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香港名中醫30年行醫有感 16年養生教學精華錄 --抗病防癌的365則生活小細節大關鍵 作者行醫近三十年,致力研究中西醫與自然醫學的調理之道, 以回歸自然的飲食型態、生活起居及運動鍛練作為整體治療, 唯有喚醒身心靈的自癒力,才是維護健康,甚至高壽的良藥。 365則生活小細節,攸關健康大關鍵! 日常飲食健康吃 .盡量蔬食或多菜少肉,配合五榖雜糧,營養均衡。 .早晨不宜吃寒涼性食物、睡前不宜吃溫熱性食物。 生活毒素要遠離 .手機不掛胸前、腰際或口袋裡,也不放枕邊當鬧鐘用。 .不用化學清潔劑,改用天然無毒的小蘇打粉、白醋等。 ·防蚊用芝麻油取代防蚊液;擦地不用漂白水改用熱水。 運動方法要得當 .過度劇烈的球類運動或跑步,反而容易造成筋骨勞損。
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