高效休息法 世界精英这样放松大脑 【日】久贺谷亮 人民邮电出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
☆真正的休息并非简单充电 很多人都深深以为“休息=让身体休息”。睡个好觉、轻松度假,回到工作中依然感觉很疲惫?说明你累的不是身体,而是大脑。 本书所说的“休息”并非是指一般的“应急充电”,而是从根本上让大家获得真正的休息。 ☆经耶鲁大学研究证实、科学正确的休息法 毕业于耶鲁大学医学院精神医学系,一共拥有超过25年临床医生经验的作者,将教会你通过呼吸、饮食、运动等简单有效的方式就可以实践的“消除大脑疲劳的七个休息法”,塑造不易疲劳的大脑,拥有更加坚韧的内心。 ☆方法 实践,持续拥有理想状态 本书分为部分: 1.方法篇。分步骤展示“消除大脑疲劳的七个休息法”,帮助你快速上手。 2.实践篇。以微小说形式,具体传达出其为工作及生活所带来的积极改变。 3.特别附录。收录美国精神科医生推荐、在周末或假期就可以进
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很多人深深以为“休息让身体休息”。因此当他们深感疲惫时,往往会选择睡个好觉、轻松度假来放松身体。当然,采取这种方式让身体获得休息确实很重要。但是,有些疲劳无法因此而减轻,是大脑疲劳。《高效休息法 世界精英这样放松大脑》不是仅仅教会你如何获得好睡眠这么简单。真正的休息并非简单充电,只要你的内心未被治愈,无法拥有真正的休息。而切实可行的休息方法,是让你的大脑获得休息。毕业于耶鲁大学医学院精神医学
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适读人群 :本书适合所有希望提升自我价值的求职、在职和创业人士阅读。 “科技把曾经只属于少数人的‘个人价值特权’放到了每个人的手里。如果你在乎个人发展的质量、速度和结果,你需要自己的个人价值战略。掌控自己的个人价值是我们对生活负责的态度。” ·四个步骤、八大战术、一张战略图助你认清自我优势,提升自身价值,呈现魅力人生 ·温迪创立了口授心传领导力提升平台,长期致力于帮助学员提升个人价值,积累了丰富的经验 如何有效地读这本书 1. 准备好回答问题。本书设计了关于个人价值的问题,思考这些问题是你挖掘价值的捷径。 2. 和书的内容产生共鸣。充分利用书的手册功能,写下你的观点,演练有用的方法。 3. 完成书中穿插的练习。用实践把知识转化为自己的智慧。希望书中有趣的故事带给你启发。
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破茧法则 打破一切思维定式 [英]理查德·泰普勒(RICHARD TEMPLAR【无忧售后 放心购买】 全国多仓就近发货,现货正版,领劵下单,欢迎选购!
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为什么女人过了三十易衰老? 谈判时为什么屡屡被杀价? 教育孩子为什么怎么说他也不听? 是因为你的气场不够强大,魅力尚未激发。 屌丝男如何驾驭白富美? 怎样让面试官爱上你? 工作上如何高端大气上档次? 生活里如何低调奢华有内涵? 发现修炼气场的秘诀,找到自成一派的灵感。 把排斥力变为吸引力,让你在交际场上顺风顺水! 改变家庭的财务状况,让钱自己流进来! Hold住各种场面,让你成为目光的焦点! 气场是你的名片,你的能量超乎你的想象。
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“幸运的习惯”其实是一种心境,一种思考和行为的方式。 心若改变,你的态度跟着改变;态度改变,你的习惯跟着改变;习惯改变,你的性格跟着改变;性格改变,你的人生跟着改变。 养成好习惯从改变坏习惯开始,把一切看似不可能的事情变成可能,你就能扭转乾坤。 本书作者采访了在不同领域取得卓越成就的六个“幸运儿”,为什么他们能把一切看似不可能的事情变成可能?是什么让他们取得了事业上的成功,每天都充满热情与活力?又是什么让他们从空想家变成了行动派?答案尽在本书提到的20个幸运习惯。 认真阅读,你就会好运不断。
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