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坐月子究竟怎么吃才健康，是所有孕妈妈及家人最为关心的问题。本书以素食妈妈营养需求为根本，全面解析产后四周体质变化以及饮食调理重点，设计四周坐月子照着吃的调养食谱，让妈妈与宝宝一起健康成长。
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288道怀孕餐，养胎瘦身两不误孙晶丹 著；孙晶丹 编新疆人民卫生出版社9787537266383 正版旧书，保证质量，此书为单本而非一套，电子发票！
根据怀孕月份的不同，本书为妈妈们量身定做288道专属食谱，依据食材类别、营养及特性，精心挑选出各个时期适合食用的食材，兼顾孕妈妈味觉上的享受。
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产后调理新指标：吃出健康的100道月子餐 9787537266840 正版图书支持发票 七天无理由退货让您购物无忧
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288道月子餐，瘦回产前好气色孙晶丹 著；孙晶丹 编新疆人民卫生出版社9787537266406 正版旧书，保证质量，此书为单本而非一套，电子发票！
本书首先特别把常见蔬果中容易使用到的食材列出，详细介绍其挑选、清洗以及保存的方法。然后介绍产后每一周的体质变化及饮食调理重点，根据产后每周的需求制订288道美味月子餐，让孕妈妈瘦回产前好气色。
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附视频！营养师教你做月子餐孙晶丹 著福建科学技术出版社9787533554859 正版旧书，保证质量，此书为单本而非一套，电子发票！
新鲜蔬果对于产后妈妈极为有益，本单元特别把常见蔬果中容易使用到的食材列出，详细介绍其挑选、清洗以及保存的方法。产后*周妈妈们通常会感到脾胃虚弱，加上体力尚未恢复、胃口不佳，在餐点的准备上，应该以软嫩、易消化的食材为主，进食采取少量多餐的方式，并且避免食用刺激性食物，才不会对身体造成负担。产后第二周恶露已经排净，在这个阶段，妈妈们应该着重骨盆腔及子宫的收缩，饮食要以促进新陈代谢为目标，才能使体力早日恢复，尽快恢复到平日的身体状况。由于这个时期妈妈们的身体尚未*恢复，因此饮食仍应避免太过冰冷或燥热的食物。产后第三周妈妈们的身体已逐渐恢复，肠胃的功能也逐较恢复到生产前的状态了，营养可以被顺利吸收，此时期进行滋补调养再适合不过了。妈妈们可以选择含丰富蛋白质等营养素的餐点来食用，但须谨
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养胎养身100道孕妈咪素食餐孙晶丹 著新疆人民卫生出版社9787537266796 正版旧书，保证质量，此书为单本而非一套，电子发票！
素食人口一直在孕妈咪族群中占有一定的比例，本书从不同月份素食孕妈咪所需营养素入手，分为孕期一二月、孕期三四月、孕期五六月、孕期七八月、孕期九十月几大单元，大量收录专为该月份营养素量身打造的精选食谱，并附有清楚步骤图及15道二维码，让读者通过书籍便能轻松学会美味又健康的孕期料理！另外，本书还特别收录了一至四十周的孕期小常识及给准爸爸的话。
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科学的饮食是保证人体健康的物质基础。对于孕产妇来说，其生理上发生了较大的变化，具有与平素不同的体质特点，因此饮食营养就显得尤为重要。它不但关系到孕产妇自身的健康，而且直接影响到胎儿和新生儿的生长发育。《孕产期同步营养速查手册》紧紧围绕不同阶段的孕产妇，系统讲述了其对五大营养素即蛋白质、脂防、碳水化合物、各种矿物质及维生素的营养需求和相应食谱，在注重孕产妇各种营养物质合理摄入的同时，也注重了食物的色、香、味对孕产妇心理的满足。《孕产期同步营养速查手册》全书内容翔实，方便孕产妇根据不同时期及自身情况选择合理的营养饮食，及时调整饮食结构来补充所需营养，以达到平衡膳食、母婴安康的目的，从而保证孕产妇和胎儿的健康。
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听说你怀宝宝了，同事会讲解饮食秘诀，朋友会传授营养秘方，丈夫会提醒吃多吃好，婆婆会天天煮粥熬汤。什么需要吃？什么不能吃？孕吐时怎么吃？妊娠水肿怎么吃？产后怎么吃？孕妈妈的饮食可是大学问啊！不用听太多人的，还是听营养医师的吧，孙大夫告诉你孕期、产后如何吃，轻松解决孕吐、腹胀、便秘、水肿、黄褐斑 全面均衡吸收营养，生出聪明健康美丽的小宝宝。
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