好习惯修炼法则：用3分钟改善你的生活习惯

成功源于习惯，习惯来自日常！ 日本百万书作者、备受推崇的精神科医生桦泽紫苑诚意新作第二弹——《好习惯修炼法则》，集结Z新研究成果，进行专业解读，提出养成好习惯的法则！ 这个世界上没有解决不了的难事，只有不善于应对难事的人。实践桦泽医生从改善睡眠、运动、健康饮食、戒烟、节制饮酒及减压这六个方面提出的养成习惯法则，坚持并自省，将帮助你去往更远的地方。 睡眠 √7小时为Z佳睡眠时间 √定制Z佳睡眠环境 运动 √每天至少运动15分钟 √运动可消除疲劳 健康饮食 √吃好三餐 √食补为上 减压 √适度压力提振状态 √科学减压法

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[日]桦泽紫苑 著,冯莹莹 译 /2023-01-01 /中国科学技术出版社

好习惯修炼法则 [日]桦泽紫苑 著,冯莹莹 译 9787504698483 中国科学技术出版社

成功源于习惯，习惯来自日常！ 日本百万书作者、备受推崇的精神科医生桦泽紫苑诚意新作第二弹——《好习惯修炼法则》，集结Z新研究成果，进行专业解读，提出养成好习惯的法则！ 这个世界上没有解决不了的难事，只有不善于应对难事的人。实践桦泽医生从改善睡眠、运动、健康饮食、戒烟、节制饮酒及减压这六个方面提出的养成习惯法则，坚持并自省，将帮助你去往更远的地方。 睡眠 √7小时为Z佳睡眠时间 √定制Z佳睡眠环境 运动 √每天至少运动15分钟 √运动可消除疲劳 健康饮食 √吃好三餐 √食补为上 减压 √适度压力提振状态 √科学减压法

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[日]桦泽紫苑 著,冯莹莹 译 /2023-01-01 /中国科学技术出版社

好习惯修炼法则 9787504698483 [日]桦泽紫苑 著,冯莹莹 译 中国科学技术出版社

成功源于习惯，习惯来自日常！ 日本百万书作者、备受推崇的精神科医生桦泽紫苑诚意新作第二弹——《好习惯修炼法则》，集结Z新研究成果，进行专业解读，提出养成好习惯的法则！ 这个世界上没有解决不了的难事，只有不善于应对难事的人。实践桦泽医生从改善睡眠、运动、健康饮食、戒烟、节制饮酒及减压这六个方面提出的养成习惯法则，坚持并自省，将帮助你去往更远的地方。 睡眠 √7小时为Z佳睡眠时间 √定制Z佳睡眠环境 运动 √每天至少运动15分钟 √运动可消除疲劳 健康饮食 √吃好三餐 √食补为上 减压 √适度压力提振状态 √科学减压法

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[日]桦泽紫苑 著,冯莹莹 译 /2023-01-01 /中国科学技术出版社