跨越20年、长销百万册的心理自助经典。艾瑞克森室弟子、美国国民心理治疗师比尔 奥汉隆颠覆传统心理治疗方案,探索出普通人可以独立应用的新方法:解决导向式疗法。 不去分析原因,而是直解决问题,用你已经拥有的资源,做出一个轻而易举的、与以往不同的最小行动,改变问题发生的条件,哪怕只是一个小环节,松动问题连锁,如蝴蝶效应般,最终解除困境。 从严肃的神经症到持续的情绪低落,无论是暴食、失眠、性问题,还是磕巴、鼾、花粉症,困扰不分大小,解决之道都是推倒它的第一张骨牌。只要你觉得生命被卡住了,这个方法就能帮你走出来。 0成本,自己处方。不需要心理咨询和专家建议,你最知道该如何疗愈自己。把你能做的、想做的、已经做到的行动,充满创意地加问题产生的条件中,然后不断尝试哪种行动对你的特定问题最有效。 本
有一种能弥合社会差异的机制,一种人人都能掌握的工具,那就是闲聊。 想知道如何 没话找话, 与陌生人启一场闲聊吗? 先从大家视野内的现场物品始吧 ! 这好像是张新地毯! 这位家长会会长是个新人吧? 这是我听过的蕞好的演讲。 这简直是世上蕞慢的电梯。 好像又下雨了,猜猜谁没有带伞。 害怕说错话?发愁不熟悉?担心没话聊?张不嘴,说了后悔? 救星 来了!美国西北大学语言沟通障碍学博士、语言病理学家、世界500强企业沟通顾问克萝尔 弗来明用一本畅销书一键解决 我现在该说什么? 的千古难题,结合30年从业经历,挽救每一场尴尬无趣的聊天,让没用的闲聊变有用。 12条基本原则 8套阶策略,简明话术技巧 丰富情景实例。 邻里寒暄、工作对谈、聚餐赴宴、两性交流、跨文化沟通、亲子教育 全方位涵盖日常生活各个
1.伍尔夫及其文学作品一直是长销不衰的经典,她不仅是意识流文学的先锋,更是女性主义的拓者。 2.这本立意新颖的长篇小说设定了堪称文学*另类的 穿越 ,颠覆对伍尔夫的刻板认识,呈现一个幽默风趣的伍尔夫,重申 一间自己的房间 之女权要义、犀利 评 21世纪新兴事物。 3.国外长销十余载、再版数次、译成多国语言、累计销量数十万册。 4.著名作家于是专文推荐导读。 5.诺贝尔文学奖得主多丽丝 莱辛、布克奖得主希拉里 曼特尔、英国著名作家扎迪 史密斯联袂推荐! 6.《纸牌屋》编剧安德鲁 戴维斯操刀,改编电影已授权制作中! 7.英国皇家文学学会副主席,荣获大英帝国官佐勋章,作品首次译介中国。 8.随书附赠伍尔夫插画书签1张。
疲劳自救手册:用认知行为疗法找回元气满满的自己(别拿疲劳不当回事儿,2位伦敦国王学院疲劳治疗专家20余年心血力作,只需9
◎2位伦敦国王学院疲劳认知行为治疗专家20余年心血力作! ◎不止从睡眠、生活习惯等常规方面手,更有一整套认知行为疗法疲劳自救指南,帮你从思想到行动、由内而外地扫清疲劳,重新元气满格! ◎做好这9步,帮你终结疲劳的恶性循环,找回元气满满的自己! 1 观察你的活动与睡眠模式,了解疲劳是如何对你产生影响的 2 设定让自己生活更愉快、更平衡的目标 3 改善睡眠质量,稳定活动和休息模式 4 增加活动量、改变活动内容 5 管理疲劳相关症状 6 克服无益的思维模式 7 克服与疲劳有关的担忧、压力与焦虑 8 克服康复中的障碍,应对症状反复 9 巩固努力成果,为未来做准备 ◎29种简单易上手的工具图表,手把手教你成为自己的元气管理师:疲劳恶性循环图、活动日记、睡眠日记、生活饼图、目标分解表、活动计划表、目标完成记录表、任务专注练习
本套百科大全围绕孩子们在日常生活中产生的各种疑问,设计八条知识探索 路线 ,均以生动有趣的图文,展现出一幅幅色彩瑰丽的知识画卷。一粒小石头能激起千层浪,一个小问题会擦出理想的火花。我们即将为孩子们解密,存在于他们脑海中,大大小小的疑问,带领他们穿越时空的阻隔、破地理的界限,足不出户地放眼看世界。而那扇通往未来探险之路的芝麻大门,正闪着金光,无数有趣的角落,正在等待孩子们的到访
如何管理10人以下小团队:谷歌核心团队实现10倍速成长的高绩效秘诀(全球人才培养战略资深培训师教你打造媲美谷歌的小团队!
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阅读变现(豆瓣高分力推!成年人阅读的关键在于“读后”怎样将书中的知识用在工作中,用阅读打造独特个人知识IP,实现自我增值
◎曾活跃于电通、BCG的世界知名猎头公司KORN FERRY资深合伙人首度公自身阅读技巧,让你高效抓取书中信息,造个人知识IP,创造独一无二的知识成果。 ◎作者通过自身多年自学和阅读的经验出发,深解析商务类和通识类书籍的阅读技巧。并告诉读者如何仅用3个步骤建立 信息渔笼 ,网罗及牢记所有书中核心知识,运用乘法思维有效整合获取的信息,不断升级认知,建立不可复制的个人知识体系。 ◎书中更有作者邀请80余位咨询界精英推荐整理的商务类阅读书单,从基础到阶,全面覆盖整个职业生涯的阅读需求。并且,在阅读的同时可参考企业战略运营来合理规划自身的人生战略。
赵水光曾以为二人之间的身份是他们之间难以跨越的一道阻碍, 就算她曾勇敢受,也不能保证以后就一定会有个如愿的结果。 可是啊, 就算是有万般艰难又如何,看不清未来又如何, 只要我确定,你确定, 那就够了。 余下的人生还长, 不急。 遵守约定的那两年里 我时常在想 如果你常伴于我身边就好了 至少我生病的时候 不是自己给自己一杯水或者一颗药 当你带着惊喜与意外出现在我眼前的时候 我便在想 幸好 幸好这漫漫一生与你相遇 幸好陪我去到未来的那个人 是你
婚内失恋(中式家庭的自我成长治愈指南,重修婚姻学分,翻转爱情绝境,让婚姻保持生机!)
?婚姻不是终线,爱情不是消耗品 婚姻不仅有幸福甜蜜的一面,同时也是一道人生新关卡。从此懈怠,拒绝成长,原本的幸福很可能悄然而逝;相反,盲目努力,累加错误,也只会让状况越发不可收拾。本书帮助读者认清6大努力陷阱及6种恶性循环模式,稳步健康地改善婚姻关系;并为读者讲解6堂婚姻必修课及14个真实案例,让婚姻保持生机。 ?更贴近中式家庭的自我成长治愈指南 面对中式社会文化、夫妻角色,承担着抚养儿女、赡养父母的义务,如何理这千丝万缕的束缚,稍微活得自在一?作者将带领我们回到*初的起,从重设两个人对生活和心理空间的约定、分析与理解双方原生家庭问题,到悦纳自己,对自己负责,逐步解决中式婚姻中的各种问题,获得实质性的成长。
身材管理:居家、办公都能做的小角度运动(小S等明星御用肢体指导KIMIKO独家美态秘籍大公开,解救体态危机,这本就够了!
我是舞蹈老师,不可能为了变瘦就不吃饭、不锻练肌肉。 KIMIKO说。 如果你对健身、塑形、美体仍心存疑虑,不妨就从本书始,改变习惯,让美自然而生。 ★有些人没怎么运动,为什么看起来却很瘦? 姿势正确,大部分肌肉是在一起用力,整个人就会呈现收紧而不是松散状态,自然看起来就比较瘦;核心稳固,便有足够的支撑力让身体带着四肢去运动,躯干结实、四肢紧致,也就不再容易复胖。 ★话虽如此,我也可以练成名模般的身材吗? 我们看别人身材的时候,往往都直投射出自己心里*在意的缺。每个人都有属于自己的体型比例。每个尺寸的女孩,都有自己的体型烦恼。我们不该被严苛的审美标准绑架,认为瘦就是漂亮,这是一种偏见。 ★没有时间、坚持不下来、不流汗总感觉练不到位? 本书的运动根基 小角度运动,旨在让大家在该用力的地方使力
改变历史的香料商人(举世闻名的纽约曼哈顿,如何与远隔重洋的一个不知名小岛联系在一起?小人物撬动大历史,生动描述再现传奇航
英国畅销书作家代表作,媒体倾情推荐,读者好评如潮。 作者利用大量未曾发掘的档案和资料,揭示了如今繁华的纽约曼哈顿与印度洋一个无名小岛不为人知的联系及其背后的传奇历史。 阅读书中惊心动魄的冒险故事,读者既会感慨人性的贪婪,也会为书中主人公表现出的勇气和坚韧而感动。