本书分为九章内容，分别从平和体质、气虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、气郁体质、血瘀体质、特禀体质等九大方面，系统、全面地向读者介绍改善自身体质的方法，案例与理论相结合，更具有实践性和指导性。身体健康不容小觑，健康高于一切，没有强健的身体，一切无从谈起。书中提到的近百种体质养生方法，定能为每一位读者找到*适合自己的养生模式，获得健康，就是这么简单。
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在本书中，营养专家将针对 吃什么、吃多少、怎么吃 进行讲解，这是每个家庭都存在的饮食问题，从科学饮食、均衡营养、走出营养误区、防治疾病的角度，将营养的科学知识与日常生活中的饭桌紧密结合起来，向读者进行介绍，有很强的科学性和实用性。本书将帮助读者成为自己和全家人的家庭营养顾问。《自己做自己的营养顾问》共分为七部分内容，分别介绍了身体所需的营养、营养失衡的原因，营养自检、日常补充营养的误区、如何恢复体内营养平衡、食物组合的秘密、适合全家人的营养方案等，详细说明了大众关心的饮食营养问题，涉及面广，通俗易懂，是家庭饮食营养指南和手册。
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