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正版书籍 拉伸运动解剖学 (第3版·中文第2版) 人民邮电出版社 正版图书支持发票 七天无理由退货让您购物无忧
适读人群 :从入门到,覆盖各个层级的健身爱好者、运动爱好者、健身教练、体育运动教育从业者,在运动中易受伤者,由于拉伸不足而易感疲劳者 涵盖身体主要部位的97个拉伸动作彩色解剖图 详解拉伸步骤、目标肌肉、拉伸说明和变化动作等 整体日常灵活性和柔韧性拉伸计划 针对冰冻肩、长期步行和站立人群、久坐人群、高血糖人群的拉伸计划 针对20余种特定运动的拉伸计划 提升柔韧性、减少肌肉疼痛,提高身体活动的效率
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正版书籍 力量与体能训练指导手册 人民邮电出版社 正版图书支持发票 七天无理由退货让您购物无忧
系统:训练时兼顾全身各个部位,身体会产生适应,做所有动作更加有效 即用:全书提供53个训练动作,以及3个适合不同体能水平的阶段训练,拿来即用 方便:所有动作均不需要复杂器械,在家或办公室即可完成 易懂:图文阐释技巧及原理,清晰标出动作的要点,提高动作质量并避免运动伤害
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