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孕产期同步营养保健全书 孙晶丹 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
孕产期的营养与保健,不仅关系到孕妈丶妈丶自身的健康,而且直接影响胎宝宝和新生儿的生长发育。孕期、产后如何均衡饮食?孕产期适合做哪些运动?怀孕后工作时应注意什么?孕产期有哪些生活宜忌?这些知识准妈丶妈丶们应该了解。《孕产期同步营养保健全书》用七章的内容,详细介绍了孕产过程中的饮食宜忌、饮食原则、日常生活常识、运动保健以及营养食谱等。书中知识全面、实用,是指导准妈丶妈丶优孕、优生的实用读本。
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坐月子究竟怎么吃才健康,是所有孕妈妈及家人最为关心的问题。本书以素食妈妈营养需求为根本,全面解析产后四周体质变化以及饮食调理重点,设计四周坐月子照着吃的调养食谱,让妈妈与宝宝一起健康成长。
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孕育一个健康、聪慧的宝宝,是每对年轻夫妇的愿望,《孕产期营养全书》以图文并茂的方式详细介绍了孕前、孕期、产后三个不同时期的营养需求,为年轻夫妇们奉上科学营养、丰富多样的同步饮食方案,并针对孕期及产后易出现的病症,对症开出饮食调养食方,以帮助年轻夫妇们轻松解决难题,顺利度过孕产期。《孕产期营养全书》配有优美的美食图片,希望年轻夫妇们能在轻松愉悦的阅读欣赏中得到科学贴心的全面指导,健康完美地完成孕育之旅。
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老祖宗传下来的月子餐 陈彩琼、孙晶丹 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《老祖宗传下来的月子餐》将月子分为六个阶段,列出每一阶段的调理目的、饮食要点,比如周主要是排毒化瘀、利水消肿,第二周应调理脾胃、开胃下奶,第三周要补养气血、强腰护肾,第四周强化体能、补充元气,第五周对症调补、饮食,第六周为调理机能、塑身养颜,这样逐步调补,从而恢复身体机能。《老祖宗传下来的月子餐》还介绍了产后常见症状的饮食调养,比如产后恶露不尽、产后食欲不振、产后乳汁不足、产后贫血、产后便秘、产后身体虚弱、产后腹痛、产后水肿、产后多汗,等等,通过相应的食疗方法来调养不适症状。
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附视频营养师教你做月子餐 孙晶丹 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
新鲜蔬果对于产后妈丶妈丶极为有益,本单元特别把常见蔬果中容易使用到的食材列出,详细介绍其挑选、清洗以及保存的方法。产后*周妈丶妈丶们通常会感到脾胃虚弱,加上体力尚未恢复、胃口不佳,在餐点的准备上,应该以软嫩、易消化的食材为主,进食采取少量多餐的方式,并且避免食用刺激性食物,才不会对身体造成负担。产后第二周恶露已经排净,在这个阶段,妈丶妈丶们应该着重骨盆腔及子宫的收缩,饮食要以促进新陈代谢为目标,才能使体力早日恢复,尽快恢复到平日的身体状况。由于这个时期妈丶妈丶们的身体尚未*恢复,因此饮食仍应避免太过冰冷或燥热的食物。产后第三周妈丶妈丶们的身体已逐渐恢复,肠胃的功能也逐较恢复到生产前的状态了,营养可以被顺利吸收,此时期进行滋补调养再适合不过了。妈丶妈丶们可以选择含丰富蛋白质等营
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听说你怀宝宝了,同事会讲解饮食秘诀,朋友会传授营养秘方,丈夫会提醒吃多吃好,婆婆会天天煮粥熬汤。什么需要吃?什么不能吃?孕吐时怎么吃?妊娠水肿怎么吃?产后怎么吃?孕妈妈的饮食可是大学问啊!不用听太多人的,还是听营养医师的吧,孙大夫告诉你孕期、产后如何吃,轻松解决孕吐、腹胀、便秘、水肿、黄褐斑……全面均衡吸收营养,生出聪明健康美丽的小宝宝。
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