你是否有过难以适应工作环境的改变、面对讨厌的工作拖延症发作、心里一有事就彻夜辗转难眠的体验?你需要的是让你笑对困境、见招拆招、原地满血复活的抗压力! 本书能让你摆脱消极情绪的恶性循环,用运动、音乐、呼吸、写作等物理手段助你神清气爽,一身轻松。它可以帮你分门别类应对各色思维定式,还原内心*真实的声音。它还能让你通过科学的手段培养自我效能感,重拾自信,斗志昂扬。锻炼抗压力,你还可以了解自己的优势,有效规避弱点,用你能做的,做你想做的。
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高敏感人群生存指南:化解焦虑、摆脱负面情绪的高效抗压术 剖析高敏感人群的10大问题,摆脱人生窘境的12种解决方案,掌控自己的情绪, 成功应对自己的抑郁、焦虑和愤怒
开启一段自我激励的旅程,按自己的意愿过一生 掌控自己的情绪, 成功应对自己的抑郁、焦虑和愤怒 高敏感是上天赠给我们的礼物,而不是缺陷 坦然面对内心的空虚、理解和疗愈自己的伤痛、用爱取代恐惧、随心而活 剖析高敏感人群的10大问题,摆脱人生窘境的12种解决方案 你经常被告知不要把事情往心里去或是要坚强起来?你对别人有很多同情心?你对某些事情总是过度分析且牵肠挂肚?经常容易不堪重负,急需要从这种状态中抽身出来?如果答案是肯定的,那你可能就是一个高敏感的人,这本书将是你正确认识自己的特质并摆脱人生窘境的生存指南! 很多人生来就具有高敏感的特质。然而,我们的社会普遍缺乏对这种特质的认识,这使得许多人在身体、情感、心理和精神上都在挣扎,并且还要继续在一个不敏感的世界里保持高敏感。在大多数情况下,高敏感
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或许你的内心深处有这样一件让你特别在乎的事? 想写一本书? 想拥有一段可以长久发展的感情? 想创办一个公司? 想做出改变,发掘自己更多的潜力? 你会焦虑,但你更要质疑。 焦虑 和 质疑 是两种相反的声音,它们一直存在于你的内心。 焦虑之声 会导致你怀疑自己、否定自己,阻止你成为更好的自己。它不让你拼尽全力,努力付出。 而 质疑之声 则能鼓励你、推动你,让你重拾自信与勇气,成为更真实、更美好的自己。 每一天,你都可以选择,你选择焦虑,还是质疑?
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工作压力、竞争压力、家庭危机、疾病打击 压力如影随形。 压抑、愤怒、悲伤、焦虑、急躁、挫败、抑郁 负面情绪伤人伤己。 一分钟抑制 一念冲动 的 魔鬼 事件,生命的精彩将无时不在、无处不在。 本书在内容上摒弃以往理论性强的心理性书籍,以实用性取胜,减轻读者的购买和阅读压力。 本书更注重方法的实践效果,在实际运用中确实能起到很大作用,是一本让读者买了放心、用了舒心的减压指南!
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焦虑你好 抗焦虑完全手册 中信出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
或许你的内心深处有这样一件让你特别在乎的事? 想写一本书?想拥有一段可以长久发展的感情? 想创办一个公司?想做出改变,发掘自己更多的潜力?你会焦虑,但你更要质疑。“焦虑”和“质疑”是两种相反的声音,它们一直存在于你的内心。“焦虑之声”会导致你怀疑自己、否定自己,阻止你成为更好的自己。它不让你拼尽全力,努力付出。而“质疑之声”则能鼓励你、推动你,让你重拾自信与勇气,成为更真实、更美好的自己。每一天,你都可以选择,你选择焦虑,还是质疑?""或许你的内心深处有这样一件让你特别在乎的事? 想写一本书?想拥有一段可以长久发展的感情? 想创办一个公司?想做出改变,发掘自己更多的潜力?你会焦虑,但你更要质疑。“焦虑”和“质疑”是两种相反的声音,它们一直存在于你的内心。“焦虑之声”会导致你怀疑自己
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挑战:压力如何塑造我们 面对压力的挑战,我们应该如何科学地应对?世界大脑功能学术会议主讲、皇家爱尔兰学会的成员、都柏林三一学院心理学教授40年潜心研究告诉你答案。
面对压力的挑战,我们应该如何应对? 科学解释压力是什么,如何帮助我们更好地生活。 临床心理学家和认知神经科学家伊恩 罗伯森在书中,以40多年的研究为基础,揭示了大脑对认知的反应是怎样形成的。他也回答了下面的问题:压力始终是好事吗?压力的研究富有启发性,针对我们怎样和为什么应对压力的问题,对于指导我们怎样生活,提供了真正实际的好处。 杀不死你的东西可以让你变得更强大 所有杀不死我的东西不光会让我变得更强大,甚至还会让我变得更优秀 但这话并非对每个人都奏效,想让这句话对自己奏效首先就要提升自信,当你对自己的能力有足够自信时,压力就会大幅度提升你的表现。压力越大,表现就越好。 良性压力是种挑战,这种挑战可以强化你的认知能力 什么是良性压力,不具有毁灭性的是不是都可以带来好处?与压力对抗
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除了智商、情商,在信息的2世纪,面对海量信息包围的困境,决定人生成败与否的关键因素是什么?是搜商人类一种通过工具获取知识的能力。《搜商 人类的第三种能力》高屋建瓴,寓完备的理论于妙趣横生的故事之中,深入浅出地阐析了作为人类第三种能力的搜商的概念、功能及其在现代生活中的作用,说明了掌握获取知识的能力比掌握知识更为重要的观点。此外,书中还提供了搜索工具运用技巧小贴士,方便读者参考学习。《搜商 人类的第三种能力》可以说是现代人树立全新知识观念,快速获取成功的导航器。读者对象 使用互联网获取信息的网民、需要建立及加强搜商观念的广大读者。
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寻找压力之下的韧性,在逆境中反弹 韧性,是斩断困难羁绊的利斧,是跨越险谷沟壑的撑杆。 《韧性》不是专门为那些患有心理疾病或精神上、情感上受过刨伤的人准备的,而是要告诉健康的正常人,如何挖掘和利用与生俱来的潜能,面对急剧的变化,化解无休止的压力。 据说魔方共有4.3×1019种变化,而人生中的变化要比魔方更多、更复杂。高强度、快节奏的变化,生活中固有的挫折、坎坷和不如意.以及那些突如其来的灾难和不幸,都对人们脆弱的心理造成了巨大的压力。我们不可能决定自己一生将要面临哪些境遇,但是可以决定对待生活的态度。无论顺境还是逆境,幸福还是挫折,都需要学会用一种积极、健康、乐观、坚强的态度去面对。
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《奇葩说:爱情需要反复讨论》:如果你在爱情中困惑纠结,要看看奇葩们的各种奇葩观点! 《奇葩说:爱情需要反复讨论》收录辩题:分手要不要当面说;该不该看伴侣的手机;爱你的人和你爱的人,选谁;该不该为了喜欢的人改变自己;“剩男剩女”找对象该不该“差不多得了”…… 《奇葩说:爱情需要反复讨论》由微博话题阅读量突破80亿、火爆五季的网络综艺《奇葩说》guan方授权! 翻开《奇葩说:爱情需要反复讨论》,让马东、蔡康永、马薇薇、邱晨……与你分享他们的爱情智慧! 马东:在爱情里,你真正能输的只有一个人,就是你自己。(《奇葩说》第五季第十八期) 蔡康永:我们常常不够爱自己,我们常常需要通过爱我们的人,才能够发现我们自己有多么好。不要轻易拒绝让你感觉到自己有多好的机会。(《奇葩说》di一季踢馆赛di一场
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《从历史看人物》以深具反省色彩的笔调解析了商鞅、王安石、张居正等改革人物的得失,诸葛亮、郭子仪、岳飞等人的成败,汉、宋、明、清的开国君主与继统君主的功业,从不同角度来评价历史人物,不但体现了作者对历史人物的“同情之了解”,也为现代人的经营事业提供了许多启发。
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《情商魔法训练营》以课堂教学与游戏活动的形式,从一个广阔的人生视角,揭示了我们习以为常的沟通之中潜藏的病态模式,并进一步旱现了积极正向的沟通方式与情感技巧,探讨了人生中不可或缺的某些主题。尤为重要的是,在整合之后,提供了一套具有广泛适用性的教育方案,一套有助于完善传统教育的生动方案。
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无
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本书是通过三大部分来概括中国古代强者的哲学-认为中国古代强者的哲学是由修炼自我的28种心法、经营自我的24个法则、提升自我的22条天规所构成,并且每一个道理都用鲜明的历史典故来加以说明与阐释,以些来系统总结前人的突破自我的理论,剖析他们成为强者的空刻道理,揭求他们走向成功的秘诀,由此让读者在阅读之中与古人一道神游,揣摩与体悟人性一世道的奥秘,从而在不知不觉中学习强者的哲学,以此业指导实践,更快更好地走向成功。要成为强者,首先必须具有一种强者的哲学。没有一种强者的哲学作为指引,人就会在变幻万千的世界中失去自己的方向,就会在纷繁复杂的社会中找不到自己的坐标,就会在茫茫的人海中没有自己的指南针。“天行健,君子自强不息。”这是强者哲学的阐释。朋友,如果你也想超越平庸而走向卓越,如果你也想突破
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《改变的理由 理性情绪行为疗法劋作指南》是一本直接针对来访者的心理症状、旨在帮助来访者自我实行结构化治疗的自助手册式读物。内容包括 从理性情绪行为的理论视角看待心理问题 理性情绪行为疗法的实践劋作 开出一张问题清单并设定目标等。纵观国内市场上的心理治疗类读物,数量虽多,但绝大多数为理论概述,很少见到过直接针对来访者的心理症状、旨在帮助来访者自我实行结构化治疗的自助手册式读物。而《改变的理由 理性情绪行为疗法劋作指南》的翻译和出版,势必将填补这一领域内的空白,让众多因为种种原因无法走进心理治疗室的心理疾病患者,有机会依靠自己的力量与心理疾病作斗争,有机会学到一种可劋作而又实用的方法调整自己的思维和情绪。
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节俭是伴随着文明的诞生而出现的,它产生于当人们意识到有必要既为今天也为明天做此适当准备的时候。节俭不是一种自然本能,而是由经验、榜样和远见所催生出来的品行。
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本书是所编选别尔嘉耶夫文集的第三卷。它由两部分组成,部分为《自我认知哲学自传的尝试》,第二部分为《的命运》。部分是别尔嘉耶夫在20世纪40年代对自己的哲学思想与精神历程进行回顾时撰写的,后来别尔嘉耶夫分别作了两次补遗,基本上对自己的一生作了简要概括,这里的关键不在于作者如何呈现自己的灵魂,而在于读者如何进入作者已呈现的内心世界,如何与作者的灵魂进行精神对话。既是别尔嘉耶夫哲学思想的总结与概览,又是其哲学思想的入门。第二部分详尽分析了与命运相关的民族性格,以此来揭示之魂及其历史命运,可以让国人借助别尔嘉耶夫之眼去雾里看花,走近。
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HOW TO ENJOY YOUR LIFE AND YOUR JOB
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你活的累吗【正版】 【热销推荐,正版现货,全国三仓就近发货,物流快捷,欢迎选购!】
累,是不是因为你有人格不完善的父母,他们在心理上榨取了你的爱!累,是不是因为你有人格不完善的上司,他们缺乏对下属的关爱!累,是不是因为你迷失了人生的方向,没有生活的目标。如果你有完善的人格,富有爱心并且充满信心,你将拥有充实和幸福的人生!加藤谛三编著的《你活得累吗(度过困难时期的心理学)》是一本父母书,是、管理人员书,是每一个追求人生幸福的人都应该读的书!
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二十几岁的年轻人讲述成功的压力、迷惘与奋斗
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哈佛减压课 (美)施兰德,(美)迪瓦恩 著,周芳芳 译 中信出版社
什么是压力? 压力如何影响健康? 我患有与压力相关的疾病吗? 我该怎样应对压力? 《哈佛减压课》从专业的角度帮助你 分析压力 减轻压力 化压力为动力 让你的生活更加高效、从容、幸福
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情商 大卫·R.卡鲁索,彼得·萨洛维 著,张丽丽 译 高等教育出版社
本书为耶鲁大学教授DidR.Caruso和PeterSalovey所著,主要讲述了情商的基本知识、提升情商的技巧及其在管理中的应用。全书分为四个部分。部分,作者主要介绍了情商的基本知识及四项情商技巧 第二部分,读者可以跟随作者的引导认识自己具有的情商技巧 第三部分,作者有针对性地帮者培养情商技巧 第四部分,主要介绍了如何运用情商技巧,以及如何提高管理工作中的情商。本书案例丰富,讲解细腻,深入浅出,适合心理学专业、从事管理相关工作人士,以及任何对心理学和管理学感兴趣的人士阅读。
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愤怒是一种必需的情绪,一种重要的情绪。它是你的人际关系、你所处的环境,或者你本身存在问题的信号。如果你漠视这种信号,那么你也是在让你自己与其他情绪剥离。本书将和你一起分享鼓舞人心的真实故事,告诉你改变愤怒方式的积极行动步骤,它不仅是在逐步指导你发现自己的基本愤怒方式和次级愤怒方式,而且还给你提供了实际的建议,给了你你所需要的情感支持。 《尊重你的愤怒》这本书让我太愤怒了!恩格尔女士为什么就不能早几年把这本书写出来呢,那这本书可以帮助我度过多少艰难时刻呀?《尊重你的愤怒》一书行文流畅、富有洞见、且其论题关系到我们每个人。你要真正地学会理解和应对自己的愤怒,那么这本书会教你该怎么做。 罗伯特·爱泼斯坦,博士,《今日理学》西海岸编辑,行为研究中心名誉主任,加州大学职业心理学学
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每个人都有自爱,希望得到别人的尊重和承认,这对于人生是有积极意义的。但是,当一个对爱、赞赏和承认的需求以一种病态的形式表现出来的时候,他就会出现一种心理学所称的自恋人格障碍,就会自我封闭,难以与他人融合,从而影响其生活和工作。本书详细地分析了自恋人格障碍的产生原因、表现形式,论述了如何通过心理治疗来加以克服的方法,对于自恋人格障碍者消除自我封闭症,真正自由地愉快地与他人相处,用积极的自爱和自强来加强与别人之间的沟通,从而追求美好的人生具有参考和借鉴作用。
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尽管作者的立论是植根于精神疗法的研究成果,但本书并非技术派风格。它以对话的形式展开,告诉你为什么所有人都会在某些时候感到焦虑,以及焦虑在人的生命中到底扮演着怎样的角色,将个人关于焦虑的体验与普遍的经验结合起来。你会在不经意间发现,书中的叙述常常与你的生活经验不期而遇,从而改变你对焦虑的认识。本书旨在帮你摆脱这种情绪强加在你身上的束缚感,为你在与焦虑的奋战中杀出一条路来。
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《解压全书 压力管理》是美国当代压力管理专家伊夫?阿达姆松多年潜心研究的结晶。作者在书中全面探讨了压力的含义、类型、起因、表现、症状,强调了压力对人身体免疫系统的巨大危害,以及由此对健康、工作、生活、交往所带来的一系列负面影响,分析了各年龄段、男性和女性、不同职业的人们的压力产生的根源及其对压力的反应,总结出催眠疗法、锻炼疗法、芳香疗法、营养疗法、按摩疗法、创造疗法、乐观主义疗法、印度草医学、冥想、太极、瑜伽等一系列有效的减压、解压的方法,帮者树立正确的认知、看待压力的观念,自信而乐观的面对世界,制订合理的压力管理计划,改变不良的生活习惯和工作方式,变压力为动力,走向轻松、乐观、健康的理想生活。
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《情绪自控力:把消极变积极的力量》一书教你如何科学赶走负能量打造一生都不会坍塌的幸福习惯为什么有些人一直很幸福,而有些人却一直过得很不幸呢?当忧郁、不安、悲伤、愤怒等负面情绪来袭,你的心为什么不受自己的控制?因为:情绪也是一种习惯,大脑也有趋利的本能只要塑造出幸福的情绪路径,再多的心理问题,都会迎刃而解本书将告诉你:· 情绪的骗局:情绪很多时候与内心无关,只是大脑与神经的重复执行习惯· 失眠的误区:很多人失眠是因为没有与床建立睡眠的习惯路径· 缓解压力的误区:并不是所有运动都可以缓解压力,强烈的运动反而会寻找刺激性的情绪反应· 习惯背后的操控者:总是陷入莫名其妙的习惯和心情,是因为这背后隐藏着自己都不知道替代性利益· 人际关系也受习惯影响:三种典型模式(亲密型、拒绝型、放弃型)如何建
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◇日本的“消除压力革命书”!这不是一本告知你如何战胜压力的书,这是一本教你如何消解压力、与压力共存的书。 ◇日本“血清素研究人”有田秀穗,研究出最科学的减压秘诀,让“血清素”和“眼泪”治愈你的心灵。从大脑开始,建立强大气场;每日5分钟,改变你的人生! ◇了解你的大脑,发掘你自身的潜能,压力如何成为助力,困恼如何转化为成功,就在你的一念之间。减压之外,另有禅理。?
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临场发挥的技术为什么有些人在重压之下表现非凡,而有些人一败涂地【正版图书,满额减】 【速开发票,优质售后,支持七天无理由退货,下单前请咨询客服查看书籍情况】
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人生四分之一危机:二十几岁的年轻人讲述他们的压力【正版图书,满额减】 【速开发票,优质售后,支持七天无理由退货,下单前请咨询客服查看书籍情况】
二十几岁的年轻人讲述成功的压力、迷惘与奋斗
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空杯心态:一辈子受用的身心减压课 王蕾,吕荇 中国华侨出版社【正版书籍】 本店支持电子发票,请确认收货以后联系在线客服
《空杯心态:一辈子受用的身心减压课》是百万职场人减压书,曾经的一切不能决定你的现在,更不能决定你的未来。将自己放小,那么世界就会变大。张开虚心的耳朵去聆听,敞开包容的心灵去接纳,随时倒空心灵茶杯中的茶水,用空杯去迎接人生新的可能,并不断装下新的欢喜与感动。给人生做一次精简,在纷扰世界中保持平和的心境。
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情商养成 9787568240444 北京理工大学出版社 李兴贵,路林,翟瑞谦
情商养成需要一个长期的、复杂的、系统的过程,需要人们不断地学习、调整、培养,需要不断地努力训练、体验、反思和提升。基于让个体减少出现情绪和心理困扰,提高个体在面对困扰时的应对能力,解除因此产生的困惑和痛苦,由李兴贵、路林、翟瑞谦主编的《情商养成》立足丰富的社会典型经验、展开理论分析、实施案例剖析、安排活动训练、采用测试对比分析等,在专业**和指导下,进行深入、理性、多角度的思考、训练、提升,给个体提供积极的帮助,让个体多一些方法,少一些遗憾,多一分动力,少一分失落。参与编写《情商养成》的多位编者均具有丰富的心理工作经验。希望《情商养成》能够为个体在遇到心理情绪方面的问题时,提供必要的参考和引导。
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全球愈500万册,超过20国文字出版,持续30年 临床验证完全有效的非药物治愈抑郁症疗法 抗抑郁读物!30年来有效的非药物疗法抗抑郁读物 据美国精神病协会《诊断与统计手册》标准,《伯恩斯新情绪疗法》对抑郁症患者治愈率达70%,且持续3年未复发 美国、加拿大精神科医师和心理学家常“开药方”给抑郁症患者的书籍 全美调查中,500名美国心理健康专业人员在1000本自助书籍中挑选有用的书。 美国心理类书,荣列《行为医学》“1980年佳10《伯恩斯新情绪疗法》”之一 一本可用以自检抑郁程度并自救的指南型心理治疗书 作者荣获美国心理学会高奖贝内特奖 在治疗重度抑郁症方面,《伯恩斯新情绪疗法》带给患者的疗效不输于抗抑郁药物,且无副作用 美国大众抗抑郁症自我康复读物,30年长盛不
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