超过 90%的疾病是慢性疾病或是因慢性疾病而起,由于身体内在体质及外在因素的影响,长期不平衡慢慢累积下来。空气、水、电磁波的污染,精致、营养不均衡的食品,贫乏的土壤种植出不健康的蔬菜水果且波及禽畜,紧张忙碌、远离阳光与大自然的生活,这些因素的综合作用正是造成各种慢性疾病的主因。要根治必须从日常生活的饮食、运动、习惯、身心的平衡整体入手。 作者独家提出 真原医 (Primordia Medicine)大健康理念,告诉我们在处理疾病或健康问题时,重在回归人的本质,以整体为考量,让身心处于和谐与平衡的状态中。 本书通过大量医学先进实证研究、中西医科学文化,让我们从更开阔的视野、更科学严谨的角度,来看待饮食、运动、呼吸等日常却大有讲究的生活细节,在转变的身心状态中赢回真正大健康。
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你终将找到一种真正有效、简单和快速的方式,来帮助自己突破各种身心难题。 杨定一博士告诉我们, 静坐是 现代人应 对 健康问题乃至人生难关 的 锻炼 方式 ,是的求生宝典 ! 本书解答你对静坐的所有疑问 静坐有科学依据吗? 静坐首先是一门科学 ,与近现代科学和医学原理息息相关,放松心智、改善面对压力的反应 所带来的益处远远超越 强身保健 ; 静坐对身体有哪些好处?是否复杂难学? 静坐是非常简单、易操作的保健方式 。每天几分钟,从数呼吸、舌顶上颚开始,就能迅速提高自愈力,减少疾病发生。越辛苦忙碌的人,越应该学习静坐; 静坐是否可以促进心灵成长? 静坐是自我成长的速效工具 ,其重点不在于技巧,也不仅是身心锻炼,而是疏通内在的淤堵,集结并提升心力。 当带着好奇心,用本书中的种种简
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编辑推荐 关于睡眠的策略或偏方不计其数。本书告诉你,真正有效的方法其实很简单:不把睡眠当作一个问题,自然也就没有一个问题叫失眠。 杨定一博士从科学、医学、心理学和哲学出发,彻底推翻现代人对睡眠的错误认知,让我们悟到,失眠并不是病,只是身心健康失衡的信号而已。只要关注自己的整体健康,转变不良的心态和生活习惯,找回身心的和谐均衡,失眠自然会消失;反之,当我们过度担心,为自己造成更多的心理负担,不但无法缓解失眠,反而会引发各种身心疾病。 本书从心态、环境、饮食、运动、姿势、呼吸等生活点滴入手,通过7大心态转变秘诀、19种睡眠小训练以及身心调整原则,手把手地教你建立好心态、掌握科学实用的睡眠技巧,在身心健康中,让睡个好觉成为*简单、自然的事。
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每一次深重的呼吸 让每一位重病患者都能享有生命的尊严 国际知名重症专家25年ICU亲历之作 北京大学医学部重症医学系主任安友仲、北京大学医学部教授王一方作序推荐
肺病、重症监护 领域顶 好的作品,Amazo n 肺病 排行 Top1 , 重症监护Top10 安友仲、王一方 、 埃里克 托普等数十位国际知名医生、《柳叶刀》等重要医学媒体联袂推荐 荣 获 2022年克里斯托弗文学奖 ICU 理念重塑的践行之作 , 让每一位重病患者都能享有生命的尊严 呈现 真实的ICU世界,科技、医学、人文的 极致 融合 在新冠席卷全球的时候, 较 早一批提出重症治疗手段需要改变的医生、知名肺病专家有关重症监护综合症 前沿 的研究成果 湛庐文化出品
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【当当专供印签版】呼吸,为了疗愈:全新的呼吸科学与医学,透过清醒的呼吸,彻底转化身心
每个不健康的人,几乎都有呼吸的问题。 尤其在后疫情时代,几乎人人都曾饱受呼吸疾病的折磨,或生活在对呼吸疾病的隐忧惶恐中! 本书绝不是为了探讨一般的呼吸而己,而是基于杨定一博士多年的研究结晶,帮助我们不仅彻底远离呼吸疾病,更加建立起对呼吸的全新认知! 杨博士从科学与医学的追求出发,毫无保留地分享个人探索呼吸奥秘的旅程,并深入剖析身体和心理疗愈的关键。 通过呼吸这样一个兼具自主与非自主特色的生理功能,我们得以平衡自律神经的作用,面对挑战与变化,能守住生命的中心,活得稳重,活得踏实。 通过最亲密的呼吸,我们将生命的能量带入身心,解开僵化、桎梏与创伤。 通过生命的呼吸,我们找回纯粹的天真,学会欣赏自己,欣赏世界,也终于明白什么是爱,是圆满,是欢喜。
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杨定一全部生命系列:真原医+疗愈的饮食与断食(套装2册)精装+简体中文彩印版
你终将拥有国际前沿的健康科学饮食观念,来帮助自己突破各种身心难题! 杨定一博士告诉我们: 饮食、健康和意识就像彩虹的光谱,不同的体质、不同的人生阶段,都有 更 适合个人的调整方法,来唤醒人人 自 有的疗愈本能 ! 年纪增加,不等同于老化 老化与年龄无关,而是身体的使用进入了一种僵化、失去弹性的局面。 抗老化 就是通过生活习惯的调整,扭转容易发炎、代谢失衡的体质,而让一个人恢复健康。 饮食调整、运动和断食,轻轻松松进行就对了 ! 把非做不可的心态转成一切都好的心态。饮食调整、运动、断食是非常轻松的,是身体本来就会做的事。生命本来是完整的,所谓的调整其实是你原本可以做,且容易配合生活的节奏来进行和完成。 用 减法 或 简化 饮食调整,来进行 自我疗愈 无论哪一种过敏,都可以进
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告别三高 饮食+理疗+中医调养降低三高有妙招 降低三高有妙招 远离三高有良方 高血压高血脂高血糖 中医养生书籍大全
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抗衰益寿妙诀 郑东海 郑伟达 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
本书分上下两篇,上篇主要是论述抗衰老,探讨衰老的原因与特点,怎样预防衰老的饮食方法和方药,怎样防病保健。为了使中老年人养生有术,长寿有望,还编写了44条延年益寿妙语。下篇主要介绍短寿的原因和长寿的妙诀,总结分析长寿名人的养生之道,从35个长寿名人的养生之道中,悟出了人的长寿,要顺应自然,淡泊名利,知足常乐,注意卫生,生活有序,坚持运动,善于健脑等。关在当代名老中医中总结出53条养生益寿经验和条随笔。这些名老中医的健康长寿是有目共睹的,他们虽年逾古稀却童颜鹤发,神气沛然,他们的生活实践就是可以效法的养生经验。科学证明,中医学中关于养生长寿的观点与经验是有科学根据的。因此总结出他们的养生益寿经验,就是很难得的长寿录妙诀。这些妙诀具有内容丰富,博采众长,集全聚新,通俗易懂,融科学性、知识
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养护大脑的方法很多,但是如何识别出真正有效的方法,并通过科学、巧妙的组合让它们充分发挥性能,彻底远离阿尔茨海默症等脑部疾病,是人人需要思考的。 本书将国际前沿的脑健康科学知识分享给你,并提出独家健脑全方案,引领你在掌握好方法的基础上,更学会通过组合策略使它们发挥成倍的效力! 无论你希望在短时间内提升注意力、专注力或创造力,或是想长久地拥有年轻健康的大脑,跟随这本人人需要的、生活中的全方位健脑指南,一切终将实现!
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天人合一养生术 曹富生 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
“天人合一”是中国哲学中上一个很重要的命题。本书是开宗明义地阐述“天人合一”的养生观念,他的表述形式既不同于院校教科书,又有别于单纯的临床归纳。而是从理念到实践,从抽象概念到具体劋作,从对传统医学的解读到临床实践中的反证都进行了比较深入的阐述。本书依照我国传统医学的养生理论,深入浅出地论述了人与自然的关系,四季、特别是24节气的变化与中老年养生保健的关系,告诉读者如何与自然规律相适应,如何运用科学的方法去安排日常生活,怎样以饮食调理为基础使人的肌体达到平衡状态,形成阴阳平衡,经络通畅,气血协调,从而达到天人合一的养生目的。本书的出版无疑在普及、拓展中医养生理论,关爱广大中老年朋友的养生保健方面作了有益的探索和尝试。
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代领导人的养生之道,中南海保健医的健康忠告。红墙医生叙说首长健康生活,保健方法各异你我均有取舍。阅读《红色保健》,不仅能够从中学到饮食、起居、运动、心理等方面的自我保健知识,了解其长寿之道,还能领悟到他们在峥嵘岁月中的坚定信念 困难时期的豁达乐观,以及和平年代的平易俭朴。
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夫妻相互保健 21世纪家庭保健精要丛书 韩诏安 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
由于夫妻之间的照顾能在医学科学指导下,从而做到了吃得合理,穿得得当,住得科学,用得卫生,并购坚持适当的锻炼,保持稳定而恰快的情绪,这样就会显著地提高人体的抗病力,有效地防止或减少了多种疾病的发生,使夫妻双方都能够身体健康、精神愉快,共享人间之幸福。由此可见,夫妻之间的相互保健是何等重要啊!本书为广大正在进行相互保健的夫妻提供一些必要的医学常识和常用的护理技能。由于夫妻之间的相互保健离不开生活保健、觉病防治、心理卫生、药物、营养和性方面的知识,所以,把这些方面知识作为重点内容。本书的出版如果能对大家有所帮助,把夫妻间的相互保健水平提高一步,换来众多夫妻的和美、健康与幸福,作者将感到由衷的高兴。
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健康管理密码 潘跃红 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
全书共分为四个部分。PART通过现实中发生的案例和权威的数据报告,观当今病态,唤起人们的健康危机意识,正视环境养生 PART2透过内外环境的变化、分析,寻百病之源。由表及里,由现象到本质地透视与环境养生息息相关的健康问题 PART3开启环境养生之门,道法自然,通过扶正气、平阴阳、调脏腑、排毒素几个步骤,实现科学健康养生 PART4分别从居室环境、办公环境、户外自然环境和人体内在环境,教我们如何打造健康的环境能量场 一章的“LOVE”文化,则深入现实环境,教人们学会通过“爱”向身边的人传递正面信息,让身边的世界时刻拥有健康正能量。这是由环境及人,对环境养生的升华。无论内外环境,其主体终究是人,环境平衡了,人也要平衡。身健康了,心更要健康。书中不谈迷信,只讲科学的环境养生之道。目的只有一个,帮助所有渴望拥有健康身
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中国长寿大典 张纪仲 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
本书共选入我国古今有关养生长寿科学范畴的名词、概念、术语、定义等词目共3000余条。本书在辞条文字编写上力求简明扼要,解释上力求科学、客观、准确,辞条实例基本上不重复。《中国长寿大典》本书分为“寿命与长寿”、“衰老与养生”、“运动与健身”、“保健与康复”、“典故与补遗”五大部分,具体包括 老年医学、老年社会学、老年心理学和老年生物学、老年学(老年不有四个分支,即 老年医学、老年社会学、老年心理学和老年生物学)、遗传学、环境医学、医学社会学、保健学、预防医学、康复医学、发展心理学等。本书特特别适合长寿问题的研究工作者、老龄问题工作者,以及广大中老年阅读。
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