健身女神: 我要马甲线 【女性健身宝典,瘦脸丰胸纤臂收腹提臀大长腿,PK囚徒健身无压力】【美图+视频+食谱,随时随地塑形新时代】【易学零失败,赵雨菲马甲线练成术大公开】
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性感女神:不只是瘦 首届“中国健身先生”冠军、200家俱乐部教练培训官、5档电视节目技术总监的二十多年健身秘籍
☆颠覆 瘦美 的主流审美观,摒弃 要么瘦,要么死 的瘦身理念!轻不是美的代名词,充满活力、匀称、协调的身材,肌肉与脂肪的合理存在,才能彰显真正的 健力美 ! ☆警惕通过节食、盲目狂热健身、药物减肥等拿身体健康做赌注,换来所谓 骨感美 病态美 身材的行为。打破短期速效瘦身神话,生命只有一次,失去健康所有的一切都将不复存在! ☆出生于运动世家,曾接受过专业的田径短跑训练、健美体操训练,首届 中国健身先生 冠军谢黎明,多次担任央视和各大卫视减肥瘦身真人秀的总教练、技术总监,专注为国人打造健康体魄二十多年!他来教我们重新认识何谓好身材,如何有计划、科学地定制出专属好身材! ☆谢黎明私房健身秘籍大公开!只要掌握 艺术塑形 黎明九健 健身公式,就能拥有健美身材,既可以随时随地利用时间碎片徒手健身,也可
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瑜伽女神:优雅瘦 塑身女神LuLu研创“优雅瘦身操”,打造易瘦体质,不节食,不流汗,不反弹,轻松瘦!《美丽俏佳人》总制片人尹璐、《时尚芭莎》美容总监武宗杨倾力推荐!附赠轻运动周历+塑形课程DVD
年年减肥、月月减肥,却越减越肥? 节食太痛苦,有氧操太累,还有什么可以拯救胖子的人生? 有没有不累又能瘦,还不反弹的办法? 这不是白日做梦,这样的瘦身方法还真有, LuLu老师的 法式慢运动 就可以帮你实现这个梦想!通过简单的伸展动作就可以轻松地瘦下来,而且运动虽 慢 ,瘦身速度可一点都不慢哦! ★ 不节食,不流汗,轻松瘦 : LuLu老师设计的 法式慢运动 颠覆了以往 瘦身就要汗流浃背 的固有认识,以优雅、简单的伸展动作就能更快地瘦下来,打造易瘦体质,摆脱复胖魔咒! ★ 亚洲女性十大肥胖根源逐个击破 : LuLu老师总结了亚洲女性十大肥胖成因,并制订了专属的瘦身方案,总有一种方案适合你。 ★ 暖心漫画让瘦身过程更快 乐:特邀插画师绘制瘦身漫画,道出瘦身的 N种心情,边笑边瘦,瘦身再也不是件痛苦的事! ★ 附赠独家定制
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唐安麒饮食瘦身革命:吃着吃着就瘦了 比“轻断食”更易坚持,不节食,健康瘦!林志玲恩师唐安麒独创“宇宙饮食法”,帮数百万人瘦身成功。
★帮助300万人成功瘦身的爆红减肥法:作者唐安麒被媒体誉为 林志玲恩师 ,拥有大批粉丝,她独创的这套 唐安麒宇宙饮食法 已经帮助全球数百万人成功瘦身。 ★瘦身不节食,想吃多少吃多少: 唐安麒宇宙饮食法 **的特点就是不限量,只要按照一定的比例搭配食物,想吃多少就吃多少!不必再苦苦克制食欲,想吃就吃,吃饱了一样瘦! ★要身材更要健康,瘦身补身两不误:唐安麒强调顺应自然法则,瘦身先补身,吃对的食物,健康地瘦身才更美丽。 ★独门平台期突破秘籍,想瘦多少瘦多少:减重减到一定阶段体重计上的数字就停滞了,这时的挫折感*容易让人放弃。不必烦恼,唐安麒独创的平台期突破方案可以助你一臂之力,顺利突破平台期,瘦成一道闪电! ★ 宇宙村民 现身说法,有图有真相:美国妈咪Jenny、型男作家贻兴、香港女孩珊珊 他
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早上7秒变身小腰女(只要会收腹,你就能瘦腰!短短2周,腰围减少5cm、小腹瘦下8cm!继《卷卷就能瘦》后日本塑形博士又一
只要会收腹,你就能瘦腰! 本年度*懒、*快的笨人减肥法! 短短2周,腰围减少5cm、小腹瘦下8cm! 8年研究,3500余人通过瘦肚腩操成功变身小腰女! 你成为胖子有多少年了? 你有过令人艳羡的小腰吗? 你知道为什么成不了小腰女吗? 你知道变身小腰女的3个秘密吗? 你知道自己的松弛幅度吗? 你知道自己的松弛类型吗? 你知道*受小腰女青睐的瘦腰操吗? 不要急,日本知名塑形博士独创“7秒收腹瘦肚腩操”,帮你促循环,排垃圾,消赘肉! 只需短短2周,腰围减少5cm、小腹瘦下8cm! 任何人都能立即开始的世界**简单瘦腰操,你还在等什么? 更多瘦身知识,请关注作者的另一本新书——《睡前推推脂,隔天一定瘦》!
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瘦身女神:唐安麒宇宙饮食法 【吃到饱,自然瘦,帮助300万人瘦身成功!全球狂销100万册!《美丽俏佳人》总制片人尹璐、《时尚芭莎》美容总监武宗杨倾力推荐】
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番茄瘦身力 迈开腿不如管住嘴!越吃越瘦的番茄低卡食谱餐,配合适量运动,健康享“瘦”!不挨饿,不复胖!
◎只靠运动,不控制饮食,根本瘦不下来,没吃对才是肥胖的根本原因! 番茄瘦身法 , 越吃越瘦的番茄低卡食谱餐,配合适量运动,吃得好,不挨饿,不复胖!健康享 瘦 ! ◎彻底执行! 番茄瘦身法 让你得到的收获: ☆ 增强血液循环,提高基础代谢率! ☆ 让肌肤水嫩有弹性的天然保养品。 ☆ 减缓压力、消除疲劳,夜晚好入眠。 ☆ 一天一番茄,远离癌症!
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正确的姿势就是竞争力:研究结果显示,体形好的人,年薪拿的会多一些。给人留下好感的体形,会成为一种肯定的力量。只需4秒钟,便决定了你给人留下的印象。 通过运动来矫正身形,并让痛症消失:有些疼痛仅仅是因为姿势不正确,姿势正确了,疼痛就自然消失了。本书给出6种症状的运动方案:脖子僵硬、背部僵硬刺痛、肩膀僵硬、胸闷、手麻、全身疲劳。 14天系统姿势矫正法:本书给出14天方案,对变形的颈部进行有针对性矫正,增加全身肌肉弹性。 随时随地可以进行:在办公室、床上、浴室、卧室,随时随地可以练习。
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姿势对了腿变美 明星模特30天形体必修课,专为亚洲人设计,徒手整形,瘦腿美腿一步到位
★体形影响收入 有调查显示,身材好的人年薪更高。好身材能给人留下好的**印象,为事业、爱情添一份筹码。笔直修长的双腿是自信的来源,也是一种竞争力。 ★腿形决定今后的生活质量 修长的双腿不仅好看,更是健康的体现。X形腿、O形腿会使膝关节受损,姿势不正导致的骨盆歪斜会影响内脏健康,随着年纪的增长,整个人不好了。纠正姿势,矫正双腿,就是对以后的生活品质**的投资。 ★30天练出性感美腿 绝大多数的腿形问题都是姿势不对惹的祸,按照本书介绍的 矫正双腿30天运动法 坚持练习,每天30分钟,轻松摆脱X形腿、O形腿、大象腿、长短腿,拥有人人羡慕的腿部线条! ★明星模特保持体形的必修课 为什么明星产后还能保持少女身材?因为她们坚持做矫正运动。为什么模特的双腿总是那么性感那么美?因为他们坚持做
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睡前推推脂,隔天一定瘦(揉哪儿瘦哪儿!日本疯卖的超畅销瘦身书!超越《卷卷就能瘦》的超懒人减肥大法,两周见效!?悦读纪?)
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姿势对了身材好(套装共3册) 专门针对亚洲人设计的体形矫正书,减肥,瘦身,美腿,瘦腿,改善颈椎病,拯救低头族,附赠《准新娘完美体形3周速成》手册
★正确的姿势就是竞争力有调查显示,身材好的人年薪更高。只需4秒钟,便决定了你给人留下的印象。好身材能给人留下更好的*印象,为事业、爱情添一份筹码。好身材是自信的来源,也是一种竞争力。 ★从根本上解决减肥问题姿势正确,99%的赘肉就会自动消失。姿势矫正减肥法是利用身体自身的调节能力来进行的一种减肥方式,如果姿势不正确,无论通过什么方式减肥,*终赘肉还是会堆积在弯曲的身体上。 ★消除疼痛,提高生活质量身材好是健康的体现。姿势不正导致的骨盆歪斜会影响内脏健康,颈椎不正会引起多种痛症。矫正运动能改善脖子僵硬、背部刺痛、胸闷、手麻、全身疲劳等问题。纠正姿势,矫正体形,就是对以后的生活品质的投资。 ★专为亚洲人设计的矫正运动大多数的体形问题都是姿势不对惹的祸,作者针对亚洲人体形特点给出系统的运动矫
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减掉脂肪才是真的瘦! 爱美之心人皆有之,保持苗条的身材,不仅是爱美的需求更是健康的要求。 女人爱瘦身,男人也要瘦身。 这是一本让你减掉脂肪的食谱,这是一本不会“胖循环”的食谱。 这本书将减肥周期定为四周。把每一天的早餐、午餐、晚餐均详细列出,每一道菜品、每一道果汁、每一碗汤品均进行了详细介绍,你完全可以照着书中的配方和制作步骤按部就班地执行,只要坚持四周,相信你会发现一个不一样的你!
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姿势对了就能瘦 姿势对了,99%的赘肉就会自动消失(赠品赠完为止)
从根本解决减肥问题:姿势正确,99%的赘肉就会自动消失。姿势矫正减肥法是利用身体自身的调节能力来进行的一种减肥方式,如果姿势不正确,无论通过什么方式减肥,*终赘肉还是会堆积在弯曲的身体上。 给人留下良好的**印象:只需4秒钟,便决定了你给人留下的印象。美人都是左右均衡感特别好的人,脸型或者身体出现歪斜不会给人留下好的印象。 14天系统姿势矫正法:本书给出14天方案,对身体各个部位进行有针对性矫正,增加全身肌肉弹性。 随时随地可以进行:在办公室、床上、浴室、卧室,随时随地可以练习。
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随着经济的发展,人类生活水平普遍提高,饮食结构由素食、粗粮为主,变为高热量、高脂肪、精细食物为主,加之人们参与体力劳动减少,致使能量摄入和消耗失衡,随之而来的就是体重超标。 肥胖的人大多怕热多汗,易疲劳,动辄气喘不止,还容易患高血压、冠心病、高脂血症、糖尿病和胆结石、胆囊炎等,必须及时通过改善饮食进行调理,以免发展成肥胖症。
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美味菜肴 厨房窍门 营养贴士
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你是否认为减肥就要节食,为了减肥整天啃青菜度日? 你是否认为工作太忙,家务活太多,所以没有时间减肥? 你是否觉得自己已经结了婚,有了孩子,身材走样也无所谓了? NO!NO!NO!有这些想法你就大错特错了! 韩国“*美辣妈”郑多燕用亲身经历告诉你,减肥其实很简单,掌握了“MOMICHAN”减肥法,人人都可以拥有性感的S型曲线! ★节食减肥只会让你越减越肥,每天6-8餐,边享受美食边甩肉。 ★简单的运动就能给你带来惊喜的改变,每天15分钟,再忙也能跟着做! ★瘦下来就不再胖,打造极致性感身材,10年、20年后依然美丽! 不要再让衣柜里漂亮的衣服沉睡了,赶快行动起来,跟随塑身女王郑多燕一起打造*理想的身体吧!
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