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3大阶段,一念压力看得见! ?管理压力的进口,建立正确的苦乐观。 ?管理压力的转化,增加弹性修复平衡。 ?管理压力的出口,让情绪欢乐的流淌。 3大途径,掌控压力会选择! ?通过自助 提升个人的应变力,跨越压力的障碍。 ?通过他助 完善你的支持系统,与压力和谐共舞。 ?通过天助 找寻人生初心使命,让压力成为动力。 9大技能,化解压力有方法! ?(管理压力进口-自助)做压力的主人,提升控制力。 ?(管理压力进口-他助)区分压力边界,尝试去影响。 ?(管理压力进口-天助)过滤内心杂念,纯化心空间。 ?(管理压力转化-自助)给压力装弹簧,放松不累人。 ?(管理压力转化-他助)视压力如开车,油门刹车配。 ?(管理压力转化-天助)压力一念之间,保持平常心。 ?(管理压力出口-自助)同压力说再见,情绪插翅膀。 ?(管理压力出口-他助)不惧压
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美,就行了:治愈身心的变美必修课 写给每一位女性的爱美之书;美的生活可以治愈身心;优雅可以让未来的自己变得更好;加藤惠美子,日本超人气作家,生活之美艺术家,生活方式类作品累计销售超100万册!
本书内容以 美 为核心,分述了 日常生活中的行为之美 和 人的内在品格之美 ,体现了作者多年来对日常生活中 美 的感悟与思考。作者认为 美 更多的是一种意识、一种习惯、一种创造性思维方式、一种爱 生活中的 美 ,体现了人们衣、食、住、行的整体统一。本书从这些习惯、意识开始讲起,是一部让女性变得更美的指导书。 上篇 日常生活中的行为之美 ,以人的行为为出发点,阐释了美的意义、美何以抚慰心灵,日式美学与西方美学的差异,以及如何通过饮食、布置餐桌、着装搭配、空间设计、捕捉自然等发现日常生活中的美,将日常生活打造得具有艺术感。 下篇 坚强、美丽的心灵,塑造人的内在品格 则讲述了何谓 品格 、如何在心里保持 品格 ,以及通过提升情商、寻找小确幸、管理情感、自我净化、换位思考、语言使用、自我传播、学习礼仪等来塑造品
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