睡眠的科学(DK百科) 117条睡眠知识,一本书解决失眠、打鼾、多梦等多种睡眠问题! 从婴幼儿睡眠到更年期睡眠,涵盖人生各个阶段的睡眠指导
在我们身边,专家们好像都在排着队来 警告 我们,睡眠不足,或者睡眠模式不佳,会给我们带来一系列的、令人难以应付的可怕后果。 然而,希瑟 达沃尔-史密斯用这本书向我们传递的信息很简单:不要惊慌! 人类天生会睡觉。通过了解所有可能阻碍这种先天本能的因素,包括社会因素、生理因素、心理因素等,我们每个人都可以做出积极的改变,让自己顺利地自然入睡。 了解和改变我们的睡眠,一次改变一点就可以了。
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