只有营养师知道【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
做最有意义的事——传播营养健康知识这些年我一直在做健康教育工作。从接触营养学到现在,算起来也有5年了,其实最早升读大学时决定报考食品营养与安全专业的想法很简单,只是觉得“民以食为天”,无论哪个年代,跟吃有关的行业总能觅得一份工作吧!所以就因为这么简单的一个想法,让我选择了营养健康行业。学业结束后,我成为了一名老师,为学生们讲解食品营养、食品安全相关的课程。除了工作日给学生们上课之外,周末和业余时间都在做健康教育,例如用我的博客和微博做网络科普,以及在学校、企业、社区做健康讲座,再或者在电视台、广播电台做一些营养健康类的节目。这些年的工作,让我越来越深刻地认识到我国人们的健康问题。根据202年《中国慢性病专家防治共识》中的数据显示,我国现有超过2亿高血压患者、.2亿肥胖患者、9700万糖尿
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补虚首要补气血 【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
本书将吴老师通过三十多年的临床行医看诊经验总结而成,针对不同的气血亏虚情况给出了不同的调补方案。现代社会,年轻人工作忙碌,消耗大,气血开始出现问题 老年人随着身体衰老,气血的供应也渐渐变得不足,亏虚的人也越来越多。气血是人的健康之本,气血是培养健康的土壤,调和气血,让身体感觉温煦滋润,远离病痛,永远与健康相伴!本书是吴中朝老师三十余年行医手记的结晶,分别从补气、补血、男性、女性、老人、小孩和四季等角度介绍了数百种常见病的居家调养法,涵盖了经络穴位按摩、艾灸、刮痧、拔罐、穴位贴敷和膳食调理等方方面面。这些方法都是中医几百年来总结下来的自然保健疗法,可以让你不打针、不吃药,就能把气血调养好。
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延年益寿巧按摩 【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《延年益寿巧按摩》是一本专门为广大中老年朋友编写的养生保健按摩图书。主要针对中老年人生理、病理特点,以简练而又通俗易懂的语言,循序渐进地介绍保健按摩的基本手法、被动运动手法、全身按摩常规方法、常见病按摩方法以及自我保健按摩方法等。方法简便实用,且图文并茂,便于读者学以致用。一册在手,防病保健无忧。确保自身安康,有利延年益寿!
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健康爱家系列 古法艾灸 女人祛寒不老方 【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
作者行医30年经验大放送,不说教不学究,看完书就能照着做 一组小测试就知道你是不是体虚有寒 全身四个部位五个穴位,这些地方常艾灸就能远离肚子 经期保养分四段,常痛经的女人每个阶段都有艾灸的重点……作者百试不爽的灵丹妙药,360度无死角和读者共享。十二张图片连排的简洁版式,从找穴到取穴,从艾灸到保健,一步一图,分钟之内完美掌握取穴艾灸技巧。不用再找其他参考书,不用再翻晦涩的中医典籍,老古人的智慧就在自己手中。一段小小艾条,解决女人一辈子的麻烦 从青春期到更年期,从孕前到产后,从生理到心理,小到手脚冰冷、大到不孕不育,那些困扰女人的问题这里都有答案。看完这一本,你就知道如何让自己健康美丽一辈子。
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软化血管降三高 李宁 著 全国多仓发货,物流便捷,正版保证,欢迎选购!
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王敬:能救命的刮痧书 王敬 著【正版保证】. 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
☆《王敬:能救命的刮痧书》推荐一:正统中医,携二十余年教学临床经验,传授现代社会90种高发病、常见病的刮痧方案,帮您手到病除,自己消除身体的大病小痛。 情况1 久坐不动的上班族,肥胖病、颈椎病、腰椎间盘突出、便秘的刮痧方法; 情况2 经常用脑的白领精英,神经衰弱、失眠、肠易激综合征的刮痧方法; 情况3 长期盯着电脑的设计师,键盘手、鼠标手、近视、痤疮的刮痧方法; 情况4 在外跑业务的销售人员,慢性胃炎、肝硬化、过敏性鼻炎、痛风的刮痧方法; 情况5 身体机能逐渐下降的老年人,高血压、高脂血症、冠心病、阿尔茨海默病、脑动脉后遗症的刮痧方法。 ☆《王敬:能救命的刮痧书》推荐二:迄今为止,最易上手的刮痧书。 只用1块刮痧板 2种刮痧手法 最少3个常用穴位。与同类书相比,整体刮痧难度
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软化血管降三高 李宁 著 江苏凤凰科学技术出版社有限公司,【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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小茶包大功效 江苏科学技术出版社【正版现货】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
《小茶包大功效:小病小痛一扫光》是一本告诉你怎么泡茶能治病的书,养好身体原来可以不用药。 这本书就像wifi一样,疾病全覆盖。从慢性病调理、小病小痛、女性保养到不同体质、儿童健康等诸多方面,根据不同的症状表现,药材的性味归经,对症选茶,高血压、高脂血症、糖尿病。。。。。。通通一扫而光。 原料易找。泡茶的原料就是家里常吃的食物,甚至不用去药店买,逛趟菜市场就可以,随时买来随时泡,不需要担心买回来后怎么贮存,方便、简单、实用! 合理搭配不伤身。书中茶方列有宜忌、注意事项,帮助你正确把握饮茶方法和用量。菊花性寒,枸杞子来中和,不伤及脾胃,这样搭配才更养生,就不会被茶伤到! 超便携茶包。翻开这本书,你会发现的一大特点就是很多茶方可以制成茶包,无论你是上班、在家,还是旅行在外,
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健康爱家系列:手到病除极简按摩 王东坡 编 江苏科学技术出版社,【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
超大、超清晰骨骼图,搭配超简单取穴法,让你轻松找穴不出错。 真人穴位按摩图,明确告诉你用什么按效果,按多长时间,力度要多大。 穴位按摩加辅助疗法,双管齐下,让祛病养生更快速、更有效。买了这一本,从按摩到食疗,让你随时随地摆脱疾病困扰。 100种常见易患疾病。针对不同年龄层次、不同工作性质,列出不用去医院就能轻松解决日常小病小痛,而且完全无副作用。 按摩工具都是生活中随处可见的,拿来就能用,且效果显著。 附录按照人体不同部位划分常用穴位,同时配以人体骨骼图,让读者找穴取穴更方便。
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经络穴位传统疗法全书 吴中朝 著 江苏凤凰科学技术出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
14条经脉、409个穴位、220个反射区,每一“味”都是人体的自愈大药,如何能让这些“大药”起到效果呢?还要靠老方法,也就是中医传统技法,比如按摩、艾灸、拔罐、刮痧、刺血等。 按一按迎香穴,能缓解感冒引起的鼻塞;用艾条灸一灸下腹部的气海穴,适合痛经的女性缓解疼痛;大椎穴上拔个罐,让脸上的痘痘消失得无影无踪;受凉引起感冒后,背上刮刮痧,第二天就能见好……更多的实用传统疗法,都在本书里面。 本书集合了吴中朝老师二十余年保健养生课题研究的经验和成果。不仅详细介绍了全身所有穴位和各个部位的反射区,并对每个穴位都提供了按摩、拔罐、艾灸、刮痧、刺血等多种手法指导,全面而实用。 大开本以及全彩骨骼图配真人图,让老年人不必因为老花眼看不清而苦恼;明确的标示以及通俗易懂的取穴方法,让没有任何专
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王敬:能救命的刮痧书 王敬 著 江苏凤凰科学技术出版社,【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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王敬:能救命的刮痧书 王敬 著 江苏凤凰科学技术出版社,【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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补气血养五脏一本就够 吴中朝 江苏凤凰科学技术出版社,【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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名医教你手到病自除 健康养生堂编委会,陈飞松,盖国忠 编 江苏科学技术出版社,【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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图解痧象 零基础学刮痧 孟献威 著 江苏凤凰科学技术出版社,【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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王敬:能救命的刮痧书 王敬 著 江苏凤凰科学技术出版社,【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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中医诊治100病 王惟恒,强刚 著 江苏科学技术出版社,【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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经络穴位一日一学 秦丽娜 著 江苏凤凰科学技术出版社,【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
穴位记不住,总要再翻书,怎么办? 春夏秋冬,按摩那条经络养生? 只会取穴不会用,能用一本书搞定吗? …… 其实好的穴位记忆方法是每天记忆一小部分,积少成多;好的穴位使用方法是明确使用原因,使得放心;好的经络穴位书籍是全面穴位知识,一本就够。 本书收录了十二经脉、任督二脉、经外奇穴中精选的365个穴位,让您一天只用记忆一个穴位,真正做到了积少成多。春季适宜按摩哪条经脉?夏季呢?还有秋季跟冬季呢?本书从季节的五行属性出发帮助您了解每个季节所对应的经脉,让您按摩时能做到心中有数,按的放心。本书的对于每个穴位都有适应症状、位置、配伍、快速取穴等全面的介绍,更有一穴多用,按摩、艾灸、拔罐、刮痧等多种使用方法,是穴位得到更全面的应用。一本书涵盖全面的穴位知识。 此外,本书还
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只有营养师知道【正版】 【全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!】
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¥8.57定价:¥69.43 (1.24折)
取穴+按摩口袋书 刘乃刚 编 江苏科学技术出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
面对书架上种类繁多,大小与厚薄不一的取穴按摩类书籍,你是否面临这样的困惑:买宽大厚重的按摩书,内容全面、图片清晰,但不方便携带;买小开本的这类书籍,总觉得讲解不详细,不,图片太小,不实用……按摩是一个长效的养生与治疗的过程,随时随地都可进行,但也需要一本简单、便捷、实用的取穴按摩实用宝典。《取穴 按摩口袋书》便是这样一本取穴按摩实用指南,它开本小,方便携带,一页一穴,内容讲解全面,随时可以参阅按摩。 该书囊括了人体14条经络409个穴位,并对每个穴位进行了精准定位。采用一穴配两图,即骨骼定位图和真人取,让你既能在人体骨骼图上找到精准的穴位位置,又能在真人实体图上快速找到该穴并进行按摩,既严谨又简单,轻松解决了取穴难这一问题。其“快速取穴”法为非专业人士取穴带了便捷,简单易行。若你
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中医药就在你身边·户外工作者健康读本 虞鹤鸣,陈延年,张钟爱,江苏省中医药局 编 江苏凤凰科学技术出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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图解穴位按摩除百病 (第2版)【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
穴位按摩劋作简单易学,读者只要大致了解按摩的基础知识,掌握按摩常用的手法、穴位和常见病症的按摩方法,就可以用自我按摩来保养身体或治疗疾病。家庭成员之间也可相互按摩,对被按摩者来说,可防病治病 对劋作者来说,可起到锻炼身体的作用可谓一举两得。《图解穴位按摩除百病》第版面世以来,多次重印,深得广大读者的厚爱。为了满足广大读者的需求,笔者对全书的内容进行了适当的高整 全书分穴位按摩基础、穴位按穴位按摩除病和穴位按摩养生三篇。篇简要介绍了十四经脉、按摩常用穴位、常用手法等按摩的基础知识 第二篇在全书的分量大,以简炼的文字详细介绍了73种常见病症的按摩选穴和按摩方法 第三篇介绍人体各部常用的自我保健按摩方法。《图解穴位按摩除百病(2版)》通俗易懂,图文并茂,实用性强,读者可根据各自的情况有针对
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本草纲目药茶养生速查全书 【正版】 【全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!】
《药茶养生速查全书》精选传统中医古籍中的200多个药茶方,涉及茶疗祛疾、茶养五脏、四季茶饮、美颜瘦身四大方面,配合高清实图,分别介绍不同药茶的功效、适用范围、宜忌、详细配方及做法。同时结合本草药典,让读者了解药茶中所用药材的性味、功效,从另一个角度更直观、更专业地审视每种药茶的配制,也便于读者对照研究,更有针对性地甄选适合自己的药茶方。书中更特别收录了26种中国名茶的品鉴、挑选、储藏、采制、茶道知识、茶疗养生、妙用保健、茶点茶膳等相关资料,以飨读者。
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软化血管降三高 李宁 著 江苏凤凰科学技术出版社有限公司【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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按摩艾灸拔罐刮痧一本通 查炜 江苏凤凰科学技术出版社有限公司【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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中医教你养五脏 赵迎盼 主编 江苏凤凰科学技术出版社有限公司【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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精准取穴不出错 刘乃刚 著 江苏凤凰科学技术出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
本书共记录了361个腧穴,48个经外奇穴,讲解了常用的取穴定位法,对每个穴位的功效、主治、配伍、按摩、精准定位和取穴都有详细介绍,并附有相应的人体配图。简单明了,浅显易学,让读者明白快速精准取穴不再难,同时能预防和治疗各种身体常见疾病。
¥14.00定价:¥35.00 (4折)
别不信!就这样排毒 胡维勤 江苏凤凰科学技术出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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求医找名医,权威、经典、好用 保健专家陈飞松领衔全国26位名院名医打造,以理论知识、科学依据、实践经验为准绳,打造全民健康超图典。极简+超图解 用图片就可以解决的问题,不再用文字来说明,摆脱传统中医养生书的出版模式。一书在手,面对中医不再困惑,遇到急情从容处理。选题最经典、极具珍藏 完全图解中华药典,教你一次读懂、用透《》,87种最常见本草+500多幅全彩中药图,200多道传世经典附方,用“老方子”治好当代病!
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吴中朝100对症穴位方 吴中朝 编 江苏科学技术出版社,【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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零基础学面诊手诊脉诊 武建设 著 江苏凤凰科学技术出版社,【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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足部反射区按摩保健全书【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《足部反射区按摩保健全书》内容囊括了3种足部反射区,从定位、主治、诊断以及按摩方法等方面,全面介绍了足部反射区。同时,介绍了最常见的00种病症以及亚健康症状,从反射区诊断、反射区按摩到泡脚良方,全面介绍反射区保健法,更方便读者阅读。邀请足部反射区定位创始人担任主编,增强权威感和可信度。
¥13.65定价:¥78.66 (1.74折)
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¥13.92定价:¥78.89 (1.77折)
取穴+按摩口袋书 刘乃刚 编 江苏科学技术出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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¥17.00定价:¥63.00 (2.7折)
精准取穴不出错 刘乃刚 著 江苏凤凰科学技术出版社【正版保证】
本书共记录了361个腧穴,48个经外奇穴,讲解了常用的取穴定位法,对每个穴位的功效、主治、配伍、按摩、精准定位和取穴都有详细介绍,并附有相应的人体配图。简单明了,浅显易学,让读者明白快速精准取穴不再难,同时能预防和治疗各种身体常见疾病。
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足部反射区按摩保健全书【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
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¥13.73定价:¥79.31 (1.74折)
图解足部按摩除百病 查炜等 著 江苏科学技术出版社【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
安全有效的保健方法是我们一直在寻找的,足部按摩的的优点就是安全有效!本书介绍的足部按摩疗法包括足反射疗法和足部穴位按摩疗法。书中以浅显明了的文字,较为全面地介绍了足部按摩疗法的发展、特点、作用原理,常用穴位,运用须知,常见病症的按摩方法以及疾病诊断及足部保健等内容。其中常见病治疗部分,详细介绍了按摩的操作和步骤,并备有取穴示意图。读者合参图文,可按图索骥。图文并茂,浅显易懂,是本书的一大特点。另外,本书强调了经穴与反射区的配合使用,这样可以大大提高疗效。
¥14.00定价:¥35.37 (3.96折)
中医教你养五脏 赵迎盼 主编 江苏凤凰科学技术出版社有限公司【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
¥5.00定价:¥27.00 (1.86折)
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¥14.00定价:¥35.00 (4折)
图解痧象 零基础学刮痧 孟献威 著 江苏凤凰科学技术出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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补气血养五脏一本就够 吴中朝 江苏凤凰科学技术出版社,【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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吴中朝100对症穴位方 吴中朝 编 江苏科学技术出版社【正版现货】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
人体有很多穴位,人也会生各种疾病,那么,各种疾病该用什么穴位来治疗呢?有人说:穴位治病我知道,很简单,胃痛就按足三里穴,牙痛就按合谷穴。 难道,用穴位治病真的这么简单吗? 其实不然,人体众多的穴位,就如众多的中药材一样,必须根据病情辨证,选择配伍,才能有好的疗效,才有可能从根本上解决问题。 平时工作、生活中,我们经常碰到一些患者、朋友来询问有关如何选穴治病、养生的问题。 交谈中发现,他们对穴位治病或养生兴趣很大,但对如何选穴、用穴却不太清楚,喜欢想当然,常常效果不明显,甚至产生一些不良反应。 我从事针灸临床实践30 余年,在临床工作中接触了大量病例。30 余年的临床经验,让我深深地体会到,取穴贵精不贵多,配伍得当才能有速效。 如果乱取穴,有些穴位之间会有拮抗作用,降
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艾灸消百病 速查轻图典【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
自古以来,中国人便擅长运用艾灸疗法的温和热力来温经散寒、治病强身,如今你也可以拥有。艾灸疗法能提高人体免疫力,改善脏腑功能,有助于多种疾病的康复。它简单方便,疗效确凿,且无任何毒、副作用,较为适合家庭保健运用。全书结合75种家庭常见病及不适症状,对照真人立体骨骼图片,全程指导你辨证施灸、定位取穴,让你一看就懂,一学就会。还有4种即学即会、全家适用的保健灸法,马上学用,迅速见效。
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图解穴位按摩除百病 (第2版)【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
穴位按摩劋作简单易学,读者只要大致了解按摩的基础知识,掌握按摩常用的手法、穴位和常见病症的按摩方法,就可以用自我按摩来保养身体或治疗疾病。家庭成员之间也可相互按摩,对被按摩者来说,可防病治病 对劋作者来说,可起到锻炼身体的作用可谓一举两得。《图解穴位按摩除百病》第版面世以来,多次重印,深得广大读者的厚爱。为了满足广大读者的需求,笔者对全书的内容进行了适当的高整 全书分穴位按摩基础、穴位按穴位按摩除病和穴位按摩养生三篇。篇简要介绍了十四经脉、按摩常用穴位、常用手法等按摩的基础知识 第二篇在全书的分量大,以简炼的文字详细介绍了73种常见病症的按摩选穴和按摩方法 第三篇介绍人体各部常用的自我保健按摩方法。《图解穴位按摩除百病(2版)》通俗易懂,图文并茂,实用性强,读者可根据各自的情况有针对
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中医教你养五脏 赵迎盼 主编 江苏凤凰科学技术出版社有限公司【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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经络穴位一日一学 (汉竹) 【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
与一般的经络穴位书不同,本书收录了十二经脉、任督二脉、经外奇穴中精选的365个穴位,以一天一个穴位的形式全方位介绍了每个穴位的位置、功效以及使用方法,使您每天都可以记住一个穴位,避免了一次性看了太多记不住的情况发生。本书从季节的五行属性出发,介绍了每个季节*适宜保养的脏腑和*适宜按摩的经络。使您在使用穴位的时候能更加了解使用的原因,帮助您在*适合的时间选择*适宜的穴位。本书在介绍穴位的同时更增加了节气的相关小知识,让您在了解穴位的同时也能清楚每个节气的民间习俗或养生方法。
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图解痧象 零基础学刮痧 孟献威 著 江苏凤凰科学技术出版社,【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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小茶包大功效 江苏科学技术出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
《小茶包大功效:小病小痛一扫光》是一本告诉你怎么泡茶能治病的书,养好身体原来可以不用药。 这本书就像wifi一样,疾病全覆盖。从慢性病调理、小病小痛、女性保养到不同体质、儿童健康等诸多方面,根据不同的症状表现,药材的性味归经,对症选茶,高血压、高脂血症、糖尿病。。。。。。通通一扫而光。 原料易找。泡茶的原料就是家里常吃的食物,甚至不用去药店买,逛趟菜市场就可以,随时买来随时泡,不需要担心买回来后怎么贮存,方便、简单、实用! 合理搭配不伤身。书中茶方列有宜忌、注意事项,帮助你正确把握饮茶方法和用量。菊花性寒,枸杞子来中和,不伤及脾胃,这样搭配才更养生,就不会被茶伤到! 超便携茶包。翻开这本书,你会发现的一大特点就是很多茶方可以制成茶包,无论你是上班、在家,还是旅行在外,
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健康爱家系列·古法艾灸:女人祛寒不老方 石晶明 著 江苏科学技术出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
《古法艾灸:女人祛寒不老方》是一本专门为女性写的艾灸书。美容、月经、怀孕、产后、更年期、常见小毛病,全方位解决女性困扰。在风格上沿袭《古法艾灸寒湿一去百病消》,突出传统中医的文化氛围。年轻女性,中老年女性,都用得着。
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精准取穴不出错 刘乃刚 著 江苏凤凰科学技术出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
本书共记录了361个腧穴,48个经外奇穴,讲解了常用的取穴定位法,对每个穴位的功效、主治、配伍、按摩、精准定位和取穴都有详细介绍,并附有相应的人体配图。简单明了,浅显易学,让读者明白快速精准取穴不再难,同时能预防和治疗各种身体常见疾病。
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经络穴位按摩除百病【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《经络穴位按摩除百病》介绍了呼吸系统、消化系统、泌尿系统、心脑血管系统、神经系统、内分泌系统的常见病症以及儿科、妇科、骨科及其他生活中常见病症的按摩疗法。针对每种病症,首先对该病的发病机制、临床表现及日常护理进行科学介绍,并为读者贴心选择了适宜食物和禁忌食物 更重要的是有针对性地精选三个穴位,详细介绍了按摩方法,利用图解的方式,通过标准取穴和简便取穴两种方法,帮助大家正确找到穴位。
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