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资深记者T.J墨菲加入到当地一家CrossFit馆时,并不是为了发掘新闻焦点。经年累月地奔跑让他的双腿膝盖变得脆弱不堪,*终导致他蹒跚、跛行,觉得47岁的自己已经进入百岁老人的行列。 认为一无所有、没有什么可以再失去的墨菲,在极度渴望恢复锻炼和重获力量的情况下决定进馆,将身体交给CrossFit支配,去验证其是否真的是一剂灵丹妙药。 健康?高效?疯狂? 从在加利福尼亚的一家废弃车库开始,到现在有了4000多家经过认证的训练馆,CrossFit作为一种草根健身模式迅速在全球范围内强势传播开来,并引起了强烈共鸣。忘记网络搜索出来的各种健身视频和一些让人眼花缭乱的动作组合吧。CrossFit在有限且简陋的空间里就可以生存,不拘一格地混合练习体操、举重、田径或者踏板跳,在一起互相较劲打破更高记录。 健身在这种紧凑氛围下就变成了一种运动
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型男健身:从103kg到70kg 三个月减掉33公斤并练出一身肌肉 男人的逆袭从现在开始 健身锻炼运动 健身书籍教程 健身教练 器械健身
书中所写的所有减肥过程后,伴随着令人刮目相看的外貌,还有一份礼物等着你。那就是你可以凭借你健壮的身材,享受这个世界给你带来的快乐。在这个看脸的社会上,改变形象会给你带来很多意料之外的收获。怎么样?不心动吗?12周后的形象将会改变你的人生。那么,该是改变形象的时候了!
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生鲜蔬菜、水果汁、芽苗**程度地保留了蔬菜水果中的维生素和微量元素。水果蔬菜汁中的活性物质与人体接近,能有效地调节机体免疫力,激活巨噬细胞吞噬功能,激发人体与生俱来的对抗癌细胞的防卫机能。 本书从养生角度对日常生活中的常用食材做了深入的介绍,每种食材的保健作用和药用功效科学而详细:顾老师的养生菜既营养又健康,做法还可举一反三,发挥创意;食疗功效和温馨提示,让菜点的搭配既营养又实用。书中汇集了家常菜例的养生精华,图文并茂,易学易懂。阅读和操作过程中,让人感觉就像站在《养生厨房》的节目拍摄现场,顾老师就在你身边,指点你亲手做出美味可口的佳肴,以飨众人。
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每天3分钟视力恢复训练操+惊人的视力自然恢复保健书+一分钟视力革命 全3册 眼科学书籍 眼保健操缓解眼部疲劳拯救假性近视
《一分钟视力革命:7个神奇的视力恢复法,眼睛自然好》 这本书详细介绍了 今野式七大视力恢复训练法 ,它是在中医学的基础上融入西方医学的精华创新而成,每个人都可以轻松、简便地做到。作者通过不断地摸索和实践,创造了一系列的视力改善方法,结合中西医原理的视力自疗七招: 拍、揉、按、压、呼吸、映像、冥想 让身体供氧充足,提升自愈力,不仅视力好,全身都舒畅!具体来讲就是,通过弹跳、按摩、揉抖、拍打、指压、吸气、呼气等这些我们从小就已掌握的自然动作来提升我们的视力,一分钟改善你的视力!
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睡前视力改善图册,和近视、老花眼说再见 不吃药、不手术,31天提高眼部肌肉活力,改善视力,拒绝模糊!
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每天3分钟,改善孩子视力的护眼游戏 “假性近视”配眼镜之前先试试这个孩子不抵触的视力改善方法,游戏+按摩+吃好+睡好
根据卫健委统计的信息,我国儿童青少年总体近视率高达53.6%,也就是说每两个儿童青少年中就有一个是近视! 青少年近视早发、高度近视高发等问题,严重影响我国人口素质,更是严重影响了学生个人的心理健康及未来就业、生活。 长时间、持续性地看近处、聚焦在狭小的范围,就会造成眼部肌肉始终处于紧张状态,肌肉的血管收缩、血液循环变差,无法调节焦点,终导致近视。 另外,学习姿势不正确、躺着玩手机看书等不良姿势也是导致视力下降的重要原因之一。 与成年人相比,孩子的自愈能力更强。一旦发现孩子有视物模糊、眼疲劳的情况出现,一定要马上开始锻炼眼部肌肉,让运动不足的情况得到改善。 每天只需要3分钟,一起来改善视力吧!
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肝胆肠排毒--毒素排干净 全身得净化 周易兴 著 店内满减,达额立减,可开发票,欢迎选购!【部分套装书为单本价,请咨询线上客服】
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让您全身干干净净、健健康康!肝胆肠是人体毒素的根本“藏身之地”。因此,应先进行肝胆肠排毒,再进行九大排毒。如果人体重要的九大排毒系统运作顺畅,身体就不会因累积毒素而中毒。“一身净康”以大量酶配合微量矿物,对肝胆进行深层排毒。让肝胆再一次活化起来。将阻塞在肝脏里面的废物排除,使胆汁可以更顺利地排出,肝脏可以更快地恢复机能。肝机能良好,对很多慢性病都有直接而明显的改善,包括糖尿病、心血管疾病、肾脏疾病等。“一身净康”的功效●活跃人体九大
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给全家人的爱眼书 身体肌肉需要锻炼,眼部肌肉更需要锻炼!随书附赠大、中、小号眼肌锻炼眼镜+视力表
眼肌有什么作用? 眼部肌肉除了睫状肌外,还有6条眼部肌,可以控制眼球上下左右自如活动。 为什么要锻炼眼肌? 基础保障。就像人的膝盖、腰椎需要肌肉的支持和保护一样,眼睛也需要眼部肌肉的支持才能更好发挥视物的功能。如果眼肌僵硬,失去了灵活的调节能力就很难对焦,眼疲劳、看不清的情况就慢慢出现。 促进新陈代谢。我们久坐办公学习时,会感觉肩颈部位酸疼,简单活动一下就会缓解症状,血液循环也更通畅。眼部也是如此,活动眼部肌肉可以促进眼周血液循环,输送更多氧气和养分,让眼睛更健康。 活跃大脑 光线折射成像后转换为电信号,通过神经系统传输给大脑,大脑经过处理分析看到的是什么、判断纵深、立体感,我们才能准确视物。通过锻炼眼肌改善眼睛的机能,也能活跃大脑。 微视孔成像 眼肌锻炼眼镜 佩戴眼肌锻炼眼镜,
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生命驾照 彭措【正版书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《生命驾照》为中国“生命驾校”——北京中慈诚信生命驾校的指定用书。它立足于“中医养生哲学”,博采东西方现代文明精华,提出“大中医”等现代“全息”思想,旨在校正人们的观念误区。梳理生活节律规则,进一步明确正确的养生方法,从而系统地解决人们所面临的各种养生问题。《生命驾照》适合所有关心自我、关爱他人身心健康的读者阅读。
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全身按摩时尚保健 健康时尚系列 [英]哈罗德 唐华 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
堆积如山的文件、应该不暇的工作、没完没了的会议……纷繁复杂、瞬息万变的现代生活使越来越多的人感觉食欲不振、精神萎靡……仔细想想,你有多久没有彻底放松过了?你又有多长时间没有和家人、朋友共度周末了?,按摩这种古老的艺术成为人们战胜繁忙生活产生的压力的有力。深度而有规律的按摩不仅是抗击力的工具,还是增进身心健康的法宝。一次彻底的全身按摩能提高免疫系统机能、防治疾病、保持健康、改善情绪,提高你的生活质量。《全身按摩时尚保健》一书汇集了清晰、生动的彩图、详细、精炼的讲解,为妆学者和按摩专家介绍了一套简单易学、兼具科学性和权威性的按摩方法,作者倾注其多年教学经验,深入浅出地讲解了按摩的历史渊源、基本步骤和注意事项,条理清晰、通俗易懂。开卷有益,原越来越多的朋友能够受益于按摩疗法,永葆
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美国的眼科专家威廉·贝茨博士提出了简单、方便、实用的改善视力的新观点,并且帮助许多儿童改善了视力,摘掉了眼镜。很快,贝茨视力恢复方法在美国、德国、澳洲、和西班牙等地区曾经引起广泛响应,它是一种被许多眼科专家认可,并倾力推荐的安全、有效的自然疗法。
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一分钟视力革命 7个神奇的视力恢复法眼睛自然好 [日]今野清志 赵函 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
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让心起舞 一个心理咨询师的实战案例 刘明【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
本书是一本心理咨询师入门的专业指导手册——贯穿于整个心理咨询解析过程中的思考内容,使初入行的心理咨询师可以按图索骥,迅速成长为一名的心理咨询师。本书也是一本心理自助类的科普读物——通过深入浅出的语言对普通人心理活动的特点加以剖析,增加了广大心理学爱好者对心理咨询工作的性质,特点及内容的了解,使其真正领悟心理咨询助人自助的涵义。本书还是一本心理自助手册——帮助遭遇“情绪感冒”或心理困惑的朋友解开心结,重获快乐与健康!
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保护公众健康 (美)菲利普·希尔茨 著,姚明威 译 水利水电出版社【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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太极拳与散手 冯振旗 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
太极拳与散手都是中华传统文化的重要内容,有着悠久的历史和独特的魅力,深受世界人们的欢迎和喜爱。《太极拳与散手》对太极拳与散手的内容进行分析研究,包括太极拳篇和散手技术篇,对太极拳的源流与发展、特点、要求、功夫层次、关节放松活动劋、培元养生功法、基本功、套路、应用和散手的基本知识、基本技术及训练、体能训练等内容进行了详细的阐述,对人们的太极拳与散手实践具有重要的指导意义。
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《全民跑步:跑步者的全身健身计划》350余张图片,全方位立体展示跑步训练计划,就这么训练,让你拥有健康迷人跑步身材!从一英里到超级马拉松,所有中长跑运动员的全身健身计划,这样跑,更舒服!
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领导干部心理调适 刘余莉 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《领导干部心理调适》从心理失衡对健康的巨大危害谈起,分析了心理失衡的主观原因在于人们没有掌握“选择的自由”,主动进行自我心理调适,提出了心理失衡的基本调适原则,进而针对领导干部常见的心理失衡提出了具体的调适方法,提出了幸福人生的三个原则。这些方法和原则有助于领导干部认识自身的情绪,妥善调理自身的情绪,自我激励,同时,认识他人的情绪,建立良好的人际关系。
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心理咨询师实用技术 马志国 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
本书突出了四个特色 一是专业性。贯彻心理咨询师国家职业标准,遵循咨询心理学的规律,帮助热爱心理咨询师工作的朋友,以较高的专业素养,走进心理咨询业。二是实用性。紧紧围绕心理咨询师工作的实际需要这个中心,对心理咨询的各个环节各个方面,提供具体的技术指导,具有很强的劋作性,并提供典型的咨询案例。三是本土性。立足我国本土心理咨询的实践,把国际先进的心理咨询技术与我国心理咨询实际有机结合,侧重总结我国本土的心理咨询实践经验,选用的案例都来自我国的心理咨询实践。四是可读性。文字通俗易懂,读者与作者仿佛轻松交流,在自然交流和不断实践中,逐步成长为心理咨询的行家里手。本书以心理咨询师、青年人为主要对象。
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瑜伽运动与科学塑形方法研究 孙黎曼 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
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让心起舞:一个心理咨询师的实战案例笔记【可开电子发票】 「本店部分图书为稀缺古旧书籍,您下单之前可与在线客服联系」
无论你是即将走上心理咨询岗位的咨询师,是对心理咨询感兴趣的心理学爱好者,还是正受情绪问题困扰的普通读者,《让心起舞:一个心理咨询师的实战案例笔记》都不容错过。 作者以一个完整的咨询案例为脉络,以夹叙夹议的方式深入解析,真实地展示了心理咨询师的每一步思考,举措及心理咨询工作的操作流程。书中的东明心理模型,是作者长期心理咨询临床工作的结晶。它从哲学高度阐释了心理问题的性质和心理活动的结构,堪称中国心理咨询师的成果。 《让心起舞:一个心理咨询师的实战案例笔记》是一本心理咨询师入门的专业指导手册——贯穿于整个心理咨询解析过程中的思考内容,使初入行的心理咨询师可以按图索骥,迅速成长为一名的心理咨询师。 《让心起舞:一个心理咨询师的实战案例笔记》也是一本心理自助类的科普读物—
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