《哈他之光》是关于哈他瑜伽的梵文经典,世界各地广泛流行的瑜伽流派,都是哈他瑜伽及其衍生出的各种瑜伽流派。哈他瑜伽最重要的典籍是瑜伽大师斯瓦特玛拉玛(YogiSwatmarama)所著的《哈他之光》(HathaPradeepika)。《哈他之光》大约成书于4世纪中叶到6世纪中叶之间。斯瓦特玛拉玛在《哈他之光》里描述哈他瑜伽体系有四个步骤 体式(Asana),呼吸法(Kumbhaka),收束法和契合法(Mudra&Bandha)、纳达斯(Nadas)。经典侧重于阐述实践练习的效果,着重介绍精选的5种瑜伽体式,并介绍了它们对身体层面的治疗效果,以及对精神层面的益处 对于呼吸法,明确描述了清洁法和八种呼吸的方法 还详细地描述了十种契合法 对的步骤,“聆听体内音振”(Nadanusandhana)更有着重要的解析,这是一种契入“三摩地”(Samadhi)的方法和途径。书中的描述阐明哈他瑜伽的习练是
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·铃木大拙是谁? 美国、欧洲人文学界尊崇的"世界的禅者"乔布斯当他是思想上的依托《麦田里的守望者》作者塞林格作者称他为“心灵导师”·为什么读《在受苦的地方绽放》?它不是心灵鸡汤,而是禅学大师铃木大拙先生给你面对苦难和不满时的处方笺这本书无法帮你打气,但能帮你看开这本书能帮正在抱怨生活的你平复心情、从多方面洞察痛苦的真相,在佛陀的加持下离苦得乐,活出轻松满足成功快乐的人生。·这是一本帮我们解脱生老病死之苦的珍宝之书,里面讲了很多用禅学解决各种痛苦的方法,只要我们持之以恒地经常感悟、研习,所有苦难都会迎刃而解……
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