好情绪养成手册 北京大学精神卫生学博士汪冰、心理学者刘鑫妍推荐!|《星期日泰晤士报》畅销书,《泰晤士报》热评推荐|快速赶走焦虑、恐惧、悲伤,成为内心自洽的人
☆北京大学精神卫生学博士汪冰、心理学者刘鑫妍推荐! ☆《星期日泰晤士报》畅销书,《泰晤士报》热评推荐 ☆英国畅销书作家斯嘉丽 柯蒂斯、艾玛 加侬、马特 海格等倾情推荐 ☆你的儿童经历会对现在的生活造成多大的影响?对你与周围人的关系有多大影响?你有没有想过,那些你以为已经成为过去的经历,其实还在影响着现在的你?甚至,社交媒体、市场以及消费现象等都会影响你的情绪? ☆告别碎片化阅读,一本书一网打尽你应该知道的所有心理学知识,谁都能读懂的入门心理学,了解自己的行为、情绪和习惯的实用手册,调节情绪的工具百宝箱(54321策略、渐进式肌肉放松练习、STOP练习、仁爱冥想练习),你可以随取随用,自行练习
¥65.60定价:¥69.00 (9.51折) 电子书:¥48.30
如何轻松过一天:科学100招告别焦虑 哈佛、牛津、剑桥、斯坦福等名校154支科研团队100%证实!漫画+数据+图表,超简单100招,告别压力和焦虑,24小时0颓废时刻。
★过好一生太遥远,干脆就从过好一天开始吧! ★100招告别压力和焦虑,从早到晚,24小时0颓废时刻 ★哈佛、牛津、剑桥、斯坦福、东大等154支名校科研团队100%证实 ★基于脑科学、心理学、经济学等理论,结合漫画、数据和图表,科学、实用、易读、好上手! ★每翻一页就是一个有趣的小方法,一试就灵!闻咖啡豆的香味/给可爱的小动物拍照/嚼口香糖/抱紧玩偶 ★双色印刷,清晰简明;章末总结,贴心答疑 ★本书适合 职场压力大的上班族、考公/考研族、想要自我提升的人、失眠/焦虑/不开心的人 ★日本著名心理咨询师的减压秘籍,日亚评分★★★★★
¥47.30定价:¥49.80 (9.5折)
负面情绪,正面解决:如何让情绪重归平和与稳定 容易焦虑时代的情绪自救书,给情绪问题命名,识别情绪触发因素,提供一整套科学应对方案,助你避免情绪过度反应,保持情绪平和,做好情绪稳定的成年人
压力山大、容易焦虑时代的情绪自救书,提供负面情绪的正面解决方案,这本书可以在以下3个方面帮到你: !!提高标记自身情绪体验的能力,诚实、准确地识别情绪。你越能准确识别自己的情绪,就越容易处理它们。 !!精准识别自身的情绪诱因与反应模式,3种情绪诱因,4种反应模式,帮你控制情绪反应,驾驭情绪。 !!提供一整套情绪恢复 方案(RESTORE),7个方法,针对性解决情绪问题,让情绪保持平和与稳定,重建身心平衡。
¥53.20定价:¥56.00 (9.5折) 电子书:¥12.99
情绪的力量 157幅 原创爆笑漫画,7种 职场情绪解决方案,远离职场PUA,治愈你的坏情绪
¥38.30定价:¥59.00 (6.5折)
情绪可控力 《情商》作者丹尼尔?戈尔曼力荐,哈佛医学院心理学教授20年研究成果,《华尔街日报》年度畅销书,好的情绪习惯帮助我们实现更大的目标。
《情商》作者丹尼尔 戈尔曼力荐。 哈佛医学院心理学教授20年研究成果。 《华尔街日报》年度畅销书, 《今日美国》畅销书,亚马逊年度书籍。 保持适度压力,勇敢接受挑战,让好的情绪习惯帮助我们成就更大的目标。
¥37.70定价:¥58.00 (6.5折)
【签名版已售完】 如果你 习惯性拖延,越重要的事越不想做,陷入恶性循环 陷入社交恐惧,不想见人,打个电话都要心理建设半天 日常丧,对什么都不感兴趣,明明瘫了一天还是精疲力竭 请翻开这本书,从现在开始改变! ?按生活场景分章,一秒定位问题的实用手册 直击当代青年生活痛点,只需浏览目录即可一秒定位自我问题! ?作者亲测有效,一套看完就会的行动法则 能量日记、滋养清单、好习惯列表、生活棋盘 语言诙谐、易懂易做哦,作者亲身实践的实用方法大公开 ?搭配好心情测试本,收录9个测试图表,实现自我监测,长时间进阶! 原创音乐人, 大龄文艺女青年 邵夷贝沉淀数年转型力作! 她痛过,所以更知道如何快乐。
¥32.10定价:¥49.80 (6.45折)
不为所动:精神科医生写给高敏感人群的处世建议 22种“高敏感人自救法”,83条写给高敏感人的“钝感秘诀”,帮助你在混乱的世界里稳住身心。
1.医学博士朱迪斯 欧诺芙根据亲身经历,写给高敏感一族的实用自救手册。本书作者朱迪斯 欧诺芙博士,目前是一位精神科医生,专门治疗高敏感人士,她本身也是一名高敏感人,不论是她的职业生涯还是个人生活,她都非常热衷于 高敏感人 这个主题。她研发出特别的策略,用于处理高敏感人遇上的挑战,保护自己敏感的天性。本书收录了她总结的22种 高敏感人自救法 ,以及83条为高敏感人量身定制的 钝感秘诀 ,帮助高敏感人士在混乱的世界里稳住身心。 2.从神经医学角度,提出 共感人 的概念,重新定义高敏感人士。朱迪斯认为,大部分高敏感人,都是 共感人 。 共感人 的神经系统特别活跃,无法过滤和隔绝刺激,会把身边的正能量与负能量同时吸进体内。如果说一般人是用五根手指握住外界的刺激, 共感人 是用五十根,是货真价实的超级反应器,也就是
¥32.30定价:¥49.80 (6.49折)
TED胶囊书:青年进化论 TED官方出品,与作者一起科学精进,理性治愈;涵盖自我管理、职场管理、性格管理、社交管理和时间管理5大领域。
TED胶囊书:青年进化论 系列 与5位作者一起,科学精进,理性治愈! 1.官方出品:TED官方出品,精选5大超人气爆款演讲; 2.硬核有趣:5位作者从各自专研领域入手,内容硬核,妙趣兼备。作者阵容包括《怪诞行为学》作者丹 艾瑞里,动机心理学大师、哈佛 z受欢迎的教授 布莱恩,以及物理学家、《爱因斯坦的梦》作者莱特曼等; 3.实操法则:从时间管理、自我管理、社交管理、职场管理和性格管理5大角度入手,直击青年人的人生痛点,揭示自我管理的隐秘原理,提供自我进化的有效法则,帮助读者克服焦虑,驱退丧气,科学精进,理性治愈! 4.口袋读本,轻巧便携,单手可读,通勤b备。
¥188.10定价:¥198.00 (9.5折) 电子书:¥59.99
关键思维系列(X minds)(选择+本能+失误+盲点)(套装共4册) 备受谷歌、苹果、西点军校和沃伦·巴菲等推崇的“A类人思维”;一套书收获一种关键思维:精益决策、深度自律、独立思考、理解人性
备受谷歌、苹果、西点军校和沃伦 巴菲等推崇的 A类人思维 。 一本书收获一种关键思维:精益决策、深度自律、独立思考、理解人性。 基于诺贝尔经济学奖研究,罗辑思维重磅推荐。
¥153.40定价:¥236.00 (6.5折)
在现代社会中,工作及家庭上的压力不断加大,这常常会导致我们暴躁、焦虑、抑郁,甚至情绪失控 各种负面情绪一触即发,让我们感到万分迷茫,无处发泄。那么,如何掌控情绪,而不是让情绪控制你呢?如何接纳他人的情绪,不动怒、不抱怨,乐观积极,拥有和谐顺畅的人际关系呢? 当然,我们应该先了解情绪本身,情绪是怎样炼成的,然后在此基础上,找到管理情绪的正确方法。而一本好书,正是解决这个问题的好方法。 事实上,关于情绪的理论非常多,但今天这本《情绪》则有其独到之处。 首先,作者莉莎 费德曼 巴瑞特是目前研究情绪领域的专家。她不仅是两院院士 美国艺术与科学学院院士,以及加拿大皇家学会院士,她还做过有关情绪的TED演讲,拥有很高的人气。本书的所有内容都是建立在巴瑞特博士数十载的深入研究之上的。 其次
¥44.20定价:¥68.00 (6.5折) 电子书:¥24.99
别害怕当个流泪的大人 当个成年人有多惨?有多少次你被别人提醒“要当个不动声色的大人了”?其实,一滴眼泪,就能治愈一星期的黑暗。48个心理故事,48个走出至暗时刻的瞬间。
★他懂你的 不容易 :资深心理学家、 壹心理 ONE 一个 专栏作家、国内火爆原创社区 简书 人气签约作者高浩容,曾聆听上千万人的脆弱灵魂,将人们心里那些说不出口的痛苦,以专业的心理学知识加以分析破解,温暖抚慰内心有伤的你。 ★脆弱一些没关系:情绪就像送信人,如果你不好好接待他,他就会一直来敲你的门。一个人的成长并不意味着需要压抑自己的情绪,反而应该直面它,释放它,找到解决问题的路径,走出黑暗,迎接曙光。 ★心理疗愈有方法:通过33种你看后马上就可以实行的叙事写作方法,帮助你找到内心真正恐惧的问题,让你更加清醒地认识自己,在心慌无助的时刻找到使自己安定的力量。 ★封面由著名漫画家、灵性天成的心理插画师阮筠庭亲绘,内心受伤的小孩在安慰流泪的大人,与书名彼此呼应。别害怕当个流泪的大人,给自
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如何控制自己的情绪(新版) 掌握情绪就是掌控命运!你做的每个决定,都是基于你的情绪!22个情绪公式,让你把复杂情绪转变得更可控!黄菡、丹尼尔·戈尔曼、菲利普·津巴多、丹尼尔·平克重磅推荐!
你做的每个决定,都是基于你的情绪!掌握情绪,就是掌控命运! 对自己的情绪要素越清楚,就越容易把复杂情绪转变得更可控! 《如何控制自己的情绪》,22个情绪公式,让你做情绪的主人,获得更好的生活。 黄菡、丹尼尔 戈尔曼、菲利普 津巴多、丹尼尔 平克重磅推荐!
¥46.60定价:¥49.00 (9.52折) 电子书:¥23.99
一本书教你如何科学赶走负能量 打造一生都不会坍塌的幸福习惯 为什么有些人一直很幸福,而有些人却一直过得很不幸呢? 当忧郁、不安、悲伤、愤怒等负面情绪来袭,你的心为什么不受自己的控制? 因为:情绪也是一种习惯,大脑也有趋利的本能 只要塑造出幸福的情绪路径,再多的心理问题,都会迎刃而解 本书将告诉你: ? 情绪的骗局:情绪很多时候与内心无关,只是大脑与神经的重复执行习惯 ? 失眠的误区:很多人失眠是因为没有与床建立睡眠的习惯路径 ? 缓解压力的误区:并不是所有运动都可以缓解压力,强烈的运动反而会寻找刺激性的情绪反应 ? 习惯背后的操控者:总是陷入莫名其妙的习惯和心情,是因为这背后隐藏着自己都不知道替代性利益 ? 人际关系也受习惯影响:三种典型模式(亲密型、拒
¥24.00定价:¥32.00 (7.5折)
《非诚勿扰》黄菡老师推许的情绪自我管理读本 《如何控制自己的情绪:*有效的22个情绪管理定律》22个情绪管理定律,喜怒哀乐可以用加减乘除来运算,调出情绪稳定的自己 情绪即沟通力、影响力、生产力;高情商的人,而非高智商的人,才是真正的狠角色和大赢家 《如何控制自己的情绪:*有效的22个情绪管理定律》除了黄菡,还有《情商》的作者丹尼尔 戈尔曼,及谢家华、丹尼尔 平克、菲尔 津巴多、吉姆 库泽斯等众多牛人共同推荐。
¥24.70定价:¥38.00 (6.5折) 电子书:¥19.99
如何控制自己的情绪 有效的22个情绪管理定律 【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
经常情绪良好的人,必定也是一个好人缘、幸福、有成就的人。如果放纵或喂养坏情绪,的结果是伤己、伤人、伤心、伤身。但人的情绪波动像迷一样,难以预测,更难破解。《如何自己的情绪 最有效的22个情绪管理定律》的作者,一位风光无限的企业家,曾堕入消极情绪的黑暗世界,数年间无法自拔,甚至到了死亡的边缘。后来,他发现了情绪方程 “遗憾=失望+责任感”,“绝望=苦难—意义”,“焦虑=不确定性×无力感”,“幸福=想要拥有的÷拥有想要的”等等 创造情绪方程的过程,也是他理顺纠结,重启人生的过程。有了这些情绪定律,人们可以用加、减、乘、除来运算经常找不到头绪的情绪波动。比如,当陷入焦虑之中,就去看看是否因为面临的不确定性在增加,且事情超出了自己的能力 如果有了猜忌心,那么就反思一下,是自己的自尊太强,还是感觉到
¥26.22定价:¥108.66 (2.42折)
《长尾理论》《免费》作者克里斯·安德森 《看不见的大猩猩》作者丹尼尔·西蒙斯 2009诺贝尔医学奖获得者罗尔·格雷德 联袂推荐
¥21.00定价:¥28.00 (7.5折)
色随心动 :发掘真正属于你的情绪色彩(亚洲色彩第一人于西蔓老师专业推荐)
黑色到底是一只可爱、讨人喜欢的小狗的颜色,还是可怕的女巫和夜行妖怪的颜色?绿色到底是你*爱吃的甜筒上面三重脱水开心果的颜色,还是你吃完了整个甜筒后的面部颜色……本书切入角度新颖,作者文笔风趣。让颜色唤起长期被你遗忘的情感——有些是积极的,有些消极,还有一些则是你根本没有感觉到的。
¥36.70定价:¥49.00 (7.49折)
一本情绪健康的书到底有什么价值?太多人都有先入为主的观念,认为情绪上的问题非得数月,甚或数年的深入治疗才见功效。弗洛伊德坐在沙发一端,倾听他的病人将自己过去的黑暗历史娓娓道来,已经是深植人心的一幅图画。
¥8.50定价:¥17.00 (5折)
你“身体抑郁”吗?你是否——进食过度?体重增加?很难集中注意力?有睡眠问题?容易发怒或者紧张?经常觉得疲劳?容易在白天犯困?对性生活没有性兴趣?感觉焦虑或者沮丧?害怕被拒绝或者被批评?如果上面的这些问题你的肯定答案居多,不必过于忐忑,也不必自责“性格太别扭”,你不过是这世界上四分之一患有“身体抑郁”的女性之一。但是,你需要立刻采取措施,这是本书中提供的三条简便易行的行动方案,8周内,重塑一个健康自我。
¥12.80定价:¥17.00 (7.53折)
身为现代人,你是否在快节奏的现代生活中感受到了巨大的压力?你是否感到与社会、与人打交道成为一种负担?当你为莫名的烦恼、焦虑、郁闷、恐惧和空虚困扰时,你是否意识到自己已成为了一个现代文明病的受害者?假如这些蚕食你精神健康的心理痼疾逐渐发展成你成功路上的绊脚石,它们就不仅仅是一些无足轻重的小问题了。请以积极、负责的心态无正视它们,以科学的方法战胜、超越它们!
¥8.00定价:¥16.00 (5折)
人生不如意,十之八九,长得不漂亮、个子不够高、身材不够好、工作太累、挣得太少、没有车子、房子太小、老婆不会做饭、孩子吵吵闹闹……唉,怎么让人快乐得了! 且慢,先别急着懊恼,不妨读一读林庆昭,试着换个角度、改变习惯、戒除贪念、反省检讨、泰然处之、随遇而安、自我解嘲、赶走嫉妒、放开心胸、替人设想、相互信任、以德报怨、知足常乐、把握时间……你就会找到快乐之道!60篇短文,60个高招,招招点中你的快乐穴道!
¥7.50定价:¥15.00 (5折)