我想睡个好觉:改善睡眠的科学指南 通俗易懂的“好眠”自助手册,带领大家了解神秘的睡眠世界。“失眠”“嗜睡”“梦境”“生物钟”“呼吸暂停”等生活中常见的睡眠现象或问题睡眠与我们息息相关。了解它们,睡个好觉。
你是否曾受到失眠的困扰? 低质量睡眠是否影响了你的生活? 尝试了很多助眠药物和疗法却还是无法改善睡眠? 在这本 好眠 自助手册中,作者凭借多年在睡眠医学的临床经验和科研成果,结合真实案例分析了普遍的睡眠障碍现象以及对应的治疗方案,并对睡眠的基础功能和常见误区做了系统阐述,以期读者更加科学地认识睡眠,并收获自主提升睡眠质量的实用建议。 如果你也常常因为睡眠问题而头疼,那么不妨翻开本书,在作者通俗幽默的解读中,探索改善睡眠的秘密
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[西]何塞·哈巴-卢比奥,[瑞士]拉斐尔·海因策 著,王宇,宗徐淳 译 /2020-10-01 /中国友谊出版公司
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