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1. 通俗,科学 , 专业,兼顾实操,有态度,有方法 。 以认知行为疗法的理念为基础,围绕“伯恩斯”10种认知扭曲展开,结合实际治疗经验,为读者提供了细致、有针对性的自我训练方法。 2. 破除 “害羞”“内向”就是“社交焦虑”的 认知误区。 长久以来,我们普遍把“害羞”“内向”认为是“社交焦虑”的主要特征,认为“认生”是一种性格特性。但实际上,大部分“社交焦虑”都是由“生活事件”引起的,与性格没有必然联系,只有清晰把握带来应激反应的事件,才能真正走出“社交焦虑”。 3. “对不起,我可能对人过敏”, 为“社恐青年”正名! “社恐青年”一直被认为是当代青年逃避社交的借口,但实际上,每个人都有社交焦虑,只是轻重程度不同,都需要通过调整自我认知来摆脱。 4. 适合各类人群阅读。 “社恐青年
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