坐月子一日三餐（汉竹） 这是帮助新妈妈完美度过产后恢复、体质调节、瘦身美容不同阶段的宝典。它有重点进补，有科学搭配，让你吃尽豆奶肉蛋及果蔬，营养一个不落下。
本书将陪你度过一个简单、健康的月子。本书以时间划分，根据新妈妈产后每周身体的不同状态，精心、科学地为新妈妈搭配食谱，让新妈妈的月子坐得简单、吃得安心，使新妈妈远离产后虚弱、泌乳不足、腰酸腿疼、便秘肥胖、皮肤松弛、面色安成等问题。 剖宫产妈妈、哺乳妈妈和非哺乳妈妈在产后所要面临的问题不尽相同，本书也贴心地给不同类型的新妈妈提供了不同地进补方案。就连新妈妈可能在月子中出现的种种不适，本书也有很好的食疗方提供给新妈妈。
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“生完了没胃口，身上没劲儿，恶露也不干净怎么办？”“宝宝在一旁饿得直哭，可乳汁迟迟不来，来了又少，我该怎么办？”“产后一直觉得身上没劲，产后虚弱，吃什么能调理？”“月子都快坐完了，肚子上的肉肉还那么多，怎么办？”“脸上长斑了，怎么能祛斑啊？”……产后新妈丶妈丶的恢复极大都是靠月子饮食来调理的，但是吃什么、怎么吃、能吃什么、不能吃什么等问题却总是使新妈丶妈丶忧心困扰。新妈丶妈丶不用急，这本书将会告诉你怎样科学的吃好月子餐。本书以周为单位，介绍了每周的饮食宜忌，也为不同类型新妈丶妈丶提供了不同进补方案，更有为新妈丶妈丶选配适应本周进补的每日食谱，精心选择营养均衡、补益较强的食材，手把手地带着新妈丶妈丶吃好月子中的每一餐。无论你是月子初期身体虚弱时需要进补的新妈丶妈丶，月子期间感
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