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性的生育能力与年龄有着密切的联系,平均育龄的日渐升高,无论是头胎还是二胎,女性的生育压力均越来越大。女性的生育能力从30 岁便开始走下坡路,生殖器官的功能也有所减退,如果孕妈妈自身的身体素质难以保证,给胎儿提供的生长发育环境也会不稳定。所以调整好身体,做好孕前准备是非常有必要的。 从科学营养的饮食入手,调整3 个月,每天吃好三顿饭,新陈代谢快起来,毒素没有囤积的机会,让身体更轻松地迎接“好孕”的到来。 食物是滋养身体的良药,在中国的饮食文化中,有许多食物对身体有补益作用,民间更是有“吃啥补啥”的说法,只要合理选用补益食物,都能起到很好的强身健体的效果。让食物帮助身体排除毒素,增强免疫力和受孕力,坚持3~6 个月,静等“好孕”到来。
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吃得对的40周孕期食谱 刘桂荣 中国轻工业出版社 9787518434398
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吃好42天月子餐 刘桂荣 中国轻工业出版社 9787518434015
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备孕营养餐(汉竹) 覆盖了从排毒、增加免疫力到增加受孕力,孕产科+营养专家助你备孕成功的营养指南。
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