身体更健康，让头脑更清晰。 l 北京大学神经科学专家 納家勇治，中国运动新风潮引领者 田同生、谢頔，知乎健身话题达人 kmlover联袂推荐。 l 随书附赠作者为中国读者亲笔撰写的千字长信。 l 湛庐文化出品
※**有保健功效的养生功法 ※*简单易学、安全实用的健身方法 ※*正规、*标准的练习方法
李小龙基本中国拳法：自卫的哲学艺术（全球首次中文授权，功夫大师李小龙倾囊分享中国拳法的训练方式与格斗技巧。）
全球首次中文授权，李小龙亲笔手绘图首次出版，完整呈现了李小龙早期习武的珍贵照片，本书不仅是有关中国基本拳法的权威之作，也是李小龙传奇人生的历史见证。
○近传奇，从读懂原著始 ○孙禄堂的武功究竟有多高 虎头少保 天下**手 ○孙禄堂之嫡孙女 孙婉容权威诠释 ○解密 练精而化气，练气而化神，练神而还虚 的内家拳法 ○孙禄堂亲配全套珍贵拳照，逐式详解孙氏武学
本书将象棋的基础、残局、杀法、布局和中局内容，按照难易程度及所需学习时间，分30课行讲解，非常适合初学者迅速掌握。为防止初学者在实战中着数应用不连贯，本书在介绍炮、兵、相、马四类常见布局定式的同时，将流行布局及其相应的中局下法、变着、基本战术，融合在一起行讲解，使读者易于上手。并在每课之后，给出适量的练习题，帮助读者更好地将所学着法运用于实战。
这是韩俊老师的第 2 本普拉提书，第 1 本《躺瘦：普拉提 18 招》一经上市便受到业类好评，更是有普拉提教练三番五次电话到出版社来催书。韩俊老师的第 2 本《普拉提教程：初学到高手》是作者多年教学积累，为中国普拉提爱好者编写的经典教程。 本书从稿件完成到出版历时近 1 年， 2 次图片拍摄都赶上了雨雪天气，在影棚温度连 10 度都没有的情况下，模特（也是位普拉提教练）和韩俊老师付出了更多的辛苦，只为让每个动作都做到极致标准，让每一个微笑都感染读者。图书在出版前，韩俊老师又多次审校，提出修改意见，只为将一本经典的普拉提教程奉上。 翻本书，精确的动作分析为练习者提供更贴切的动作变体，以保证练习者在自身条件允许的情况下有效并正确完成动作。就如同韩俊老师站在你身边为你量身指导。 翻本书，感受普拉提力量与
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擒拿格斗是一本既简单易学又实用的防身术，作者从多年的教学经验中总结出许多比较实用易学的招式来运用到生活中所遇到的各种危险。使您在生活中遇到危险时不至于坐以待毙。
这是一本适合围棋初学者扎实记忆、理解高手妙招、快速提高打谱能力的好书。
l 风靡世界的三大跑步法之二 姿势跑法实践训练指南。 l 众多跑圈大咖联袂推荐，姿势跑法培训课程、教练认证课程课前必读！ l 10节核心课程，102张真人示范图，带你彻底根除错误跑姿，帮你解决跑步的3大关键问题！ l 四届奥运会教练，运动损伤诊断、预防和康复锻炼多领域运动科学家， 姿势跑法 创始人尼可拉斯 罗曼诺夫博士倾力巨献；姿势跑法中国大陆与台湾地区总教练徐国峰担当审校。 l 国内系统、科学、专业、全面的跑步书系 湛庐 奔跑的未来 书系。
截拳道之道（全球首次授权中文版，永不过时的截拳道理论经典，深度揭示《李小龙技击法》的精神内核。）
**影响力的李小龙武学名著 永不过时的截拳道理论经典 深度揭示《李小龙技法》的精神内核 全球首次授权中文版
《一学就会的100个德州扑克实战技巧》结合作者日常培训和教学的实践经验，精选了100个德州扑克实战技巧，主要涉及一些基本战术技巧，如玩家分析技巧、牌面分析技巧、读牌技巧、下注技巧等。全书以图为主行介绍，辅以简洁的文字说明，力求一看就懂，一学就会。 《一学就会的100个德州扑克实战技巧》内容是对德州扑克技巧具有创新意义的总结与提炼，既有学习德州扑克必需的基本知识、基本理念，也有能力提高技巧，是一本极具操作性的技巧指导用书。无论是要为学习牌奠定基础的初学者，还是需要行专项提升的阶者，都能够从本书中各取所需。
日本广受欢迎的医生川村昌嗣发明的走路瘦肚法包括运动和饮食两方面内容，告诉你如何科学有效地 管住嘴、迈腿 ，既达到减肥目的，又保障营养和健康。 身边80%的人都在声称减肥，真正能做到并坚持下来的却只有20%。 因为瘦身，*重要的并非革新，而是除旧。《走路瘦肚》专门针对瘦身失败的案例，从转变观念着手，重新检视旧习惯，从观念、饮食到运动，全方位瘦身教程！ 用数据说话，用图表佐证，直观，科学，有效 脸书疯传、风靡全球的 走路瘦肚法 发明者川村昌嗣系统总结之书 大受欢迎的日本减肥医师发明的轻松减肥法 3个月减重10公斤 / 腰围缩小15厘米 / 5年不反弹 日本内科医生 川村昌嗣 发明的 走路瘦肚法 这就是脸书上人气火爆的 轻松减肥法 无需忍耐和努力，照着做，你也一定能中年不
太极拳动作演示角度单一难领会？ 只学动作不知内涵，练习出现瓶颈？ 24 式太极拳由杨氏太极拳简化而来，相较于传统太极拳，24 式太极拳简练易学，浓缩了太极拳的精华，形简而意不简。24 式太极拳运动方式独特，经常练习可以增强肌肉力量和身体协调性，内调五脏，疏通筋络，是大众保健养生的极佳选择。24 式太极拳每套练习时间和强度适度，对于体弱多病的人来说，常练可以祛病养生。 世界武术锦标赛太极拳冠军邱慧芳老师总结多年心得，从太极拳的形、意、气、技击作用等角度出发，解决太极拳练习者的困惑。从打好基本功开始，一步一个脚印，每天抽一点时间，扎扎实实学习24 式太极拳，就能取得长足的进步。 太极拳不仅健身有法，且技击奥秘意韵悠长。24 式太极拳讲究以静制动，以逸代劳，以不变而应万变，可得机得
8个简单动作，就能松盘活血、增进代谢、调节循环、增强免疫，达到理气、化淤、祛病、长寿的惊人功效。
明年更年轻：运动赋能篇（纽约、美国乃至世界上最好的保健医生告诉你70%的疾病源自不健康的生活方式，通过运动就能轻松摆脱
◎基于科学界关于衰老的认知革命，由美国 ** 私人教练精心设计的运动日程！ ◎长期稳居《纽约时报》《华尔街日报》《华盛顿邮报》《今日美国》畅销榜惠及全球数千万读者，超过 80% 读者给予五星好评！ ◎ 每周 6 天，每天 45~60 分钟的运动，就能逆转 70% 的衰退 ！ ◎ 纽约、美国，乃至 世界上 * 好的 保健 医生之一 联合各领域 ** 运动专家，研发每日训练计划，多套独家运动动作完全分解！
李小龙技击法（风靡全球30年，唯一由李小龙真人示范的截拳道宝典；一代功夫之王毕生心血之作。）
风靡全球30年，**由李小龙真人示范的截拳道宝典 李小龙经典武学名著 一代功夫之王毕生心血之作 900张珍稀动作照片高清还原 李小龙无敌技法完美再现 宗师课，经典权威 本书中所有的动作照片皆为李小龙带领其弟子黄锦铭、丹 伊鲁山度等亲自示范，文字讲解也是据李小龙亲笔手稿整理而成。读者阅读本书就如得武学宗师亲身传艺，这是武术爱好者不容错过的习武良机。 图文并茂，真实还原 本版妥善解决了旧版照片和文字分离的问题，让图片和说明文字紧密结合，直观生动，更具指导意义。 为使照片展示的动作尽可能真实，李小龙特意邀请了一位摄影师用高速摄影机把他瞬间的动作捕捉下来，且书中所有的技动作皆为实实地触，不是空有招式而已。 全新升级，华丽再现 采用先的数码修复技术对旧版照片行了
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小编在幼年时学习围棋，正值曹薰铉、李昌镐师徒全盛时期，曹薰铉棋风轻盈，华丽流畅，大局均衡感极佳，兼有强大的攻杀计算实力，有 柔风快枪 的美誉。李昌镐棋风厚实均衡，大巧若拙，计算精准，常令对手感到无隙可乘，有 石佛 的美誉。 曹李师徒对围棋的理解，影响了其后中日韩三国众多棋手。 此系列书，原本为8个小套书，集曹李二人围棋精髓而成，将于化学工业出版社陆续出版。本套《围棋速成》是针对围棋门阶段常见的棋形行分析。着重讲解门阶段常用的定式、棋形、手筋的下法，可以帮助读者快速掌握围棋常用技巧，提高棋艺水平。
美军官方教练100%肌肉力量重塑秘籍
《造格斗的肌肉》是格斗体能专家、知乎网大V 继续者张付先生汇集多年心血，针对中国人的体能特，撰写额一本融合了格斗和肌肉塑形的实训手册。本书适合在健身时不仅想拥有一身漂亮的肌肉，还想拥有强悍格斗能力的健身爱好者，同时本书也可作为格斗专项训练的实战手册。你想拥有一身不只好看，且兼具灵活性、协调性和破坏力的肌肉吗？不必像格斗士一样在场上被得鼻青脸肿，你也可以得到坚实有形的格斗型肌肉 相关知识就在《造格斗的肌肉》。
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《象棋初级习题500例》是一本适合象棋初学者用于练习的学习工具书。让读者通过多做习题来提升读者的棋力，《象棋初级习题500例》多数习题为一题一解，极少部分存在一题多解的现象，第四单元和第五单元的部分习题客观存在一题多解，《象棋初级习题500例》提供的参考答案并非**答案，体现了象棋的复杂、多变的鲜明特点。
本书为太极拳名家董世祚、乐奂之的再传弟子任刚所作，由著名内家拳大师蔡松芳先生、太极拳界前辈何基洪先生、香港武术联合会会长霍震寰先生、大成拳名家于鸿坤先生共同作序推荐。深入挖掘太极拳拳法背后的文化内涵，强调理论与习练实践将结合。详细讲解王宗岳《太极拳论》。
李小龙健身法：肢体表达的艺术（功夫之王李小龙的健身经典，带你练就令人过目不忘的超凡形体。）
功夫之王的健身经典： 李小龙亲身实践的健身方案，在本书中由编者约翰 里特重新整理并精心设计，阅读收藏皆为上选。 收录百余幅罕见照片： 不仅展示了李小龙令人惊叹的肌肉线条，也记录了他对弟子和亲友的言传身教，再现功夫之王不断挑战自我极限的探索精神。 全面丰富，实用耐读：在 力量训练、整体循环训练、柔韧性、心肺功能、身体各大肌群等方面，均有对应解释说明和训练计划，揭李小龙练就超凡形体的独家秘密。 永不止步，渴求*： 感受李小龙在塑造形体时永不气馁、敢于实践、科学严谨的态度和发身体潜能的美好愿望。
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[编辑推荐] 这个方法十分温和，适应性很强，适用范围特别广。无论是专业运动员、跑步爱好者、想减肥的女性、爱好锻炼的中老年人、受过伤的运动员、职场高压人士，无论选择步行、慢跑、游泳、自行车、跳绳、划水、球类运动等等，MAF训练法都是你的必备选择。 用这个方法锻炼，轻松、无伤。跑圈人戏称之 龟速减肥跑 ，说这是减脂的安全选择。 zui适宜新手的跑步训练法，*一个让你每年都能达到zui佳状态的训练方法。 跑圈盛传的 大书 ，堪比《跑步圣经》的耐力运动员圣经，曾被评为 年度zui佳铁人三项训练法 。 《中国马拉松 领跑者》杂志出版人、《篮球报》总编辑谭杰领衔翻译；爱燃烧创始人kaka，跑步爱好者、百度maf180吧吧主孤星大人，知名耐力跑者、约跑族创始人高妙桂，马拉松赛评专栏作者秦学广，知名微博跑步博主@跑步教不是邪
太极拳心法体用：验证与释秘(懂劲，其实并没有那么难；身体能感受到的太极心法，零基础也能懂的内功要诀)
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《跑步运动训练系统》*版本，跑步运动原理、肌肉训练、运动损伤的预防、运动装备全面解析。 美国海军陆战队全球跑步项目首席教练、《跑者世界》医疗顾问及多项**体育赛事医疗主管联合创作 悉尼奥运会冠军 王丽萍 2018马拉松年度人物 汪涌 世界大学生运动会半程马拉松冠军 赵冉 诚意推荐 ●100余幅全彩专业人体解剖图：深解析骨骼、器官、肌肉、韧带和肌腱活动带动人体运动的基本原理。 ●分步骤描述和讲解训练动作：加强人体运动机能的70个肌肉动作练习，每个练习都配有清晰分步描述和讲解，并附有解剖彩图，突出显示了运动中牵动的肌肉，帮助你了解如何增强肌肉力量，减少损伤，提升步伐效率，使奔跑更快、更流畅。 ●不同地形、不同速度的训练项目：基于跑步实际设计，是提升跑步成绩的基础训练。 ●山地跑、公路跑、短跑和马拉松跑专项训练
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1、世间交响乐,*美钓铃声。如果你是钓鱼爱好者，如果你因钓技欠佳而“坐观垂钓者，徒有羡鱼情。”那么我相信这本书就是你需要的。 2、你知道为什么有的鱼容易钓到，而有的鱼却很难上钩吗？你知道钓鱼新手应当如何武装自己吗？你知道如何根据天气、水域情况采用合适的垂钓方法吗？你不知道的事都会在这里学到。 3、*全面的垂钓知识介绍，*实用的钓鱼技法解读，选准钓+巧用饵料+技法攻略 ，教你掌握如何在不同季节、不同环境中野钓各种鱼类
20世纪50年代那批太极拳名家，既践行着原汁原味的传承，又脚踏实地地授徒。 陈惠良跟随他们学习，逾五十年。他把各个名家*看重的练拳要、*强调的学拳的要领，提炼出来，呈现的是学拳笔记的精华。无论是想一窥太极门径的初学者，还是寻找登堂奥之径的精者，都能从本书中找到令你茅塞顿的拨。
本书共分八章：**、三、四、五章分别讲解了太极拳的运动方法、桩功训练、实战训练、辅助训练；第六、七、八章分别讲解了《二十四式太极拳》、《四十二式太极拳竞赛套路》、《八十八式太极拳》中每一个动作的实战用法；第二章专门撰写《武德》，强调武以德立。
○ 臂圣 张策传功 ○其堂弟张喆著书 ○嫡传人韩宝顺整理并演练 ○包含套路、实战、推手对练 ○阐明太极拳要领与呼吸吐纳之法
★半壁河山半攻守，半争成败半悟道! ★从、线、面到局、中局、残局，结合经典案例，全方位解读象棋杀法与定理，帮你快速门，阶高手行列。 ★一窥象棋神机，体悟人生真谛！ ★下象棋不仅可以锻炼思维能力，还可以磨炼意志。人生如棋，悟棋悟人生。知退，明得失，方能在人生这盘棋局中走出自己的风采 体悟棋中真谛，敢拼，才能赢得人生！
《徒手格斗一学就会》想要与你分享的内容具有的特是： 1.简单易学 2.一招制敌 3.自我防卫效果好 4.无任何限制要求
★微信转发过亿的《跑步入门指南》作者开山之作！国内*知名、会员数*多的跑步门户网站――《跑步圣经网》创始人亲自审核并作推荐序！ ★中国跑者自己的《跑步圣经》！ ★2类*受跑者青睐的跑步姿势，14种拉伸+5种静态训练动作；8种常见跑步伤害的预防与治疗，4大跑步训练方法；74个跑者都想知道的问题解答，17条连老跑友都可能存在的误区；8大城市知名跑点介绍，20个知名马拉松赛事点评；跑步圈备受关注的论坛、微信、微博……无论你想做“独行侠”还是“约跑族”，都能迅速找到跑步的乐趣和归属感，从容面对跑步中可能出现的各种问题！ ★*全*实用的中国跑者必知！ ★中国跑步圣经、益跑网、光明乐跑论坛联袂推荐！ ★专为跑步新手打造的8周训练计划，只要你能走，就能跑起来！
如何保持形体美是女性关注的话题。
这是一本非常适合教学用的少儿国际象棋的门类图书，也适合学生用来自学。
跳水世界冠军、全满贯获得者 施廷懋跳水奥运会、世锦赛冠军 陈艾森跳水世锦赛亚军、亚运会冠军 王涵中国人民解放军陆军工程大学学员队干部 冯宇专业推荐！图解117个悬吊训练动作 覆盖全身：上肢、下肢、核心 不同难度：门、中级、高级提供31个拿来即用的功能性训练计划 高效减脂塑形 有效预防损伤 改善力量、爆发力、速度、灵敏性、平衡感、稳定性、柔韧性等身体素质，全面提升生活和运动表现
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《阶梯围棋教室》自2002年出版以来，得到了围棋业内权威人士的普遍肯定和广大棋迷朋友的一致好评。
这是一本非常适合教学用的少儿围棋的门类图书，也适合学生用来自学。
棋圣 聂卫平、围棋高手柯洁亲自作序， 檀啸、周睿羊、王晨星、赵守洵、刘星等众多围棋手、知名棋士联袂推荐！ 聂卫平教练多年教学经验总结，聂卫平围棋道场一线教师李嘉麒潜心研究编写 本书特： 适合从1级到1段的围棋学习者练习使用 内容提供660道习题及其答案，内容覆盖9种活棋技巧、9种杀棋技巧以及劫活和劫杀技巧 习题难度适宜，循序渐 采用 知识复习 例题热身 实战习题 答案解析 的模式，让围棋初学者反覆练习和夯实围棋基础 可与 聂卫平围棋教程 系列图书配合使用
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