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自控是一种考验毅力的行为,而力不从心和失控却是常态。人们自己经常被想法、情绪和欲望支配着,一时冲动而非审慎抉择主宰了生活。但是,如果你不能自己,就只能被别人。成功者情绪,失败者被情绪。本书以客观的视角,从多个方面探究自控力差的原因所在,并对一些失控行为从源头上进行剖析,有针对性地提出简单、高效、实用的自控力训练方法,帮者更有效地掌控自己,真正成为抗得住干扰、抵得住诱惑、顶得住压力的自控达人。
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自控是门解压艺术:告别拖延、失控和坏情绪 美国加利福尼亚大学资深心理咨询师简?博克、斯坦福大学备受赞誉的心理学家凯利?麦格尼格尔和心脏病学和分子生物学家弗雷德曼?肖普都在用的方法。
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