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《火场逃生：瞬间定生死》对于身困火场者来说，最应该做到的就是克服惊慌、保持冷静，用理智支配自己的行为，做出正确的决断。受灾者可以缓慢地、单调地默念如下任一词句若干次，直至紧张心理被消除为止：我感到很轻松，全身都在放松；不用慌，我会逃出去的。 不用慌，我会逃出去的；我感觉很好，十分镇定；我·定能逃出火海，我能逃生成功！任紧张恐慌的心理排除后，遇难者若能临危不乱，运用掌握的避难常识和自身的聪明才智，往往能化险为夷，把灾难损失降到限度。
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