姿势决定健康 每天15分钟 轻松保持强健身体 [美]凯利·斯塔雷特(Kelly Starrett) 朱丽叶·斯塔雷
目前越来越多的人加入到健身行列之中,希望通过科学锻炼和健康饮食来保持身体的强健。然而有关研究表明,即使你每天能够坚持锻炼小时,但其他大部分时间都以不良姿势坐着学习或者办公,那么健身所带来的益处就会被抵消,更何况你还是个不怎么运动的人。在本书中,物理治疗师、书作者凯利·斯塔雷特博士和他的合作者针对这一现代社会的普遍现象,在多年实践的基础上介绍了一套以恢复和保持人体自然姿势为目标的健身运动方法。本方法简单易学,无需专业健身设施和器材,每天只需投入0~5分钟时间,即可缓解或避免不良姿势所导致的身体不适以及机能受阻等问题。更为重要的是,只有将本书所介绍的原则和措施应用到生活中,才能保证采用其他方式所进行的健身训练取得应有的效果。不论你是专业运动员、健身爱好者还是需要久坐办公的上班族,本
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不和世界讲道理 曹晟康 口述,宋瑶 撰 人民邮电 【新华书店正版图书书籍】 新华正版全新 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达 关注店铺可享店铺优惠!
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姿势决定健康 每天15分钟 轻松保持强健身体 赵小钊 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
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姿势决定健康 每天15分钟 轻松保持强健身体 赵小钊【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
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健身房运营之道:如何做好健身行业的客户经营与客户体验【放心购买 无忧售后】 【正版书籍 闪电发货 品质无忧 可开发票】
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R数据可视化手册 [美]Winston 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
R具有强大的统计计算功能和便捷的数据可视化系统。《R数据可视化手册》重点讲解R的绘图系统,指导读者通过绘图系统实现数据可视化。书中提供了快速绘制高质量图形的50多种技巧,每个技巧用来解决一个特定的绘图需求。读者可以通过目录快速定位到自己遇到的问题,查阅相应的解决方案。同时,作者在大部分的技巧之后会进行一些讨论和延伸,介绍一些总结出的绘图技巧。《R数据可视化手册》侧重于解决具体问题,是R数据可视化的实战秘籍。《R数据可视化手册》中绝大多数的绘图案例都是以强大、灵活制图而著称的R包ggplot2实现的,充分展现了ggplot2生动、翔实的一面。从如何画点图、线图、柱状图,到如何添加注解、修改坐标轴和图例,再到分面的使用和颜色的选取等,本书都有清晰的讲解。虽然本书的大多数技巧使用的是ggplot2,但是并不仅仅局限于ggpl
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美国西海岸玩全攻略 墨刻辑部 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《美国西海岸玩全攻略》所介绍的美国西海岸,包含了个州,其中又以旧金山、洛杉矶、拉斯维加斯、西雅图等4大城市为主。在这片广袤的土地上有着丰富的自然奇景和迷人的混血文化 火山、冰川、水力在此雕凿出世界知名的大峡谷、约塞米蒂等国家公园。这里的气候温和宜人,有着优美的酒庄风景,这里也是全球电影及娱乐新潮流的心脏地带,而更惊人的莫过于那创造人定胜天神话的沙漠赌城。美国西海岸地区的多元地理及人文景观,是美国文化的缩影与写照,请跟着这本书,一起走入美国西海岸的大城与小镇、海港和酒庄、森林及沙漠、山林与河谷……
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R数据可视化手册 [美]Winston 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
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希腊玩全攻略(第3版) 墨刻辑部 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
若想爱上生活,一定要去!这里有流传千年的神话故事,有湛蓝无波的爱琴海,有蓝与白的圆顶教堂,有攀爬着艳红色九重葛的雪白色巷弄……,如梦似幻!《玩全攻略(第3版)》内容涵盖本岛上的雅典卫城、奥林匹亚宙斯神庙、宪法广场以及圣托里尼、克里特岛等爱琴海岛屿上的必游景点,并将的历史、文化、美食及众神传说娓娓道来。在专题部分,详细介绍了签证、机票预订、当地交通等实用旅游信息,并附上方便的索引和精细的地图,使读者能够轻松畅游各地。本书为图书,再版时修订了部分文字及实用信息。
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改变人生的十堂哲学课 (美)麦卡蒂 著,刘元,李蓉威 译 人民邮电出版社【放心购买 无忧售后】 店内满减,达额立减,可开发票,欢迎选购!【部分套装书为单本价,请咨询线上客服】
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每天读点博弈论 郑月玲 编著 全国多仓发货,物流便捷,正版保证,欢迎选购!
社会万象的博弈解读,决定人生成败的智慧策略。 博弈人生,让平凡者奔向成功,让成功者走向卓越! 两难困境时,懂得委屈求全,弹性制胜: 谈判较量里,懂得纳什均衡,话锋制胜: 职场竞争中,懂得虚怀若谷,境界制胜: 爱情曲折处,懂得委婉倾诉,以情制胜。 博弈的经典理论会指导我们如何为人处世、更好地掌握生存之道,这将对我们的生存与发展有很大的作用。把博弈论中的精髓应用到生活和工作,会让你的每一次决策与选择都更加理性和睿智。让你的人生更加精彩而顺遂。 无论是面对上司、生意伙伴、朋友还是家人,我们每天都生活在有形或无形的谈判桌前。《每天读点博弈论》所提供的博弈论思维,可以把这些谈判桌变成一张张棋盘,从中懂得棋局无闲子,学会戒急用忍的策略,从而使我们的人生更加美满幸福。 通读此书
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有智慧的活法:平衡生命之轮,活出你的精彩 [英]迈克尔.赫佩尔(Michael Heppel【无忧售后 放心购买】
英国家喻户晓的激励大师,书《超级时间整理术》作者迈克尔.赫佩尔创作。有的人说有钱就是幸福,有的人说健康就是幸福,本书告诉你:生命各方面的平衡才是真正的幸福!有的人说20岁是的时光,有的人说30岁是的时光,本书告诉你:只要懂得智慧的生活之道,人生时时刻刻都美好!有的人说我的人生才刚刚开始,有的人说我的人生已蹉跎大半,本书告诉你,人生处处是起点,只要你想拥有精彩的人生,任何时候开始改变都不晚!
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高效时间管理 日清日课工作法图解 文泉小火花 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
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《专业美甲造型实例教程》是一本全面讲解美甲造型的实例教程,全书共分为0章,4个案例。第章讲解美甲的基础知识和前期护理,共6个案例 第2章讲解贴片甲制作的方法,共6个案例 第3章讲解甲油和甲油胶的使用,共9个案例 第4章讲解彩绘甲片的制作方法,共28个案例 第5章讲解雕花甲的制作方法,共6个案例 第6章讲解水晶甲的制作方法,共8个案例 第7章讲解光疗树脂凝胶甲制作方法,共6个案例 第8章讲解琉璃甲的制作方法,共4个案例 第9章讲解特殊甲油和甲油胶的运用,共6个案例 第0章讲解脚部趾甲的美化装饰方法,共5个案例。此外,本书还汇集了26幅实用的美甲作品,让读者可以更直观地了解和学习到不同的款式。本书很实用,图文并茂,步骤清晰、文字简洁易懂,让读者可以一目了然。《专业美甲造型实例教程》既可以作为美甲师和美甲爱好者的教科书,也
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