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怀孕40周这段幸福的时光,既漫长又短暂。伴随着孕育生命的喜悦以及各种孕期不适,孕妈妈在怀孕吃什么这个看似简单却很复杂的问题上,经常陷入纠结和困惑。孕期饮食要注意什么?每个阶段要补充哪些营养?怎么吃才能更健康? 本书不单单教会你吃什么,还教会你怎么吃才能吃得好、不长肉、生得顺。这本书详细介绍每个月的饮食宜忌,推荐140多种亲民食材,170余道常见美味食谱简单易学。此外,每周都有对抗孕期不适的小妙招,一学就会,让你轻轻松松享瘦孕期。
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“生完了没胃口,身上没劲儿,恶露也不干净怎么办?”“宝宝在一旁饿得直哭,可乳汁迟迟不来,来了又少,我该怎么办?”“产后一直觉得身上没劲,产后虚弱,吃什么能调理?”“月子都快坐完了,肚子上的肉肉还那么多,怎么办?”“脸上长斑了,怎么能祛斑啊?”……产后新妈丶妈丶的恢复极大都是靠月子饮食来调理的,但是吃什么、怎么吃、能吃什么、不能吃什么等问题却总是使新妈丶妈丶忧心困扰。新妈丶妈丶不用急,这本书将会告诉你怎样科学的吃好月子餐。本书以周为单位,介绍了每周的饮食宜忌,也为不同类型新妈丶妈丶提供了不同进补方案,更有为新妈丶妈丶选配适应本周进补的每日食谱,精心选择营养均衡、补益较强的食材,手把手地带着新妈丶妈丶吃好月子中的每一餐。无论你是月子初期身体虚弱时需要进补的新妈丶妈丶,月子期间感
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