或许你的内心深处有这样一件让你特别在乎的事? 想写一本书? 想拥有一段可以长久发展的感情? 想创办一个公司? 想做出改变,发掘自己更多的潜力? 你会焦虑,但你更要质疑。 焦虑 和 质疑 是两种相反的声音,它们一直存在于你的内心。 焦虑之声 会导致你怀疑自己、否定自己,阻止你成为更好的自己。它不让你拼尽全力,努力付出。 而 质疑之声 则能鼓励你、推动你,让你重拾自信与勇气,成为更真实、更美好的自己。 每一天,你都可以选择,你选择焦虑,还是质疑?
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找回你的生命礼物 [加拿大]克里斯多福【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《找回你的生命礼物》讲述的是通过一个平凡人听从内心的呼唤,起身寻找生命中隐而不显的天赋礼物的故事。简单而深远,充满幽默感和真知灼见,告诉你 经由心灵意识的觉醒,人人都可以开悟解脱,成为新时代的知见。使你心中的种种疑惑和不满得到解答,并且鼓起勇气去改变自己,从而得到一个自己想要的人生。内容概要 彼得和甘乃迪是一对义气相投的好朋友。彼得愤世嫉俗,与世界为敌,甘乃迪拼命取悦别人,以证明自己 外表看来,他们都是那麽不同,但是,他们都不快乐。直到有一天,一段改变一生的奇遇让他们找到爱的价值和力量,他们的人生从此全然改观。
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压力缓解 张弛自如你有48个方法,快乐在阅读中孕育减压在技巧中完成幸福从心灵中生长
针对职场中广泛应用的沟通、执行、演讲、时间整理、人际交往、活动组织、压力缓解7种职业能力,由弗布克课思课程中心组织编写的 职业能力提升丛书 突破传统图书的写作风格和阅读模式,采用漫画 要点 图解的形式,全方位解读上述9种职业能力提升的路径和方法。内容深入浅出,形式生动活泼,具有较强的可读性,让工作繁忙的职场人轻松阅读,缓解压力。同时,具有较强的可操作性,不仅能帮助个人解决职业能力提升上的困惑,也能为企业打造业务能力强、综合素质高的人才队伍提供重要的培训素材。
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自恋 [美]霍琦兹 蒋晓鸣【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
作者总结自已多年的心理治疗经验,生动细致地描绘了自恋者给你带来的困扰,点明了这一人裙的核心特征“七宗罪”,并且从家庭环境和文化氛围两种角度出发,阐述了自恋问题形成的原因。更重要的是,《自恋》还针对各类自恋人裙,比如自恋的伴侣、自恋的父母、自恋的老板等,提出了一系列具体实用的应对技巧,能够有效帮助你走出身边这些自恋者设下的“圈套”,重获健康的关系和美满的人生。
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减压自愈心理学套装(全5册) 彻底瓦解拖延、情绪困扰、沟通障碍问题,发挥个人潜在优势,成为善于聆听的有趣之人。酷威文化
★一会儿再做=永远不做,彻底剔除 拖延 ,这个世界上93%的人都存在的问题。 ★10节情绪管理课,远离负面情绪,保持好心情! ★外向者影响世界, 内向者改变世界。发挥内向者的潜在优势,做人生的掌舵者! ★日本谈话节目女王20余年经验总结,销量突破1700000册,加印60次。 问 到结果,不如 听 出答案。 ★电影大师北野武、NHK电视台主持人大越健介、联广传播集团前主席余湘联袂推荐! ★好看的皮囊千篇一律,有趣的灵魂万里挑一。每一个无趣的日子,都是生活的缺失。
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从受欢迎到被需要:高情商决定你的社交价值 张萌 著 文化发展出版社(原印刷工业出版社)【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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心灵神医 东杜法王仁波切 郑振 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《心灵神医》的作者东杜法王仁波切向我们揭示心的真性和痛苦的根源,以温柔、睿智的文字和实用的练习,引领我们透过影像和声音的启发、正面的认知、抚慰的感觉、全然的信赖以及开放的接纳,恢复心灵的本来面目,让我们将生命经验化成无限的喜悦与安详。现代社会的多变、动荡以及个人生活的繁忙、疑惑和在种种工作的压力之下,使得我们的身体与心智受到双重损害,希望作者的这本书能够使你心的真性获得觉悟与安详。
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挑战:压力如何塑造我们 面对压力的挑战,我们应该如何科学地应对?世界大脑功能学术会议主讲、皇家爱尔兰学会的成员、都柏林三一学院心理学教授40年潜心研究告诉你答案。
面对压力的挑战,我们应该如何应对? 科学解释压力是什么,如何帮助我们更好地生活。 临床心理学家和认知神经科学家伊恩 罗伯森在书中,以40多年的研究为基础,揭示了大脑对认知的反应是怎样形成的。他也回答了下面的问题:压力始终是好事吗?压力的研究富有启发性,针对我们怎样和为什么应对压力的问题,对于指导我们怎样生活,提供了真正实际的好处。 杀不死你的东西可以让你变得更强大 所有杀不死我的东西不光会让我变得更强大,甚至还会让我变得更优秀 但这话并非对每个人都奏效,想让这句话对自己奏效首先就要提升自信,当你对自己的能力有足够自信时,压力就会大幅度提升你的表现。压力越大,表现就越好。 良性压力是种挑战,这种挑战可以强化你的认知能力 什么是良性压力,不具有毁灭性的是不是都可以带来好处?与压力对抗
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工作压力、竞争压力、家庭危机、疾病打击 压力如影随形。 压抑、愤怒、悲伤、焦虑、急躁、挫败、抑郁 负面情绪伤人伤己。 一分钟抑制 一念冲动 的 魔鬼 事件,生命的精彩将无时不在、无处不在。 本书在内容上摒弃以往理论性强的心理性书籍,以实用性取胜,减轻读者的购买和阅读压力。 本书更注重方法的实践效果,在实际运用中确实能起到很大作用,是一本让读者买了放心、用了舒心的减压指南!
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高效能人士的压力整理术:秒杀一切压力,在情绪上强大自己(哈佛商学院的经典课程 高效能人士的成功习惯) 哈佛商学院的经典课程 高效能人士的成功习惯
对于那些深陷压力带来的各种牢笼的人来说,本书无疑是*好的解救妙方。 压力的真正来源并非外界刺激 11种 压力与焦虑真正来源并非外界的刺激,而是我们自己的一些非理性的理念。你要学会在11种非理性信念与11种理性信念之间的转换。 面对压力,你自己便可以是 医生 ABCDE ABCDE自我分析和改进表格,有助于你更好地理解和控制焦虑。 学会放松,才能提升工作效率 5分钟 每45分钟到60分钟有5分钟左右的休息将会克服工作效率的下降。 学会享受工作与生活,张弛有度 零压力 不及时疏解压力,压力会越来越沉重,直至*后无法承担身心崩溃。经常性疏解压力,保持轻松 零压力 。 微练习 帮你减少压力,强大内心 20个 20个微练习的方法,让你内心不再被压力和恐惧所困扰时,生
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找回你的生命礼物 [加拿大] 克里斯多福·孟 著,张德芬,汤维正 译 山西经济出版社,【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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情绪管理 压力应对【放心购买】 [正版书籍,现货速发,满减优惠,可开电子发票]
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我能让你零压力 (英)保罗·麦肯纳 著 ,尹晓静 译 时代文艺出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
这不仅仅是一本书,更是一套零压力控制系统! 已经改变了42个国家的5亿人的命运,你不可不知的零压力宝典! 本书帮助你实现深度放松,无压力,更能让你达到的睡眠状态! 随书附赠功能强大的催眠光盘,帮助你实现深度放松,在日常生活中精力倍增,在工作时事半功倍!
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不焦虑了 安藤俊介著武晨晓译联合读创出品 北京联合出版有限公司【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
工作中无处不在的焦虑情绪如何缓解? 生活中社交恐惧无法正常和别人沟通如何解决? 来自朋友的关心对你来说也是一种压力?每月的账单让你焦头烂额。 当今的年轻人面对巨大的社会压力,焦虑情绪如影随形。 《不焦虑了》有针对性的对当下的焦虑情绪做出总结,并给出方法。用简单易行的方法来改变自己的焦虑心态。让生活从回平静自然的状态。把握自己的情绪,才能让自己真正的享受生活。
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哈佛减压课 [美]约瑟夫·施兰德【正版保证】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
现代人的生活中,处处充满了压力。大量研究已证明,压力若得不到很好的治疗或排解,就很有可能引起相关的生理疾病,包括心血管疾病、消化系统疾病、免疫系统疾病、脑部疾病或其他常规疾病,从而严重影响我们的健康和生活。那么,如何正确地认识压力?如何缓解压力,化压力为动力?哈佛医学院博士约瑟夫·施兰德根据其新的权威研究成果,详细解读了压力。他认为,压力实际上源于人类的生存本能,源于我们对未来不确定性的焦虑。而且,作为一个自古以来就有的生存工具,现代人对压力似乎有些反应过度。我们可以从以下几个方面着手,进行压力管理 ·制定完整的压力管理方案。利用一些简单的方法减轻压力,包括调整睡眠习惯、饮食习惯、作息表,同时进行积极情绪方面的训练。·了解前沿的压力研究 找到你的压力源及压力对你的影响,认真思考
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情商的秘密 邓瑞雪 编 外文出版社【正版图书】 【热销推荐,正版现货,全国三仓就近发货,物流快捷,欢迎选购!】
情商是一种能力,更是一种技巧,因此是有规律可循的,是可以通过练习熟练掌握的。只要我们多磨炼,多进行一些感情投资,就能够像情商高手一样,营造一个有利于自己生存的和谐环境,使自己在工作和生活中游刃有余。 《情商的秘密:为什么情商比智商更重要》提供了一些修炼情商的方法,可以给你指出一个努力的方向。当你读完《情商的秘密:为什么情商比智商更重要》,你会发现自己对情商已有了一个充分的了解,并且已经懂得了怎样利用情商创造属于自己的幸福。希望《情商的秘密:为什么情商比智商更重要》能帮助你在今后的生活和工作中平步青云,早日实现自己的梦想!
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怒气与攻击 (瑞士)卡斯特 著,章国锋 译 生活.读书.新知三联书店【正版】 【热销推荐,正版现货,全国三仓就近发货,物流快捷,欢迎选购!】
读本书之前,我们可以先考虑几个问题,我们可以简短地回答,也可以不回答。我们还记得最近一次生气的情形吗?如果记得,我们是怎样对待它的?将它抛在脑后?装出一付根本不生气的样子?我们向别人谈到过使我们生气或让我们受到伤害的事情吗?我们是否积极地化解了它?或者,由于生气而跑了一次步?我们有没有想办法调整我们的情绪?或者,干脆什么也不做,等气自然而然地消掉? 想知道答案吗?一起看书吧。
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你想瞬间让心灵放松吗?你想白天精神旺晚上睡得香吗?你想工作有声有色生活有滋有味吗?秘诀尽在此书中!
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哈佛减压课 《哈佛减压课》从专业的角度帮助你分析压力减轻压力化压力为动力让你的生活更加高效、从容、幸福
什么是压力? 压力如何影响健康? 我患有与压力相关的疾病吗? 我该怎样应对压力? 《哈佛减压课》从专业的角度帮助你 分析压力 减轻压力 化压力为动力 让你的生活更加高效、从容、幸福
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美国知名心理学家凯文·李曼著有20多本婚姻家庭方面的书籍,销量达数百万册。本书是继他如何《搞懂男人》之后的又一力作。书中认为现代女性的“坏心情”是因为长期行走在事业、孩子、丈夫、家务、金钱、时间六大压力的泥沼中,因此感到筋疲力尽、了无生趣,甚至有崩溃的感觉,是一种自然而然的事。压力不仅来自你的生活模式,也来自于你的感受和自我折腾。减少压力的处方是学会面对压力、知道极限、重排次序、懂得割舍、自在自信。 人生总是边打仗、边练军,难有现成的答案,但至少这本书提供了一个自省的视窗,让女人学着看清自己,明白让自己过得更好、更适情适性一些,是我们的责任,也是我们的权利。 本书不仅分析女人的压力来源,更重要的是教我们如何面对压力,提出化解压力的处方。女性该看,男性也该看。
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正念减压:一个运动者的自我修炼 缓解压力、增强意志和自信心的超有效方法。
跑步,不仅是一项体能锻炼,还是一场冒险,更是一次减压运动。 它能缓解你的压力、增强你的意志、提高你的自信心。 享受跑步的过程吧,让你的视角更广阔,让你的头脑更清楚,让你的内心更坚韧。同时,它也让你更快乐。
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·心理压力是你为不如意的生活所付出的代价。 ·心理压力是一种被夸大的生存策略。 ·七大对策帮你正确认识心理压力,积极利用心理压力以及控制和缓解心理压力。
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现代都市繁忙的节奏,生活的压力,让人们无暇放松自己。在人生的征途中,我们不妨卸下包袱,不再做生活的奴隶,还心灵一片净土。翻开这本孙旭宏编著的《每天用一点心理减压术》,让书香伴你入梦,愿你成为一个更加自信、更加快乐,就连睡觉也会发笑的人。
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*简单实用有效的减压操作方法
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这套《高考减压套餐》丛书的编者以“过来人”的身份为你排除心中种种的疑惑,书中收集了全国的资深教师为考生们做的复习指导,希望能让考生有所受益。该套书的目的是帮助全国考生、家长和学校老师,设计和安排好考生的饮食保健、复习方法、心理保健、专业选择、志愿填报技巧等,使考生有一个良好的身体状况和积极进取的精神状态,力争在高考中取得满意的成绩。 本书是其中一册。
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巨大的成功靠的不是力量而是韧性。 ——比尔·盖茨 点击免费阅读更多章节渴望生活:韧性
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这本书在20年后将依然是*清晰、结构*严密、*有可读性的减压工具书。 在这个领域,它是一部经典的减压自助手册。 一本关于压力的典范书籍。叙述明了,方法科学,涵盖广泛,并且每一部分都设置了大量的指导方法,从而使之更易于操作。
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压力和心态有时候也许是魔鬼,是噩运,但却可以在你手中幻化成为你成功之路上同甘共苦的亲密伙伴,就看你要怎样对待它们。所以,人生要过得精彩,就以正确的心态处世,学会释放压力,在二者之间找到制衡点,你将成为一个真正的强者。 心态决定命运,压力激发动力!本书教你建立正确的心态,将压力转为动力!
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本书献给那些关注心灵成长、注重心理健康、不断完善人格的读者朋友们! **修订版,内容更丰富!方法更实用!阅读更轻松! 这是一本献给男人和女人的心灵减压枕边书。它为你全面剖析人性的31个弱点,提示快乐一生的31条压力解码,让你的生活更轻松,生命更精彩! 现在,就请你在午后的某一个黄昏,靠着椅背坐下,放松心情,让心灵打个盹儿,尽情享受清风拂过脸庞的那份惬意和美好吧! 人们在面对问题和痛苦时,必须做出选择;你若选择面对痛苦,你的心智就会逐渐成熟;你若选择逃避,你也就为自己选择了心理疾病。 ——美国著名作家、医学博士、心理治疗大师 M·斯科特·派克
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释放:过上无压力生活的7个原则 (淡定生活实践版:献给所有迫切需要放松,重新回归平衡的人)
头疼、胃痛、焦躁、失眠、记忆力下降 你以为是身体出了问题,但实际上很有可能是压力过大引起的! 压力大不是病,可发作起来真要命!现代社会的人们压力如影随形,与日俱增,它侵蚀我们的健康,摧毁我们的意志,扰乱我们渴望宁静生活的内心,我们如何应对压力呢? 答案很简单:正念生活,不纠结过去,不惧怕未来。 在这本淡定生活实践版小书中,你能读到 7 个原则 放松工具 实操练习 ,拿来即用,必能助你应对甚或杜绝压力!
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人啊,都有一种本能,避害趋利。当面对压力伤害的时候,如果觉得已经达到了你承受力的极限,就要学会解压,否则对身心健康极为不利。 由南浦老泉编著的《一说一笑生活无压力》就是这样一本告诉你为生活解压和减压的书,但愿读到本书的读者朋友,能受到启发,解除压力,轻装前进,走向成功,并赢得幸福的生活和美好的人生。
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抗压力:脱颖而出的决定力量 成功人生核心能力系列图书,台湾1111银行强力推荐
压力既是一股强大的推动力,也是一个影响工作绩效和身体健康的重要因素。抗压力的大小取决于自我调整和适应的能力。 管理好自己的情绪,疏导好压力,不做“业绩”的奴隶,才能轻轻松松纵横职场。 每个人都可以是人生中的佼佼者,但由于不良的情绪所带来的困扰、沮丧、焦虑、恐惧等,让我们的身心不堪重负。正视自己,“对症下药”,从内心深处根除对压力的恐惧感。 抗压力的强弱,掌控个人前进的方向。在压力面前,每个人都应该竭力改善适合自己的抗压方式。
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★风靡全球的舒压绘本,精美绝伦的曼陀罗涂色画,法国年度**绘本! 舒压一整年系列图书推荐: 《舒压一整年:曼陀罗》 、 《舒压一整年:教堂玻璃》 、 《舒压一整年:秘密花园》
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在这个忙忙碌碌、充满压力的世界上, 你依然能够获得轻松和快乐 这本小书,会让迷茫中的你,获得一些宽慰并找到生活的本真。 在这个物欲横流的经济社会里,在我们追求成功的同时,一定不要忘记我们追求成功的目的:即让生活变得更美好,懂得关爱自己和身边的人和事物,注重心灵和精神的修炼。 我们要学会静心、养心;学会欣赏奋斗的过程;学会调整自己;更学会欣赏生活。
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自控是门解压艺术:告别拖延、失控和坏情绪 美国加利福尼亚大学资深心理咨询师简?博克、斯坦福大学备受赞誉的心理学家凯利?麦格尼格尔和心脏病学和分子生物学家弗雷德曼?肖普都在用的方法。
不要因拖延而焦虑、又在焦虑中失控,就要理清自己,手把手教您秘诀和实战技巧:生活心理掌控术、情绪管理法则、时间自控术、情绪自控术、微行为自控术、潜意识自控术、意志力自控术、思维自控术。
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我们往往可以轻易躲开一头大象,却躲不开一只苍蝇——使我们事倍功半的常是一些因情绪错乱而造成的芝麻小事…… 心若改变,情绪就会改变;情绪变了,行为就会变:行为变了,习惯就会变;习惯变了,性格跟着变。性格决定命运,情绪左右人生。连上帝也青睐“善变”的人!
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心理顾问李博士·自助减压系列(爱自己、穿越内心、心灵三部曲) 教你如何成为自己的心理减压师!
心理顾问李博士 自助减压系列,教你如何成为自己的心理减压师!让你爱自己,超越恐惧,达到疗愈、静心与开悟! 爱自己能力的恢复,可让每个人找回原本就有的自我疗愈、康复、调整和康复的能力,并走向自我合一;穿越内心的恐惧教你如何处理恐惧情绪,直面你内心*深处的恐惧,把恐惧连根拔起;疗愈、静心与开悟,提供从情绪减压、创伤疗愈,直到明悟静心的全程式信息指引,是目前少见的可独成体系的 高质量能量 书籍。
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正视与消除心理疲劳,享受轻松愉悦生活。作者视角独特,论点新颖。本书提供了可行的方法和技巧,用语切实中肯、系统而详尽,具有很强的实用性和可读性。
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驾驭压力 受益终身的8条抗压守则 抗压力 情绪管理 抗压 心态 时间管理 紧张 焦虑 职场人士参考书
压力是我们生活中的常客。到达zui后期限、面向公众演讲、在工作面试时的压力是我们需要面对的,这是人生中必须要面对的挑战,jiu像足球运动员的一个点球、高尔夫球手的一次挥杆、板球选手的一次投球。无论是在生活中还是在工作中,我们时时刻刻都面对着压力,如何应对压力jiu变成了我们的一项bi备技能。 在面临高强度的压力时,体育明星要依靠过硬的心理素质、日常的训练以及经过实践检验的战略方法。而无论是在生活中还是在工作、竞赛等活动中,如果我们也能像体育明星一样驾驭压力,并把它转化为自身优势,那情况会不会大不一样呢? 本书正是一本讲解如何应对压力的图书。作者分享了自己多年来积累的应对压力的经验,将其归纳为8条具有开创意义的守则,并讲述了如何在生活和工作中应用这些抗压守则。本书将告诉你如何像孩子一样本能而
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《职场人心理减压自助手册》系薛丽芳编著。全书从职场的角度出发,系统地向读者展示了11种心理减压的方法。整书内容旨在告诉读者:身处职场,只有卸下沉重的思想包袱,打开心中那道阀门,泻出烦恼的洪水,才能在人生的道路上走得更轻松、更长远。也唯有学会调整,学会为心灵减压,才能将郁闷阻隔在心门之外。
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