坏习惯改不掉怎么办 [美]唐·许布纳 秦 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
有些坏习惯,你总是改不掉?这些习惯让你觉得很尴尬、很痛苦?如果你有啃指甲、吮拇指、捋头发、撕倒刺、咬衣服这样的习惯,并为此烦恼,别担心,不是只有你这样。但这些坏习惯并不是想改就能改掉,除非你掌握了有效的方法。《坏习惯改不掉怎么办》介绍了心理学上广泛应用的认知行为疗法,让你了解日常生活中困扰自己的坏习惯,一步步熟练运用赶走它们的5把魔法钥匙 转移注意力、让自己保持忙碌、寻找替代品、激活相关的身体部位、释放紧张情绪。生动的故事、有趣的岔图,参与性极强的互动游戏,让你建立信心,彻底打破坏习惯的!
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坏习惯改不掉怎么办 (美)唐 许布纳 文 (美)邦妮 马修斯 图 ,秦丹萍 南海出版社【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
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