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莫卡是一个从小就很独立的女孩，一直过着自由、随性的生活，刚当上健身房分店的店长的她，身边围绕着一群身材火爆的健身教练猛男手下。 教练经理白浪是健身会所唯一奔三的大叔，人称“懦夫救星”；最具偶像气息的教练段威廉，英文名william，非常善于处理会员纠纷，人称“威廉王子”；经常和威廉斗嘴的钢管舞教练莎士比亚（中文名不详），是个嘴贱但心地善良的男同志，拥有罕见胸器，人称“风骚大奶奶（音：neinei）”；莫卡还饲养着一只鸡作为宠物，是个表面高傲的怂咖，有个很文艺的名字“皮埃罗”。 而莫卡赶时间招聘的新教练凌小珑似乎打破了一些规则，小珑清新帅气，摸不清路数的语言和行为像外星人，他专业虽然稚嫩，却总会遇到一系列奇怪的会员。这让一切尽在掌握的莫卡感到很别扭，两个人的故事就此拉开帷幕。 就
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