【畅销书《抗炎生活》作者教你超高效、不反弹的返老还童法!】 58岁的池谷敏郎血管年龄只有20岁,体脂率只有10%。书中他分享了抗衰老的奥秘,帮助人抵抗初老,养成惊艳众人的耐老脸;打造没有多余脂肪,没有疼痛和不适的身体;开启更年轻、更乐观、更积极的冻龄人生。 【好习惯胜过好医生,「显年轻」的奥秘就在生活的细节中】 不需要辛苦锻炼,也不需要昂贵的化妆品和美容整形,只要从饮食、运动、睡眠、皮肤护理等方面改善,就能永葆青春,从此不生白发、头脑清晰、肩颈不酸痛、腰部笔直、四肢没有浮肿、脚步轻盈! 【6种饮食技巧 10余种运动方案,更有秘制食谱和独创运动操】 什么时候进食能减肥?如何控糖?进食顺序也有讲究吗? 饮食习惯调整一点点,就能获得巨大的健康收益!跟着池谷敏郎的独创食谱做,照着吃,轻松变年轻。 做5分
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徐文兵讲美食课2 夏季养心(《黄帝内经说什么》作者徐文兵美食课系列全新作品!贵生从美食开始,好好吃饭能调神)
★吃好了生慧,吃坏了生病 中医传承了敬天法祖,天人合一的思想,其中一种治疗方法是以药食为手段,就是利用人的消化吸收来达到调理治病的目的,药食同源,药是偏性更强的食材。 按照这个思路,吃对了,就能不生病,少生病,所以把饭吃好很重要。 ★夏天要多吃补益心气的食物 夏天在五谷为养的基础上,要加一些生机勃勃、有血有肉的东西。所有的肉类,不管是天上飞的、水里游的,还是地上跑的,都属于血肉有情之品,都有补益心气、心血的作用,都能鼓舞人的心气、催动人的欲望。 夏天最应该喝酒酿、浆水、绿豆汤、酸梅汤。 ★饮食理论-烹饪实操相结合 中国人的美食,讲究天时、地利、人和。我们要善于利用食材的特点平衡我们身上的缺点。本书讲述了夏季食材的理论知识、对应脏腑的补益,按 君臣佐使 配
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雷蒙德 卡佛曾说: 当我碰触一朵花,我也碰触到无限永恒。早在人类诞生前,花就已经存在,未来也会持续存在数百万年。我透过这朵花与无限永恒沟通。无限永恒只是一股寂静的力量。我们的沟通并非实体接触。它不在地震中,不在风中,也不在火中。它在无形的世界中,是那召唤精灵的宁静语言。 100则园艺疗愈法 对于许多疾病来说,植物是*好的 药剂 !摆弄植物是一种兴趣爱好,更是一种精神寄托。在与植物互动的时光里,我们的心总能够沉静下来。 通过五感认识与照顾原则,全面认识数十种疗愈植物 用心去聆听植物的声音,去抚摸和凝视它们,闻闻草木的芬芳,可以让人放下压力,安静下来。通过我们的视觉、听觉、触觉、味觉、嗅觉一起作用,让我们的身心得到康复。让我们回到内心,再次感受到自己的生命力。 手绘精美插画1000余幅,精细的图解
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陈允斌教您顺时生活的智慧系列(套装,共7册) 陈允斌老师根据二十四节气、七十二物候对人体的影响,给出具有普适性的食方、饮方,原料易得,操作方法简单,帮助我们在家常便饭中吃出好体质。
陈允斌 顺时生活 养生系列 陈允斌老师根据二十四节气、七十二物候对人体的影响,给出具有普适性的食方、饮方,原料易得,操作方法简单,帮助我们在家常便饭中吃出好体质。 《陈允斌抗病毒应急食方》 ★专门针对流行性病毒,提高身体抵抗力的顺时食方,病时应急,平时强身。 ★多种防病抗毒方法,特别适合家常使用,从外用香囊、兰汤沐浴、泡脚等到药食同源的顺时茶饮、食方,方便大家根据自己的体质选择。 ★安全、平和,可以从一而终的顺时食方。 ★解析了《黄帝内经》中对疫病流行时间的预言,让我们也能提前知、提前防。 ★教我们温故知新,不仅给身体,更给精神上增强免疫力。 《茶包小偏方,喝出大健康》 ★四代中医世家传人陈允斌 顺时生活 养生系列,畅销7年的经典《茶包小偏方,喝出大健
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★风靡全日本的饮食减肥法,更契合亚洲人体质的健康瘦身方案 作者森拓郎是目前日本炙手可热的健身教练,他提出的 运动饮食1:9 减肥理论,帮助很多日本明星艺人成功减肥,获得读者的广泛好评,受到电视、杂志等众多媒体的关注。 ★减肥,1分靠运动,9分靠饮食 减肥,归根结底是如何面对饮食的问题。运动、节食、按摩等都无法成功瘦身的原因是 你吃错了!健身教练告诉你,减肥,吃对比运动更有效。把90%的力气花在吃对上,轻轻松松就能瘦下来;如果再加10%的运动,减肥速度和效果会成倍提升。 ★畅销50万册,日本亚马逊综合图书榜NO.1,全新修订 本书适合减肥后很快反弹、想减肥又管不住自己嘴、运动减肥没效果、短期内看不到效果就放弃、又胖体质又差、试过各种减肥法都失败的人!作者独创的高N/C比食物减肥法,照着吃
¥47.40定价:¥49.90 (9.5折) 电子书:¥14.97
★ 详细阐述女性荷尔蒙,并提高女性荷尔蒙力 女性荷尔蒙的作用相当广泛,一旦混乱就会引发各种身体不适。作者阐述了许多提高荷尔蒙力的方 * ,包括生活 * 惯、三大药物疗 * 、饮食和锻炼、预 * 更年期忧郁等。 ★ 深度剖析身体不适症状、美容问题,让女人全面了解、呵护自己的身体 深度解析了女性的不适及美容问题,如肌肤干燥、皱纹、黑眼圈、脱发、失眠健忘等的产生原因,针对每一症状与问题,给出包括穴位按摩、中药方剂等行之有效的方 * 。 ★ 漫画图解讲解保健小妙招,生动有趣 本书用生动活泼的全彩图文加以讲解,简单易学好 * 作,兼具实用性与趣味性。 ★ 避孕药/ HRT /中药 即使改善了作息,却还是日日身心俱疲?身体不适时,千万别一味地忍耐,这样反而会导致症状恶化。本书中介绍了 3 大疗 *
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