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孕期运动好处多多，但如何运动、怎样运动成了摆在孕妈妈面前的一个大问题。怀着宝宝做运动，孕妈妈难免有些顾虑和担心。这本书根据孕期不同月份的孕妈妈身体需要制定包括瑜伽、孕妇操和分娩球操等在内的多种运动项目，运动强度、运动量、运动动作适合特定阶段的孕妈妈和胎宝宝，科学合理的运动方案，能帮助孕妈妈和胎宝宝控制体重，帮助顺产，还能增强孕妈妈自身的体质。本书运动用图步步详解，还有运动小视频，孕妈妈可以跟着图或视频做，简单又实用。
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怀孕后，许多孕妈丶妈丶边吃、边胖、边忧虑 体重噌噌长，胎宝宝超重怎么办？自己以后瘦不下来怎么办？巨大儿难产怎么办？别再纠结、忧虑了，只要科学饮食、合理运动，你就会顺利生产，也不会与过去的苗条身材相去甚远。“怀孕后都不知道怎么做运动了”许多孕妈丶妈丶都盲然无措地回答。因为怕运动不当影响腹中的宝宝，许多孕妈丶妈丶都不敢贸然运动。本书根据孕期的不同月份，为孕妈丶妈丶制定了不同运动强度、运动量、运动功效的运动方案，孕早期恶心呕吐可以做仰卧束角式孕妇劋 腰酸背痛可以做摩天式瑜伽、开心扭转式孕妇劋 孕晚期为保证顺利生产可以做胸膝卧位劋、滚球运动等。书中运动都配有步骤图，孕妈丶妈丶不用看文字，照图就可以做，运动要点及动作注意事项在图中清晰标出，孕妈丶妈丶能很快掌握运动要领。有些经典运动附有二
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从怀孕到生下宝宝，是一个瓜熟蒂落的过程，科学的营养是的浇灌，在《孕妈妈饮食40周》的帮助下，可以使准妈妈更从容，放松地应对这一过程。 ——儿科专家 胡亚美 我理解，这本书肯定不是为吃而写，而是为吃得快乐而写。孕期10个月中，有这样一本实用，漂亮的营养书陪着，孕妈妈们的心情会好很多。 ——《父母》杂志主编 杜迺芳 内容非常体贴，很容易让孕妇理解哪些营养是胎儿的，哪些营养需要留给自己，哪些要多多益善，哪些应适可止。 ——中央电视台《为您服务》栏目主持人 肖薇 《孕妈妈饮食40周》内容之精细难得一见，即使在孕妇应该注意的其他细节上也非常全面，看来让准妈妈和“胎宝宝”都享受的照顾绝非难事。 ——中央电视台《为您服务》栏目主编 许靖
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孕期还在“傻傻”静养，猛补营养？这种老掉牙的怀孕方式已经不再流行了。现在讲究“孕”动起来，孕期适当的运动，不仅能缓解孕期各种不适，增强自身的免疫力，还能让孕妈妈长胎不长肉、避免侧切、顺利分娩，孕育好性格的健康宝宝。本书为孕妈妈提供安全有效的瑜伽教程，让孕产妈妈不再难。
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