怀孕每周吃什么(汉竹) 看视频,学做怀孕餐!192道营养孕妇餐,40周瘦孕一日三餐,营养师悉心搭配!孕早期、中期、晚期全程把关,为胎宝宝成长保驾护航!孕期饮食大百科,每周餐单不重样,孕妈妈长胎不长肉!
叶酸、铁、蛋白质 哪些食物富含孕期需要的这些营养素? 山楂、芦荟、薏米 孕期能吃的食物、不能吃的食物分别有什么? 爱吃零食、 重口味 、嗜酸 不同口味偏好的孕妈妈怎么吃? 孕期贫血、水肿、高血压 如何通过饮食调理孕期各种症状? 看了这么多孕期美食书,却没有一本看着有食欲的。那些看着有食欲的,又缺乏专业的营养解析。想要一本称心如意的怀孕美食书,怎么就那么难呢! 本书作者左小霞,解放军总医院第八医学中心营养科主任,在临床一线辛勤工作20多年,坚信 吃喝不一样,健康不一样,学会日常搭配,每位孕妈妈都能成为自己的营养师 。为此,她通过本书,为孕妈妈们悉心搭配好孕期40周的一日三餐,给出192道怀孕餐的详细做法。 谁说有营养的菜就一定不好吃,本书坚持有 内涵 有 颜值 !大厨用心烹饪的每道菜在专业摄影师的镜
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孕期控糖饮食(汉竹) 专家为你量身定做的孕期降糖方案,不节食、不忍耐,不痛苦,食材推荐、科学搭配、定制食谱,再配合合理运动、日常监测,让你轻松控糖降糖,安心度过孕期。
本书是健康营养科普专家左小霞和高级公共营养师闫旭多年的经验总结,内容涵盖孕期饮食、运动、自我监测、产后指导等多方面的内容,方便孕妈妈从各个方面来控制血糖。其中,饮食控糖是本书的主要内容,不仅教孕妈妈如何安排一天的饮食,还有控糖食材、食谱推荐,运用食物交换法来安排饮食,孕妈妈不仅不用挨饿,还能吃得更营养、更健康。
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中医传承融会新知 月月指导 吃出好孕 孕 1 月 补肝养精血 孕 3 月 养心护胚胎 孕 5 月 补脾助吸收 孕 9 月 补肾防早产 孕 10 月 补气助生产 读中医药书,走健康之路 如何安心地吃,有效果地吃,总是孕期的头等大事!本书根据中医 药食同源 理论,从饮食方面为孕妈妈提供更加科学合理的饮食全面指导。本书针对孕期中的每个月,从中医角度介绍了同步饮食方案与食谱,孕期常见不适的食疗方法,让孕妈妈根据孕期身体各器官的变化,达到安胎保胎、促进胎儿正常发育的目的。 本书是众多怀孕饮食书籍中,为数不多从传统中医角度指导女性怀孕时吃什么、怎么吃的大众科普读物。中医的指导使优生和优育会更有保障。 作者苏全新,师从三位国家 ji 名老中医彭建中、鲁兆麟、李曰庆教授,北京同仁堂、北京正安中医特聘出诊专家, 四部好孕法 创
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孕期应该长胖多少? 怎么吃才能长胎不长肉? 生完了身材怎么恢复? 说起怀孕,很多妈妈的印象会是大量进补、发胖,仿佛怀孕之后,便失去了追求美的权利。 其实,怀孕后的饮食绝不等于毫无节制的进补!多吃滥补,只会给孕妈妈带来负担;失控的体重,只会让分娩困难重重。 作者戴永梅医师跟本书编辑反复强调:健康的孕期,应该是孕妈妈体重增长得当、胎宝宝健康发育。做好孕期体重管理,还能有效防治孕期糖尿病、高血压、贫血等。 在十个月的孕育旅程中,胎宝宝的成长发育、孕妈妈的身体心理,每月都会有新的变化。从怀孕的那一天起,每个孕妈妈、准爸爸都是 在读生 ,将要面对不同的惊喜和挑战。为此,书中提供一张胎宝宝每月变化图,同步解读孕期营养、体重管理、饮食宜忌、保健要点等方面的内容。 无论是毫无经验的孕妈妈,还是
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怀孕每周吃什么孕妇食谱营养三餐孕期食谱菜谱怀孕期间看的书孕妈妈书孕期40周营养孕期注意事项指导怀孕书籍
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怀孕了每周怎么吃 提供准确孕期信息,帮助孕妈妈消除不安情绪!提供营养主食、元气料理、养生汤品、点心甜品等多种美食,吃对营养,长胎不长肉。
内容丰富,通俗易懂。详解孕期保健知识,分析不同阶段的食补重点和营养需求,用通俗的语言解读,让孕妈妈能轻松看懂。 图文并茂,速查速用。搭配美食实拍图,详解烹饪步骤,并解读每道菜相应的调养功效,帮助孕妈妈选择适合自己的美味料理。 专业实用。从专业角度解读孕期出现的种种不适,并提出治疗方法及饮食调理建议,让你孕期不再 辛苦 ,做个快乐准妈妈! 视频教学,精美直观。配有美食制作视频,制作精美,步骤直观,厨房小白也能轻松学会,扫码即可观看。
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内容丰富,通俗易懂。详解孕期保健知识、产检知识和运动建议等内容,分析不同孕期阶段的食补重点和营养需求,用通俗的语言解读,帮准妈妈轻松孕育健康宝宝。 图文并茂,速查速用。推荐350多道美味料理,详细的烹饪步骤搭配美食实拍图,并解读每道菜相应的调养功效,帮助准妈妈选择适合自己的美食。 专业解读,科学实用。从专业角度解读孕期可能出现的种种不适,并提出治疗建议及饮食调理方法,让准妈妈得到正确指导,消除孕期不安情绪!
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备孕精选家常菜 北京协和营养科副教授备孕指导,200多道好吃、易做、有营养的家常美食帮你提升孕力,扫除备孕男女种种顾虑,打造易受孕体质。
北京协和医院营养科副教授李宁总结自己多年的一线临床经验,分享给备孕男女有用、靠谱的备孕医学知识;更有中国人自己的200多道好吃易做的备孕食谱,让备孕夫妻更好地控体重、防疾病、补营养,打造健康易孕体质。
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帮孕产妇配好一日三餐(孕期+ 产期,怎么吃?怎么养?帮孕产妇免除烦恼,用饮食轻松保养身体!)
女人从怀孕那一刻开始, 吃 就成了头等大事。准爸爸递来的水果、妈妈婆婆在饭桌上摆上各种餐点、姐妹们送来的各种干果,面对这件头等大事儿以及大家期待的眼神,准妈妈们是无从下口,还是来者不拒呢? 更多精彩好书请点击: 备孕怀孕营养餐315例(315道适宜备孕、怀孕的日常饮食大百科,为妈妈和宝宝的饮食健康保驾护航!) 孕产妇就要这样吃(适合孕产妇的美味菜肴) 聪明宝宝营养餐一本就够(为0-3岁宝宝精心设计,兼顾营养与美味的日常食谱!) 聪明孩子*爱吃的营养餐(精选319 道宝宝必吃的营养菜品, 让你的孩子吃得更好,长得更快,变得更聪明)
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《孕产妇饮食宜忌全书》全面揭示备孕期、孕早期、孕中期、孕晚期、产褥期五大时期的饮食指导,真正让每一个孕妈咪吃到点子上,吃出好孕来。
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怀孕坐月子这样吃才对 科学饮食全新解读,适合孕产妇的美味菜肴,满足准妈妈和小宝宝的营养需求,献给新手妈妈的饮食指导!
1.适用广泛:每月饮食方案、每日食谱推荐,总有一款可口美食适合您。 2.内容齐全:20种明星营养素知识全解读;46种忌食食物精准指导;孕产期的各种不适,为您奉上有效调理 秘方 。 3.轻松易上手:230道营养食谱,超详细的步骤详解,食材克数、烹饪时间明确标示,一览无遗。 4. 本书采用高清大图,全彩呈现:画面饱和度更高、色彩更丰富,激发孕妇产生食欲。 5.本书采用12开大开本,纸张精美,环保印刷,阅读更舒适、超安全。
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瘦孕营养食谱:视频版(汉竹) 40周饮食营养全书,240道瘦孕一日三餐食谱,怀孕一天一页照着吃!做好孕期体重管理,长胎不长肉!扫码看视频,学做怀孕餐,附赠10节孕产保健课小视频!
孕期该长胖多少?如何实现长胎不长肉? 怎么吃才能满足胎宝宝的营养需求? 孕吐、水肿、便秘,这些孕期不适能通过饮食调理吗? 怀孕了并不意味着要无止境变胖, 长胎不长肉 其实才应该是一种正常现象。然而,有很多孕妈妈做不到这一点,不了解自己和胎宝宝的营养需求,一味地大补特补,造成脂肪大量积累,以至于 长胎不长肉 这种原本属于常态的现象却愈发少见了。 作者戴永梅医生在南京市妇幼保健院营养科工作20多年,接诊过上万孕妈妈,她和小编说: 孕期控制体重,产后快速恢复不是难事! 而有效的孕期体重管理办法,就是合理的饮食加科学的运动。 孕妈妈在追求健康孕育的同时,完全可以追求美丽常驻,拒绝变胖、变丑。根据胎宝宝每周发育情况,合理摄取营养,并保持有效安全的孕期运动,建立科学的孕期体重管理,不仅有利于母婴
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备孕、怀孕、坐月子 针对这三个女人关键时期 范老师亲自撰写食谱 不同热量的食谱针对不同人群 早中晚餐、夜宵、下午茶兼备
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孕产妇就要这样吃(适合孕产妇的美味菜肴) 全面满足妈妈和宝宝的营养需求,给妈妈**的饮食指导!
女性在生命不同的阶段会担任不同的角色和任务,其中怀孕、分娩到哺乳这段时期尤为重要。因为在这段时期,女性在生理上发生了较大的变化,其体质特点也与平时不太一样,饮食营养就更要多加注意。那么,对于孕产妈妈来说, 怎么吃 这个问题就很重要。吃对营养,吃得健康,不仅会调理好孕产妈妈的身体,而且会对母体和宝宝一生的健康都有很大的影响。 更多精彩美食好书请点击这里: 备孕怀孕营养餐315例(315道适宜备孕、怀孕的日常饮食大百科,为妈妈和宝宝的饮食健康保驾护航!) 帮孕产妇配好一日三餐(孕期 产期,怎么吃?怎么养?帮孕产妇免除烦恼,用饮食轻松保养身体!) 聪明宝宝营养餐一本就够(为0-3岁宝宝精心设计,兼顾营养与美味的日常食谱!) 聪明孩子*爱吃的营养餐(精选319 道宝宝必
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孕产妇饮食营养全书 高级药膳食疗师和妇产科主任医师 教你做健康妈妈,孕育聪明宝宝。
1.精准指导孕期饮食:孕期必须16大营养素,概念、功效、摄取量全面解析。 2.五大板块,更详细:营养指南、疾病护理、84种宜食食物,热量、归经、营养素、功效、选购保存、*搭配......助你对食材了如指掌。 3.168种营养食谱:食材克数、烹饪时间明确标示,专家点评独到细致,烹饪轻松上手! 5.高清大图全彩呈现:画面高饱和度,色彩诱人,处于孕吐期也能产生食欲。
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定制怀孕营养餐(汉竹) 好胃口,高营养,瘦孕顺产吃出来,与孕期“黄脸婆”说byebye。专业深度好书,却又简单易懂,和睦家营养师手把手教你营养搭配妙招,妈妈好气色,宝宝活泼有灵气。
这是一本孕期营养指导的书,和睦家医院临床营养师刘遂谦为孕妈妈量身定制了怀孕营养餐。 从怀孕开始,每个月胎宝宝所需的营养素,本月需要重点摄入的食材和饮食宜忌首先呈现给孕妈妈,让孕妈妈对该月的注意事项和营养补充做到心中有数,接下来营养师根据孕期不同阶段的营养需求推荐食谱,早餐、午饭、晚餐和加餐,丰富的食谱搭配让孕妈妈的孕期餐不重样,而且每餐都有热量标识,有助于孕妈妈进行体重管理和控制,实现长胎不长肉。另外,书中还对大龄妈妈、二胎妈妈以及孕期有妊娠综合征和不适的孕妈妈如何针对性地进行饮食,给出了特别的建议和指导 漫漫10个月孕期,怎能没有美食相伴?跟着营养师的步调,孕期吃好又吃对,孕育一个健康、聪明、活力满满的宝宝!
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● 热销港台和大陆网站,诚品生活类**畅销书! ● 作者吴吉琳自出版**本煲汤书《这些汤彻底改变了我》后,以惊人速度荣登香港*畅销煲汤作家。 ● 继《这些汤彻底改变了我》2012年亚洲上市狂销10万本,煲汤妈咪吴吉琳再度献给妈妈与孩子一生美丽又健康的私房养身书。 ● 73道调整妈妈体质,让孩子身体壮壮的私房好汤。 ● 吴吉琳独家介绍从怀孕、养胎,到坐月子、哺育宝宝的饮食宜忌和喂养小知识,并传授自己的育儿心经。
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让孕妈妈吃得恰到好处,长胎不长肉 让宝宝吃得科学又营养,健康成长 全书菜品可以满足孕期、坐月子以及0-1岁婴儿喂养的需求 讲求全面而均衡的营养摄取 烹调方法简单易学
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中国孕妈膳食营养细致方案(孕期吃的对,妈妈苗条漂亮宝宝聪明健康!海峡两岸权威专家联手打造您的私人专属营养处方)
★这是一本为所有孕妈妈打造的营养健康书。它不是一本简单的孕期菜谱书:它针对不同孕期安排了特定菜式,为不同孕周不同体重的孕妈妈打造专属营养处方。 ★它针对孕期的特定生理状况给出了有效的饮食解决方案,比如孕期便秘的食疗办法、孕期水肿的食疗办法。当然,如果孕期的你嗜睡、腹胀也能从本书中找到有效的改善菜谱。 ★它重点介绍了孕期高血压和孕期糖尿病的日常管理。 ★摇篮网、宝宝树、太平洋亲子网、宝宝地带、母子健康五大母婴媒体权威推荐。
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因为怀孕,你的胃口大开?因为怀孕,你的口味大变?可是各种各样的说法包围着你,这个不能吃,那个不能碰,挑嘴的你发现没什么可吃了;这个有好处,那个要多吃,听话的你发现吃完也有点难受。 放弃“据说”,放弃“传说”,听听专家怎么说!北京妇产医院范玲主任精心打造,告诉你在孕期吃什么,怎么吃。
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翟桂荣每日指导:坐月子就该这样吃 北京妇产医院专家、网友心中的“十佳”医生教你科学坐月子,催奶、消肿、补虚、塑身全搞定
北京妇产医院专家、网友心中的 十佳 医生倾情奉献 月子里必知的饮食要点、补养宜忌,月子期每天不重样的营养美食、不适食疗,你值得拥有 26种坐月子优选食材推荐 18种常用中药帮你产后催乳、补血、消肿、安神 30天营养月子餐,补虚塑形两不误 7大产后不适症状分析 饮食调理
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■《贝太厨房 经典月子菜》 妈妈的月子食谱,宝宝的成长动力! 10个月的孕期既辛苦又甜蜜,这个时候的饮食,对新妈妈们更是头等大事——10个月的体力消耗,让大伤元气的身体在“坐月子”这个特殊时期欢快度过,更要母乳喂养自己的宝宝,还要兼顾身材恢复……这就需要《经典月子菜》来帮忙。 《经典月子菜》不仅仅是一本月子期的食谱,更是新妈妈们的调养育儿好帮手。本书按照月子的周期详细讲述这一阶段中的起居注意事项以及饮食重点,让新妈妈在产后迅速恢复健康好身材,轻松哺乳,华丽变身“辣妈”! ■《贝太厨房 宝宝爱吃的菜》 让0-3岁宝宝爱吃饭、健康成长的80道全面营养又可爱的阶梯美食! 如何让宝宝吃得结实、健康、营养均衡,相信是所有父母亲关心的事。看着宝宝一天天长大,做父母的心里不知
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《孕产妇一日三餐营养搭配速查手册》编者易康根据现代**的科学营养理念,结合多年从事相关工作的经验。针对孕产妇和胎儿、新生儿的生理变化和营养需求,精心设计了不同阶段的一日三餐及营养套餐,并介绍每款食谱的用料、制作方法和营养成分,具有较强的针对性和实用性。
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对于快要成为妈妈或刚刚成为妈妈的你来说,哪些食物能吃,哪些食物不能吃,这些问题不仅重要,而且对母亲和孩子一生的健康都有很大的影响。《孕产妇吃什么禁什么速查全书》重点针对这些问题,根据每一个阶段孕产妇的一般特点,分别列举出宜吃的食物和忌吃的食物。另外,本书还详细阐述了备孕妈妈及孕妇所需的各种营养素,让备孕女性及孕妈妈对孕期所需的主要营养素能有一个全面的了解。同时,本书还根据孕产妇常见的病症,推荐了一些饮食方法进行调理,达到安全、健康又有效的目的。本书由郝羽编著。
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这本《坐月子营养进补速查百科(超级畅销版完美孕育)》由邱宇清编著,全书以月子营养饮食为基础,分别介绍了月子期间的母体变化、产后新妈妈的科学生活、产后的心理呵护,以及产后饮食营养等内容。重点讲述了月子营养的重要性和新妈妈月子期间必需的营养素,对于**进补食物,我们也一一探索出来,给予详解,并配以图片,以期图文并茂,使你在翻阅本书时不会觉得太过劳累。在*后的两章里,我们进述了*贴心的月子调养食谱和产后疾病食疗,使你在轻松享受美味的同时,还能促使机体健康。
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作为新妈妈的你,健康美丽都想要,关键要吃对 80余道经典月子餐,转为新妈妈量身烹饪 安全易买的食材,让新妈妈月子期补身不发胖 详细简洁的操作步骤,让月子大餐轻松出自你的手
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孕产食谱王中王 王琪 江苏科学技术出版社 9787553719726
1. 解决了准妈妈们孕产全程关于“饮食上该注意什么”的疑惑。能吃不能吃,200条宜忌叮嘱,孕产期照着书吃不出错。 2.随准妈妈的胃口变化和营养需求不同而制定了特色食谱。针对孕产全程不同时期,制定了“个性”的食谱,从备孕到坐月子,全程5个阶段,菜品特色不同。 3. 用家常便饭巧治孕产期小毛病。针对孕产期常见的一些小毛病,如孕吐、腿抽筋等,给出了最有效的的食疗方。 4. 字体大,孕妈妈看着不伤眼,家里老人看得清,是一本真正懂得孕产期妈妈需求的饮食大全。
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妈妈吃的好,宝宝长得棒。 这本书从怀孕前的营养攻略到十月怀胎的饮食安排,以及坐月子期间的饮食调理,每个阶段都针对“怎么吃”的问题进行同步解析,是准备孕育和正在孕育一个健康宝宝的家庭的一本孕期营养百科全书。 备孕饮食储备、孕期营养饮食、月子饮食调理方案,一网打尽。 围产期不同阶段的营养素、明星食材、美味食谱,一一列举。 小毛病小问题,饮食调理*有益。 怀孕、坐月子到底该怎么吃,一本书将方方面面的知识全都告诉你。
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协和医院营养专家李宁 怀孕坐月子饮食宜忌 一本书教你从怀到生吃对营养好,好孕、好生、坐好月子!
协和营养专家解惑孕期产后各种饮食问题,奉献满满的干货! 饮食宜忌 推荐食材 美味菜谱,从怀到生吃对不吃错! 孕期产后出现的各种不适,吃对胎儿壮、奶水足、瘦得快! 怀胎十月,孕妈妈们*关心的问题就是可以吃什么,不可以吃什么,哪种营养要多补,怎么吃长胎不长肉。 产后,新妈妈又要面临哺乳、身体恢复、照顾宝宝等一系列问题,怎么吃才能奶水足、恢复快、少的月子病呢? 这本书由协和医院营养专家倾情奉献,书里面不但介绍了每个月的饮食宜忌、推荐食材和美味菜谱,还分享了孕期产后出现的各种不适该怎样通过饮食来调理。 一本书教你从怀到生吃对好营养,好孕、好生、坐好月子!
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本光盘为孕产妇饮食计算软件,只需将孕产妇的孕期,体重胎儿发育情况,并发症及每日饮食代码输入,数据库即自动计算出孕产妇每日所需营养量,并与推荐值对照,可指导孕产妇各期科学合理的平衡营养.光盘还设计了食物配比测试,可测试孕产妇自我配餐的正误。光盘中提供了大量孕产妇食谱及制作方法,供广大孕产妇参考使用。
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怀孕每月怎么吃 快乐孕妈的瘦孕安胎方案,锁定孕期关键营养,让孕妈妈“轻松怀,顺利生,只长胎,不长肉”
快乐孕妈的瘦孕安胎方案,锁定孕期关键营养,让孕妈妈 轻松怀,顺利生,只长胎,不长肉 备孕怎么吃宝宝更健康 怀孕怎么吃长胎不长肉 一日三餐怎么搭配才是合理的 怎么吃能改善孕期不适又安胎 美颜美味的孕期食谱让孕妈吃对吃好
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怀孕就得讲究吃:长胎不长肉,母婴都健康 孕期饮食指导全书,在北京协和医院营养医师的指导下安心吃过40周,准妈妈吃得明白补得放心,不仅能怀得上,更能生得下
怀孕是件大事儿,吃饭更是一件大事儿,怀孕吃对了,妈妈宝宝才能都健康。 40周同步营养方案,全面满足孕妈妈和小宝宝的营养需求。
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本书帮你了解孕产营养知识,告诉你怎样利用营养轻松分娩,并且让你知道产后如何恢复苗条身材。
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孕产妈妈营养食谱速查(汉竹):500多道食谱细化到每一餐,每一周,并照顾南北方孕妈妈的饮食差异,让全家人及孕妈妈不再为吃
孕妈妈的饮食直接关系着未来宝宝的健康、聪明。孕妈妈吃什么,怎样吃,是全家人*为关注的问题。本书从孕期“吃”的角度出发,细致、贴心地给出了*实用的每周科学食谱以及营养搭配,方便孕妈妈根据胎宝宝的发育情况,选择*营养、开胃的饮食。每周食谱以以早餐、中餐、晚餐、加餐的形式呈现,让孕妈妈选择起来更快捷方便、更有针对性。 本书每个菜谱还给出替代方案,照顾南北方差异和季节变化,不喜欢吃的食物,或周边市场上买不到的食物可以用其他食物替换。另外,每个菜谱给出饮食宜忌,提醒家中哪些人不可以吃、吃时有哪些注意事项等。全家饮食健康,孕妈妈心情才会更舒畅。 总之,这是一本为孕妈妈及其家人精心设计的菜谱大全书,花样繁多的菜肴,可以供养孕期每一天。
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本系列丛书涵盖*详细的孕前准备方案,*贴心的孕期生活指导,*科学的先进育儿理念,*可行的实用育儿方法,有了这样一个帮手的协助,相信准妈妈和准爸爸可以更轻松、更安心地度过一个完美孕期,养育一个聪明健康的宝宝。 既有理论内容,又有相关问题的解决方式,实用、亲切、贴心,是广大父母孕育宝宝的理想读物。
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瘦孕一日三餐(汉竹) 孕产妇饮食营养全书,长胎不长肉的瘦孕营养餐单,孕期体重管理一本通,怀孕也能吃到自然瘦!
今天晚饭吃什么? 吃得太多,体重增长太快怎么办? 怎么吃才能只长胎不长肉? 吃是怀孕期间的重头戏,吃得太多,会造成体重增长过快,可能造成生产困难;吃得太少,又担心胎宝宝发育不良 作者徐冬连经常会在门诊遇到被 吃 所困扰的孕妈妈。其实只要了解自己和胎宝宝需要什么, 吃 这件事一点都不难。 根据孕妈妈反映的问题,结合自己多年的临床经验,作者将孕期每个阶段所需营养全部量化,不再只是简单的数字,比如:孕期锌的每天推荐量为9.5毫克,吃100克牡蛎肉就够了,孕妈妈一看就知道怎么补、补多少。 谁说有营养的菜就一定不好吃!营养师精心搭配的营养套餐,在厨师的用心烹饪下,每道菜都展现了它的高颜值。孕妈妈吃得满足,又不会营养过剩。
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营养和饮食,从来没有这么重要,关系到两个人的健康,关系到宝贝的聪明智慧,一个人吃好,两个人受益,从看这本书开始。
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快乐妈咪第二辑系列丛书: 《0~40周 孕期全程公开课 》 《0~40周 胎儿成长公开课 》 《0~40周 同步胎教公开课 》 《0~40周 孕期营养公开课 》
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《想吃就吃:坐月子合理进补黄金方案》是众多专家齐心协力打造实用并有特色的孕产和育儿类书籍。
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怀孕40周同步营养三餐(汉竹) 教科书般的孕期饮食指导,一日三餐婆婆妈妈老公照着做,不费劲,怀孕了吃得像女王。
怀孕了,一天三顿饭怎么吃? 吃什么可以让宝宝更健康,更聪明? 想吃点零食,不知道怎么选择? 孕吐不想吃饭怎么办? 怀孕了,吃什么,怎么吃,吃多少?看似简单,实则很有讲究。 从早晨开始,喝碗五谷杂粮粥,吃个鸡蛋,再顺手往包里装一个苹果,孕期的早餐可以简约却不简单。孕吐时,不想吃饭,不要着急,小小柠檬来帮你。切片柠檬泡水喝,酸爽的感觉不仅止呕,还能开胃。请家人为你照着本书做两道清爽的菜,能吃下多少是多少,吃下去的全是营养。 对上班族妈妈而言,晚餐变成了一天的 主餐 。提前让家人做几道营养丰富却不油腻的菜,既弥补了工作餐的营养不足,又不怕晚上吃得太油而体重飙升。 怀孕40周,每周孕妈妈和胎宝宝都在变,营养需求和同步三餐也在变。只要照着本书做,无论是毫无经验的孕妈妈,还是照顾孕妈妈的家人,
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孕育生命也是一段很艰辛的旅程。自从妈妈腹中有了一个小生命后,妈妈开始紧张不已,担心腹中的小宝宝吃得不好,睡得不够,玩得不舒服,或是受到外界的污染伤害。在担心不安的同时,先兆流产、呕吐、便秘、水肿、失眠、妊娠糖尿病等不适也困扰着妈妈。 怎么吃才能保证怀孕各阶段的优质营养?怎么吃才能绕过孕期不适,还孕妈妈一个轻松愉快的旅程?孕期要怎么补叶酸、补铁、补钙?吃什么能让胎宝宝更聪明?本书能让你轻松找到答案。 本书食材丰富,多达700余款,可谓食谱宝库,希望自己和宝宝健健康康的妈妈们赶快动手吧!
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科学权威 全面实用 阅读轻松每对年轻准爸妈必知的营养常识 从孕前营养储备,到孕期不同阶段的营养需求为准妈妈奉上权威的优生营养、健康饮食指导权威孕育专家精心打造的优生营养宝典一部包含优生营养、饮食指南的健康孕育全书全新全面:全新的优生营养理念,全面的孕期饮食健康手册科学实用:专家团队结合科学与实践打造的营养百科 贴近读者:图文并茂,阅读轻松,专为年轻准爸妈们量身订制的优生营养读本
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