成功减肥35公斤的健身私人教练，亲自给你讲述16周身心改变课程。你是否为自己的形体大伤脑筋？你是否为了改变形体不敢随便吃喝？你是否快速减肥后很快反弹了回来？你是否每天刻苦运动，却见不到该有的曲线？ 要塑身，先塑心。选择健康的运动方式，才能实现完美塑身。 16周能成功实现形体改变吗？你目前的身体状况如何？你做好塑身的准备了吗？你学会在运动中如何呼吸了吗？健身活动开始了，人凶解有关器材装备吗？…… 作才以自身成功的的形体改变实践为示范，结合先进的健身理念和多年的健身教练工作经验，从了解人体及形体改变的基础入手，讲述了形体改变过程中所需要掌握的一切，让大家学会科学健身，快乐健身。行动吧！
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当看到那些辨不出年龄的人，您不羡慕吗？面对日渐衰老的容颜，您很无奈吗？完美养颜方案，二十八天卓显成效！ 不管您是风华正茂还是白发苍苍，是锦衣玉食还是囊中羞涩，本书都提供给您适合自己的养颜方法。轻轻地翻开书页，完美的容颜就离您不远了！ 只要你参照本书的要点去做，就能够使自己变得更年轻、更富有活力，既拥有成熟的风韵，又不失青春的靓丽。
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