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为了使你能够科学、健康地,避免跌入误区,我们专门编写了这本《警惕勿伤身——细数的种种误区》。本书为你分析了导致肥胖的原因,指出了在认识上的一些谬误,并较为详细地列举了饮食、运动、针灸、药物、手术以及综合中的种种误区,同时,我们也汇集了外一些专家学者有关科学的建议,供你借鉴和参考。
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生食减肥书(日)吉川珠美 著,吴怡文 译云南人民出版社9787222074286 ; 978-7-222-07428-6
◆席卷欧美、风靡日韩的生食减肥法正式登临亚洲 ◆全亚洲销量突破20万册,数十万实验者体验成功,口碑宣传。 ◆日本亚马逊,台湾诚品书店连续10周畅销榜第一。 ◆瘦下来的话,怎么穿都有气质。 ◆宋慧乔、李孝利、黛米·摩尔、丽芙·泰勒都在使用的减肥法 ◆吃饱了才有力气减肥!!! ◆专为上班族打造的健康减肥美容大革命! ◆生食里的酵素是体内战士,可以排毒、抗老、美容…… ◆只吃高温烹调的食物,完全无法补充酵素! ◆每天吃48℃以下低温料理,才能达到瘦身、排毒、美肌、抗老化的功效。 ◆不拒绝吃的乐趣,绝对不复胖,让生食干掉体内脂肪。 ◆在“对的时间”吃正确的食物,即可永远保持“不复胖体质”。
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躺着就能瘦 福辻锐记 著,黄丽紫 译 9787514200881 印刷工业出版社
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美体健身舒心瑜伽 杨频 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
瑜伽在雕塑外在形体的同时还带给你一种源自内心的力量。经过一段时间的瑜伽练习,某一天,你会体验到自己的心灵与身体结合在一起,整个身心融在宇宙的安宁与平和之中感到心中有一种神奇的力量使你青春焕发.神采奕奕。更重要的是练习瑜伽可以改变你的生活习惯和脾气使你摆脱平常琐事的困扰,以一种超凡脱俗的姿态走入另一个崭新的人生境界。总之,练习瑜伽你的整个身体—从皮肤到骨头,从头顶到脚底从生理到精神都会从中受益。朋友,或许你曾为如何健身发愁或为生活琐事困扰,或对烦嚣的城市生活产生倦意或者在追寻一种梦幻的人生境界……那么请不要犹豫快加入瑜伽练习的行列吧这里有属于你的一片纯净的天空。本书详细介绍了专门针对美体(减肥、瘦腰……提高气质)、健身(排毒养颜、祛除疾病、增强体质)、舒心(消除疲劳、缓解压力
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懒美人局部瘦身手册 娜塔夏·史达芬 李怡 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
你是否曾经坐在香味四溢的牛排店一角,默默嚼着生菜沙拉 面对的蛋糕却只能谎称“喔不,我已经饱了” 无视于眼前一桌子好菜,独自一人静静吃着“减肥食品” 饿着肚皮摇摇晃晃站上体量计……你根本不用如此受罪!真想消除多余脂肪,塑造好身段,可不能光只是减少食量!最重要的是摄取对身体有用的食物,充分吸收其中所含的珍贵营养素。如此体内才会渐渐活化,无暇囤积多余的脂肪。你完全不需要计算热量,因为那一点意义也没有!只需了解基本的酵素营养学,轻松掌握调配好食物的决窍,就能有效达到消除脂脑的效果,连生理不顺、肩膀酸痛、容易疲倦等毛丶病也会明显得到改善!搭本简易的“6秒运动”,让你轻松有健康好身材。
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《图解瘦身》介绍 按摩医学是中医学的重要组成部分,养生保健按摩又是按摩医学宝库中的奇珍异宝。从按摩的发展来看,其历史悠久、源远流长。我国自古就重视养生之道,善用按摩之术以防治疾病,强身健体,防老抗衰。几千年来医学家们的不断实践和研究,给后人留下了极其丰富的按摩养生保健文献资料,这是一份极其珍贵的文化遗产,进一步给予整理提高、发扬光大是历史赋予我们的光荣任务。
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源自德国,经百年历史验证的经典健身术,2世纪时尚的绿色快速瘦身方案,好莱坞明星,性感罗拉安吉丽娜·茱丽,美臀皇后珍妮佛·洛佩兹、魔鬼辣妈丶凯瑟琳·泽塔琼斯、奥斯卡影后查理兹·塞隆……魔鬼身材速成秘籍!全球健身教练、形体专家强烈推荐——强效组合,精准,短期激瘦不反弹,每日只需十分钟,拥有苗条婀娜的身段,雕塑性感完美的S曲线不是梦!普拉蒂极速瘦身的5大理由 采用深层腹式呼吸,使身体、意念完美结合,迅速减压消疲 锻炼核心肌裙,较大限度燃烧脂肪 ,减肥效果事半功倍 瘦你想瘦的部位,瘦身、塑形双重收获 动作精而易学,不受时间场地限制。
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一双纤纤玉手,加上艳光四射的美甲靓妆,在越来越重视细节美的,让我们做一个连指尖都不放过的美丽女人!现代人更是把指甲上的风情发挥到了,各样的美甲店或是小铺,锈花一般把指甲慢慢变美,纤手玉足也因此而魅力四射。再不然,自己动手DIY,“妆”甲行动会让人顿然活脱鲜亮起来,就让我们骄傲地高举双手,翘起双脚吧!本书将会为你提供、的美甲图案,成为你不可缺少的“美甲小谋士”哦!首先要做到的,是对指甲定期进行修剪,一般的周期为7-0天。修剪的时候,应该用指甲锉顺着指甲的外角到中间锉平指甲,注意不要将指甲锉在指甲上来加磨,以免损伤指甲。其次是为指甲做调理工作。由于正常的指甲上覆有一层可防止脱水或开裂的自然油膜,因此在为指甲补充营养之前,应该先用洗甲水洗去这层油膜。然后用温水洗净指甲,在指甲上抹上杏仁油
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唐安麒饮食瘦身革命 吃着吃着就瘦了 唐安麒【正版保证】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《唐安麒饮食瘦身革命 吃着吃着就瘦了》是一本关于“吃”的书,却又是一本瘦身的书 这是一本教你你瘦身的书,却不只是教你瘦身。书中系统地介绍了“唐安麒宇宙饮食”这一独特的饮食瘦身法,它强调尊重人的本能,顺应自然法则,不必痛苦地节食,也不必只吃青菜豆腐,只要吃得“宇宙”,饱着就能瘦。掌握了“宇宙饮食法”,你收获的不只是苗条的身段,还有更健康的身体。
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逆天瘦 148斤43岁绝望主妇自创逆天瘦身法3个月进化为18岁容颜25岁身材马甲 张婷媗 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《逆天瘦》中,完整呈现了所有关于“第美魔女”是如何瘦身、逆龄、抗老、练出马甲线的所有重要做法和关键。共分成3大类 A.瘦身·曲线提高代谢、消耗热量的「元气暖身劋」。对瘦身减肥、曲线雕塑最有效的「伸展拉筋」。让你每个运动都能不辛苦就达到加倍效果的「肌力训练」。B.逆龄·保养女生一定要水嫩的﹝黄金抗老汤底﹞+﹝美魔法精选煲汤﹞我越来越年轻、逆龄进化的秘密﹝2个抗老·养生关键金钥匙!﹞C.饮食·美容一天吃6餐,绝不饿肚子,还能提高新陈代谢的﹝小baby饮食法﹞网友热议的好物﹝美魔女三宝﹞、﹝减肥宝贝﹞、﹝口袋随身好物﹞超神奇的-3个月完美瘦身塑出性感马甲线超级省力!超级省力!你根本没感觉自己在减肥,效果却比一般运动更强、更加倍!超级简单!就像刷牙、蹲马桶一样,连小学生都会!的大球、小球肌力训练!瘦身更快、
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窈窕熟女越吃越美丽 [日]柿崎幸子 丁侃 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
对于女孩子来说,如何在美食和体型之间选取平衡点,实在两难,总是“鱼与熊掌”不可兼得。就如本书作者所言,虽然很渴望好身材,知道多吃蔬菜有益健康,但巧克力的诱惑确实很难抵挡 不过,作者要告诉我们“鱼与熊掌”其实并不“相冲”,她用自己365天的美食经历,也是365天美丽蜕变的过程。“越吃越美丽”——你也可以做到!从日常三餐的饭桌开始,到偶尔的外出旅游 从美味家常菜,到瘦身小秘诀,作者从多个角度给我们分享了她的美丽心经。此外,《窈窕熟女,越吃越美丽》的叙事中,作者大量岔入自家制作的治愈系漫画,风格温馨可爱 以图画说事,更能给你身临其境的感觉,在与作者一起嬉笑怒骂之际,让你不知不觉间领略成为魅力熟女的要诀!
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打造魔鬼身材 时尚健身图文读本 张英 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《魔鬼身材——现代女性美体塑身报告》得到了广大读者的认可,为了让更多的女性朋友了解健美、健康塑身,作者重新修订了这本书,增加了一些新的健身小方法,多角度、全方位,通俗易懂地介绍了女性美体塑身的知识和技巧。《打造魔鬼身材》以崭新的面孔出现在广大读者面前,读者可从书中了解自己的体型特征,找到真正属于自己的科学有效的塑身方案,重树自信,展现自我。
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擀面杖局部瘦身 [日]铃木清美 睛天 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
想塑造出完美体形的或是在此之前尝试了多次瘦身都没有成功的各位朋友一定要尝试一下“擀面杖局部瘦身练习法”。谈起减肥,我们首先想到的就是节食、运动。很多人都认为要想瘦身成功就一定要有顽强的毅力与忍耐力。但是,本书中的“擀面杖局部瘦身练习法”的基本理论就有悖于传统瘦身理论,这套理论认为,以健康的形式还给身体自然的的状态才是瘦身的捷径。
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女性成功塑身 [美]皮克 江承志、 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《女性成功塑身》是书作者帕米拉·皮克运用新研究成果,为女性朋友量身定做的一套训练计划。针对女性荷尔蒙状况、新陈代谢规律和生理要求,制定的“精神心灵-饮食习惯——美体塑形”三侠一体的准则,帮助任何年龄阶段的女性在2周之内实现令人惊讶的“减肥+健身”的双重改变。
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功能性瑜伽 陈玉娟、李立、杨惠玲 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《功能性瑜伽》根据人们健身的实际需求,分为滋养中枢瑜伽体式、提升平衡瑜伽体式、塑腰腹瑜伽体式、舒颈美颈瑜伽体式、丰臀翘臀瑜伽体式等章节,对瑜伽动作的功能进行了细致划分,便于教师教学和学生掌握和应用,也便于人们根据自身问题进行选择。
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《完美塑身》针对人体的每一个问题区——腹臀腿,教给你符合解剖学原理、易学易记而又效果显著的塑身练习。每一组练习都告诉你开始位置及相关注意事项,并附有清晰的示意图,同时标出达到不同锻炼效果所需的不同重复次数。《完美塑身》还介绍了不同的腹臀腿混合练习计划,无论是初学者还是已入门者,都能找到适合自己的练习方法。想拥有一副完美的身材吗丶?照《完美塑身》教你的去做,效果几星期后就能立午见影 你会拥有完美的身材、旺盛的精力、舒适的身心。
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这是一套为女性朋友全方位服务的丛书。它不公突破了以往人们对常识的那种狭隘的认识,更突破了时下那些时尚女性图书滥俗的格局,而且从实际情况入手。系统阐述释了女性所面临的诸多的问题的解决方法,其内空包括了女性日常生活的各个方面的常识。
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我们生活在一个快节奏的时代,生活的时钟每天都在催促我们快一些、再快一些。我们在做每一件事,触摸每一件物体,使用或消费每一种产品时都期望它让我们尽快达到目的或者产生更快更好的效果。社会上那些洞察万事、通晓古今的营销人员和信息商人已经将我们的思维和行为改造成了这种快捷的方式。那很可能就是为什么一发现有什么东西可以帮助我们立刻达到目的,我们就会毫不顾念当初赚钱的辛苦而一掷千金吧。我们每天都受到大量关于锻炼和减轻体重方面的信息的轰炸,而其中的大多数都是不准确的,其根据的是某种带有偏见、毫无理论根据的观点。我们购买的多少产品最终不可避免地成了家里的晾衣架——就像“节约花钱”的实物广告一样摆在那里——而出售它们的人居然因此而腰缠万贯,想来真是令人沮丧。而通过执行了《女性上体塑形练习》中
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摆脱“水桶腰”,不做“小腹婆”,锻造性感腹肌,打造匀称小蛮腰。省时、省力,效果显著的腰腹运动。相信大多女性都有这样的经验,全身上下最易发胖的就是自己的腰腹部位,“小腹婆”们总是羞于穿短打上衣、贴身裙装而暴露她们的不完美曲线。实现“盈盈一握”的收腹细腰法、30天消除“救生圈”之大作战、8大简单动作塑造纤腰、强化腹肌肌肉伸展劋……本书就是要告诉你运用何种运动方法减除腰腹赘肉、才更省时省力,效果更为明显,避免没有章法地进行无为的锻练,让你轻松拥有时下的性感小蛮腰。
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《逆天瘦》中,完整呈现了所有关于“第美魔女”是如何瘦身、逆龄、抗老、练出马甲线的所有重要做法和关键。共分成3大类 A.瘦身·曲线提高代谢、消耗热量的「元气暖身劋」。对瘦身减肥、曲线雕塑最有效的「伸展拉筋」。让你每个运动都能不辛苦就达到加倍效果的「肌力训练」。B.逆龄·保养女生一定要水嫩的﹝黄金抗老汤底﹞+﹝美魔法精选煲汤﹞我越来越年轻、逆龄进化的秘密﹝2个抗老·养生关键金钥匙!﹞C.饮食·美容一天吃6餐,绝不饿肚子,还能提高新陈代谢的﹝小baby饮食法﹞网友热议的好物﹝美魔女三宝﹞、﹝减肥宝贝﹞、﹝口袋随身好物﹞超神奇的-3个月完美瘦身塑出性感马甲线超级省力!超级省力!你根本没感觉自己在减肥,效果却比一般运动更强、更加倍!超级简单!就像刷牙、蹲马桶一样,连小学生都会!的大球、小球肌力训练!瘦身更快、
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养瘦 会吃会动会玩就会瘦 [英]乔安娜·霍尔 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
在《养瘦 会吃会动会玩就会瘦》一书中,作者乔安娜·霍尔为我们提供了一种科学、简单又健康的瘦身方法,即健康养瘦法,解决了无数人的肥胖困扰,帮助他们成功瘦身。乔安娜是英国的瘦身专家,拥有体育硕士学位,担任英国电视节目“今晨”的饮食和健身顾问,主持最受女性观众喜爱的娱乐节目“轻松减两码”,其饮食与运动相结合的健康瘦身理念在英国、美国、加拿大、多国备受推崇。除本书外,乔安娜还创作了《锻炼》、《两周塑身》、《轻松减肥》等广受欢迎的作品,为深受肥胖困扰的朋友提供减肥指导。《养瘦 会吃会动会玩就会瘦》秉承了乔安娜的一贯理念,即运动与饮食相结合,介绍了各种运动方法及其减肥功效,包括一套由乔安娜自己创立的瘦身运动,提供了大量经过科学检验的健康减肥食谱,可劋作性很强。同时为不同类型的人设计了若干减
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你的胸部是超完美的黄金比例吗丶?利用本书的计算公式,算出你的标准比例,并以特别制作的检视表,看出你是属于哪一种需要被拯救的“拯胸族”,并展开拯救美胸大作战,达到超完美的傲人俏咪咪。什么才是最IN的美胸秘诀?针对五种需要拯胸的咪咪类型,透过4大健康又实用的妙方,让你轻轻松松波涛“胸”涌、罩杯升极!除了自立自强靠自己,还有很多方式,可以通过其他人的帮助,获得丰胸的成效,赶快来看看还有哪些方式,可以协助你的咪咪天天变大!内衣对咪咪的生长、塑形、还有美观,都有极大的影响。想要知道怎样选择适合的内衣,并穿戴正确吗丶?赶快详读本书,让你美胸功力大增!
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塑造顾客穿着不胖的十项法则 高彩凤、周溪竹 祝文 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
你是否想提升导购的审美修养?你是否想培养导购用简单的方法赢得顾客?爱美之心人皆有之,那么如何用着装改变顾客的形象,更接近顾客对美的需求?在些过程顾客对导购提出更深层次的需求,要成为顾客更中意,信赖的着装顾问及生活中的朋友,请在改变顾客之前首先改变我们自己!掌握塑造顾客美的十项法则 单色穿着法、中性深色法、垂直线条法、视觉平衡法、内在塑造法、丢弃多余法、披挂上阵法、塑造焦点法、面料选择法、简约美丽法,帮助你完美塑造顾客形象。立刻购买此书进行学习、训练!其将迅速提升你的销售业绩!本书针对广大的服装店铺导购裙体,从色彩运用、图形选择、服装材质及披巾的作用等方面简明扼要地介绍使顾客穿着不胖的十项法则,力争有效培养导购的审美素养,提升导购以简单方法赢得顾客的技能。
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吃出好身材 在正确的时间吃正确的东西 石斌 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
肥胖患者与一般人所吃的食物差不多,只是胖人总是吃得太多。苗条的人什么饭菜都吃,但是吃得很少,因为她们重视均衡营养。均衡营养的饮食减肥方法主要是学会选择健康、营养的低热量食物,养成健康的饮食习惯,这是减肥者受益终身的办法。减肥就是改变生活习惯的过程,只有改变不良的生活习惯才能达到减肥的目的。
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让你快速变瘦的101种方法 纤家三朵花 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
减肥最怕三件事-件就是用不健康的方法减肥-第二件是怎么也减不下来-第三件则是才减了几公斤就又复胖了。这本书里没有什么减肥大道理,但是却有许多的小秘方,让你可以依照个人的生活习惯、喜欢的方式,让自己瘦得健康又有成效。总之,无论是魔鬼训练营式减肥,还是舒适的SPA瘦身,找对适合自己的减肥诀窍,绝对是减肥大作战成功的首要条件!
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邻家女孩的快乐瘦身密码 桃子 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
美丽,是女人们忘怀的话题,并为此做着不懈的努力。而在这个不喜“环肥”,只羡“燕瘦”的年代,苗条的身材自然是爱美的女人们不舍的追求。于是,女人们前赴后继,置身于各种各样的瘦身之中,不断地摸索着、塑造着属于自己的美丽。
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实用减肥百问百答 郑渝 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
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塑料瓶排毒减肥法 [日]大泽美树 刘晓 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
巧用塑料瓶,美体塑形更轻松!按摩淋巴结可以美体,按压穴位可以调解身体平衡,在双手贴合身体进行淋巴按摩时,总有些部位按摩起来很吃力,例如后背和臀部。而使用塑料瓶则可以轻轻松松地解决后背和臀部等处的护理、保养问题。《塑料瓶排毒减肥法》要教你的是,使用平时随处可见的塑料瓶在家做排毒SPA!每天只花0分钟,通过滚动、滑动、转动、轻压、暖敷、冷敷等方法排除毒素,保养全身。因为使用塑料瓶美容美体,不仅可以隔着衣服进行,还可以通过变换塑料瓶的型号、使用部位及水的温度来给予身体更精心细致的呵护。《塑料瓶排毒减肥法》附带60分钟美体塑形DVD视频,将淋巴结按摩和穴位按压有机结合,告诉你怎样对排毒的主要穴位进行刺激,通过提供一周的按摩表,让你不花一分钱轻松护理全身!
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S型美女速成 神奇的卧室瘦身秘籍(女人的闺房瘦身秘笈) 李虹 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
健身房太远,做瑜伽太累,跳肚皮舞可没有下班回家在卧室里睡懒觉舒服。我们爱犯懒,我们爱美食,但是我们同时也希望拥有“S型”好身材。鱼与熊掌不可兼得,难道说这辈子就要和肥肚腩、大象腿为伍,让那些丢不掉的肥肉成为我们一生的苦恼?NO,NO,当然不是这样!懒人绝不等于肥胖,减肥不成功,在于我们的减肥方法不对,在于我们无法将减肥大业持之以恒,但是从现在开始,《S型美人速成 神奇的卧室瘦身秘籍(女人的闺房瘦身秘笈)》帮你打破这一桎梏。在卧室里躺一躺,小腹腰腿自然瘦,看电视时扭扭腰,丰胸美臀悄悄来。没时间?没问题,20分钟就可以轻松搞定肥肉 没金钱,也没问题,卧室减肥完全不需任何支出。缓慢有氧运动加各种独门“秘方”,《S型美人速成 神奇的卧室瘦身秘籍(女人的闺房瘦身秘笈)》,让你躺在床上,也能轻松瘦、瘦
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