大学四年，学生们不仅要在学业上有突飞猛进的发展，也需要在人格完善上有长足的进步，这突出表现为大学生培养个人心灵和谐的能力。在本书中，笔者提出，大学生欲培养心灵和谐，需要在以下八个方面狠下功夫，它们分别为 压力反弹、人格完善、自信树立、创新培养、爱情成长、生涯规划、幽默开发、爱惜生命。
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大学时期是人生成长的关键阶段，是个人知识和人格成长的转折期。一旦当你了解了“怎样做的自己”，并为之付出努力，“的未来”就会属于你！ 本书中引用了大量的生活事例与相关知识，为的是增强本书的可读性与趣味性。在每章的结尾处还加了一个资料篇，其中包括与本章相关的知识与心理/人格测试量表。希望本书能成为各位读者有关心理健康与个人成长知识的工具书，可以使大家根据不同的问题性质而寻找相关的答案与思路。
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