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适读人群 :学龄儿童的家长、教师和心理治疗师 本书为国内首次引进的亲自正念练习专著,称得上是正念教育的珍贵范本。 忙碌而失衡的成人,正不知不觉“造就”着焦虑的下一代。正念练习,这一古老的智慧,给成人和孩子提供了共同学习、训练“只是安静地与自己相处”的方法。 无论是成年人还是小孩,都需要在日常生活中寻找更多的平静与安宁,这本书正是为此而来。心理治疗师克里斯多弗·威勒德博士向我们展现了关于专注力和冥想技巧的总体概念,每个练习清晰又具体,适合个人或小组进行操作。书中还分享了不同人的真实经历,以事实证明儿童和青少年都能培养出出色的专注力。这本书对于教育界来说也是是无价的资源,让我们教会孩子,自信和力量来源于对自身与外界的正确认识及友好共处。
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