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孕期营养餐每日一页(汉竹) 知名营养师揭秘孕期养胎不长肉的饮食秘诀!孕10月饮食指导及营养补充,每周食谱推荐,280天花样营养餐+套餐搭配。让孕妈妈远离孕期不适,轻松瘦孕,吃得开心,过得舒服!
孕期280天,每天一道营养餐,让孕妈妈轻松完成孕期的重头戏 吃,营养胎宝宝的同时,让孕妈妈轻松实现 瘦孕 。另外,还为孕妈妈介绍了每周饮食搭配方案,每月饮食宜忌,以及缓解孕吐、便秘、失眠、长斑等孕期不适的食疗方,让孕妈妈心中更有底,调养更安心。
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几乎每一位女性都要经历至少一次生产,其中有相当一部分人苦于产后盆底问题而不自知,或很难得到切实的诊断和医治。如今,越来越多的女性开始重视盆底保健和盆底肌锻炼,却苦于缺少相关的医疗信息和专业指导。本书正是针对这一大群体,为她们提供一本全面而实用的盆底健康手册,帮助广大女性恢复身体健康,提高生活质量。本书将帮助准妈妈和妈妈们: 提高盆底和腹部核心肌肉力量; 恢复腹部的强度和外形; 怀孕期间安全地活动; 分娩时保护盆底; 自我检查子宫脱垂; 剖宫产术后恢复和减少疤痕; 获得盆底和核心的终身健康。
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妊娠分娩育儿(第六版) 随书附赠光盘,孕产育儿类超级畅销书,持续畅销15年,200万妈妈的选择,更适合中国人体质特点的孕育宝典
本书为全国孕产育儿类超级畅销书,畅销15年,总销量超过230万册!由全国著名妇产科专家纪向虹精心修订,《妊娠分娩育儿》第六版隆重推出,增加和修改内容达80%! 本书是经过230万爸爸妈妈的检验,更适合中国人体质特点的孕育宝典。知心姐姐卢勤老师曾为自己的儿媳买过这本书,称赞本书的内容很全很细,对全家人的帮助很大,并为本书题词 一切为了孩子 。
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做好体重管理:瘦怀孕(汉竹) 孕期体重管理一定要知道的实用建议都在这里。营养食谱,胜在好吃,养胎不长肉;科学运动,妈妈漂亮,宝宝更健康;生活保健,缓解不适,快乐过孕期。
很多孕妈妈都懂得孕期要控制体重,不只是为了孕期也能美美哒、产后能更快恢复身材,更是为了避免出现各种妊娠并发症以及胎宝宝成为 巨大儿 。可是,具体应该怎样做才能像明星一样瘦怀孕,宝宝健康,妈妈漂亮呢? 本书依照怀孕不同时期孕妈妈的身体变化和胎宝宝的发育特点,为每个孕妈妈制定了专属体重管理计划: 针对孕期不同月份的体重管理攻略,帮孕妈妈走出孕期控制体重的误区,告诉孕妈妈怎么用科学的方式对自己的体重负责。 简单易做、长胎不长肉的营养食谱,每种都详细列出了主要食材热量和关键营养素,让孕妈妈吃得明白、吃得放心、吃得健康。 依照孕期的不同阶段给予相应的科学运动指导,不仅有动作详解、锻炼部位说明和注意事项,还介绍了如何在保证锻炼效果的同时降低动作难度,使孕期运动更安全。 本书还介绍了孕期每个月
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孕妈妈保健一日一页 每日一题每日一个知识点,教会新手爸妈带好孩子
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赵艳晖编著的《妊娠分娩育儿关键词》这本书浓缩了近20年孕产图书的精华是新手父母不可多得的孕育百科全书。全书共有了174个关键词,洋洋30万字,内容广博精深,涉及妇科医学、产科医学、儿科医学、婴儿心理学、早教学、行为发育学等学科。希望《妊娠分娩育儿关键词》一书帮您对信息丰富而庞杂的孕产育儿的热门话题、相关知识、方法技巧、常见问题和解决方案进行一次系统的梳理,为年轻的父母答疑解惑,提供*直接的指导方案。
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做妈妈就像跳入了 神秘的未知之地 。你不知道会发生什么: 万一我流产了会怎么办?我的宝宝会不会有什么先天缺陷?他将来能睡整觉吗,他会爱哭闹吗?我会是什么样的妈妈?宝宝对我们的婚姻会有什么影响? 不幸的是,我们的大脑不喜欢巨大的未知,因此我们会用想象来填补这些未知。如果你对做妈妈感到焦虑,那你很可能会想象出一幅幅有关未来的灾难性的画面: 如果自己腹中的宝宝将来有先天缺陷该怎么办?如果孩子在睡梦中猝死该怎么办?如果自己没法平衡工作与家庭,事业发展停滞,孩子也照顾不周怎么办? 如果这些令人焦虑的想法出现得很频繁、很强烈,就会令人无比痛苦。如果对其置之不理,强烈的焦虑就会抵消新生命降临所带来的喜悦,给孕期和产后带来更大的身体痛苦和精神痛苦。幸运的是,我们能看到希望。通过掌握一些简单有效
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营养师给备孕夫妻、 坐月子 期间产妇以及哺乳期女性、宝宝喂养制订的 健康营养计划 关注不同时期重点营养素和如何饮食搭配 每餐有详细操作步骤和营养详解 口味兼顾南北制作简单不难 随书附一周食谱示例卡,随心设计自己的每日餐单
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