情绪钝感力 不要什么都往心里去 哈佛心理导师重磅新作!敏感者控制情绪、缓解焦虑、疏解工作压力、调节人际关系的练习手册。不要什么都往心里去,拥有不纠结、不勉强、不拧巴的能力与智慧!随书赠送创意书签。
1.日本国民心理学家,哈佛心理导师重磅新作,从心理学专业角度分析问题并给出方案; 2.学会情绪四则运算:4大主题框架,给生活做加法、做减法、做乘法、做除法。克服焦虑,提高幸福指数; 3.情绪胶囊:66个解压自愈方法,熨平内心褶皱; 4.练习版块:1套情绪瑜伽*,4个分解动作,刻意练习钝感力; 5.绘本插画板块:个性插画配金句,给你视觉治愈; 6.随书赠送创意书签,秀出生活态度。
¥59.80定价:¥59.80电子书:¥59.80
乖孩子 往往会成长为伪成熟的成年人,在他们成熟的表象下则是不安的自己,而消除不安的最好手段只是做自己,活出真实模样,才能拥有真正幸福人生的可能。 为什么有酒精依赖症丈夫的女性离婚后仍会找有同样依赖症的男性? 为什么常常会有些 天才儿童 做出吸毒等违法的令人惋惜的事情? 为什么女儿家庭美满的母亲硬要说女儿的婚姻不幸福? 为什么有些婚姻关系出现裂痕的夫妻一直说自己很幸福? 为什么有些男性总会因与妻子间的小事就暴怒不已? 为什么有些父母明明虐待孩子却坚持说是在教育孩子? 这一切答案尽在这本《向内求:在善变的世界里,安顿自己》里。 来自哈佛心灵导师数十年的权威研究! 心累、迷茫,倦怠不堪,根本停不下来 你只是缺少自我安顿的力量。 如果你感到很累很累,请打开这本书,走向内在安定的自我成长!
¥37.40定价:¥49.80 (7.52折)
松弛感:把能量从敏感焦虑中释放出来 哈佛心理导师加藤谛三新作!重新定义内在自信的心理学,活出松弛感,不再易怒、玻璃心。通过对自我的深度觉察,改变底层的限制性信念,便可以成为一个快乐的人!
人类烦恼的根源,便在于太想成为优秀的人,又太容易受伤 很多人天真地以为,只有自己足够优秀,并得到所有人的认可, 自己的人生才能安全和幸福。 但事实上,没有人可以获得被所有人爱的 特权 , 也没有人可以逃避人生的诸多难题,这与你是否优秀无关。 执于被爱,不如选择快乐 哈佛心理导师加藤谛三提出,每个人都可以成为自己人生真正的主人,通过对自我的深度觉察,改变底层的限制性信念,便可以成为一个有松弛感的、快乐的人。 担心自己不完美 承认自己的弱点,你将不再恐惧 在意对方对自己的看法 关注对方的感受 认为只有靠自己才安全 相信自己以外的某个人 怨恨其他人对自己的苛求、伤害 接受过去,接受人的局限性 有分歧时责怪、指责对方 让自己向外界开放,真实地倾听 对看似无意义的工作缺乏动力 找回热情,做自
¥56.80定价:¥59.80 (9.5折) 电子书:¥35.90
从深度的自剖开始,找到内在不稳的根源,不再被外界干扰内心秩序。 建立深度的安全感,不被负面情绪牵着走,理智与共情全程在线。 学会正视合理需求,活出力量感和边界感,让人际关系更加得心应手。 拥有目标和价值感,不被他人的意见左右,持续获得成功。 当你真的 稳 了,你在乎的人和事,不再是你的软肋,而是持续突破自己的动力! 永远不要让人看到你焦虑不安、惊慌失措的样子。不膨胀,无担忧,无执念,无退缩,无抱怨。 推荐您购买文通天下其他畅销书:
¥26.40定价:¥48.00 (5.5折)
KO!再见,羞怯! 精神内耗,一书搞定!日本国民心理导师 加藤谛三 超50年的心理治疗经验和社会观察所得,助力羞怯者走出自我封闭的救赎之书。成为一个羞怯的人,并不是你的过错。
现代出版社 再见,负能量 系列 KO!再见,羞怯! ★ 羞怯者 走出自我封闭的救赎之书 为什么会那么害怕被人讨厌呢? 为什么就无法堂堂正正地说出 我不要 呢? 为什么想要别人帮忙时无法开口说出 拜托你了 呢? 为什么与人相处时会一直担心自己哪里失礼呢? 为什么不敢开口要钱呢? 为什么无论什么事都是自己在忍耐呢? 这些,统统可以在本书中找到答案。 ★日本著名心理学家、哈佛大学研究员、日本精神卫生学会顾问 加藤谛三帮你解除 自我封闭 的印封! ★没有什么不可以,勇敢表达,勇敢说不, 拒绝 行尸走肉 般的面具人生,勇敢活出真实的自己! ★一针见血的文字、寓意深刻的配图、深入浅出地解释 总牺牲自己成全别人、不敢拒绝、戴着面具虚假生活等负面心理的成因, 并给出清晰明了的解决方案。
¥49.80定价:¥49.80电子书:¥19.92
现代社会中,失眠已成为困扰人们的*重要的问题之一。工作、家庭、人际交往 来自社会生活各个方面的压力常常让我们疲于应对,陷入负面情绪之中无法自拔,久而久之,就失眠了。 焦虑、抑郁、悲伤、压抑、恐惧 失眠的你,心理正困于哪种情绪? 本书作者加藤谛三指出,几乎所有的失眠者真正的问题都在于不好的心灵习惯。告别失眠,要从解决 心 的问题开始。 在这本书中,你不会发现任何指导睡眠的具体方法,但是读完本书,你将会重新认识自己,获得内心的安定,不再为失眠苦恼。 ------------------------------- ※心理学经典畅销作品 ※哈佛导师用超过50年的心理治疗经验,引你寻找失眠背后的自己 ※一本从根本问题 烦恼 开始思考失眠的书 ※一本专为失眠者所写的心灵枕边书
¥38.30定价:¥45.00 (8.52折) 电子书:¥27.80
这本书是为了那些在成长中没有获得恰好的爱,就不知不觉长大了的成年人写的。 哈佛导师加藤谛三用超过50年的心理治疗经验和社会观察所得,指出不安的成年人在成熟外表下隐藏的 幼稚性 ,以及渴望表达的撒娇欲。 加藤博士认为,大人和小孩想要撒娇的心情是一样的,只是他们采取了不一样的处理方式。如果不能发现内在的情绪, 成熟 的大人就不可能变成真正有安全感的成年人。 本书从人际关系、原生家庭、安全感、焦虑感、积极态度等几大方面,用心理学的观点从深处挖掘不安的根源,对人的自我形象、自我意识以及表现出的行为进行了深入浅出的剖析,帮助读者更好地发现自己、了解自己、治愈心灵深处的不安情绪,重建稳稳的内心世界。 ------------------------------------------------- 总觉得在被他人责备?时常担心他人对自己不满?害怕被人发现真实的自己
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摆脱不安:告别过度依赖 哈佛大学心理学导师摆脱不安的实践分享。活出自我,从建立内心的安全感开始。当内心有足够的安全感,人们才能从容、自在地生活。做独立、完整、内心强大的自己。
1.觉察心底的不安是摆脱不安的第 一步,不安的你是什么样的? 焦虑、恐惧、易怒,压抑自己,自我怀疑,依赖他人,盲目讨好,总想逃避,害怕孤独、不敢争取、遇事退缩、做事被动、无法信任别人 人会因不安而采取种种行动,但人们常常意识不到这些行为出于不安。加藤谛三结合自身经历和大量典型案例,帮助读者发现因不安导致的非适当言行。觉察不安是摆脱不安的*步。 2.你为什么总是感到不安? 内心的不安源于生活经历的影响,缺爱、童年创伤、感情破裂、不被认可、不被接纳 、被忽视、分离性焦虑 、丧失体验等都会导致内心的不安,让人们的生活失衡,并形成恶性循环。加藤谛三针对不安导致的言行,对其进行剖析,帮助人们发现导致不安的深层原因。 3.建立稳定的安全感,活出独立、完整的自我。 安全感的建立,可以让人们更加清晰、
¥32.30定价:¥38.00 (8.5折)
不论你是否喜欢社交,人际交往永远都是无法避免的。当你烦恼和他人的关系,痛苦和他人的沟通,却又避无可避时,该如何自救呢? 这是一本专治人际关系烦恼的书。享誉世界的日本心理学家加藤谛三用心理学知识结合自己50多年心理咨询工作经验帮你告别社交带来的痛苦。 通过这本书,你将深入人际相处中自我与关系的盲区,拿回幸福的主动权 通过关系,认识自己;通过认识自己,重塑关系。 ------------------------------------------------- 社恐、讨好、憋屈、愤怒、被误解、被损害、被忽视、付出没有回报 人际中的伤,你遭受过多少?影响日本半个世纪的国民心理大师、哈佛导师加藤谛三说:要解决人际关系中的不满,就要发现自身根本的欲求。 ※来自哈佛教授的权威研究 ※用精神分析心理学的视角去看人际关系 ※深入自我与关系的盲区,做回舒适的自
¥40.80定价:¥48.00 (8.5折) 电子书:¥28.80
性格中的蜜与毒:哈佛心理导师的性格自修课 给你方法、解药和出路,让内心的小世界充满能量,然后宠辱不惊地面对成人世界的规则!用一本书开始对内在世界的无限探索,获得看待自己与世界的全新角度!华景时代
★【来自哈佛心理导师的性格心理学,看清自己性格中的蜜与毒,能成为更有力量的自己】 什么是性格中的蜜?心怀善念、不卑不亢、宠辱不惊 无论是什么优点,都能带你在这个功利的世界披荆斩棘。 那,性格中的 毒 又有哪些?遇到困境总想退缩、抱怨;陷入自我苛求,对取胜有着强烈的执念;只有在取得 与众不同的成功 时才感到开心;和亲近的人互相伤害,亲手搞砸重要的关系 这些性格上的缺点,就是你前行途中的荆棘! ★【给你方法、解药和出路,让内心的小世界充满能量,然后,宠辱不惊地面对成人世界的规则】 只会主观地对自己批判的人,和只会感叹自己怀才不遇的人,看不到问题的根源,也看不懂更大的世界。 通过本书,打开对内在世界的无限探索,获得看待自己与世界的新角度,找出自己的缺点及长处,有针对性地自我提升,蜕
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长不大的成年人:身体成人了,心理还是个孩子 影响日本半个世纪的国民心理大师、哈佛导师
1.日本国民心理学家,哈佛心理导师重磅新作,从心理学专业角度分析问题并给出方案。 2.本书将从自主决定、自我立场、情感卷入、亲密焦虑、情感稳定性五个方面的情况,综合评估你目前的心理独立值,帮助你在关系中建立独立的自我,成为一个真正独立的大人。
¥47.30定价:¥49.80 (9.5折) 电子书:¥26.99
内心疗愈指南3册套装:所见即是我,好与坏我都不反驳+缺爱+内在疗愈 解紧张、焦虑、恐惧、抑郁等那些谁都逃不掉的心理问题,由内向外梳理自己,获得自在从容。
《所见即是我,好与坏我都不反驳》 【千万粉丝短视频博主爆火文案、百万粉丝公号10万 阅读热议话题】 1.人活到一定年纪,就懒得给每个人都留下好印象,你所见即是我,好与坏我都不反驳。 2.无需从别人口中打听我,我有很多面,你看见我哪一面,就配哪一面。 3.人生在世,重要的不是社会成长,而是心理成长。社会性的成长是他人眼中的成长,会满足他人的期待,得到他人的祝贺。而心理上的成长是自身的成长,是自身的收获。 ◎【哈佛大学日本研究所客座研究员写给万千读者的暖心疗愈指南】 在本书中,日本著名社会心理学家加藤谛三从自我觉知、自我认同、自我接纳三个专业的心理学维度出发、用温暖疗愈的话语,帮助读者不断建立自我认同感,真正做到无条件自我接纳,开启心智成熟之旅。 ◎【有条件地对待他人的评价,无条件地完成自我接纳
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社交焦虑:摆脱负面情绪,不被焦虑绑架 给讨好型人格和焦虑症人群的社交心理指南。做自己的心理疗愈师,不讨好、不迁就、不勉强、不束缚,走出焦虑陷阱,开启新的社交关系。
为什么会不由自主地讨好别人? 为什么总是在意别人的看法? 为什么付出努力依然得不到回报? 为什么常常患得患失焦虑不安? 心理学专家帮你找出努力回应他人的真正动机,解决焦虑 不要自我感动地为别人好 他们真的需要你的付出吗? 不要为了获得他人的认可而努力 他们的认可真的重要吗? 不要从负面角度评价自己 你是悲观主义的自卑者吗? 不要为了别人的喜欢而勉强自己 这是你焦虑的根源
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长不大的父母 如何终止家庭创伤 我们常会把父母对孩子的依赖误认作爱,这种爱会使孩子痛苦一生。关于家庭中的:强迫·操控·隐形虐待·施恩图报·假性互惠。终止恶性循环,从令人痛苦的亲子关系中获得解放。
如果你也深陷在: 一直给父母当父母; 感受不到存在感; 感到生命能量逐渐耗尽; 困在原生家庭中感到虚弱的痛苦之中, 本书将帮助你: 认清自己生活痛苦的源头; 发现自己真实的想法和感受; 重建自己的性格、关系和生活; 学会更加成熟地做家长,不再把伤害传递下去。 我们都是第1次为人子女,也都是第1次成为父母。 我们都平凡又无可选择,都在原生家庭里受过伤害。 但是我们可以终止这一恶性循环,学会用成熟的方式走出童年的伤。
¥29.90定价:¥49.80 (6.01折) 电子书:¥29.90
这真的是你的错吗(如何摆脱情感暴力) 99%的自我破碎来自外界攻击。“银河奖”社会学心理思维课,五步人格分析法,识别伪装的爱,走出关系陷阱。不为拒绝他人而愧疚,要为没能让自己随心所欲而感到抱歉。
◎如何识别伪装的 爱 ? 这都是为了你好 真的为你好叫指点,假的为你好叫指指点点 别人都可以,怎么就你不行 别人永远无法理解我们,直到他穿上我们的鞋子生活 你让我觉得很丢人 我们有自己的判断和准则,只要能为自己的选择负责就可以了 我对你这么好,你是怎么对我的 不用为拒绝任何人的要求而感到抱歉,要为没能维护自己的随心所欲而感到抱歉。 每一个情感暴力都披着精致的外衣,但拥有腐朽阴暗的内在。我们要懂得其背后真正的本质。 ◎这真的是你的错吗? 他们无法好好说话好好沟通,打着 刀子嘴豆腐心 的伪善外衣,但这种伤人的刀子嘴也无法用豆腐心来抹平,这是一种从来没学会如何去爱的表现。 他不是 故意 的,但我们是当真的! ◎这不是你的错! 做你想做的事情,不用顾忌别人的看法,做你想做的决定,只要你能为它负责
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松弛感 把能量从敏感焦虑中释放出来 哈佛心理导师加藤谛三新作情绪钝感力提升自信焦虑症自救允许一切发生 保证正版 现货速发
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情绪钝感力 不要什么都往心里去 加藤谛三著 做自己的心理医生 情绪控制方法 掌控自我情绪 心灵疗愈 不纠结不勉强不拧巴 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
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